Die Freude, die man empfindet, wenn man erfährt, dass man Mutter wird, ist unbeschreiblich, nicht wahr? Gleichzeitig ist man aber auch etwas neugierig und ängstlich. „Was passiert jetzt?“, „Welche Veränderungen wird mein Körper spüren?“, „Ist das Baby in Ordnung?“ Wahrscheinlich gehen einem viele dieser Fragen durch den Kopf. Deshalb sprechen wir heute über den wichtigsten und entscheidendsten Abschnitt der Schwangerschaft: die ersten drei Monate, das erste Trimester. Dieser Zeitraum beginnt mit dem ersten Tag der letzten Periode und dauert bis zum Ende der 13. Woche. Wenn man gut versteht, was in dieser Zeit passiert, kann man sich besser auf die kommenden Monate vorbereiten.
Die Veränderungen, die Sie in diesem Zeitraum in Ihrem Körper spüren
Eine Schwangerschaft verläuft nicht bei jeder Frau gleich. Manche empfinden die ersten drei Monate als sehr angenehm und gesund. Für andere kann diese Zeit etwas beschwerlich sein. Schauen wir uns einige der häufigsten Veränderungen an, die Sie in dieser Zeit erleben können, was sie bedeuten und bei welchen Symptomen Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
| Körperliche Veränderung/Symptome | Einfache Erklärung und Anleitung |
|---|---|
| Leichte vaginale Blutung | Dies kommt bei etwa 25 % der Schwangeren vor. Es kann passieren, wenn sich der Embryo in der Gebärmutter einnistet. Starke Blutungen, heftige Bauchschmerzen oder stechende Schmerzen können jedoch Anzeichen einer Fehlgeburt oder einer Eileiterschwangerschaft sein. Suchen Sie in diesem Fall umgehend Ihren Arzt auf. |
| Brustschmerzen und -empfindlichkeit | Dies ist eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft. Es tritt auf, wenn sich die Brüste aufgrund hormoneller Veränderungen auf die Milchproduktion für das Baby vorbereiten. Das Tragen eines etwas größeren, stützenderen BHs kann hilfreich sein. |
| Verstopfung | Ein hoher Progesteronspiegel kann die Darmtätigkeit verlangsamen. Auch Eisenpräparate können dies verursachen. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel (Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst) und trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser. Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls empfehlenswert. Sollten die Beschwerden stark anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über ein mildes, in der Schwangerschaft unbedenkliches Abführmittel. |
| Vaginalausfluss | Ein milchiger, dünnflüssiger Ausfluss (Leukorrhö) ist normal. Sollte er jedoch unangenehm riechen, grün oder gelb sein oder aus einer größeren Menge klarer Flüssigkeit bestehen, informieren Sie Ihren Arzt . |
| Müdigkeit und Schläfrigkeit | Ihr Körper arbeitet jetzt intensiv daran, neues Leben aufzubauen. Daher ist es normal, schnell müde zu werden. Machen Sie tagsüber ein Nickerchen und ruhen Sie sich aus. Wenn Sie aufgrund von Eisenmangel an Anämie leiden, kann Ihre Müdigkeit zunehmen. Nehmen Sie daher die von Ihrem Arzt verschriebenen Eisentabletten ein. |
| Appetit und Essenswunsch | Während dieser Zeit können Heißhungerattacken auf bestimmte Lebensmittel auftreten, und manche Lebensmittel können unangenehm schmecken. Solange Sie sich ausgewogen ernähren, ist es in Ordnung, sich ab und zu ein Lieblingsgericht zu gönnen. Wenn Sie jedoch Heißhunger auf ungenießbare Dinge (Pica) wie Tonerde, Kreide oder Waschmittel entwickeln , kann dies gefährlich werden. Informieren Sie in diesem Fall umgehend Ihren Arzt. |
| Häufiges Wasserlassen | Auch wenn das Baby noch klein ist, wächst Ihre Gebärmutter, was Druck auf Ihre Blase ausübt. Deshalb müssen Sie häufiger zur Toilette. Trinken Sie weiterhin ausreichend Wasser, aber reduzieren Sie den Konsum von Kaffee und Tee vor dem Schlafengehen. |
| Sodbrennen | In dieser Zeit kann das Hormon Progesteron das Risiko für Sodbrennen erhöhen. Essen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, anstatt eine große Mahlzeit auf einmal zu sich zu nehmen. Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin. Reduzieren Sie den Verzehr von fettigen, scharfen und sauren Speisen. Lagern Sie Ihren Kopf beim Schlafen mit zwei oder drei Kissen leicht erhöht. |
| Stimmungsschwankungen | Hormonelle Veränderungen und Stress können dazu führen, dass man sich im einen Moment glücklich und im nächsten traurig oder ängstlich fühlt. Das ist normal. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, einem Freund oder einem Familienmitglied darüber. Wenn Sie sich sehr gestresst fühlen, kann es ratsam sein, professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen. |
| Schwangerschaftsübelkeit | Dies ist ein sehr häufiges Symptom. Die Ursache sind hormonelle Veränderungen. Es macht sich vor allem morgens bemerkbar. Es kann helfen, morgens etwas Trockenes (Zwieback, Cracker) zu essen, Ingwerwasser zu trinken und über den Tag verteilt kleine Mengen Wasser zu sich zu nehmen. Wenn das Erbrechen so stark ist, dass Sie nichts essen oder trinken können , erhält Ihr Baby möglicherweise nicht genügend Nährstoffe. In diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen. |
Ein Wort zur Gewichtszunahme
Eine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist gut, aber zu viel sollte man nicht zunehmen. Im Durchschnitt sollten Sie in den ersten drei Monaten etwa 1,5 bis 2,5 Kilogramm zunehmen. Sie müssen nicht „für zwei essen“. Ein geringer zusätzlicher Kalorienbedarf von etwa 150 Kalorien pro Tag genügt. Diese Menge erhalten Sie durch Obst, Gemüse, Milch und nährstoffreiche Lebensmittel.
Die erstaunliche Reise eines Babys im Mutterleib
In den ersten 13 Wochen entwickelt sich aus einer winzigen befruchteten Eizelle ein vollständig ausgebildeter Fötus. Alle wichtigen Organe und Systeme des Babys beginnen sich in dieser Zeit zu bilden. Daher ist dies eine sehr sensible Phase für das Baby . Sie müssen besonders vorsichtig sein, da Medikamente , bestimmte Krankheiten und Strahlung dem Baby schaden können.
Stellen Sie sich vor, wie viel in dieser kurzen Zeit in der Welt eines Babys passieren kann!
- Die befruchtete Eizelle entwickelt sich zu einer Masse sich schnell teilender Zellen und nistet sich in der Gebärmutter ein. Plazenta, Nabelschnur und Fruchtblase beginnen sich zu bilden.
- Nervensystem des BabysGehirn und Rückenmark entwickeln sich. Nerven und Muskeln beginnen zusammenzuarbeiten. Obwohl sich das Baby schon selbstständig bewegen kann, ist es für Sie noch zu früh, diese Bewegungen zu spüren.
- Das kleine Herzchen bildet sich und beginnt zu schlagen. Dieser Herzschlag ist bereits ab der 6. Woche im Ultraschall hörbar. Es schlägt etwa 120 bis 160 Mal pro Minute.
- Das Verdauungssystem, der Darm und die Nieren bilden sich. Obwohl sich wichtige Organe wie die Lunge bereits entwickeln, sind sie noch nicht vollständig ausgebildet.
- Es beginnt sich ein weiches Skelett zu bilden.
- Die Gestalt eines kleinen Babys nimmt Gestalt an, mit Armen, Beinen und Fingern. Das Gesicht formt sich mit Augen, Ohren, Nase und Mund. Die Augenlider schließen sich, und sogar die Nägel beginnen zu wachsen.
- Auch wenn sich die Geschlechtsorgane bereits zu entwickeln beginnen, lässt sich anhand einer Ultraschalluntersuchung noch nicht feststellen, ob es sich um einen Jungen oder ein Mädchen handelt.
Am Ende des ersten Trimesters ist Ihr Baby noch ein winziges kleines Wesen von etwa 2,5 bis 3 Zoll Länge.
Dinge, die Sie in den ersten 3 Monaten tun müssen
Während Sie diese Zeit genießen, gibt es ein paar praktische Dinge, die Sie unbedingt erledigen sollten.
- Wählen Sie Ihren Arzt: Wählen Sie einen Frauenarzt, der zu Ihnen passt und dem Sie vertrauen.
- Gehen Sie zur Schwangerenvorsorge: Sobald Sie von Ihrer Schwangerschaft erfahren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich anmelden. Beim ersten Termin werden Ihre Krankengeschichte besprochen, die notwendigen Blut- und Urinuntersuchungen durchgeführt und Ihr Geburtstermin berechnet.
- Nehmen Sie Folsäure ein: Folsäure ist für die gesunde Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks Ihres Babys unerlässlich. Nehmen Sie das Vitamin genau nach Anweisung Ihres Arztes ein.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung : Ernähren Sie sich nährstoffreich und ausgewogen. Trinken Sie viel Wasser.
- Schlechte Gewohnheiten ablegen: Rauchen, Alkohol und Drogenkonsum vollständig einstellen. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee einschränken.
- Sport: Setzen Sie Ihr gewohntes Trainingsprogramm fort. Achten Sie aber auf Ihren Körper. Ändern Sie gegebenenfalls die Art des Trainings oder reduzieren Sie das Pensum und konsultieren Sie Ihren Arzt.
- Überlegen Sie sich, wie Sie die Neuigkeit verkünden möchten: Planen Sie, wann und wie Sie diese freudige Nachricht mit anderen teilen. Manche Menschen warten lieber, bis sie den Herzschlag des Babys hören oder bis sie das erste Trimester unbeschadet überstanden haben.
Handelt es sich um einen Notfall? Achten Sie auf diese Anzeichen!
Jedes der folgenden Symptome kann auf ein ernstes Problem in Ihrer Schwangerschaft hinweisen. Sollten Sie eines dieser Symptome bemerken, kontaktieren Sie umgehend Ihren Arzt oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses, ohne auf Ihren regulären Arzttermin zu warten.
| Notfallsymptome, die sofortige ärztliche Hilfe erfordern | |
|---|---|
| Starke Bauchschmerzen | Mehr als normale Magenschmerzen, ein unerträglicher Schmerz. |
| Übermäßige Blutung | Nicht nur ein paar Tropfen Blut, sondern starke Blutungen. |
| Starker Schwindel | Ein Gefühl von Schwindel oder Ohnmacht, das einen am Stehen hindert. |
| Ungewöhnliche Gewichtsveränderungen | Zu schnelle Gewichtszunahme oder keine Gewichtszunahme. |
Kernaussage
- Die ersten drei Monate der Schwangerschaft sind eine Zeit großer Veränderungen für Sie und Ihr Baby.
- Müdigkeit, Übelkeit und Stimmungsschwankungen sind in dieser Zeit sehr häufig. Machen Sie sich keine Sorgen.
- Achten Sie jedoch auf Warnzeichen wie starke Blutungen und heftige Bauchschmerzen. Sollten Sie eines dieser Symptome bemerken, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
- Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau, gehen Sie pünktlich zu den Klinikterminen und nehmen Sie die verschriebenen Vitamine ein (insbesondere Folsäure).
- Nährstoffreiches Essen, ausreichend Ruhe und Lebensfreude tragen wesentlich dazu bei, dass Sie diese Zeit gesund überstehen.
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