Haben Sie sich jemals schwindelig, übel oder einfach unwohl gefühlt, während Sie auf einer kurvenreichen Bergstraße unterwegs waren, eine Bootsfahrt unternommen haben oder sogar in einer Achterbahn im Freizeitpark saßen? Sie sind nicht allein; dieses Unbehagen ist weit verbreitet. Medizinisch spricht man von Reisekrankheit . Sie ist zwar nicht gefährlich, kann aber die Freude an der Reise durchaus trüben. Schauen wir uns an, warum das passiert und wie man damit umgehen kann.
Warum wird uns reisekrank?
Vereinfacht gesagt, entsteht es durch einen Konflikt zwischen den Signalen, die Ihr Gehirn von Ihren verschiedenen Sinnesorganen empfängt. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf dem Rücksitz eines Autos:
- Ihre Augen: Wenn Sie auf den Vordersitz schauen oder sich auf etwas im Auto konzentrieren, signalisieren Ihre Augen Ihrem Gehirn: „Wir stehen still; es gibt keine Bewegung.“
- Ihr Innenohr: Der für das Gleichgewicht zuständige Teil Ihres Ohrs reagiert sehr empfindlich auf Geschwindigkeit, Neigungen in Kurven und Vibrationen durch Unebenheiten auf der Straße. Ihr Innenohr signalisiert Ihrem Gehirn: „Wir bewegen uns schnell und schwanken.“
- Ihre Muskeln und Gelenke : Ihre Körpersensoren erfassen ebenfalls die Bewegung des Fahrzeugs.
Ihr Gehirn empfängt nun widersprüchliche Signale. Ihre Augen signalisieren Ihnen Stille, während Ihre Ohren und Ihr Körper Bewegung wahrnehmen. Diese Verwirrung führt zu Schwindel, Übelkeit und Erbrechen.
Die Rolle der Ohren und des Gehirns
Das Vestibularsystem
Unser Gleichgewicht wird hauptsächlich von einem spezialisierten System im Ohr gesteuert, dem Vestibularsystem . Es besteht aus drei Bogengängen und Strukturen, die Bewegungen wahrnehmen. Wenn wir den Kopf bewegen, laufen oder uns neigen, verschiebt sich die Flüssigkeit in diesen Bögen und sendet Informationen an unser Gehirn. Dieses System hilft unserem Gehirn auch, unsere Lage anhand der Schwerkraft zu bestimmen. Das Vestibularsystem spielt eine zentrale Rolle bei der Reisekrankheit.
Wie das Gehirn dies verarbeitet
Unter normalen Umständen verarbeitet das Gehirn Informationen von Augen, Ohren und Muskeln, um ein klares Bild der Umgebung zu vermitteln. Während einer Reise werden diese Signale gestört. Selbst nach mehrtägiger Schiffsreise haben manche Menschen an Land das Gefühl, der Boden bewege sich noch immer – wiederum aufgrund dieser anhaltenden Signalkonflikte.
Wer ist am stärksten betroffen?
Reiseübelkeit kann jeden treffen, tritt aber häufiger bei Schwangeren und Kindern zwischen 2 und 12 Jahren auf . Auch Menschen, die an Migräne leiden, sind möglicherweise anfälliger.
Das Wichtigste ist, dass es sich nicht um eine ansteckende Krankheit wie eine gewöhnliche Erkältung handelt, es besteht also kein Grund zur Sorge.
Was sind die Symptome?
Reisekrankheit kann plötzlich auftreten, beginnend mit leichten Beschwerden, die sich allmählich verstärken. Die Hauptsymptome sind unten aufgeführt.
| Symptom | Beschreibung |
|---|---|
| Übelkeit und Erbrechen | Das häufigste Symptom – ein Gefühl, als ob der Magen sich umdreht. |
| Schwindel | Das Gefühl, als ob sich die Umgebung dreht oder man selbst schwankt. |
| Kalter Schweiß | Plötzlich fröstelte ich und geriet in Schweiß. |
| Blässe | Farbverlust im Gesicht. |
| Vermehrter Speichelfluss | Oft ein Anzeichen dafür, dass Erbrechen folgen könnte. |
| Appetitlosigkeit und Müdigkeit | Weitere häufige Symptome, die von vielen Betroffenen erlebt werden. |
Wie können Sie diese Beschwerden lindern?
Oft passt sich der Körper dem Reiserhythmus an. Falls nicht, versuchen Sie diese einfachen Tipps:
- Bleiben Sie ruhig: Atmen Sie langsam und tief durch. Rückwärtszählen von 100 kann helfen, die Gedanken abzulenken. Oft hilft es auch, die Augen zu schließen.
- Konzentrieren Sie sich auf einen unbeweglichen Gegenstand: Wenn Sie auf einem Boot sind, schauen Sie zum fernen Horizont. Im Auto schauen Sie durch die Windschutzscheibe auf die Straße vor Ihnen . Vorbeifliegende Bäume können Ihren Schwindel verstärken.
- Wählen Sie den besten Platz: Im Flugzeug wählen Sie einen Platz über dem Flügel; auf einem Schiff halten Sie sich mittschiffs auf einem oberen Deck auf; im Auto oder Bus sitzen Sie vorne.
- Leichte Mahlzeit vor der Reise: Vermeiden Sie es, mit leerem Magen zu reisen, aber essen Sie auch nicht zu viel. Greifen Sie zu leichten, nicht fettigen Speisen.
- Frische Luft: Lassen Sie nach Möglichkeit ein Fenster einen Spalt offen. Vermeiden Sie Rauchen und halten Sie sich von Rauchern fern.
- Vermeiden Sie Lesen: Das Lesen von Büchern oder Zeitungen sowie das Schauen auf Ihr Handy können Schwindel verstärken.
- Vermeiden Sie Alkohol : Halten Sie sich vor und während Ihrer Reise von Alkohol fern.
Natürliche Heilmittel
- Ingwer: Seit Langem bekannt für seine lindernde Wirkung gegen Übelkeit. Das Kauen von Ingwer oder das Trinken von Ingwertee kann Linderung verschaffen. Ingwer kann jedoch blutverdünnend wirken . Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie daher bitte vorher Ihren Arzt .
- Pfefferminze: Das Kauen von Pfefferminzblättern oder das Einatmen von Pfefferminzöl kann eine beruhigende Wirkung haben.
Medikamente gegen Reisekrankheit
Wenn Ihre Beschwerden stark sind und sich mit den oben genannten Tipps nicht lindern lassen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Medikamente. Vermeiden Sie Selbstmedikation, da einige Medikamente Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit oder Mundtrockenheit verursachen können.
Zu den häufig verwendeten Medikamenten gehören:
- Dimenhydrinat
- Scopolamin (als Pflaster erhältlich)
- Meclizin
- Promethazin
Bevor Sie Medikamente einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, sie einem Kind geben oder an einer Grunderkrankung leiden, sollten Sie immer ärztlichen Rat einholen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Die Reisekrankheit klingt in der Regel kurz nach Reiseende ab. Sollten die Symptome jedoch mehrere Stunden nach der Ankunft anhalten, suchen Sie bitte einen Arzt auf.
Achten Sie genau darauf, wenn Sie Folgendes erleben:
- Starke, anhaltende Kopfschmerzen
- Unstillbares Erbrechen
- Hörverlust oder Ohrenbeschwerden
- Brustschmerzen
- Verschwommenes Sehen
Diese Symptome könnten auf etwas anderes als einfache Reisekrankheit hindeuten. Wenden Sie sich in solchen Fällen an Ihren Arzt oder begeben Sie sich in die nächstgelegene Notaufnahme .
Wichtigste Erkenntnisse
- Reisekrankheit wird durch widersprüchliche Signale an das Gehirn verursacht und ist keine ernsthafte Krankheit.
- Es tritt häufig bei Schwangeren und Kindern auf.
- Um die Symptome zu lindern, schauen Sie in die Ferne, schnappen Sie frische Luft, essen Sie leichte Kost und vermeiden Sie Lesen.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen.
- Wenn Symptome wie starke Kopfschmerzen oder anhaltendes Erbrechen lange nach der Reise anhalten, suchen Sie umgehend professionelle medizinische Hilfe auf.
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