„Cholesterin“ ist ein Wort, das wir heutzutage ständig hören. Vielleicht haben Sie es selbst schon einmal nach einer ärztlichen Untersuchung gehört, sei es bei einem Freund, einem Verwandten oder auch Ihnen selbst. Es ist verständlich, wenn man etwas Angst bekommt, wenn der Arzt sagt: „Ihr Cholesterinwert ist etwas erhöht, seien Sie vorsichtig.“ Aber keine Sorge! Mit dem richtigen Verständnis und den notwendigen Maßnahmen lässt sich der Cholesterinspiegel gut kontrollieren. Sprechen wir heute ganz einfach und unbefangen darüber.
Einfach ausgedrückt: Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die in unserem Blut vorkommt. Unsere Körperzellen benötigen Cholesterin. Problematisch wird es jedoch, wenn zu viel davon vorhanden ist. Dieses überschüssige Cholesterin kann sich in den Blutgefäßen ablagern und diese verstopfen. Dies kann später zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Woran erkennt man genau, ob man Cholesterin hat?
Die beste Methode, Ihre Cholesterinwerte zu überprüfen, ist eine Blutuntersuchung. Ihr Arzt wird Sie bitten, diese Blutuntersuchung durchführen zu lassen. Man nennt sie Lipidprofil- Test. Dieser Test liefert Ihnen einen Bericht über verschiedene wichtige Aspekte.
| Was wird getestet? | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Gesamtcholesterin | Die Gesamtmenge an Cholesterin im Blut. |
| LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) | Dies ist die Hauptart, die sich in den Blutgefäßen ablagert und Verstopfungen verursacht. Es ist sehr wichtig, diesen Wert niedrig zu halten. |
| HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) | Diese Art von Cholesterin transportiert schädliches Cholesterin aus den Arterien zur Leber, wo es abgebaut wird. Daher ist ein hoher Spiegel davon gut für den Körper. |
| Triglyceride | Auch dies ist eine Art Fett, das im Blut vorkommt. Es entsteht hauptsächlich aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Ein erhöhter Blutfettspiegel ist schädlich für das Herz. |
Generell ist es ratsam, diesen Test mindestens alle paar Jahre ab 20 Jahren durchführen zu lassen. Besonders sinnvoll ist es, sich regelmäßig, wie vom Arzt empfohlen, untersuchen zu lassen, insbesondere wenn jemand in der Familie an hohem Cholesterinspiegel, Diabetes oder Herzerkrankungen leidet, wenn Sie rauchen oder übergewichtig sind.
Welche Methoden gibt es zur Cholesterinsenkung?
Stellen Sie sich vor, Ihr Lipidprofil zeigt einen leicht erhöhten Cholesterinspiegel an. Was tun Sie jetzt? Der Arzt wird Ihnen nicht sofort Medikamente verschreiben. Zuerst wird er prüfen, ob Sie den Wert durch eine Änderung Ihres Lebensstils senken können.
1. Lebensstiländerungen – der erste Schritt vor der Medikamenteneinnahme
Das ist das Wichtigste und Erste, was zu tun ist.
- Ändern Sie Ihre Ernährung: Reduzieren Sie den Konsum von Ölen, Frittiertem, fettreichen Lebensmitteln (gesättigten Fettsäuren), rotem Fleisch (Rind, Schwein), Fast Food und zuckerhaltigen Getränken. Greifen Sie stattdessen zu Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten (wie Haferflocken). Es empfiehlt sich außerdem, Olivenöl anstelle von Kokosöl zu verwenden.
- Bewegung: Ärzte empfehlen mindestens zweieinhalb Stunden Bewegung pro Woche. Das heißt nicht, dass Sie ins Fitnessstudio gehen müssen. Zügiges Gehen, Joggen oder Radfahren reichen völlig aus. Solange Sie sich täglich 30 Minuten Zeit nehmen, sind Sie bestens gerüstet.
- Übergewicht abbauen: Wenn Sie übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme eine große Hilfe bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels sein.
- Verzichten Sie vollständig auf das Rauchen: Rauchen senkt den Spiegel des „guten“ Cholesterins (HDL) und erhöht die Schädigung der Blutgefäße.
Denken Sie daran, diese Lebensstiländerungen sind nicht vorübergehend. Sie müssen dies zu einer lebenslangen Gewohnheit machen.
Wann sind Medikamente notwendig?
Manchmal sinken die Cholesterinwerte trotz Lebensstiländerungen nicht so stark wie gewünscht. Wenn Sie zudem weitere Risikofaktoren wie Diabetes oder Bluthochdruck haben, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben.
Es gibt verschiedene Medikamente gegen Cholesterin. Ihr Arzt wird das für Sie am besten geeignete Medikament auswählen, basierend auf Faktoren wie Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Cholesterinspiegel.
| Arzneimittelkategorie | So funktioniert es |
|---|---|
| Statine | Dies sind die am häufigsten verwendeten Medikamentengruppen. Sie reduzieren die Cholesterinproduktion in der Leber. Beispiele hierfür sind Atorvastatin, Simvastatin und Rosuvastatin. |
| Gallensäurebindende Arzneimittel | Diese zwingen die Leber, mehr Cholesterin zu verbrauchen. |
| Cholesterin-Absorptionshemmer | Wir begrenzen die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung in den Darm. |
| Fibrate | Diese tragen hauptsächlich zur Senkung des Triglyceridspiegels bei. |
| PCSK9-Inhibitoren | Es handelt sich hierbei um eine relativ neue, hochwirksame Medikamentenklasse. Sie werden als Injektionen verabreicht und unterstützen die Leber beim Abbau von überschüssigem LDL-Cholesterin („schlechtem“ Cholesterin). |
Wichtig: Einige dieser Medikamente können teurer sein als andere. Beginnen, beenden oder ändern Sie die Dosierung von Medikamenten niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Dies kann zu schwerwiegenden Problemen führen. Wenn Sie Probleme mit den Kosten Ihrer Medikamente haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Er oder sie kann Ihnen möglicherweise eine Alternative vorschlagen.
Lasst uns auch etwas über Nahrungsergänzungsmittel lernen.
Manche Menschen interessieren sich für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels. Sie verwenden beispielsweise Fischöl, roten Hefereis und Haferkleie. Studien haben gezeigt, dass einige dieser Produkte cholesterinsenkende Eigenschaften besitzen.
AberEs ist sehr wichtig, vor der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt zu sprechen. Einige können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, die Sie bereits einnehmen. Auch hinsichtlich ihrer Qualität und Sicherheit bestehen Bedenken. Verwenden Sie sie daher nicht ohne ärztlichen Rat.
Kernaussage
- Hoher Cholesterinspiegel ist wie ein stiller Feind. Er lässt sich nur durch eine Blutuntersuchung feststellen. Lassen Sie sich daher regelmäßig gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes untersuchen.
- Der erste und wichtigste Schritt bei der Behandlung ist die Annahme einer gesunden Ernährung und eines aktiven Lebensstils.
- Wenn Sie Medikamente benötigen, nehmen Sie diese genau so ein, wie Ihr Arzt es Ihnen verschrieben hat, und zwar über den gesamten verordneten Zeitraum. Ändern oder beenden Sie die Einnahme Ihrer Medikamente niemals eigenmächtig.
- Bevor Sie die verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel verwenden, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.
- Die Senkung des Cholesterinspiegels ist ein langer Weg, aber mit dem richtigen Wissen und Engagement können Sie Ihr Herz auf jeden Fall gesund halten und ein glückliches Leben führen!
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