Mange mennesker tror, at graviditet er den lykkeligste tid i deres liv. Men i virkeligheden kan denne tid for nogle mennesker være en meget trist og angstfyldt tid. Hvis du har det på samme måde, så tænk ikke: "Åh, er jeg den eneste, der har det sådan?" Det er noget, der sker for mange mennesker. Selvom vi ofte har hørt om fødselsdepression, tales der ikke så meget om denne tilstand, der opstår under selve graviditeten, altså prænatal depression. Så lad os i dag tale om dette i detaljer.
Hvad er prænatal depression?
Kort sagt er prænatal depression en depression, der opstår under graviditeten. Den kan få dig til at føle dig trist og tom i lang tid. Men ikke alle oplever disse symptomer på samme måde.
Der er to hovedårsager til, at denne tilstand er vanskelig at diagnosticere.
1. Social opfattelse: Der er en udbredt social opfattelse af, at graviditet er en tid til at være glad. Så når de føler sig triste, føler mange kvinder sig skyldige over sig selv. De tænker: "Er jeg ikke en god mor?"
2. Forvirring med normale graviditetssymptomer: Det er let at forveksle disse symptomer på depression med andre graviditetssymptomer, såsom træthed, appetitløshed og hyppige humørsvingninger.
"Nogle af vores patienter og endda læger siger: 'Det er en tid, hvor du burde være så glad. Du kan ikke være ked af det.' Så når man føler disse følelser, føler mange sig alene og tænker: 'Åh, der er noget galt med mig, jeg er den eneste, der lider sådan her.' Vi fortæller vores patienter, at man kan føle flere følelser på samme tid. Selvom man er glad for at have fået et barn, kan man også føle sig psykisk utilpas. Det er normalt. Det vigtige er ikke at skjule disse følelser og lide alene, men at bede om hjælp."
Hvis du har disse symptomer, er det vigtigt at tale med din læge for at finde ud af, om det bare er normal træthed eller noget mere.
| Almindelige symptomer på prænatal depression | |
|---|---|
| Intens tristhed eller tomhed | Følelsen af at alt er kedeligt, en ukontrollerbar tristhed. |
| Føler mig ikke glad | Jeg har ikke længere nogen interesse eller glæde ved at lave ting, jeg plejede at nyde. |
| Koncentrationsbesvær | Vanskeligheder med at koncentrere sig om noget og træffe beslutninger. |
| Svaghed | Føler mig mere træt end normalt under graviditeten og ude af stand til at gøre noget. |
| Skadelige tanker | Tanker om at skade dig selv eller tage dit eget liv. Dette er en meget alvorlig nødsituation. |
Hvem er mest udsat for denne tilstand?
Selvom det er normalt at opleve humørsvingninger under graviditeten, er nogle mennesker mere tilbøjelige til at udvikle prænatal depression. Lad os se på, hvad disse risikofaktorer er.
| Risikofaktor | Beskrivelse |
|---|---|
| Tidligere historie | Hvis du eller nogen i din familie tidligere har haft tilstande som depression eller angst. |
| Alvorlig psykisk stress | At stå over for stressende begivenheder såsom ægteskabelige problemer, jobtab eller sygdom hos et familiemedlem. |
| Mangel på social støtte | Hvis du ikke får nok støtte fra din mand, familie eller venner. |
| Tidligere misbrug | Hvis du tidligere har været udsat for en eller anden form for vold eller misbrug. |
| En uplanlagt graviditet | Pludselig eller uventet graviditet. |
| Andre helbredsproblemer | Har andre medicinske tilstande, såsom svangerskabsdiabetes under graviditeten eller har et helbredsproblem med det ufødte barn. |
Hvorfor opstår prænatal depression?
Der er ikke én enkelt årsag til dette. Det kan være en kombination af mange årsager. En af hovedårsagerne er hormonelle forandringer . Tænk over det, under graviditeten ændrer vores krops niveauer af kønshormoner, stresshormoner og skjoldbruskkirtelhormoner sig hurtigt. Nogle menneskers hjerner er meget følsomme over for disse hormonelle forandringer. Denne følsomhed kan også være genetisk. Sådanne mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle depressive symptomer på grund af disse hormonelle forandringer.
Derudover kan bekymringer om kropsændringer, økonomiske problemer og tusind andre ting også påvirke denne situation.
Hvad er behandlingerne for dette?
Hvis du tror, du har prænatal depression, er det vigtigste at kontakte din læge så hurtigt som muligt og tale om det. Gå ikke bare ud fra, at "dette er normalt under graviditet." Det er vigtigt for både dit og din babys helbred at få behandling.
Før behandlingen påbegyndes, er det vigtigt at tænke over, hvor længe du har haft disse symptomer, og hvor meget de forstyrrer dine daglige aktiviteter (f.eks. ude af stand til at gå på arbejde, ude af stand til at tale med familien, ude af stand til at forlade huset).
Medicin
Nogle lægemidler mod depression kan bruges sikkert under graviditet, men disse bør kun ordineres af en læge . Din læge vil beslutte, hvilken medicin der er bedst for dig baseret på din medicinske tilstand, tidligere helbredshistorie og sundhedsrisiciene for din baby.
Vigtig:Hvis du tager medicin mod depression, før du bliver gravid, må du aldrig stoppe med at tage den uden at tale med din læge. Risikoen ved ikke at tage medicinen kan være meget større end ved at tage medicinen. Derudover er nogle naturlægemidler, såsom perikon, ikke sikre under graviditet, så brug ikke noget uden lægelig rådgivning.
Rådgivning og terapi
Ud over medicin kan denne tilstand behandles godt gennem forskellige terapeutiske metoder. Disse udgør ingen fysiske risici for dig eller din baby.
- Samtaleterapi: Du kan tale om dine følelser med en terapeut og lære måder at håndtere dem på.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT): I denne terapi identificerer vi vores negative tankemønstre og øver os i at ændre dem til positive.
- Interpersonel terapi (IPT): Dette hjælper dig med at forstå, hvordan dine følelser påvirker dine relationer og styrke dine relationer til andre.
- Gruppeterapi: Det kan være en stor lettelse at tale med andre, der har lignende oplevelser som dine, og at arbejde med en terapeut.
Hvad er risiciene, hvis de ikke behandles?
Hvis denne tilstand ikke behandles, kan den påvirke dig og dit ufødte barn.
- Konsekvenserne for dig: Det kan være ting som ikke at spise nærende mad, ikke at møde op til klinikker til tiden og at begynde at ryge eller drikke alkohol.
- Indvirkning på barnet: Moderens mentale sundhed påvirker direkte barnets udvikling. Forskning har vist, at mødre med prænatal depression har en højere risiko for at få børn med lav fødselsvægt.
Meget vigtigt: Hvis du har tanker om at skade dig selv eller dit ufødte barn, skal du ikke udsætte det og straks tage på skadestuen eller fortælle det til en person, du har tillid til, og straks søge lægehjælp.
Hvordan håndterer du denne situation?
Udover medicinsk behandling er der også ting, du selv kan gøre.
- Hold dig aktiv: Med din læges godkendelse kan simpel motion som at gå hver dag hjælpe med at forbedre dit humør. Det er også vigtigt at komme ud og snakke med andre mennesker i stedet for at blive hjemme.
- God mad og søvn: Spis en nærende kost. Drik nok vand i løbet af dagen. Prøv at få så meget søvn som muligt.
- Få støtte:Tal åbent om dine følelser med din mand, familie og venner. Bed dem om hjælp. Du kan muligvis finde ud af, om der findes støttegrupper for gravide på dit hospital eller i dit område.
- Reducer stress: Ting som meditation, yoga og åndedrætsøvelser kan hjælpe dig med at opnå mental ro.
Besked til hjemmet
- Prænatal depression er ikke en svaghed fra din side, det er en behandlingsbar tilstand. Det sker for mange mennesker.
- Hvis du føler alvorlig tristhed eller angst, der varer mere end to uger, ud over den normale træthed, du føler under graviditeten, skal du sørge for at tale med din læge.
- Der findes medicin og terapier til dette, som er sikre for både dig og din baby.
- Hvis du ikke behandler det, kan det bringe både dit og dit barns helbred i fare.
- Du er ikke alene på denne rejse. At bede om hjælp er et tegn på styrke.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar