Haben Sie Typ-2-Diabetes? Dann wissen Sie wahrscheinlich nur zu gut, wie herausfordernd der Alltag damit sein kann. Es ist wie ein zusätzlicher Job, nicht wahr? Medikamente pünktlich einnehmen, auf die Ernährung achten, Sport treiben, den Blutzucker messen … All das kann Körper und Geist erschöpfen. Wie wäre es also, mit jemandem zu sprechen, der Sie auf diesem schwierigen Weg unterstützt und stärkt? Heute sprechen wir über Diabetes-Life-Coaches.
Worin besteht der Unterschied zwischen einem Diabetesberater und einem Lebenscoach?
Ihr Arzt hat Ihnen vielleicht einen Diabetesberater empfohlen. Ein Lebenscoach ist jedoch etwas anderes. Wenn Sie den Unterschied zwischen den beiden verstehen, können Sie klar entscheiden, von wem Sie Hilfe benötigen.
Einfach ausgedrückt: Ein Diabetesberater vermittelt Ihnen die wissenschaftlichen und medizinischen Fakten über Diabetes. In der Regel handelt es sich dabei um Pflegekräfte oder andere medizinische Fachkräfte. Sie lehren Sie Folgendes:
- Was für eine Krankheit ist Diabetes?
- Wie wirkt es sich auf Ihren Körper aus?
- Wie wendet man Medikamente richtig an?
- Wenn Sie Insulin spritzen müssen, wie geht man dabei richtig vor?
- Wie benutzt man ein Blutzuckermessgerät richtig?
Ein Diabetes-Life-Coach geht aber noch weiter. Er oder sie ist Ihr Freund, Mentor und hilft Ihnen, die Anweisungen Ihres Arztes in Ihren Alltag zu integrieren. Anstatt Sie zu belehren, ermutigt er oder sie Sie, begleitet Sie und unterstützt Sie auf Ihrem Weg.
Um diesen Unterschied weiter zu verdeutlichen, werfen wir einen Blick auf diese Tabelle.
| Verantwortung | Diabetesberater | Diabetes-Lebensberater |
|---|---|---|
| Grundlegende Aufgabe | Aufklärung über die Krankheit. (Information bereitstellen) | Unterstützung bei Lebensstiländerungen. (Umsetzung) |
| Beachten | Auf die Fragen „Was?“ und „Warum?“ (z. B. Was ist Diabetes?) | Auf die Frage „Wie?“ (z. B. Wie mache ich das?) |
| Beispiele | Eine Erklärung, wie Insulin wirkt. | Wir ermutigen Sie, täglich Sport zu treiben und einen Plan zu erstellen. |
| Verbindung | Wie ein Lehrer und ein Schüler. | Wie ein Partner, Mentor oder freundlicher Assistent. |
Wie kann Ihnen ein Lebenscoach helfen?
Okay, jetzt verstehst du den Unterschied. Schauen wir uns nun an, wie dir ein Life Coach ganz praktisch im Leben helfen kann.
Hilfe zur Kontrolle von Essen und Trinken
Der Arzt rät, auf die Nahrungsaufnahme zu achten. Doch das ist bei unseren Essgewohnheiten gar nicht so einfach. Stellen Sie sich eine Feier im Büro vor oder Sie sind bei jemandem zu Besuch … Sie bringen es nicht übers Herz, „Nein“ zu sagen, wenn Sie nach einem Stück Kuchen oder einem fettigen Gericht greifen. Ein Life Coach berät Sie und zeigt Ihnen, wie Sie mit solchen Situationen umgehen, Ihre Ernährung ausbalancieren (z. B. weniger Reis und mehr Gemüse, Hülsenfrüchte und Fisch essen) und gesündere Alternativen im Restaurant wählen.
Auf die erfolgreiche Gewichtsabnahme!
Gewichtsmanagement ist bei Diabetes oft unerlässlich. Wenn Ihr Arzt Ihnen rät, 5 Kilo abzunehmen, kann das zunächst überfordernd wirken. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen , dieses große Ziel in kleinere, besser erreichbare Ziele zu unterteilen, zum Beispiel 0,5 Kilo pro Woche . Er begleitet Sie bei der Verfolgung Ihrer Fortschritte und unterstützt Sie dabei, motiviert zu bleiben.
Machen Sie Sport zur Gewohnheit.
Es ist leicht gesagt: „Trainiere dich eine halbe Stunde am Tag“, aber schwer getan. Man ist morgens zu faul, aufzustehen und spazieren zu gehen. Man ist müde. Man hat keine Zeit. Ein Trainer hilft dir, Lösungen für solche Probleme zu finden. Er fragt dich: „Was machst du gern? Spazierengehen? Tanzen? Radfahren?“ Dann sucht er etwas aus, das dir Spaß macht, und erstellt einen Plan, wie du es nach und nach in deinen Alltag integrierst.
Guter Schlaf und psychisches Wohlbefinden
Wussten Sie, dass Stress auch den Blutzuckerspiegel erhöhen kann? Ebenso kann Schlafmangel den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Ein Life Coach kann Ihnen einfache Entspannungstechniken wie Atemübungen zeigen und Sie dabei unterstützen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
Denken Sie daran: Ein Diabetes-Coach ersetzt nicht Ihren Arzt. Er oder sie ist ein freundlicher Begleiter, der Ihnen dabei helfen kann, die Ratschläge Ihres Arztes in Ihren Alltag zu integrieren und Ihnen Kraft und Mut zuspricht.
Wann ist der beste Zeitpunkt, um sich an einen Lebenscoach zu wenden?
Auch wenn Ihr Diabetes gut eingestellt ist, gibt es im Leben Zeiten, in denen ein wenig zusätzliche Hilfe einen großen Unterschied machen kann.
- Wenn Sie erfahren, dass Sie Diabetes haben: Nachdem Sie von Ihrem Arzt und Diabetesberater über die Krankheit aufgeklärt wurden, ist die Unterstützung eines Lebenscoaches von unschätzbarem Wert, wenn Sie beginnen, diese Ratschläge umzusetzen und große Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
- Nach der jährlichen medizinischen Untersuchung: Wenn Ihr Arzt Ihnen nach Ihrer jährlichen Untersuchung Änderungen an Ihren Medikamenten oder Ihrem Lebensstil empfiehlt, wird Ihnen ein Coach dabei helfen, sich an diese neuen Änderungen zu gewöhnen.
- Wenn das Leben unerwartete Wendungen nimmt: Stellen Sie sich vor, Sie bekommen einen neuen Job, haben finanzielle Probleme oder familiäre Schwierigkeiten. Solche Ereignisse können Ihren Diabetes-Managementplan durcheinanderbringen. In solchen Momenten kann die Unterstützung eines Coaches eine große Hilfe sein, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Letztendlich müssen Sie mit dem Leben mit Diabetes nicht allein sein. Die Unterstützung Ihres Arztes, Ihrer Familie und auch eines Lebensberaters kann Ihnen diesen Weg erleichtern.
Kernaussage
- Ein „Diabetes Life Coach“ ist ein freundlicher Berater, der Ihnen dabei hilft, die Ratschläge Ihres Arztes (Ernährung, Bewegung, psychisches Wohlbefinden) in Ihren Alltag zu integrieren.
- Er unterscheidet sich von einem „Diabetesberater“. Während der Berater medizinische Fakten über die Krankheit vermittelt, hilft der Trainer dabei, dieses Wissen in die Praxis umzusetzen.
- Ein Lebenscoach ersetzt nicht Ihren Arzt. Er ist lediglich ein zusätzlicher Helfer, der Sie bei der Umsetzung Ihres Behandlungsplans unterstützt.
- Die Unterstützung eines Lebenscoaches kann sehr hilfreich sein, wenn Sie gerade die Diagnose Diabetes erhalten haben, sich Ihr Behandlungsplan ändert oder wenn das Leben stressig wird.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Entscheidungen im Zusammenhang mit Ihrer Diabetesbehandlung treffen.
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