Eine der größten Herausforderungen für Mütter und Väter ist es, ihr Baby abends zum Schlafen zu bringen. Nach einem anstrengenden Tag und dem Versuch, das Kind abends zum Einschlafen zu bringen, ist es mental und körperlich sehr erschöpfend, wenn es dann doch weint, nicht wahr? Aber keine Sorge, damit sind Sie nicht allein, viele Mütter kennen das. Das Beste daran ist: Wir können unseren Babys beibringen , friedlich alleine zu schlafen. Schauen wir uns an, wie das geht.
Sleep Cycles
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Wie können Sie zunächst einmal einen sicheren Schlaf für Ihr Baby gewährleisten?
Das Wichtigste, was wir alle vor der Einführung von Schlafgewohnheiten wissen müssen, ist, eine sichere Schlafumgebung für das Baby zu schaffen. Wir müssen dabei sehr vorsichtig sein, denn selbst ein kleiner Fehler kann zu einem schweren Unfall führen.
Denken Sie daran: Am sichersten ist es für Ihr Baby, bis zum ersten Lebensjahr im selben Zimmer wie Sie, aber in einem separaten Bettchen zu schlafen. Lassen Sie Ihr Baby niemals in Ihrem Bett schlafen. Dies erhöht das Risiko des Plötzlichen Kindstods (SIDS ).
Denken Sie sorgfältig über diese Punkte nach.
| Tatsache | Gebote und Verbote |
|---|---|
| Schlafposition | Legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken (Bauch) . Legen Sie es niemals auf den Bauch oder die Seite zum Schlafen. Dies ist sehr wichtig, um das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern. |
| Schlaffläche | Das Baby sollte auf einer harten, ebenen Unterlage schlafen. Verwenden Sie keine sehr weiche Matratze. Spannen Sie das Laken straff und faltenfrei. |
| Im Kinderbett | Legen Sie außer dem Baby nichts in das Babybett. Spielzeug, Decken, Kissen, Nestchen usw. sind strengstens verboten . Diese können Erstickungsgefahr bergen. |
| Kleidung und Wärme | Es ist nicht gut für das Baby, wenn ihm zu warm ist. Ziehen Sie es daher nicht zu warm an . Leichte Kleidung, die der Raumtemperatur angemessen ist, ist ideal. Achten Sie darauf, ob das Baby schwitzt und ob sein Brustkorb warm ist. |
| Schnuller | Wenn Ihr Baby im Schlaf an einem Schnuller nuckelt, geben Sie ihn ihm. Studien haben gezeigt, dass dies das Risiko des plötzlichen Kindstods verringern kann. Sollte der Schnuller jedoch im Schlaf aus dem Mund fallen, geben Sie ihn ihm nicht wieder. |
| Rauchen und Unfälle | Rauchen Sie nicht in der Nähe Ihres Babys. Lassen Sie außerdem keine scharfen Gegenstände oder Kabel in der Nähe des Kinderbetts liegen. |
Was ist Schlaftraining?
Einfach ausgedrückt bedeutet Schlaftraining , Ihrem Baby beizubringen, selbstständig einzuschlafen, ohne Ihre Hilfe, und wieder einzuschlafen, wenn es mitten in der Nacht aufwacht.
Es gibt jedoch einen optimalen Zeitpunkt dafür. Normalerweise entwickeln Babys nach etwa vier Monaten einen Schlafrhythmus. Vorher ist es normal, dass sie aufgrund von Hunger und körperlicher Aktivität häufig aufwachen. Daher raten Ärzte davon ab, mit dem Schlaftraining zu beginnen, bevor das Baby mindestens vier Monate alt ist.
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Check Availability →Welche Methoden können angewendet werden, um den Schlaf zu trainieren?
Es gibt keine allgemeingültige Methode. Jede Methode ist für jedes Baby geeignet. Wählen Sie die Methode, die am besten zu Ihnen und Ihrem Baby passt. Hier sind einige der gängigsten Methoden.
Die "Schrei es raus"-Methode
Bei dieser Methode legen Sie Ihr Baby ins Bettchen, wenn es schläfrig , aber noch nicht ganz eingeschlafen ist. Dann verlassen Sie den Raum. Wenn das Baby weint, gehen Sie nicht sofort weg. Sie bleiben eine Weile da und schauen nach ihm. Sie nehmen es aber nicht hoch. Sie klopfen ihm beruhigend auf den Rücken und kommen dann zurück. Jedes Mal, wenn das Baby weint, verlängern Sie die Zeit, die Sie nach ihm sehen. Zuerst zwei Minuten, dann fünf Minuten. Das hilft dem Baby zu verstehen, dass es sich selbst beruhigen und wieder einschlafen muss, wenn es nachts aufwacht.
Diese Methode mag Ihnen anfangs schwerfallen. Es ist nicht einfach, dem Weinen Ihres Babys zuzuhören. Aber denken Sie daran: Sie schaden Ihrem Baby nicht. Sie bringen ihm lediglich bei, sich selbst zu beruhigen.
Die "Tränenfreie" Methode
Dies ist eine sanfte, schrittweise Methode. Nachdem Sie Ihr Baby aus dem Bettchen gelegt haben, stellen Sie einen Stuhl in die Nähe, bis es eingeschlafen ist. Wenn es weint, können Sie es trösten. Nach ein paar Tagen rücken Sie den Stuhl ein Stück weiter vom Bettchen weg. In den folgenden Tagen immer weiter. Schließlich stellen Sie den Stuhl bis zur Zimmertür. So gewöhnt sich Ihr Baby allmählich daran, alleine zu schlafen, ohne dass Sie im Zimmer sind.
„Schlafenszeit-Ausblenden“-Methode
Diese Methode ist etwas anders. Hierbei verschieben Sie die Schlafenszeit Ihres Babys bewusst nach hinten. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, Ihr Baby jeden Abend um 20 Uhr ins Bett zu bringen, aber es schläft erst um 20:45 Uhr ein. Am nächsten Tag bringen Sie es dann gegen 20:15 Uhr ins Bett. Es ist dann schon sehr müde und schläft schnell ein. Wenn es nach dem Hinlegen tatsächlich Zeit zum Einschlafen ist, ist das seine neue Schlafenszeit. Diese können Sie dann schrittweise (in 15-Minuten-Schritten) auf die gewünschte Zeit verschieben.
Was passiert, wenn diese Methoden nicht funktionieren?
Sobald Sie sich für eine Methode entschieden haben, wenden Sie diese mindestens zwei Wochen lang konsequent an. Erwarten Sie keine Ergebnisse innerhalb von ein oder zwei Tagen. Manche Babys brauchen etwas Zeit, um sich daran zu gewöhnen.
Wenn es nach etwa zwei Wochen nicht klappt, ist diese Methode möglicherweise nicht die richtige für Ihr Baby. Machen Sie dann eine Pause und versuchen Sie eine andere Methode.
Sollten Sie trotz all dieser Maßnahmen weiterhin große Schlafprobleme bei Ihrem Baby haben, geraten Sie nicht in Panik. Am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt , insbesondere mit einem Kinderarzt. Es könnte eine andere medizinische Ursache für die Schlafstörungen Ihres Babys geben.
Schlaftraining bedeutet nicht, Ihr Baby die ganze Nacht wach zu halten. Wir Erwachsenen wälzen uns nachts im Bett hin und her und wachen manchmal auf. Babys tun das genauso. Am wichtigsten ist, dass Ihr Baby lernt, selbstständig wieder einzuschlafen, wenn es aufwacht.
Kernaussage
- Legen Sie Ihr Baby immer auf den Rücken, auf eine harte Unterlage, in sein Gitterbettchen und lassen Sie es nackt schlafen. Sicherheit geht vor.
- Der beste Zeitpunkt, um mit Schlaftrainingsmethoden zu beginnen, ist, wenn Ihr Baby 4 bis 6 Monate alt ist.
- Für welche Methode Sie sich auch entscheiden, bleiben Sie konsequent und geduldig. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie Ergebnisse sehen.
- Haben Sie keine Angst, wenn Ihr Baby ein bisschen weint. Das kann Teil des Lernprozesses sein.
- Wenn Sie Zweifel oder ernsthafte Bedenken bezüglich des Schlafverhaltens Ihres Babys haben, sollten Sie sich immer Rat von Ihrem Arzt holen .
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