Fühlst du dich auch unwohl auf Reisen? Lass uns über Reiseübelkeit sprechen.

Gehören Sie auch zu denjenigen, denen schwindelig, unwohl und übel wird, wenn sie mit Bus, Kleinbus oder Schiff reisen? Schon der Gedanke ans Reisen löst bei Ihnen Übelkeit aus, nicht wahr? Das ist tatsächlich ein weit verbreitetes Problem. Medizinisch spricht man von Reisekrankheit . Manche nennen es auch „ Reisemüdigkeit “. Heute wollen wir uns ganz einfach damit befassen, warum diese Beschwerden auftreten und was Sie dagegen tun können.

Warum passiert uns das wirklich?

Das ist eine sehr merkwürdige Sache. Vereinfacht gesagt, geschieht es aufgrund eines Konflikts der Signale, die unser Gehirn erreichen. Es gibt mehrere Hauptorgane in unserem Körper, die Bewegungen wahrnehmen. Dazu gehören unsere Augen , unser Innenohr sowie unsere Muskeln und Gelenke .

Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie lesen ein Buch auf Ihrem Handy, während Sie mit dem Bus über eine Bergstraße fahren.

• Ihre Augen sehen den Bildschirm des Telefons, der sich nicht bewegt. Daher senden die Augen eine Botschaft an das Gehirn: „Das ist an einem Ort und bewegt sich nicht.“
• Die Teile des Innenohrs , die für das Gleichgewicht zuständig sind, reagieren jedoch sehr empfindlich auf die Stöße und Kurven des Busses. Daher sendet das Innenohr eine Nachricht an das Gehirn: „Nein, nein, dieser Bus fährt zu schnell.“

Das Gehirn erhält nun zwei widersprüchliche Signale. Es kann nicht mehr entscheiden, ob man sich bewegt oder nicht. Diese Verwirrung äußert sich in Symptomen wie Übelkeit , Schwindel und Schwitzen .

Es gibt mehrere Situationen, in denen diese Situation eintreten kann:

• Bei Reisen mit dem Auto, Bus, Boot, Zug oder Flugzeug.
• Beim Besuch von Fahrgeschäften in Vergnügungsparks.
• Beim Spielen mancher Videospiele .
• Beim Erleben von virtueller Realität ( VR ).

Umfragen zufolge leidet jeder dritte Mensch weltweit im Laufe seines Lebens an Reiseübelkeit. Frauen und Kinder unter 12 Jahren sind etwas häufiger betroffen.

Welche Gründe erhöhen die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten dieser Erkrankung?

Manche Menschen haben ein höheres Risiko, diese Erkrankung zu entwickeln als andere. Die folgende Tabelle listet einige Faktoren auf, die dazu beitragen können.

Was sind die Symptome?

Reisekrankheit ist in der Regel nicht schwerwiegend, aber diese Symptome können plötzlich auftreten und Ihre Reise unangenehm machen.

• Übelkeit und Erbrechen
• Schwindel
• Plötzlicher Ärger (Reizbarkeit)
• Kopfschmerzen
• Ermüdung
• Blasse Haut
• Mir ist kalt und ich schwitze
• Vermehrter Speichelfluss
• Erhöhte Atemfrequenz
• Unfähigkeit, sich auf etwas zu konzentrieren

Diese Symptome verschwinden normalerweise innerhalb von 24 Stunden nach Beendigung der Bewegung vollständig. In seltenen Fällen kann es jedoch vorkommen, dass das Erbrechen anhält. Dies kann zu Dehydration (Flüssigkeitsverlust) und Elektrolytstörungen führen.

Was kann man vor Reiseantritt tun, um dies zu verhindern?

Wenn Sie wissen, dass Sie dieses Problem haben, ist es sehr wichtig, vor Ihrer Reise einige Planungen vorzunehmen.

Vor und während der Reise

• Achten Sie auf Ihre Ernährung: Essen Sie vor und während der Reise nicht zu viel. Vermeiden Sie fettige, scharfe und saure Speisen. Essen Sie möglichst nur einfache, leichte Mahlzeiten.
• Trinken Sie viel Wasser: Vermeiden Sie Alkohol vollständig. Trinken Sie stattdessen viel Wasser.
• Wenn Sie Medikamente einnehmen: Falls Sie Medikamente gegen Reiseübelkeit haben, nehmen Sie diese ein bis zwei Stunden vor Reiseantritt ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und lassen Sie sich beraten.
• Schlaf gut: Gönnen Sie sich eine gute Nachtruhe und erholen Sie sich in der Nacht vor Ihrer Reise.
• Vermeiden Sie das Rauchen: Zigarettenrauch kann diesen Zustand verschlimmern.
• Probieren Sie Ingwer: Ingwer ist ein hervorragendes Mittel gegen Übelkeit. Sie können kandierten Ingwer, Ginger Ale oder Ingwerpräparate ausprobieren.

Aktivitäten im Fahrzeug

• Vermeiden Sie es, auf Ihr Handy zu schauen oder Bücher zu lesen: Hören Sie auf, während der Reise auf Ihr Handy zu schauen oder Bücher zu lesen. Schauen Sie stattdessen aus dem Fenster auf einen entfernten Ort .
• Sorgen Sie für gute Belüftung: Öffnen Sie, wenn möglich, das Fenster einen Spalt breit. Drehen Sie die Lüftungsdüse der Klimaanlage zu sich hin.
• Lenk dich ab: Hör Musik, unterhalte dich mit jemandem.
• Bei Übelkeit: Essen Sie etwas Trockenes, zum Beispiel einfache Cracker.

Wähle den besten Platz im Auto

Auch der Sitzplatz im Auto hat einen großen Einfluss darauf.

Wenn Ihr Kind dieses Problem hat...

Diese Erkrankung tritt sehr häufig bei kleinen Kindern auf. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie ihnen helfen können.

• Lenken Sie den Fokus: Sprechen Sie mit ihm, singen Sie Lieder, spielen Sie mit ihm.
• Beachten Sie die Schlafenszeit: Wenn Ihr Kind tagsüber schläft, planen Sie, zu dieser Zeit loszufahren.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten: Manche Allergiepräparate (Antihistaminika) können hier auch helfen. Fragen Sie aber unbedingt Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung, bevor Sie Ihrem Kind Medikamente geben. Diese Medikamente können Müdigkeit verursachen.
• Wenn es schwierig ist: Halten Sie, wenn möglich, das Auto an und lassen Sie das Kind aussteigen und ein wenig herumlaufen. Lassen Sie es die Augen schließen und sich eine Weile hinlegen. Ein feuchter Waschlappen auf der Stirn kann ebenfalls helfen.

Behandlung der Reisekrankheit

Wenn vorbeugende Maßnahmen nicht ausreichen, stehen verschiedene Behandlungsmethoden zur Verfügung.

• Antihistaminika: Diese werden üblicherweise bei Allergien verschrieben. Antihistaminika, die Müdigkeit verursachen, können jedoch auch bei Reisekrankheit helfen. Beispiele hierfür sind Dimenhydrinat, Meclizin und Diphenhydramin.
• Scopolaminpflaster: Dieses Pflaster wird auf die Haut geklebt und beugt Übelkeit und Erbrechen vor. Es sollte mindestens 4 Stunden vor Reiseantritt hinter dem Ohr angebracht werden. Nach 3 Tagen kann es entfernt und durch ein neues ersetzt werden. Das Pflaster ist nur für Erwachsene zugelassen. Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit können auftreten.
• Reisekrankheitsbänder: Diese Bänder werden am Handgelenk getragen. Sie sollen die Symptome lindern, indem sie Druck auf bestimmte Akupressurpunkte am Handgelenk ausüben.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Auch wenn dies in der Regel nicht schwerwiegend ist, sollten Sie in folgenden Fällen unbedingt Ihren Arzt um Rat fragen:

• Wenn Sie Anzeichen von Dehydrierung zeigen (z. B. trockener Mund, verminderte Urinausscheidung, extreme Müdigkeit).
• Wenn Sie sich ununterbrochen übergeben .
• Das Wichtigste: Wenn Sie Symptome wie Übelkeit und Schwindel verspüren, selbst wenn Sie nur herumstehen und keine Reise unternommen haben, könnte dies ein Symptom einer anderen Erkrankung sein.