Spielst du auch Videospiele? Oder dein Kind? (Videospiele) Wollen wir über die guten und die schlechten Seiten sprechen?

Meistens lieben unsere Kleinen und sogar die Jüngsten Videospiele, nicht wahr? Manchmal geht es sogar so weit, dass Eltern sagen müssen: „ Jetzt reicht’s, leg das beiseite und mach was anderes! “ Vielleicht hörst du diese Geschichte auch, wenn du kurz davor stehst, das nächste Level zu erreichen. Dieser Rat ist aber durchaus wertvoll, denn zu viel von allem ist schädlich.

Machen Videospiele einen wirklich besser?

Vielleicht denken Sie jetzt: „Wo ist das Problem? Bringt Videospielen denn gar nichts?“ So einfach ist es nicht. Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass bestimmte Videospiele unsere Hand-Augen-Koordination, unser Problemlösungsvermögen und unsere Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit verbessern können. Denken Sie nur daran: Beim Spielen von Strategiespielen lernen wir, logisch zu denken, schnell Entscheidungen zu treffen und zu planen. Es gibt auch Spiele mit pädagogischem Wert, die uns helfen, Neues zu lernen. In Maßen genossen und bei richtiger Auswahl können Videospiele also durchaus Vorteile bieten.

Wo liegt also das Problem?

Einfach ausgedrückt: Zu viel von allem ist ungesund. Genauso wie zu viel von einem leckeren Essen Magenbeschwerden verursachen kann. Zu viel Zeit mit Videospielen zu verbringen, also den Großteil des Tages vor einem Bildschirm zu verbringen, kann viele unerwartete Probleme hervorrufen. Schauen wir uns diese einmal genauer an.

Welche Auswirkungen hat das auf die körperliche Gesundheit?

Schauen wir uns zunächst an, was mit dem Körper passiert.

• Wollen Sie zunehmen? (Übergewicht): Wenn Sie stundenlang Videospiele spielen, bewegt sich Ihr Körper nicht, oder? Wenn Sie sitzen, ohne zu laufen oder zu springen, wird die Energie aus Ihrer Nahrung nicht verbrannt. Was passiert dann? Nach und nach lagert sich Fett im Körper ab und Sie nehmen an Gewicht zu . Manchmal kann dies sogar zu Fettleibigkeit führen. Hinzu kommt, dass der Konsum von ungesunden Lebensmitteln und zuckerhaltigen Getränken während des Spielens dies noch verstärkt. Dadurch steigt das Risiko, ernsthafte Krankheiten wie Diabetes mellitus und Herzerkrankungen zu entwickeln.

• Was passiert mit Ihren Augen?: Wenn man lange auf einen Bildschirm starrt, werden die Augen sehr müde, nicht wahr? Sie werden rot, tränen und jucken .Verschwommenes Sehen und gelegentlich Kopfschmerzen können auftreten. Dieser Zustand wird manchmal als „Computer-Vision-Syndrom“ bezeichnet. Man kann ihn lindern, indem man den Augen regelmäßig Pausen gönnt und die Bildschirmhelligkeit reduziert. Am besten ist es jedoch, die Spielzeit zu verkürzen und zwischendurch Pausen einzulegen.

• Rücken-, Nacken- und Handbeschwerden: Langes Sitzen in derselben Position, insbesondere in einer falschen, kann Rücken- und Nackenschmerzen verursachen. Auch die lange Nutzung von Maus, Tastatur oder Controller kann Schmerzen und Taubheitsgefühle in Händen, Fingern und Handgelenken hervorrufen. Dies wird als RSI (Repetitive Strain Injury) bezeichnet. Hält dies an, kann es langfristig zu ernsthaften Problemen führen. Daher ist es sehr wichtig, auf eine gute Sitzhaltung zu achten und regelmäßig aufzustehen und sich zu dehnen.

• Beeinträchtigt es den Schlaf? Ja, definitiv. Besonders beim nächtlichen Videospielen signalisiert das blaue Licht des Bildschirms unserem Gehirn, dass es noch Tag ist. Dadurch wird die Produktion von Melatonin , einem Hormon, das uns beim Einschlafen hilft, gestört. Die Folge? Wir können nicht schlafen, und selbst wenn wir schlafen, schlafen wir nicht richtig . Selbst wenn wir morgens aufwachen, fühlen wir uns müde. Hält dieser Zustand an, beeinträchtigt er unser Studium und andere tägliche Aktivitäten erheblich. Schlaf ist essenziell für Körper und Geist.

Welche psychologischen und sozialen Auswirkungen gibt es?

Zu viel Videospiele spielen kann sich nicht nur auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die psychische Gesundheit und die sozialen Beziehungen auswirken.

• Vernachlässigung von Schule und anderen Pflichten: Wer den ganzen Tag Videospiele spielt, vernachlässigt möglicherweise Schule, Hausaufgaben und andere Pflichten. Die Wahrscheinlichkeit für schlechte Noten und Durchfallen bei Prüfungen steigt . Dies kann erhebliche Auswirkungen auf die Zukunft haben.

• Soziale Distanzierung: Obwohl einige Videospiele online gespielt werden können, unterscheidet sich die soziale Interaktion, die sie ermöglichen, stark vom Erlebnis, sich im realen Leben mit Freunden zu treffen. Wer ständig Videospiele spielt, kann den Kontakt zu seinen Freunden im echten Leben verlieren, sich von der Familie distanzieren und sich einsam fühlen.

• Aggression: Dies ist ein sensibles Thema. Einige Studien haben gezeigt, dass Kinder und Jugendliche, die regelmäßig gewalttätige Videospiele spielen , eher zu aggressivem Verhalten wie Reizbarkeit neigen .Man kann noch mehr solcher Dinge sehen. Ich kann nicht sagen, dass das jedem passiert, aber es ist wichtig, sich dessen auch bewusst zu sein.

• Spielsucht (auch „Spielsucht“ genannt): Manchmal kann das Spielen von Videospielen außer Kontrolle geraten. Das heißt, man kann nicht mehr aufhören zu spielen, fühlt sich unruhig, wenn man nicht spielt, und stellt die Spiele über alles andere. Dies kann sogar schwerwiegend werden und zu einer psychischen Erkrankung führen, die als „Spielsucht“ bezeichnet wird. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat dies sogar als medizinische Erkrankung anerkannt.

„Stellen Sie sich nur vor, wie grausam es wäre, wenn die wertvollste Zeit Ihres Lebens, die Zeit zum Lernen, zum Entdecken neuer Dinge und zum Spaßhaben mit Freunden, vor einem Bildschirm verbracht würde?“

Wie findet man die richtige Balance beim Spielen von Videospielen?

Okay, nach all dem denkst du vielleicht, Videospiele seien schlecht. Das stimmt aber nicht. Am wichtigsten ist die Balance . Schauen wir uns an, wie man diese Balance findet: 1. Setze ein Zeitlimit (Bildschirmzeit begrenzen): Lege fest , wie lange du täglich Videospiele spielst. Rechne dazu die Zeit für Fernsehen, Computer, Smartphone und Tablet hinzu und achte so auf deine gesamte Bildschirmzeit. Deine Eltern können dich dabei unterstützen. 2. Wähle gute Spiele: Wähle Spiele, die deinem Alter entsprechen, einen pädagogischen Wert haben oder deine Fähigkeiten fördern. Spiele haben, genau wie Filme, Altersfreigaben. Frag deine Eltern um Rat und such dir ein passendes Spiel aus. 3. Nimm dir Zeit für Bewegung: Genauso wie beim Videospielen solltest du dir auch Zeit für Sport und Bewegung nehmen. Es ist sehr wichtig, sich täglich mindestens eine Stunde körperlich zu betätigen. 4. Setze andere Prioritäten: Konzentriere dich auf Dinge wie Schule, Hobbys, Zeit mit der Familie und Treffen mit Freunden. Videospiele sind nur ein Teil des Lebens. 5. Spiele aktive Spiele: Es gibt Videospiele, bei denen man sich bewegt, zum Beispiel Tanz- oder Sportspiele. Wähle nach Möglichkeit solche Spiele. So bekommst du etwas Bewegung und spielst gleichzeitig Spaß.

Ein kleiner Ratschlag für Eltern

• Achten Sie auf die Spiele, die Ihr Kind spielt.
• Setzen Sie klare Grenzen für die Bildschirmzeit und halten Sie diese auch ein.
• Spielen Sie Videospiele mit Ihrem Kind. Sprechen Sie mit ihm, das hilft Ihnen, seine Welt zu verstehen und stärkt Ihre Beziehung.
• Statt einen Computer oder eine Spielkonsole im Kinderzimmer aufzustellen, platzieren Sie diese in einem Gemeinschaftsraum (z. B. im Wohnzimmer), wo die Familie sie sehen kann. (Sie können verhindern, dass Ihr Kind andere Dinge wie das Spiel selbst anschaut.)
• Ermutigen Sie Ihr Kind, auch anderen Hobbys, Sportarten und sozialen Aktivitäten nachzugehen.
• Wenn Ihr Kind übermäßig videospielsüchtig zu sein scheint, zögern Sie nicht, professionellen Rat einzuholen.

Kernaussage

Videospiele können Spaß machen und nützlich sein, wenn sie richtig genutzt werden. Aber wie bei allem kann zu viel davon Probleme verursachen . Am wichtigsten ist die richtige Balance .

• Plane eine feste Zeit für „Videospiele“ ein.
• Wählen Sie gute, altersgerechte Spiele aus .
• Körperliche Aktivität, Schularbeiten und soziale Kontakte sollten Priorität haben.
• Wenn Ihr Kind Videospiele spielt, sollten Sie das ebenfalls im Auge behalten .
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Videospiele Probleme verursachen, suchen Sie Rat .

Lasst uns alle versuchen, Videospiele sinnvoll zu nutzen, ohne sie zu einem Problem in unserem Leben werden zu lassen, und nur die positiven Aspekte genießen. Versteht ihr, was ich meine? Meine Lieblingsspiele der letzten Zeit: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon. Das heißt aber nicht, dass ich sie empfehle. Was sind eure Lieblingsspiele? Schreibt es mir in die Kommentare!

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