Hämorrhoiden sind ein häufiges Gesundheitsproblem, über das viele Menschen nur ungern sprechen. Sie können den Alltag beeinträchtigen und Schmerzen, Juckreiz und manchmal leichte Blutungen beim Stuhlgang verursachen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Hämorrhoiden meist harmlos sind. Bevor Sie einen Arzt aufsuchen, können Sie einige einfache, aber sehr wirksame Maßnahmen zu Hause ergreifen, um die Beschwerden zu lindern.
Soforthilfe gegen Schmerzen und Juckreiz
Die Schmerzen und der Juckreiz, die durch Hämorrhoiden verursacht werden, sind unerträglich, nicht wahr? Okay, schauen wir mal, was Sie zu Hause tun können, um schnell Linderung zu verschaffen.
Sitzbad mit lauwarmem Wasser
Dies ist die beste Behandlungsmethode. Setzen Sie sich einfach etwa 15 Minuten lang in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser. Am besten wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal täglich, insbesondere nach dem Stuhlgang. Dem Wasser müssen Sie nichts hinzufügen. Dadurch entspannen sich die Blutgefäße in der betroffenen Region, wodurch Schwellungen und Schmerzen deutlich gelindert werden. Falls Ihnen das Sitzen in einer Schüssel schwerfällt, gibt es in Apotheken spezielle Sitzbäder, sogenannte Sitzbäder, die über die Toilette gestellt werden. Das erleichtert die Anwendung. Tupfen Sie die betroffene Stelle anschließend sanft trocken,
ohne sie stark zu rubbeln.
Cremes und Kühlpacks
Es gibt rezeptfreie Hämorrhoidencremes in Apotheken. Cremes oder Tücher mit Hamamelis oder Lidocain können Schmerzen und Juckreiz lindern. Verwenden Sie jedoch keine Hydrocortison-haltige Creme länger als eine Woche ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Legen Sie außerdem einen kleinen Eisbeutel, eingewickelt in ein sauberes Tuch, für 5–10 Minuten auf die schmerzende Stelle. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich. Dadurch werden Schwellungen reduziert und die Schmerzen gelindert.
Schmerzmittel und andere Medikamente
Bei unerträglichen Schmerzen können Sie ein gängiges Schmerzmittel wie Paracetamol (z. B. Panadol) einnehmen. Bedenken Sie jedoch, dass dies nur eine vorübergehende Lösung ist.
Am wichtigsten ist jedoch: Wenn sich Ihre Symptome nach etwa einer Woche Selbstbehandlung nicht bessern, wenn die Schmerzen stark sind oder wenn die Blutung übermäßig ist, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen .
Lasst uns unseren Lebensstil ändern, um ein erneutes Auftreten zu verhindern.
Die Hauptursache für Hämorrhoiden ist Verstopfung, also Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Daher ist es sehr wichtig, die Schmerzen nicht nur vorübergehend zu lindern, sondern auch einem erneuten Auftreten der Beschwerden vorzubeugen.
Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.
Ballaststoffe halten unseren Stuhl
weich.Integrieren Sie mehr grünes Blattgemüse, Gemüse, Obst (insbesondere Papaya und Bananen) und Vollkornprodukte (brauner Reis, Hafer und Gerste) in Ihre Ernährung. Zu viele Ballaststoffe auf einmal können Blähungen verursachen.
Führen Sie diese Lebensmittel daher schrittweise ein . Bei Bedarf können Sie Ihren Arzt konsultieren und ein Ballaststoffpräparat wie Flohsamenschalen einnehmen.
Trinken Sie viel Wasser.
Es ist wichtig, täglich mindestens 8–10 Gläser Wasser zu trinken. Wenn Sie mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, benötigt Ihr Körper ausreichend Flüssigkeit, um optimal zu funktionieren. Durch ausreichendes Trinken wird Ihr Stuhl weicher und lässt sich leichter ausscheiden.
Übung.
Schon einfache Bewegung wie zügiges Gehen von 20 bis 30 Minuten täglich kann die Darmfunktion fördern. Langes Sitzen erhöht das Risiko für Verstopfung.
So entwickelt man gute Toilettengewohnheiten
Auch wenn es etwas ist, was wir jeden Tag tun, können kleine schlechte Angewohnheiten beim Toilettengang eine große Ursache für Hämorrhoiden sein.
| Gute Gewohnheit | Warum ist das wichtig? |
|---|
| Wenn es soweit ist, zögern Sie nicht. | Unterdrücken Sie den Stuhldrang nicht. Andernfalls wird der Stuhl nur noch trockener und zäher, was das Ausscheiden später erschwert. |
| Nicht anstrengen | Starkes Pressen beim Stuhlgang übt übermäßigen Druck auf die Venen im Enddarm aus. Dies ist die Hauptursache für Hämorrhoiden. Halten Sie beim Pressen nicht die Luft an. |
| Warte nicht zu lange. | Haben Sie die Angewohnheit, auf der Toilette Zeitung zu lesen oder Ihr Handy zu checken? Hören Sie damit ab heute auf. Wenn Sie nach ein paar Minuten keinen Stuhlgang haben, stehen Sie auf und versuchen Sie es später noch einmal. |
| Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung. | Wenn Sie auf der Toilette sitzen, legen Sie eine kleine Bank unter Ihre Beine und heben Sie Ihre Knie an. Dadurch verändert sich der Winkel Ihres Darms, was den Stuhlgang erleichtert. |
Andere Kleinigkeiten
- Nicht kratzen: Kratzen im Hämorrhoidenbereich lindert die Beschwerden nicht. Es schädigt nur die Haut und verschlimmert den Zustand.
- Tragen Sie Baumwollunterwäsche: Tragen Sie locker sitzende Baumwollunterwäsche, die Schweiß absorbiert und atmungsaktiv ist. Dies trägt dazu bei, den Intimbereich trocken zu halten.
- Sitzen Sie nicht auf harten Oberflächen: Wenn Sie längere Zeit an einem Ort sitzen, beispielsweise im Büro, verwenden Sie eine Matratze oder ein Kissen. Stehen Sie mindestens einmal pro Stunde auf und gehen Sie fünf Minuten lang umher.
Kernaussage
- Hämorrhoiden sind eine sehr häufige Erkrankung. Man muss sich deswegen weder schämen noch Angst davor haben.
- Sitzbäder, Eisbeutel und rezeptfreie Cremes können schnelle Linderung von Schmerzen und Juckreiz verschaffen.
- Um einem erneuten Auftreten von Hämorrhoiden vorzubeugen, ist eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichendes Trinken und regelmäßige Bewegung unerlässlich.
- Vermeiden Sie starkes Pressen beim Stuhlgang, gehen Sie zur Toilette, sobald Sie Harndrang verspüren, und bleiben Sie nicht zu lange im Badezimmer.
- Wenn Hausmittel innerhalb einer Woche keine Linderung bringen, die Schmerzen stark sind oder es zu übermäßigen Blutungen kommt, sollten Sie keine Zeit verlieren und einen qualifizierten Arzt aufsuchen.
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