Schmerzen an der Innenseite des Ellbogens? Handelt es sich um einen Golferarm (mediale Epicondylitis)?

Haben Sie Schwierigkeiten, selbst einfachste Alltagsaufgaben zu erledigen, weil Sie Schmerzen an der Innenseite Ihres Ellbogens haben? Verspüren Sie einen stechenden Schmerz an der Innenseite Ihres Ellbogens, wenn Sie versuchen, eine Wasserflasche zu öffnen, eine Teetasse anzuheben oder gar ein Türschloss zu öffnen? Sie sind mit diesem Problem nicht allein. Viele Menschen kennen diese Beschwerden. Heute sprechen wir darüber, was die Ursachen sind und was Sie dagegen tun können.

Was genau ist ein Golferarm?

Trotz des Namens „Golferellenbogen“ muss man nicht Golf spielen, um diese Erkrankung zu bekommen. Tatsächlich tritt sie häufiger bei Menschen auf, die kein Golf spielen. Sie kann beispielsweise bei Tennisspielern, Schreinern, Menschen, die den ganzen Tag am Computer tippen, Menschen, die schwere Teller heben, oder jedem, der seine Handgelenke und Ellbogen wiederholten Bewegungen aussetzt, vorkommen.

Vereinfacht gesagt, ist der Golferellenbogen eine Erkrankung, die medizinisch als Epicondylitis medialis humeri bezeichnet wird. Dabei werden die Sehnen , die die Muskeln im Unterarm mit dem Knochen an der Innenseite des Ellbogens verbinden, beschädigt, was zu Schwellungen oder Entzündungen führt.

Stellen Sie sich vor, Sie beugen, greifen fest nach etwas oder drehen Ihren Arm ständig. Dadurch werden die Sehnen minimal beansprucht. Ähnlich wie bei einem Seil, das beim wiederholten Biegen an derselben Stelle mit der Zeit reißt. Diese minimalen Belastungen summieren sich und führen zu Symptomen wie Schmerzen und Schwellungen.

Bleibt die Erkrankung unbehandelt, können langfristige Probleme wie eine eingeschränkte Beugung und Streckung des Ellbogens, chronische Schmerzen und eine verminderte Griffkraft auftreten.

Was sind die Symptome dieser Erkrankung?

Die Symptome eines Golferarms treten nicht plötzlich auf. Sie entwickeln sich allmählich über Wochen, manchmal Monate. Zunächst bemerken Sie möglicherweise einen leichten Schmerz an der Innenseite Ihres Ellbogens. Dieser Schmerz kann morgens nach dem Aufstehen am stärksten sein.

Diese Erkrankung betrifft in der Regel den dominanten Arm . So tritt der Schmerz bei Rechtshändern beispielsweise häufiger im rechten Ellbogen auf.

Welche Risikofaktoren tragen zu dieser Entwicklung bei?

Manche Menschen neigen eher dazu, diese Erkrankung zu entwickeln als andere. Es gibt mehrere Risikofaktoren, die dies beeinflussen können.

Woran erkennt ein Arzt das?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird er Ihnen zunächst Fragen stellen. Er wird Sie nach Ihrem Beruf, Ihren Hobbys und den Faktoren fragen, die Ihre Schmerzen verschlimmern.

Anschließend wird Ihre Hand untersucht.

• Er berührt genau die Stelle in seinem Ellbogen, wo es ihm wehtut.
• Sie werden Ihren Arm in verschiedene Positionen bewegen, ihn beugen und dehnen, um zu sehen, ob dies Schmerzen verursacht.
• Sie prüfen, ob Schmerzen auftreten, wenn das Handgelenk nach unten gebeugt und Widerstand geleistet wird.

In den meisten Fällen lässt sich diese Erkrankung durch eine körperliche Untersuchung diagnostizieren. Besteht jedoch der Verdacht, dass eine andere Ursache für die Schmerzen vorliegt (wie beispielsweise ein Knochenbruch oder Arthritis), kann Ihr Arzt Sie zu weiteren Untersuchungen überweisen.

• Röntgenaufnahme: Zur Überprüfung auf eventuelle Probleme mit den Knochen.
• Ultraschall- oder MRT-Untersuchung: Um die Schäden und Schwellungen an den Sehnen deutlich zu erkennen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die gute Nachricht ist, dass die meisten Betroffenen ohne Operation von dieser Erkrankung genesen können. Hauptziel der Behandlung ist es, die Schmerzen zu lindern, die Heilung der Sehne zu ermöglichen und ein erneutes Auftreten der Erkrankung zu verhindern.

Dinge, die man zuerst tun sollte

1. Ruhe: Das ist das Wichtigste. Sie sollten unbedingt eine Zeit lang alle Arbeiten vermeiden, die Schmerzen verursachen. Wenn Sie ohne Pause weiterarbeiten, kann die Sehne nicht heilen. Es wird empfohlen, mindestens 4–6 Wochen zu schonen.

2. Eisanwendung:Legen Sie Eis für 15–20 Minuten auf die schmerzende Stelle, 3–4 Mal täglich. Legen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut, sondern wickeln Sie es in ein dünnes Tuch. Dadurch werden Schmerzen und Schwellungen gelindert.

3. Schmerzmittel: Sie können entzündungshemmende Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprofen gemäß den Anweisungen Ihres Arztes einnehmen.

4. Tragen einer Ellbogenbandage: Eine spezielle Bandage oder ein Gegenzugband kann am Unterarm unterhalb des Ellbogens getragen werden. Dies hilft, den Druck auf schmerzende Muskeln und Sehnen zu reduzieren.

Behandlung, falls sich der Zustand nicht bessert

Wenn die Schmerzen nach einigen Wochen der oben genannten einfachen Behandlungen nicht nachlassen, wird Ihr Arzt Sie an andere Behandlungsmethoden verweisen.

• Physiotherapie: Dies ist eine sehr wichtige Behandlung. Ein Physiotherapeut zeigt Ihnen Dehn- und Kräftigungsübungen, die die Heilung Ihrer Unterarmmuskulatur beschleunigen. Diese Übungen tragen dazu bei, den Heilungsprozess der Sehne zu beschleunigen.
• Kortikosteroid-Injektionen: Bei starken Schmerzen und Schwellungen kann Ihnen Ihr Arzt zur kurzfristigen Linderung eine Kortikosteroid-Injektion in den schmerzenden Bereich verabreichen.
• Weitere Behandlungsmethoden: In einigen Fällen kommen moderne Verfahren wie die Injektion von plättchenreichem Plasma (PRP), die extrakorporale Stoßwellentherapie und die ultraschallgesteuerte perkutane Tenotomie zum Einsatz. Diese Eingriffe werden von Fachärzten durchgeführt.
• Operation: Eine Operation kann in sehr seltenen Fällen empfohlen werden, und zwar nur dann, wenn andere Behandlungen über einen Zeitraum von 6 bis 12 Monaten erfolglos geblieben sind.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen? Sollte ich die ETU aufsuchen?

Ein Golferarm ist in der Regel keine Erkrankung, die eine Notfallbehandlung erfordert. Allerdings können einige Symptome auf ein ernsteres Problem hindeuten, daher ist es wichtig, den Unterschied zu kennen.

Wie können Sie sich vor dieser Situation schützen?

„Vorbeugen ist besser als Heilen“, heißt es. Deshalb gibt es einiges, was Sie tun können, um einem Golferarm vorzubeugen.

• Aufwärmen vor Sport oder Arbeit: Bevor Sie schwere körperliche Arbeit verrichten oder Sport treiben, sollten Sie Dehnübungen machen, um die Muskeln in Ihrem Handgelenk und Unterarm zu dehnen.
• Achten Sie auf die richtige Technik: Wenn Sie Sport treiben, lernen Sie die richtige Technik von einem Trainer. Nutzen Sie im Beruf die Geräte ergonomisch (z. B. die richtige Computermaus und Tastatur).
• Stärken Sie die Muskeln: Führen Sie Übungen durch, die die Muskeln Ihrer Stirn stärken. Sie können sich diesbezüglich von einem Physiotherapeuten beraten lassen.
• Machen Sie während der Arbeit Pausen: Anstatt immer wieder dasselbe zu tun, sollten Sie mindestens einmal pro Stunde eine kurze Pause einlegen und Dehnübungen für Ihre Arme machen.
• Seien Sie beim Heben vorsichtig: Benutzen Sie beim Heben von Gegenständen Ihren gesamten Arm und Körper, nicht nur Ihren Ellbogen.