Ist die Verwendung eines Inversionstisches bei Rückenschmerzen wirklich sinnvoll? (Inversionstische)

Haben Sie schon einmal jemanden gesehen, der mit hochgelagerten Beinen und gesenktem Kopf auf einem Tisch sitzt? Manchmal wird diese Methode als hilfreich bei Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden oder sogar Nierensteinen beschrieben. Gibt es dafür wirklich eine wissenschaftliche Grundlage? Schauen wir uns an, was es mit dem sogenannten Inversionstisch und dieser Behandlungsmethode auf sich hat.

Was ist Inversionstherapie?

Die Inversionstherapie wird auch Wirbelsäulentraktion genannt. Das Prinzip ist ganz einfach: Beim Stehen oder Gehen wirkt die Schwerkraft ständig von oben nach unten auf unsere Wirbelsäule. Stellen Sie sich vor, die Wirbel Ihrer Wirbelsäule werden zusammengedrückt. Wenn Sie Ihren Kopf auf einem Inversionstisch nach unten neigen, kehrt sich dieser Druck der Schwerkraft um.

Vereinfacht gesagt, verringert dies den Druck zwischen den Wirbeln Ihrer Wirbelsäule. Wenn Sie Ihren Kopf so senken, wird dieser Druck reduziert und es entsteht etwas Platz zwischen den Wirbeln. Die Theorie dahinter ist , dass dies den Druck auf die Nerven und Bandscheiben zwischen den Wirbeln lindert.

Manche Menschen nutzen es zur allgemeinen Dehnung von Gelenken und Muskeln und zur Entspannung des Körpers.

Funktioniert das wirklich?

Dies ist die wichtigste Frage. Die Wirksamkeit von Inversionstischen ist umstritten. Da die Behandlung weniger invasiv ist als ein größerer chirurgischer Eingriff, stellt sie eine Alternative dar, bevor man sich für eine Operation entscheidet. Allerdings besteht bei unsachgemäßer Anwendung die Gefahr von Unfällen, weshalb größte Vorsicht geboten ist. Es ist ratsam, nach Möglichkeit immer eine helfende Person in der Nähe zu haben.

Bei Rückenschmerzen

Manche empfinden dies als kurzfristige Linderung von Rückenschmerzen oder Schmerzen aufgrund eines Bandscheibenvorfalls. Man sollte jedoch bedenken, dass dies oft keine langfristige Lösung darstellt. Einige Studien haben gezeigt, dass die damit erzielte Linderung sich nicht von der einer Scheinbehandlung unterscheidet.

Bei Ischiasschmerzen

Eine Studie aus dem Jahr 2012 in England zeigte, dass Inversionstherapie in Kombination mit Physiotherapie Ischiasbeschwerden, die durch einen Bandscheibenvorfall verursacht werden, wirksam behandeln kann. Dadurch kann möglicherweise auch das Risiko einer Rückenoperation verringert werden.

Bei Nierensteinen

Diese Behandlung kann auch zur Entfernung von Nierensteinen beitragen. Studien zeigen, dass die Steine ​​nach der Zertrümmerung mit Stoßwellen durch diese Behandlung in Kombination mit einer im Krankenhaus verabreichten Flüssigkeitszufuhr (Diurese) leichter ausgeschieden werden können.

Wie benutzt man einen Inversionstisch?

Am besten führen Sie diese Übung unter der Aufsicht Ihres Physiotherapeuten oder Arztes durch. Diese können Ihnen die Übung genau zeigen und Sie dabei beobachten.

Wenn Sie jung sind und keine Herzprobleme haben, können Sie dieses Produkt zu Hause verwenden. Sie müssen jedoch unbedingt diese Sicherheitshinweise beachten.

• Lass dir helfen: Mach das nicht allein. Wenn du nicht wieder aufstehen kannst, brauchst du Hilfe.
• Senken Sie den Kopf nicht ganz ab: Beginnen Sie mit einem kleinen Winkel, etwa 30 Grad. Für ältere Menschen reichen sogar 10 Grad aus.
• Sicherheitsgurte richtig tragen: Tragen Sie Sicherheitsgurte richtig, um Ausrutschen und Stürze zu vermeiden.
• Machen Sie es nur ein paar Minuten lang: Versuchen Sie es anfangs ein bis zwei Minuten pro Tag und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. Begrenzen Sie es auf maximal 5 Minuten, höchstens zweimal täglich.
• Stehen Sie langsam auf: Wenn Sie nach der Behandlung wieder aufstehen, sollten Sie nicht abrupt aufstehen. Stehen Sie langsam und vorsichtig auf. Zu schnelles Aufstehen kann Muskelverspannungen verursachen oder Rückenschmerzen verstärken.
• Verbinden Sie es mit Sport :Für den Erfolg dieser Behandlung ist es sehr wichtig, den Körper flexibel zu halten und sich zu dehnen. Fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Übungen.

Welche Nebenwirkungen und Risiken bestehen?

Das ist nicht für jeden geeignet. Wenn man mit dem Gesicht nach unten auf einem Inversionstisch liegt, verlangsamt sich der Herzschlag, der Blutdruck steigt und der Druck in den Augen nimmt zu.

Aufgrund dieser Auswirkungen kann es für Menschen mit folgenden Erkrankungen sehr gefährlich sein:

• Bluthochdruck
• Glaukom oder andere Augenkrankheiten
• Herzkrankheit
• Wenn Sie bereits einen Schlaganfall erlitten haben
• Hiatushernie
• Innenohrprobleme
• Während der Schwangerschaft

Wenn Sie Arthritis in den Knien oder Hüften haben, kann die Verwendung eines Inversionstisches Ihre Gelenke schädigen.

Wo kann ich diese kaufen?

Inversionstische sind online oder im Fachhandel erhältlich. Einige Modelle verfügen über Ausstattungsmerkmale wie Armlehnen, Sicherheitsgurte und gepolsterte Liegeflächen. Manche lassen sich sogar zusammenklappen und platzsparend verstauen.

Diese sind allerdings nicht sehr billig. Ihr Preis liegt üblicherweise zwischen Tausenden und Hunderttausenden von Rupien.