Haben Sie schon einmal in einem Auto, Bus oder Boot gesessen und plötzlich Schwindel, Übelkeit oder das Gefühl verspürt, sich übergeben zu müssen? Vielen ist das nur allzu bekannt und sehr ärgerlich. Selbst wenn Sie eine schöne Reise planen, kann dieses Unbehagen die gesamte Fahrt schnell verderben. Heute sprechen wir über das weit verbreitete Problem der Reisekrankheit . Obwohl sie keine gefährliche Erkrankung ist, ist das damit verbundene Unbehagen für Betroffene sehr real.
Warum passiert uns das?
Vereinfacht gesagt, entsteht Reisekrankheit, wenn die Signale, die das Gehirn von verschiedenen Körperteilen empfängt, nicht korrekt verarbeitet werden. Augen, Muskeln und insbesondere das Innenohr liefern dem Gehirn Informationen über die Umgebung. Sind diese Informationen widersprüchlich, gerät das Gehirn in Verwirrung.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf dem Rücksitz eines Autos und schauen auf Ihr Handy.
- Deine Augen sind auf das Handy gerichtet und senden damit die Botschaft an dein Gehirn: „Du sitzt still.“
- Ihr Innenohr und Ihr Körper nehmen jedoch die Geschwindigkeit des Autos, die Kurven und die Vibrationen durch Unebenheiten auf der Straße deutlich wahr. Diese Sinne signalisieren Ihrem Gehirn: „Nein, Sie bewegen sich zu schnell.“
Ihr Gehirn empfängt nun zwei widersprüchliche Signale. Aufgrund dieser Verwirrung reagiert Ihr Gehirn mit Schwindel, kaltem Schweiß, Übelkeit und schließlich Erbrechen.
Welche Rolle spielen unsere Ohren und unser Gehirn?
Ein zentrales Zentrum zur Steuerung des Körpergleichgewichts befindet sich im Innenohr. Dies wird als Vestibularsystem bezeichnet.
Dieses System enthält mit Flüssigkeit gefüllte Kanäle und kleine Säckchen. Bei Kopfbewegungen verschiebt sich die Flüssigkeit entsprechend und sendet so fortwährend Rückmeldungen über die Kopfposition an das Gehirn. Zusätzlich informieren schwerkraftempfindliche Bereiche das Gehirn darüber, ob man steht oder liegt.
Normalerweise sammelt und analysiert Ihr Gehirn all diese Daten, um ein zusammenhängendes Bild zu erzeugen. Auf Reisen jedoch führt die Diskrepanz zwischen dem, was Sie sehen, und dem, was Ihr Innenohr wahrnimmt, dazu, dass Ihr Gehirn die Informationen nur schwer verarbeiten kann. Diese Verwirrung verursacht Reisekrankheit.
Nach mehrtägiger Schiffsreise kann man beispielsweise noch das Gefühl haben, zu schwanken, selbst nachdem man wieder festen Boden unter den Füßen hat. Dies liegt an der vorübergehenden Diskrepanz zwischen Sinneswahrnehmungen und Gehirnfunktionen .
Wer ist am stärksten betroffen?
Reisekrankheit kann jeden treffen, aber manche Menschen sind anfälliger dafür.
- Kleinkinder (zwischen 2 und 12 Jahren)
- Schwangere Frauen
- Menschen, die unter Migräne leiden
Das Wichtigste ist, dass es sich nicht um eine ansteckende Krankheit handelt; man kann sie sich nicht bei anderen Menschen einfangen.
Häufige Symptome
Reisekrankheit kann plötzlich auftreten. Sie beginnt möglicherweise mit leichten Beschwerden und verstärkt sich mit der Zeit.
| Symptom | Beschreibung |
|---|---|
| Übelkeit und Erbrechen | Dies ist das Hauptsymptom und das größte Problem. |
| Schwindel | Ein Gefühl, als ob sich die Umgebung dreht. |
| Kalter Schweiß | Plötzlich wurde mir kalt und ich geriet in Schweiß. |
| Vermehrter Speichelfluss | Tritt häufig kurz vor dem Erbrechen auf. |
| Blasse Haut und Appetitlosigkeit | Veränderung der Hautfarbe und völliger Appetitverlust. |
| Weitere Symptome | Manche verspüren Kopfschmerzen, extreme Müdigkeit oder flache Atmung. |
Wie können Sie diese Beschwerden lindern?
Oft verschwinden diese Symptome von selbst, sobald man sich an die Reise gewöhnt hat oder die Reise beendet ist. Wenn Sie nicht so lange warten möchten, versuchen Sie diese einfachen Tipps:
- Blicken Sie nach vorn: Fixieren Sie durch das Fenster einen festen Gegenstand in der Ferne, beispielsweise einen Baum oder einen Hügel. Auf einem Boot blicken Sie zum Horizont.
- Bleiben Sie ruhig: Atmen Sie tief durch. Manchen Menschen hilft es, die Augen zu schließen.
- Vermeiden Sie Lesen: Lesen Sie während der Reise keine Bücher oder Zeitschriften und starren Sie nicht auf Ihr Handy. Dies ist eine der Hauptursachen für Reiseübelkeit.
- Sorgen Sie für frische Luft: Öffnen Sie ein Fenster, um frische Luft hereinzulassen. Vermeiden Sie die Nähe von Rauchern und verzichten Sie selbst aufs Rauchen.
- Essen und Trinken: Reisen Sie nicht mit leerem Magen, aber vermeiden Sie schwere Mahlzeiten. Essen Sie leichte Snacks. Verzichten Sie vollständig auf Alkohol.
- Wählen Sie den besten Platz: Wenn möglich, nehmen Sie im Auto den Vordersitz, im Bus den mittleren Sitz, im Flugzeug den Sitz über dem Flügel oder auf einem Schiff den mittleren Platz an Deck. An diesen Orten gibt es weniger Vibrationen und Bewegungen.
Natürliche Heilmittel
Manche Menschen finden in diesen Möglichkeiten Linderung:
- Ingwer: Wird häufig gegen Übelkeit empfohlen. Da Ingwer jedoch blutverdünnend wirkt, sollten Sie, wenn Sie Medikamente gegen andere Erkrankungen einnehmen (insbesondere Herzerkrankungen oder Diabetes ), unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ingwer ausprobieren.
- Minze: Das Kauen von Minzkaugummi oder das Riechen von Pfefferminze kann manchen Menschen Linderung verschaffen.
Medikamente und ärztlicher Rat
Wenn Sie diese Beschwerden häufig oder stark haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Medikamente. Obwohl einige rezeptfrei erhältlich sind, ist die Rücksprache mit einem Arzt am sichersten.
- Dimenhydrinat (Dramamin) undMeclizin (Antivert, Bonine) wird häufig verwendet. Es sollte etwa eine Stunde vor Reiseantritt eingenommen werden.
- Scopolamin ist ein Pflaster, das hinter dem Ohr getragen wird. Es wird üblicherweise einige Stunden vor Reiseantritt angebracht und bleibt bis zu drei Tage lang wirksam.
Beachten Sie, dass viele dieser Medikamente Schläfrigkeit und Mundtrockenheit verursachen können. Vermeiden Sie daher nach der Einnahme das Autofahren oder das Bedienen schwerer Maschinen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Reiseübelkeit lässt normalerweise nach der Fahrt nach. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn folgende Symptome auftreten:
- Anhaltender Schwindel oder Erbrechen über Stunden nach Reiseende.
- Starke Kopfschmerzen.
- Brustschmerzen.
- Hörverlust oder Ohrensausen.
- Schwierigkeiten beim Gehen oder anhaltende Gleichgewichtsstörungen.
In solchen Fällen konsultieren Sie bitte umgehend Ihren Arzt, um festzustellen, ob es sich um Symptome der Reisekrankheit oder um eine andere zugrunde liegende Erkrankung handelt.
Wichtigste Erkenntnisse
- Reisekrankheit ist keine ernsthafte Erkrankung; es handelt sich um einen vorübergehenden Zustand, der durch widersprüchliche Signale an das Gehirn verursacht wird.
- Vermeiden Sie es, während der Bewegung zu lesen oder auf Bildschirme zu schauen. Ein Blick in die Ferne und frische Luft können die Symptome lindern.
- Kinder und Schwangere sind besonders anfällig.
- Bevor Sie Medikamente einnehmen, insbesondere wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie immer Ihren Arzt.
- Bei schweren oder anhaltenden Symptomen nach der Reise sollte ein Arzt konsultiert werden.
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