Wenn Sie in den Spiegel schauen, denken Sie dann: „Oh je, mein Gesicht ist faltig, ich sehe nicht mehr so jung aus wie früher“? Dieses Problem kennen wir alle, wenn wir älter werden. Unsere Haut ist wie ein Buch, das Geschichten erzählt. Unser Leben, unsere Gewohnheiten, was wir essen und trinken – all das prägt sich in unsere Haut ein. Aber keine Sorge, auch wenn wir den Alterungsprozess nicht aufhalten können, gibt es vieles , was wir tun können, um unsere Haut gesund und frisch zu erhalten. Sprechen wir heute darüber.
Warum altert unsere Haut eigentlich?
Dafür gibt es mehrere Gründe. Vereinfacht gesagt, lassen sich die Gründe für unser Altern in zwei Hauptgruppen einteilen.
Zum einen ist da das natürliche Altern . Darauf haben wir keinen Einfluss. Es wird durch unsere Gene (Vererbung) bestimmt.
Die andere Seite sind unser Lebensstil und Umweltfaktoren . Diese können wir weitgehend beeinflussen. Dazu gehören:
- Sonneneinstrahlung: Dies ist die Hauptursache für Hautalterung.
- Rauchen: Beim Rauchen produziert unser Körper sogenannte „freie Radikale“. Diese schädigen unsere Hautzellen und sind eine Hauptursache für vorzeitige Falten.
- Stress: Übermäßiger Stress ist überhaupt nicht gut für die Haut.
- Unsere Ernährung: Wir essen keine nährstoffreichen Lebensmittel.
- Fettleibigkeit.
- Gesichtsausdrücke im Alltag.
- Schlafposition.
All diese Faktoren zusammen bestimmen das Aussehen unserer Haut.
Welche Veränderungen sind mit zunehmendem Alter an der Haut sichtbar?
Mit zunehmendem Alter verändern sich die oberflächlichen Hautschichten. Vielleicht haben Sie einige davon bereits bemerkt. Schauen wir uns an, welche Veränderungen das sind und warum sie auftreten.
| Der Wandel, der sich vollzieht | Einfach ausgedrückt: Was ist es? |
|---|---|
| Rauhe Haut | Die Haut wird trocken und rau und verliert ihre frühere Geschmeidigkeit. |
| Schlaffe Haut | Das Netzwerk elastischer Fasern, das in der Haut Elastin genannt wird, schwächt sich ab. Dadurch verliert die Haut ihre Elastizität und beginnt zu erschlaffen. |
| Die Haut transparent machen | Dies geschieht, weil die äußerste Hautschicht, die Epidermis, dünner wird. Manchmal sind sogar die darunter liegenden Blutgefäße kaum noch sichtbar. |
| Haut, die leicht blaue Flecken bekommt | Die Haut ist sehr empfindlich, da die Grenze zwischen Epidermis und Dermis flach ist. Sie kann schon durch die leichteste Berührung leicht verletzt werden. |
| Neigt leicht zu blauen Flecken | Aufgrund der dünnen Wände der Blutgefäße können diese schon bei geringstem Druck platzen und so Prellungen und Blutergüsse verursachen. |
| Kleine Beulen oder Flecken | Mit zunehmendem Alter können gutartige Tumore oder Flecken auf der Haut auftreten. Diese sind kein Krebs, aber wenn Sie etwas Neues bemerken, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. |
Wie kann Sonnenlicht der größte Feind unserer Haut sein?
Wie bereits erwähnt, ist der größte Faktor für die Hautalterung das Sonnenlicht, insbesondere das ultraviolette Licht (UV-Strahlung) der Sonne.
Stellen Sie sich vor: Das Elastin in unserer Haut ist wie ein Gummiband. Es verleiht der Haut ihre Elastizität und ihr jugendliches Aussehen. Bei längerer Sonneneinstrahlung werden die Elastinfasern durch die UV-Strahlung allmählich abgebaut und zerstört.
Das Ergebnis? Die Haut erschlafft, es bilden sich Falten, sie verliert ihre Elastizität nach Dehnung und braucht länger, um nach Verletzungen zu heilen.
In jungen Jahren mag die Sonneneinstrahlung kaum Auswirkungen haben, doch mit zunehmendem Alter werden die Folgen sichtbar. Daher ist es nie zu spät, sich schon heute vor der Sonne zu schützen.
- Verwenden Sie jedes Mal, wenn Sie ins Freie gehen, eine gute Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 .
- Tragen Sie möglichst langärmlige Kleidung, lange Hosen, breitkrempige Hüte und Sonnenbrillen.
Betrachten wir weitere Faktoren, die die Hautalterung beeinflussen.
Neben dem Sonnenlicht beeinflussen noch einige andere Faktoren das Aussehen unserer Haut.
Schwerkraft und Gesichtsausdrücke
Wenn unsere Haut an Elastizität verliert, senkt sich durch die Schwerkraft die Haut an Augenbrauen und Augenlidern. Erschlaffte Haut unter den Wangen und am Kinn kann ein Doppelkinn verursachen. Falten, die durch Gesichtsausdrücke wie Lachen und Stirnrunzeln entstehen, werden nach dem 30. oder 40. Lebensjahr dauerhaft.
Schlafposition
Auch Ihre Schlafposition kann zur Faltenbildung beitragen. Wenn Sie auf der Seite schlafen, insbesondere wenn Ihr Gesicht auf dem Kissen liegt, können sich Falten (Schlaffalten) an den Seiten Ihrer Stirn und Wangen bilden. Das Schlafen auf der Seite kann helfen, das Erscheinungsbild dieser Falten zu reduzieren.
Trockene und juckende Haut
Trockene und juckende Haut tritt mit zunehmendem Alter sehr häufig auf. Hauptursachen hierfür sind die abnehmende Aktivität der Talgdrüsen in der Haut und die trockene Raumluft. Häufiges Seifenwaschen und Baden in heißem Wasser können diesen Zustand verschlimmern.
Am wichtigsten ist jedoch: Wenn Ihre Haut extrem trocken und juckend ist und dies Ihren Schlaf beeinträchtigt, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen , da es sich manchmal um ein Symptom einer anderen Erkrankung handeln kann.
Kernaussage
- Der größte Feind, der die Haut schnell altern lässt, ist die Sonne . Gewöhnen Sie sich an, täglich Sonnenschutzmittel zu verwenden.
- Vermeiden Sie das Rauchen . Es beschleunigt die Faltenbildung auf der Haut.
- Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt , insbesondere da es häufig vorkommt, dass die Haut mit zunehmendem Alter trockener wird.
- Ernähren Sie sich ausgewogen, trinken Sie viel Wasser und schlafen Sie ausreichend.
- Wenn Sie etwas Neues oder Ungewöhnliches an Ihrer Haut bemerken, wie zum Beispiel ein Muttermal, eine Beule oder starken Juckreiz, ignorieren Sie dies nicht und suchen Sie umgehend Ihren Arzt um Rat.
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