Wenn jemand in Ihrem Umfeld oder ein Angehöriger ADHS ( Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ) hat, kann es vorkommen, dass Sie, die betroffene Person oder andere deren Verhalten als störend empfinden. Tatsächlich können diese Verhaltensweisen direkt mit der ADHS-Erkrankung zusammenhängen. Nicht alle Erwachsenen mit ADHS neigen zu riskantem Verhalten, aber die meisten schon.
Warum geschieht das? Was ist der Grund dafür?
Um das zu verstehen, müssen wir uns das Gehirn etwas genauer ansehen. Vereinfacht gesagt, verfügt unser Gehirn über spezielle chemische Botenstoffe, die Nachrichten austauschen. Diese nennen wir Neurotransmitter. Dopamin ist ein sehr wichtiger Neurotransmitter, der unter anderem unser Glücksempfinden, unsere Zufriedenheit und unsere Aufmerksamkeit steuert.
Untersuchungen haben ergeben, dass der Dopaminspiegel im Gehirn von Menschen mit ADHS im Allgemeinen etwas niedriger ist.
„Wenn man in Versuchung gerät, riskante Dinge zu tun, steigt der Dopaminspiegel im Gehirn plötzlich an. Da Menschen mit ADHS diesen Dopamin-Kick, den sie sonst nicht erleben, durch solche Dinge nicht bekommen, können sie in diese riskanten Situationen hineingezogen werden, ohne es überhaupt zu merken“, sagt Stephanie Sarkis, PhD, eine Psychotherapeutin .
Das bedeutet, dass sie beim schnellen Fahren oder leichtsinnigen Geldausgeben ein gewisses Maß an Befriedigung und Glück empfinden. Dies liegt daran, dass sie in diesem Moment weniger Dopamin ausschütten. Darüber hinaus können bestimmte genetische Einflüsse Menschen mit ADHS impulsiver und unüberlegter machen.
Für manche Menschen sind diese Probleme so geringfügig wie etwa Zuspätkommen zu Verabredungen. Für andere können sie jedoch so schwerwiegend sein wie Geschwindigkeitsübertretungen oder Drogen- bzw. Alkoholmissbrauch. Daher ist es wichtig, den Zusammenhang zwischen ADHS und diesen riskanten Verhaltensweisen zu verstehen – sowohl für Sie als auch für Ihren Angehörigen mit ADHS.
Häufige Probleme und riskante Verhaltensweisen im Zusammenhang mit ADHS
Werfen wir einen Blick auf einige der häufigsten Probleme und riskanten Verhaltensweisen, die mit ADHS einhergehen.
| Risikoverhalten/Problem | Eine kurze Erklärung |
|---|---|
| Schwierigkeiten beim Beginn oder Abschluss der Arbeit | Es könnten Hausaufgaben oder Arbeit sein. Selbst wenn man anfängt, ist es schwer, konzentriert zu bleiben und fertig zu werden. |
| Versprechen brechen und zu spät kommen | Es ist häufig zu beobachten, dass Menschen unpünktlich sind und zu spät zu Terminen und Verpflichtungen erscheinen. |
| leichtsinniges Geld ausgeben | Ohne Plan geben wir viel Geld impulsiv aus. Das bereuen wir später. |
| Häufige Streitereien | Leicht reizbar zu sein und zu streiten, kann soziale Beziehungen stören. |
| Schwierigkeiten beim Aufrechterhalten von Beziehungen | Es wird schwierig, Freundschaften und romantische Beziehungen aufrechtzuerhalten. |
| gefährliches Fahren | Überhöhte Geschwindigkeit und rücksichtsloses Überholen sind die wahrscheinlichsten Unfallursachen. |
| Drogen- und Alkoholkonsum | Menschen mit ADHS haben ein etwa sechsmal höheres Risiko, drogen- oder alkoholabhängig zu werden. |
| Risikoreiches Sexualverhalten | Das kann zu Dingen wie ungeschütztem Geschlechtsverkehr führen. |
Neben diesen Faktoren können auch das familiäre Umfeld, Freunde, andere psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Kopfverletzungen zu einer Zunahme dieser riskanten Verhaltensweisen beitragen.
Wie kann ich dir helfen?
Wenn jemand in Ihrem Umfeld mit ADHS solche riskanten Verhaltensweisen an den Tag legt, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu helfen.
1. Nicht anklagen, sondern versuchen zu verstehen.
Am wichtigsten ist, sich vor Augen zu halten, dass ADHS eine biologische, neurologische und genetische Erkrankung ist. Man kann sie sich nicht einfach ausdenken. Sie ist real und kann reale Auswirkungen haben.
Wenn Sie mit ihm freundlich und verständnisvoll sprechen, anstatt wütend zu werden oder ihn zu kritisieren, ist es wahrscheinlicher, dass er Ihnen vertraut und mit Ihnen über ein Problem spricht, wenn er eines hat.
2. Plane mit und mach mit.
Die Frontallappen unseres Gehirns sind für Organisation und Zukunftsplanung zuständig. Dieser Teil des Gehirns funktioniert bei ADHS etwas anders.
Hilf ihm also, seinen Tag zu planen und eine Routine zu entwickeln. Ihr könntet zum Beispiel gemeinsam einen Kalender erstellen und euch angewöhnen, bestimmte Dinge jeden Tag zur gleichen Zeit zu erledigen. Das wird ihm helfen, pünktlicher zu sein und Versprechen besser einzuhalten.
3. Gemeinsam Sport treiben
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung die Symptome von ADHS lindern kann. Ein Grund dafür ist, dass bereits wenige Minuten körperlicher Aktivität den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen können. Wer seinen Dopaminspiegel durch gesunde Aktivitäten wie Sport steigert, neigt möglicherweise weniger zu riskanten Verhaltensweisen wie Alkoholkonsum oder zu schnellem Fahren.
4. Zur Behandlung überweisen und dazu ermutigen.
Medikamente gegen ADHS können für manche Menschen sehr hilfreich sein. Eine Studie ergab, dass Männer mit ADHS, die ihre Medikamente korrekt einnahmen, ihr Risiko, in einen Autounfall verwickelt zu werden, um mehr als 50 % senken konnten.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ebenfalls sehr wirksam bei der Reduzierung von ADHS-Symptomen. Sie beinhaltet das Erkennen unserer negativen Gedanken, deren Veränderung und die Verbesserung unseres Verhaltens.
„Die Ergebnisse sind deutlich besser, wenn Medikamente und Beratung kombiniert werden. Wenn Ihr Angehöriger also keinen Psychiater oder Therapeuten aufsucht, sollten Sie ihn an einen verweisen“, rät Frau Sarkis.
Es ist wichtig , einen auf ADHS spezialisierten Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob Ihr Angehöriger Medikamente benötigt. ADHS ist zwar nicht heilbar, aber eine angemessene Behandlung kann die Symptome lindern und die Lebensqualität verbessern.
Kernaussage
- ADHS ist nichts, was man absichtlich tut, es ist eine echte medizinische Erkrankung.
- Risikoreiches Verhalten wird oft mit einem niedrigen Dopaminspiegel im Gehirn in Verbindung gebracht.
- Es ist wesentlich effektiver, verständnisvoll und unterstützend zu sein als wütend.
- Ihnen dabei zu helfen, ihren Tag zu planen und eine Routine zu entwickeln, kann einen großen Unterschied machen.
- Indem man gemeinsam gesunde Gewohnheiten pflegt, wie zum Beispiel Sport zu treiben, kann man riskante Verhaltensweisen reduzieren.
- Am wichtigsten ist es, die Menschen zu ermutigen, sich von einem Arzt beraten und behandeln zu lassen, der über Fachkenntnisse auf diesem Gebiet verfügt.
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