Ist die Angst vor der Angst eine Krankheit? Sprechen wir über Phobophobie!

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, Angst vor dem Gefühl der Angst selbst zu haben? Sie denken vielleicht: „Was für ein Unsinn!“ Doch tatsächlich handelt es sich dabei um einen recht komplexen psychischen Zustand, der manche Menschen betrifft. Genauer gesagt, ist es nicht nur die Angst an sich, sondern die Angst vor der Angst. Sprechen wir heute ausführlich darüber.

Was ist Phobophobie?

Vereinfacht gesagt ist Phobophobie eine extreme, krankhafte Angst vor dem Gefühl der Angst selbst. Das mag etwas seltsam klingen, aber es gibt tatsächlich Menschen, die darunter leiden. Diese Störung kann in vielen Formen auftreten.

Manche Menschen fürchten sich vor den körperlichen Symptomen, die mit Angst einhergehen, wie Atemnot, Schweißausbrüche und Herzrasen. Sie könnten diese Symptome als lebensbedrohlich empfinden oder befürchten, ernsthaft verletzt zu werden.

Andere leiden unter einer spezifischen Phobie oder der Angst, eine Phobie zu entwickeln. Beispielsweise fürchten sie ständig, eine Phobie zu entwickeln, etwa Klaustrophobie (Angst vor engen Räumen) oder Trypanophobie (Angst vor Nadeln). So wird die Angst vor der Entwicklung einer Phobie zu ihrer einzigen Phobie. Viele Experten bezeichnen dies als „sich selbst erfüllende Prophezeiung“.

Wie andere Phobien kann auch die Phobophobie jeden Lebensbereich eines Menschen beeinträchtigen. Diese übermäßige Angst, Beklemmung und Panikattacken können es erschweren, im Beruf, in der Schule oder im sozialen Umfeld normal zu funktionieren.

Was ist das also für eine Phobie?

Eine Phobie ist eine übermäßige, unkontrollierbare Angst vor einem Objekt, Ereignis oder einer Situation. Sie ist eine Angststörung. Auch wenn diese Angst anderen absurd oder lächerlich erscheinen mag, stellt sie für den Betroffenen eine reale Bedrohung und große Angst dar. Es gibt Hunderte von spezifischen Phobien.

Wie verbreitet ist Phobophobie?

Es ist schwer zu sagen, wie viele Menschen genau an einer spezifischen Phobie wie Phobophobie leiden. Es handelt sich um eine relativ seltene Erkrankung. Wir wissen jedoch, dass in den Vereinigten Staaten jeder zehnte Erwachsene und jedes fünfte Kleinkind im Laufe seines Lebens eine spezifische Phobie entwickelt. Frauen sind etwa doppelt so häufig betroffen wie Männer.

Was sind die Ursachen von Phobophobie?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Phobophobie. Schauen wir uns diese einmal genauer an:

• Familiäre Vorbelastung: Studien deuten darauf hin, dass Phobien genetisch bedingt sein können. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise ein oder mehrere veränderte Gene von Ihren Eltern geerbt haben. Diese Gene erhöhen Ihr Risiko, eine Phobie, eine Angststörung oder eine andere psychische Erkrankung zu entwickeln.
• Andere Phobien: Viele Menschen mit Phobophobie leiden bereits unter einer oder mehreren anderen Phobien. Ihre Angst vor ihrer Angst (nicht vor dem Angstobjekt selbst) kann sie daran hindern, eine angemessene Behandlung zu erhalten. Hat beispielsweise jemand eine starke Schlangenphobie (Ophidiophobie), fürchtet er sich tatsächlich sehr vor Schlangen. Allerdings fürchtet er bei einer Phobophobie weniger die Schlangen selbst als vielmehr die Angst vor den Symptomen, die beim Anblick von Schlangen auftreten – wie Engegefühl in der Brust und Schweißausbrüche.
• Traumatische Erlebnisse: Wenn Sie miterlebt haben, wie jemand eine Panikattacke erlitt oder starke Angstsymptome hatte, befürchten Sie vielleicht, dass Ihnen das auch passieren wird. Oder Sie haben in der Vergangenheit ein sehr beängstigendes Erlebnis gehabt, und die körperlichen Symptome und der Schock, die Sie damals empfunden haben, sind Ihnen lebhafter in Erinnerung geblieben als das beängstigende Ereignis selbst.

Stell dir vor, du hättest als Kind jemanden ertrinken sehen, der panische Angst hatte und nach Luft rang. Selbst wenn du keine Angst vor Wasser hattest, hast du danach die körperlichen Empfindungen des Erstickens und der Enge in der Brust fürchtet. So fühlt es sich an.

Was sind die Symptome der Phobophobie?

Menschen mit Phobophobie versuchen in der Regel, Situationen zu vermeiden, die ihnen Angst machen. Das bedeutet nicht nur, „gruselige“ Dinge wie Horrorfilme, Achterbahnfahren oder Fallschirmspringen zu meiden. Sie vermeiden möglicherweise auch Situationen, die ihnen Angst bereiten. Zum Beispiel, wenn ihnen gesagt wird, dass sie nicht zu einem Vorstellungsgespräch gehen dürfen.

Diese Vermeidungsstrategien können auch durch andere Phobien ausgelöst werden. Jemand mit Flugangst (Aerophobie) beispielsweise kann so große Angst vor den mit dieser Phobie verbundenen Symptomen haben, dass er beginnt, auch andere Verkehrsmittel wie Autos, Züge und Busse zu meiden.

Wenn eine Person mit Phobophobie das sieht, daran denkt oder darüber spricht, was sie fürchtet, kann sie Symptome einer Panikattacke erleben. Zu diesen Symptomen gehören:

• Das Gefühl, als würde einem kalt werden.
• Schwindel und Benommenheit.
• Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose).
• Herzklopfen.
• Brechreiz.
• Atembeschwerden (`(Dyspnoe)`).
• Tremor.
• Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen (Dyspepsie).

Wie erkennt man Phobophobie?

Ihr Arzt kann bei Ihnen eine Phobophobie diagnostizieren, wenn Sie eines der folgenden Symptome aufweisen:

• Vermeide Situationen, die dir Angst machen.
• Wenn Ihre Angst es Ihnen erschwert, alltägliche Aufgaben zu erledigen.
• Wenn die Symptome der Phobophobie seit sechs Monaten oder länger bestehen.

Da viele Menschen mit Phobophobie auch andere Phobien haben, kann die Diagnose etwas schwierig sein. Ihr Arzt wird versuchen, jede Phobie einzeln zu diagnostizieren und den effektivsten Behandlungsplan zu entwickeln. Menschen mit Phobophobie können auch andere psychische Probleme haben, wie zum Beispiel:

• (Vermeidende Persönlichkeitsstörung)
• `(Krankheitsangststörung)` (auch `(Hypochondrie)` genannt)
• (Zwangsstörung (OCD)) (Unwillkürliche Verhaltens- und Denkstörung)
• (Panikstörung) (Angststörung)
• (Paranoide Persönlichkeitsstörung) (Paranoide Persönlichkeitsstörung)
• `(Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS))` (Posttraumatische Belastungsstörung)

Wie wird Phobophobie behandelt bzw. bewältigt?

Behandlungsmethoden für Phobophobie können Folgendes umfassen:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Die KVT ist eine Form der Psychotherapie, also eine Gesprächstherapie. In dieser Therapie lernen Sie, Ihre negativen Verhaltensmuster und Gedanken in Bezug auf Ihre Ängste zu verändern. Wenn Sie an einer Phobophobie leiden, hilft Ihnen Ihr Therapeut dabei, die spezifischen Auslöser Ihrer Angst zu identifizieren. Anschließend erlernen Sie Strategien, um Ihre Angstreaktion zu kontrollieren, wie z. B. Atemübungen und Meditation.
• Expositionstherapie: Ihr Arzt/Ihre Ärztin empfiehlt Ihnen möglicherweise zusätzlich zur kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) eine Expositionstherapie. Dabei werden Sie schrittweise und systematisch mit den Auslösern Ihrer Angst konfrontiert. Sie werden möglicherweise gebeten, die Angstsymptome in einer kontrollierten Umgebung nachzustellen. Mit der Zeit werden Sie weniger empfindlich (desensibilisiert) gegenüber der Angst, und Ihre Symptome nehmen ab.
• Medikamente: Medikamente sind bei der Behandlung von Phobien nicht sehr wirksam. Sie können jedoch zur Behandlung gleichzeitig auftretender psychischer Erkrankungen wie Angstzuständen, Panikattacken oder einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) erforderlich sein. Wenn Medikamente die Häufigkeit und Schwere von Angst- oder Panikattacken verringern können, könnten sie möglicherweise auch Phobien lindern.

Gibt es eine Möglichkeit, Phobophobie vorzubeugen?

Phobien lassen sich oft nur schwer verhindern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Stress und Angst in Ihrem Leben zu reduzieren:

• Vermeiden Sie den Konsum von Koffein, Drogen, Alkohol oder anderen Substanzen, die die Angst verstärken.
• Bauen Sie ein starkes Unterstützungsnetzwerk aus Freunden und Familienmitgliedern auf.
• Ernähren Sie sich ausgewogen, treiben Sie Sport und bleiben Sie aktiv.
• Priorisieren Sie Hobbys oder Aktivitäten, die Ihnen Freude und Zufriedenheit bringen.
• Wenn Ihre Angst unerträglich wird, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Wie sind die Zukunftsaussichten für Menschen mit Phobophobie?

Kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie können vielen Menschen helfen, spezifische Phobien zu bewältigen. Medikamente können ebenfalls hilfreich sein, während andere Behandlungsformen ausprobiert werden. Mit der richtigen Behandlung lässt sich diese Erkrankung daher gut kontrollieren.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf:

• Wenn Panikattacken häufig auftreten.
• Wenn Sie unter anhaltenden Angstzuständen leiden, die Ihren Alltag oder Ihren Schlaf beeinträchtigen.
• Wenn Sie Anzeichen von Depressionen oder Drogenmissbrauchsproblemen zeigen.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

Sie können Ihrem Arzt beispielsweise folgende Fragen stellen:

• Wie kann ich meine Phobophobie überwinden?
• Wie lange wird die Behandlung dauern?
• Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Denken Sie daran: Phobophobie ist die Angst vor der Angst selbst. Sie fürchten sich vielleicht vor den körperlichen Symptomen, die mit Ihrer Angst einhergehen, oder Sie befürchten, eine Phobie zu entwickeln. Oftmals leiden Menschen mit Phobophobie auch unter anderen Phobien oder psychischen Problemen. Wenn Sie vermuten, an einer spezifischen Phobie zu leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie kann Sie an die am besten geeignete Behandlungsmethode verweisen, beispielsweise Psychotherapie oder Medikamente.

Kernaussage (Das Wichtigste, was man sich merken sollte)

Okay, nach dem, was wir besprochen haben, sollten Sie nun verstehen, was Phobophobie ist, welche Ursachen und Symptome sie hat und wie sie behandelt werden kann. Am wichtigsten ist, dass Sie damit nicht allein sind. Wenn Sie Angst haben und diese Angst Sie quält, ist es sehr wichtig, mit jemandem zu sprechen, insbesondere mit einem Arzt.

• Die Angst vor dem Gefühl der Angst (Phobophobie) ist eine Erkrankung, die einer Behandlung bedarf.
• Hierfür gibt es wirksame Behandlungsmethoden, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die Expositionstherapie.
• Wenn Sie diese Symptome haben, scheuen Sie sich nicht und suchen Sie ärztlichen Rat.
• Denken Sie daran: Mit der richtigen Unterstützung und Behandlung können Sie diese Erkrankung überwinden. Gehen Sie diesen Weg nicht allein. Ihre psychische Gesundheit ist es wert!

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