Hat Ihr Kind ADHS? Kann Fischöl helfen? (ADHS & Fischöl)

Hat Ihnen der Arzt mitgeteilt, dass Ihr Kind ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) hat ? In diesem Fall suchen Sie als Eltern natürlich nach allem, was Sie für Ihr Kind tun können. Vielleicht haben Sie auch schon gehört, dass Fischöl bei ADHS helfen soll. Viele Menschen sprechen darüber. Aber was ist dran an dieser Aussage? Als Arzt werde ich Ihnen heute Klarheit darüber verschaffen.

Hilft Fischöl wirklich bei ADHS?

Vereinfacht gesagt, kommt es hier nicht auf das Fischöl selbst an, sondern auf einen seiner Inhaltsstoffe: die Omega-3 -Fettsäuren. Unser Körper kann diese nicht selbst herstellen. Daher müssen wir sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren sind für unser Gehirn besonders wichtig: EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) . Sie kommen reichlich in Fisch, Meeresfrüchten und einigen Algenarten vor. Sie sind essenziell für die Gesundheit von Gehirn, Herz und Immunsystem. Wie Öl für ein Auto sind Omega-3-Fettsäuren ein unverzichtbarer Treibstoff für die Gehirnfunktion.

Was passiert im Inneren des Gehirns?

Stellen Sie sich vor, die Zellen in unserem Gehirn kommunizieren miteinander. Dazu nutzen sie spezielle chemische Botenstoffe, sogenannte Neurotransmitter . Kinder mit ADHS haben manchmal Schwierigkeiten, diese Botschaften zu senden und zu empfangen. Omega-3-Fettsäuren können die Funktion dieser Neurotransmitter unterstützen und dazu beitragen, unnötige Entzündungen im Gehirn zu reduzieren.

Einige Studien haben gezeigt, dass Kinder und junge Erwachsene mit ADHS niedrigere Omega-3-Fettsäurewerte aufweisen als Erwachsene. Daher zeigen einige Untersuchungen, dass sich die Aufmerksamkeitsspanne und andere Symptome bei manchen Kindern durch die Einnahme von Omega-3-Präparaten etwas verbessern.

Ein Grund dafür könnte sein, dass diese Nahrungsergänzungsmittel vor allem für Kinder mit bereits niedrigem Omega-3- Spiegel im Körper von Vorteil sind. Bei einem Kind mit normalem Spiegel bewirkt die Gabe möglicherweise keine große Veränderung. Außerdem dauert es etwa drei Monate, bis eine Verbesserung sichtbar wird.

Denken Sie also daran: Fischöl ist kein Ersatz für ADHS-Medikamente oder eine vom Arzt verschriebene Verhaltenstherapie.Mit Zustimmung Ihres Arztes kann es jedoch zusätzlich zu dieser Behandlung verabreicht werden.

Ist Fischöl für Kinder unbedenklich? Welche Nebenwirkungen können auftreten?

Man könnte denken: „Das ist natürlich, also gibt es kein Problem.“ Aber auch Fischöl ist nicht für jeden geeignet. Es kann auch Nebenwirkungen haben.

Aus diesen Gründen ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Kinderarzt sprechen, bevor Sie Ihrem Kind Nahrungsergänzungsmittel geben. Der Arzt wird dann die geeignete Dosierung und Art des Präparats für Ihr Kind festlegen.

Sollten wir vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit der Ernährung beginnen?

Bevor Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, sollten Sie Ihrem Kind am besten omega-3-reiche Lebensmittel anbieten. Viele Kinder essen zwar nicht gern Fisch, aber mit kleinen Anpassungen und einer kindgerechten Zubereitung können sie ihn durchaus essen.

Aber es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt : das Schwermetall Quecksilber . Manche große Fische können vermehrt Quecksilber in ihrem Körper anreichern. Das ist nicht gut für Kinder. Deshalb sollten Sie Fische mit niedrigem Quecksilbergehalt wählen.

Es wäre toll, wenn wir unserem Kind etwa zweimal pro Woche eine solche Fischmahlzeit geben könnten. Wenn das Kind aber gar keinen Fisch isst, sollten wir über ein Fischpräparat nachdenken.

Wie wählt man das richtige Nahrungsergänzungsmittel aus?

Wenn Sie mit Ihrem Arzt gesprochen und sich für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels entschieden haben, achten Sie beim Kauf in der Apotheke auf folgende Punkte.

Leider sind viele in Apotheken erhältliche Nahrungsergänzungsmittel nicht ausreichend reguliert. Daher können wir nicht hundertprozentig sicher sein, dass die auf dem Etikett angegebene Menge tatsächlich im Inhalt der Flasche enthalten ist. Wenn Ihnen Ihr Arzt ein verschreibungspflichtiges Nahrungsergänzungsmittel verschreiben kann – also ein Präparat, dessen Dosierung er auf die Pillendose schreibt –, ist das deutlich zuverlässiger.

Abschließend sei darauf hingewiesen, dass die gesamte Ernährung eines Kindes von großer Bedeutung ist. Studien belegen einen Zusammenhang zwischen einer zucker-, salz- und verarbeiteten Lebensmittelzufuhr (westliche Ernährungsweise) und ADHS. Fischöl ist daher nur ein Bestandteil einer ausgewogenen, gesunden Ernährung.