Nehmen Sie Medikamente gegen Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ein, die Ihnen von einem Arzt verschrieben wurden? Haben Sie schon einmal bemerkt, dass diese Medikamente zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme führen? Das mag Sie beunruhigen. Aber keine Sorge, das kommt häufig vor. Lassen Sie uns genauer darüber sprechen, um es besser zu verstehen.
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Können ADHS-Medikamente wirklich beim Abnehmen helfen?
Ja, die meisten Medikamente gegen ADHS können manchmal zu Gewichtsverlust führen. Sie gehören zur Gruppe der Stimulanzien. Vielleicht haben Sie schon einmal davon gehört, zum Beispiel Methylphenidat (Ritalin) oder Amphetamin/Dextroamphetamin (Adderall).
Diese Medikamente wirken , indem sie Ihren Appetit zügeln und die Kalorienverbrennung Ihres Körpers ankurbeln. Tatsächlich werden einige dieser Medikamente zur Behandlung von Essanfällen und zur Gewichtsreduktion eingesetzt.
Insbesondere Kinder mit ADHS können bei der Einnahme dieser Stimulanzien Probleme mit dem Essen und Gewichtszunahme entwickeln. Ärzte achten daher stets darauf, da dies die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen kann.
Warum nehmen manche Menschen an Gewicht zu?
Hier liegt das Problem. Stellen Sie sich vor: Sie nehmen morgens Ihre Medikamente und haben den ganzen Tag keinen Appetit. Doch im Laufe des Abends oder der Nacht lässt die Wirkung der Medikamente allmählich nach. Dann kann der Hunger, der den ganzen Tag über verschwunden war, plötzlich wieder auftreten.
In dieser Zeit ist die Versuchung groß, viel und unkontrolliert zu essen. Das gilt besonders für die Nacht, denn wenn man so viel isst und dann schlafen geht, werden die Kalorien eher im Körper gespeichert und führen zu einer Gewichtszunahme.
Manche Menschen mit ADHS müssen auch wegen anderer psychischer Erkrankungen wie Depressionen behandelt werden. Einige gleichzeitig verschriebene Antidepressiva können zudem zu Gewichtszunahme führen. Wenn Sie also mehr als ein Medikament einnehmen, sollten Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen.
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Check Availability →Kann ADHS selbst zu Gewichtszunahme führen?
Ja, das stimmt. Man kann nicht allein die Medikamente dafür verantwortlich machen. ADHS kann manchmal zu Gewichtszunahme führen, selbst wenn es sich nur um ADHS handelt. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit ADHS etwa fünfmal häufiger übergewichtig oder fettleibig sind als Menschen ohne ADHS. Dafür gibt es mehrere Gründe.
Schwierigkeiten bei der Impulskontrolle )
Dies ist ein Hauptsymptom von ADHS. Deshalb denkt man beim Anblick von leckerem Essen, insbesondere von Fast Food, dass man ruhig ein Stück davon essen kann, und isst es unkontrolliert. Es fällt schwer, dem Drang zu widerstehen, noch ein Stück Pizza oder Kuchen zu essen. Aus diesem Grund leiden Menschen mit ADHS häufig unter Bulimie, einer Essstörung.
Dopaminverbindung
Dopamin ist eine Chemikalie in unserem Gehirn, die wie ein „ Glückshormon “ wirkt. Wenn wir etwas Leckeres, Süßes oder Angenehmes essen, fühlen wir uns glücklich und zufrieden aufgrund dieses Dopamins.
Menschen mit ADHS haben meist einen niedrigen Dopaminspiegel im Gehirn. Deshalb sucht ihr Gehirn ständig nach Dingen, die den Dopaminspiegel erhöhen können. Der Verzehr von zucker-, mehl- und fettreichen Lebensmitteln kann einen plötzlichen Dopaminanstieg auslösen. Aus diesem Grund haben Menschen mit ADHS Heißhunger auf Dinge wie Kuchen, Kekse und Chips.
Essgewohnheiten und Alltag
Manche Symptome von ADHS können es erschweren, gesunde Essgewohnheiten beizubehalten. Schauen wir uns an, wie das funktioniert.
| ADHS-Symptom | Wie es sich auf die Gewichtszunahme auswirkt |
|---|---|
| Schwierige Planung im Voraus | Wir vergessen, uns Zeit für die Zubereitung gesunder Mahlzeiten und für Sport zu nehmen. Wir lassen uns leicht dazu verleiten, etwas im Laden zu kaufen. |
| Aufmerksamkeits- und Impulskontrollstörungen | Man kauft im Supermarkt unnötige Dinge, die nicht auf dem Einkaufszettel stehen. Man fängt an, gesunde Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten, aber dann bricht man oft mittendrin ab. |
| Ich fühle mich nicht satt | Weil man beim Essen mit anderen Dingen beschäftigt ist (fernsehen, aufs Handy schauen), merkt das Gehirn nicht, dass der Magen voll ist. Die Folge ist, dass man zu viel isst. |
| Stress und Langeweile | Essen kann zur Gewohnheit werden, um Stress (emotionales Essen) oder Langeweile zu entfliehen. |
Was unternehmen wir, um diese Gewichtszunahme einzudämmen?
Okay, jetzt verstehen Sie die Ursache. Wichtig ist, dass man etwas dagegen tun kann. Hier sind ein paar einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können.
1. Verändere deine Umgebung.
Einer der besten Wege, Heißhungerattacken zu kontrollieren, ist , ungesunde Lebensmittel außer Reichweite zu halten. Bringen Sie keine Chips, zuckerhaltigen Getränke, Kuchen oder Kekse mit nach Hause. Bewahren Sie stattdessen gesunde Snacks im Kühlschrank auf, die Sie bei Hunger essen können.
- Frisches Obst
- Karotten- und Gurkensticks
- Nüsse (wie Cashewnüsse, Erdnüsse)
- Käsescheiben
- fettarmer Joghurt
2. Sei organisiert.
Schreiben Sie unbedingt eine Einkaufsliste, bevor Sie in den Supermarkt gehen. Kaufen Sie dann nur die Dinge, die auf dieser Liste stehen. So vermeiden Sie Spontankäufe. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Mahlzeiten für den Tag zuzubereiten, kochen Sie am besten gleich die ganze Woche vor und frieren Sie die Portionen ein.
3. Nutze deine Energie für Sport.
Wenn Menschen mit ADHS hyperaktiv sind, können sie diese überschüssige Energie in Bewegung umwandeln. Gehen Sie spazieren, machen Sie Yoga oder tanzen Sie einfach zu einem Lied in Ihrem Zimmer. Falls Ihnen eine Stunde Bewegung am Stück zu langweilig wird, teilen Sie sie in kurze Einheiten von 10 bis 15 Minuten auf und wiederholen Sie diese mehrmals täglich.
4. Fortschritt dokumentieren
Um motiviert zu bleiben, notieren Sie sich, was Sie essen und wie viel Sport Sie treiben. Es gibt sogar tolle Smartphone-Apps, die Ihnen dabei helfen können. Manche Apps machen sogar ein Spiel daraus, in dem Sie sich mit Freunden messen können.
Am wichtigsten ist, dass Sie, wenn Sie ernsthafte Probleme oder Bedenken bezüglich Ihres Gewichts haben, dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Arzt besprechen, bevor Sie Ihre Medikamente eigenmächtig absetzen oder ändern. Er oder sie wird Ihnen die am besten geeignete Lösung anbieten.
Kernaussage
- Stimulanzien gegen ADHS können den Appetit verringern und zu Gewichtsverlust führen. Sobald die Wirkung des Medikaments nachlässt, kann es jedoch zu plötzlichem Hungergefühl, unkontrolliertem Essen und Gewichtszunahme kommen.
- Nicht nur die Medikamente, sondern auch die ADHS-Erkrankung selbst (Impulsivität, Dopaminmangel) können eine Ursache für Gewichtszunahme sein.
- Bewahren Sie keine ungesunden Lebensmittel zu Hause auf. Halten Sie stattdessen gesunde Snacks in der Nähe bereit.
- Wer Mahlzeiten und Sport im Voraus plant, kann sein Gewicht leichter kontrollieren.
- Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Gewichtsveränderungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten haben, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.
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