Das Wetter in unserem Land ist momentan sehr unberechenbar, nicht wahr? Plötzlich setzen heftige Regenfälle ein und verursachen Überschwemmungen und Erdrutsche. Dann wieder herrschen unerträgliche Hitze und Dürre. Wenn Sie solche Dinge im Fernsehen sehen, in der Zeitung darüber lesen oder sie selbst erleben, empfinden Sie dann eine große Last, Angst und Hilflosigkeit? Haben Sie Angst um die Zukunft, um die Zukunft unserer Kinder? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Heute sprechen wir über dieses Gefühl.
Was ist Öko-Angst?
Vereinfacht gesagt, ist Öko-Angst die intensive Angst, Traurigkeit, Wut und Hilflosigkeit, die wir angesichts der Zerstörung unserer Umwelt, also des Klimawandels und seiner Folgen, empfinden. Sie gilt derzeit nicht als medizinisch anerkannte psychische Erkrankung. Dennoch ist sie ein reales Leiden, das Menschen erleben und das ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt.
Die American Psychological Association verwendete den Begriff erstmals im Jahr 2017, um auf das Problem aufmerksam zu machen, da es bestehende psychische Erkrankungen (wie Angstzustände oder Depressionen) verschlimmern oder sogar neuen Stress verursachen kann.
Stellen Sie sich vor, welche Gefühle in uns aufkommen, wenn wir sehen, wie Wälder zerstört werden, Tiere ihren Lebensraum verlieren (Verlust der Artenvielfalt) und Flüsse und Bäche verschmutzt werden? Es ist die Kombination dieser Gefühle, die zu diesem Zustand führt, der als Öko- Angst bezeichnet wird.
Es ist normal, dass du diese Gefühle hast. Es ist nicht verwunderlich, dass jemand, der sensibel für die Geschehnisse in der Welt ist, so empfindet. Wichtig ist, dass du weißt, dass du nicht allein bist.
Drei Wege, wie der Klimawandel unser Denken beeinflusst
Der Klimawandel kann unsere psychische Gesundheit auf die eine oder andere Weise beeinträchtigen. Dies kann auf drei Hauptarten geschehen.
1. Unmittelbare Auswirkungen
Solche Dinge passieren, wenn man direkt mit einer Naturkatastrophe konfrontiert wird. Denken Sie an jemanden, der durch eine Überschwemmung sein Haus und seine Ernte verloren hat. Oder an jemanden, der durch einen Erdrutsch einen Freund oder Nachbarn verloren hat. Die psychische Belastung nach einem solch traumatischen Ereignis ist enorm.
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Wiederkehrende und beängstigende Erinnerungen an das Ereignis.
- Schwere Angstzustände und Depressionen: Angst vor der Zukunft, keine Freude an irgendetwas.
- Zu Drogen oder Alkohol greifen: Unfähig, den Schmerz zu ertragen, greift man möglicherweise zu falschen Dingen.
- Suizidgedanken: Manche Menschen fühlen sich von diesem Druck so überwältigt, dass sie lebensmüde werden.
2. Allmähliche Auswirkungen
Das ist etwas, das sich langsam, aber sicher, auf unsere Psyche auswirkt. Auch wenn es keine große Katastrophe ist, handelt es sich doch um chronischen Stress, der durch das ständige Nachdenken über Veränderungen in der Umwelt entsteht.
- Temperaturanstieg: Unbehagen aufgrund der täglich zunehmenden Hitze .
- Meeresspiegelanstieg: Wer am Meer lebt, hat vielleicht immer die Angst: „Werden unsere Häuser jemals im Meer versinken?“
- Veränderte Niederschlagsmuster: Landwirte stehen vor wirtschaftlichen Problemen und psychischem Stress, da sich die Niederschlagsmuster verändern und die Ernten ausfallen.
Diese Dinge können zu Beschwerden wie ständiger Müdigkeit, Lethargie , Reizbarkeit und Kopfschmerzen führen.
3. Indirekte Auswirkungen
Das liegt an den Emotionen, die man empfindet, wenn man von Ereignissen in der Welt erfährt, selbst wenn man eine Naturkatastrophe nicht direkt miterlebt. Zum Beispiel die Trauer und Hilflosigkeit, die man empfindet, wenn man von einem Waldbrand in einem anderen Land, der Zerstörung des Amazonas-Regenwaldes oder der Schädigung von Wäldern wie Sinharaja im eigenen Land hört. Das kann die eigene Sicht auf die Welt und die Zukunft verändern.
Welche Auswirkungen hat das auf Kinder?
Kinder reagieren darauf empfindlicher als Erwachsene. Ihr Gehirn ist noch in der Entwicklung, daher fällt es ihnen schwer, mit dieser Art von Stress umzugehen. Ständige Sorgen ums Wetter können langfristige Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit haben. Es ist wichtig, dass wir als Eltern uns dessen bewusst sind.
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind unter dieser Art von Stress leidet, achten Sie auf folgende Symptome.
| Verhaltensänderung des Kindes | Etwas mehr dazu |
|---|---|
| Bettnässen | Wenn ein Kind, das zuvor keine solche Angewohnheit hatte, plötzlich nachts ins Bett macht, kann dies ein Zeichen von Stress sein. |
| Nicht sprechen | Wenn ein Kind, das früher gut sprechen konnte, plötzlich schweigt oder nicht mehr sprechen kann, ist das ebenfalls ein Zeichen von Angst. |
| Übermäßige Angst vor dem Wetter | Wenn Sie schon vor ein bisschen Regen oder Wind übermäßig ängstlich sind oder wenn Sie beim Ansehen des Wetterberichts im Fernsehen nervös werden, sollten Sie darauf achten. |
| Enttäuschte Natur | Wer pessimistisch über die Zukunft und die Welt spricht, wer Sätze sagt wie „Alles ist vorbei“, der sollte das ernst nehmen. |
Wie gehst du mit dieser Angst um?
Es ist schwer, mit diesen Gefühlen zu leben, aber wir können damit umgehen.
1. Vorbereitet sein
Unsicherheit ist die größte Ursache für Angstzustände, daher kann die Vorbereitung auf einen Notfall ein großes Gefühl der Erleichterung und Kontrolle vermitteln.
- Stellen Sie ein Notfallset zusammen:
- Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe (wie Kekse, Fischkonserven) und ein paar Flaschen sauberes Wasser.
- Eine Taschenlampe und Ersatzbatterien.
- Wichtige Medikamente für Sie oder Ihre Familie. Wenn Sie täglich Medikamente einnehmen, beispielsweise gegen Diabetes oder Bluthochdruck, besorgen Sie sich vor einem Sturm oder einer Überschwemmung einen Nachschub.
- Etwas wie ein Buch oder ein Spielzeug zum Stressabbau.
- Erstellen Sie einen Evakuierungsplan: Falls Sie Ihr Zuhause im Notfall verlassen müssen, besprechen Sie im Voraus mit Ihrer Familie, wohin und wie Sie gehen werden. Wenn Sie dies tun, sobald die Behörden zur Evakuierung auffordern, können Sie unnötigen Stress vermeiden.
2. Sag deine Meinung.
Das ist das Wichtigste. Unterdrücke deine Gefühle nicht.
- Sprechen Sie mit einer vertrauten Person: Ihrem Ehepartner, Ihrem besten Freund/Ihrer besten Freundin, einem Elternteil oder einem Geschwisterkind. Teilen Sie Ihre Ängste und Sorgen.
- Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn diese Angst Ihren Alltag beeinträchtigt und Sie so sehr überfordert, dass Sie nichts mehr tun können, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen und darüber sprechen. Eine Beratung oder Therapie kann Ihnen helfen, gesunde Bewältigungsstrategien für diese Gefühle zu erlernen.
Denken Sie daran: Sich bei psychischen Problemen Hilfe zu suchen, ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist etwas, das eine starke, selbstständige Person tut.
Kernaussage
- Es ist normal, Angst, Traurigkeit und Besorgnis (Öko-Angst) angesichts des Klimawandels zu empfinden. Viele Menschen weltweit kennen dieses Gefühl.
- Behalte diese Gefühle nicht für dich und leide nicht darunter. Sprich mit jemandem darüber, dem du vertraust.
- Schon eine kleine Vorbereitung auf einen Notfall (ein Notfallset, ein Evakuierungsplan) kann die mentale Belastung erheblich reduzieren.
- Wenn Sie eine Verhaltensänderung bei Ihrem Kind bemerken, achten Sie darauf. Es braucht Ihre Unterstützung.
- Wenn diese Angstzustände unerträglich sind und Ihren Alltag beeinträchtigen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen. Professionelle Hilfe ist für ein gesundes Leben unerlässlich.
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