Wir alle stellen uns eine Schwangerschaft als eine wunderschöne, glückliche Zeit vor. Wahrscheinlich haben Sie das Bild einer strahlenden, glücklichen Mutter vor Augen, deren Bauch wächst – ohne Sorgen, Ängste oder Zweifel. Vielleicht kennen Sie sogar jemanden, auf den das zutrifft. Doch die Realität sieht oft ganz anders aus.
Ehrlich gesagt ist eine Schwangerschaft eine Achterbahnfahrt der Gefühle. Egal, wie sehr Sie und Ihr Partner sich auf dieses Baby gefreut haben, werden Sie in dieser Zeit wahrscheinlich ein breites Spektrum an Emotionen erleben. Mal sind Sie überglücklich, mal traurig, ängstlich oder wütend. Ihnen werden tausend Fragen durch den Kopf gehen: zur Gesundheit des Babys, zu den körperlichen Veränderungen, zu den Auswirkungen auf Ihre Beziehung und dazu, ob Sie eine gute Mutter sein werden.
Warum passiert mir das? Ist das meine Schuld?
Vielleicht denken Sie: „Ich habe so lange auf die Geburt meines Babys gewartet, warum fühle ich mich dann so?“ Das ist völlig normal. Experten erklären es damit, dass Sie kurz vor der größten Veränderung Ihres Lebens stehen.
„Mutter zu werden ist eine gewaltige, lebenslange Veränderung, die nie rückgängig gemacht werden kann. Wenn man also eine so große Veränderung im Leben durchmacht, ist es überraschend, dass man nicht ein wenig Angst, Sorge und Zweifel verspürt“, sagt eine Expertin für psychische Gesundheit .
Das Traurige ist aber, dass wir mit niemandem über diese Gefühle sprechen. Viele denken, es sei falsch, so zu fühlen, dass ich die Einzige bin, die so empfindet, dass mit mir etwas nicht stimmt.
„Wenn man sich Zeitschriften ansieht, die Babyartikel verkaufen, sieht man so viele schöne, glückliche Schwangere. Sie richten das Babyzimmer wunderschön ein. Wir sehen das und denken: ‚Warum kann ich nicht die Einzige sein, die so glücklich ist?‘“
Besonders für Frauen, die lange auf ein Kind gewartet haben oder bereits Fehlgeburten erlitten haben, können diese Gefühle mit starken Schuldgefühlen einhergehen. Sie denken: „Ich habe gar kein Recht, so zu denken.“ Deshalb sprechen sie mit niemandem darüber.
Aber atme tief durch und beruhige dich. Diese Gefühle bedeuten nicht, dass du dein Baby nicht liebst oder keine gute Mutter sein wirst. Im Gegenteil, manche Experten sagen, dass Paare, die völlig ängstlich und unsicher sind, sich am meisten Sorgen machen. Das zeigt, dass sie die große Veränderung, die bevorsteht, noch nicht wirklich verstehen.
Sind Hormone allein dafür verantwortlich?
Manche Männer haben in dieser Zeit Schwierigkeiten, ihre Frauen zu verstehen. Ein Mann sagte: „Es ist erstaunlich, wie schnell sich ihre Gefühle ändern. Ich rufe sie an, bevor ich von der Arbeit nach Hause komme, und frage: ‚Wie war dein Tag? Bist du müde? Hat das Baby geweint?‘ Und sie ist sehr liebevoll. Aber zehn Minuten später, wenn ich nach Hause komme, ist sie völlig anders drauf. Manchmal schaue ich einfach kurz zur Tür hinaus, um zu sehen, wie es ihr geht.“
Sind also Hormone für all das verantwortlich? Nicht wirklich. Ärzte sagen, dass manche Frauen von Hormonschwankungen betroffen sind, andere hingegen nicht. Und es gibt viele weitere Faktoren, die Stimmungsschwankungen verursachen können, nicht nur Hormone.
Selbst körperliche Beschwerden wie Schwangerschaftsübelkeit, Brustschmerzen und Verstopfung können Traurigkeit und Angstgefühle auslösen. Wenn es dem Körper nicht gut geht, geht es auch der Seele nicht gut.
„Ich sage meinen Patientinnen gleich zu Beginn: ‚Sie werden während der Schwangerschaft nicht mehr dasselbe empfinden wie zuvor. Sie und Ihr Mann müssen verstehen, dass Ihre Reaktionen auf dieselben Dinge diesmal anders sein können.‘“ – Professor Frank Lin (Gynäkologe und Geburtshelfer).
Wenn es Ihnen also schwerfällt, diese Gefühle allein zu bekämpfen, ist es am besten, sie mit jemandem zu teilen.
Wie gehst du mit diesen Gefühlen um?
Tragen Sie die Lasten, die Ihnen in dieser Zeit in den Sinn kommen, nicht allein. Hier sind einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen können.
| Hilfreiche Methode | Was geschieht damit? |
|---|---|
| Mit dem Partner, Freunden oder der Familie sprechen | Teilen Sie Ihre Ängste, Zweifel und Sorgen. Es ist eine große Erleichterung, mit jemandem zu sprechen, der einfach nur zuhört, ohne Lösungen vorzugeben. |
| Mit anderen werdenden Müttern sprechen | Wenn Sie mit Menschen sprechen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, werden Sie feststellen: „Das betrifft nicht nur mich.“ Anstatt zu fragen: „Wie geht es Ihnen?“, stellen Sie tiefergehende Fragen wie: „Was haben Sie gefühlt, als das Baby getreten hat?“ |
| Tagebuch schreiben | Seine Gefühle aufzuschreiben, kann sehr befreiend sein und einem außerdem helfen, die eigenen emotionalen Muster zu verstehen. |
| Bücher über Schwangerschaft lesen | Man kann wertvolle Erkenntnisse gewinnen, indem man Bücher liest, die sich nicht nur mit körperlichen Veränderungen befassen, sondern auch mit mentalen Veränderungen. |
| Sprechen Sie mit Ihrem Arzt | Wenn Sie sich von Stress überfordert fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Suchen Sie gegebenenfalls psychologische Beratung. |
Liebe, Wut und alles dazwischen
Manchmal empfindet man zwar große Liebe für sein Baby, aber gleichzeitig auch Trauer und Wut über den Verlust der eigenen Freiheit. Es ist normal, das Gefühl zu haben, nie wieder so viel Zeit allein verbringen zu können, wie man es sich wünscht.
Dieses Gefühl kennen vor allem berufstätige Frauen mit erfolgreicher Karriere, da sie sich der Opfer, die sie für ein Kind bringen müssen, stärker bewusst sind. Damit einher geht ein Schuldgefühl, die Frage: „Warum kann ich nicht vollkommen glücklich sein?“
Eine gute Übung hierfür ist das Erstellen von Listen:
- „Die Dinge, die ich in meinem Leben am meisten liebe“
- „Die Dinge, vor deren Verlust ich am meisten Angst habe“
- "Neue Dinge, die ich bekomme"
- "Dinge, deren Verlust mir nichts ausmacht"
Anhand dieser Listen kannst du Wege finden, weiterhin die Dinge zu tun, die du liebst, und dich über die neuen Dinge zu freuen. Am wichtigsten ist es, dir selbst zu vergeben. Denk: „Okay, ich bin etwas enttäuscht, aber ich werde mich deswegen nicht fertigmachen. Was kann ich daraus lernen?“
Ist beim zweiten Mal alles anders?
Selbst für jemanden, der eine sehr glückliche erste Schwangerschaft hatte, kann die zweite eine völlig andere Erfahrung sein.
Eine Mutter war überglücklich, als sie ihr erstes Kind erwartete. Doch als sie ihr zweites Kind erwartete, plagten sie große Ängste. Sie musste sich häufiger übergeben, konnte nicht mehr so viel Sport treiben wie zuvor und fürchtete, keine so enge Bindung zu ihrem zweiten Kind aufbauen zu können wie zu ihrem ersten.
„Als unser erstes Kind unterwegs war, entstand eine große Leere in unserem Leben. Doch beim zweiten Kind war diese Leere bereits durch unser erstes Kind gefüllt. Obwohl wir uns noch ein Kind wünschten, galten unsere ganze Aufmerksamkeit, Energie und Liebe dem ersten Kind. Daher fiel es uns schwer, Platz für das zweite zu schaffen.“
Diese Mutter erkannte, dass unter ihrer Angst noch eine andere Traurigkeit lag. Die Traurigkeit darüber, dass dies ihre letzte Schwangerschaft sein könnte, und die Traurigkeit darüber, dass sich ihre Beziehung zu ihrem ersten Kind verändern würde.
Jetzt, als zweifache Mutter, sagt sie: „Manchmal habe ich immer noch das Gefühl, dem zweiten Kind nicht genug Aufmerksamkeit zu schenken. Aber ich liebe ihn genauso sehr. Mir ist jetzt klar, dass er mich teilen muss, aber er bekommt deshalb nicht weniger von mir. Es ist nur etwas komplizierter, jetzt zu 100 % seine Mutter zu sein.“
Kernaussage
- Es ist völlig normal, während der Schwangerschaft eine Vielzahl von Emotionen zu empfinden, darunter Freude, Traurigkeit, Angst, Wut und Besorgnis.
- Diese Gefühle zu haben bedeutet nicht, dass du eine schlechte Mutter bist. Es bedeutet lediglich, dass du dir der großen Veränderung in deinem Leben, die bevorsteht, vollkommen bewusst bist.
- Dies liegt nicht nur an Hormonen. Auch körperliche Beschwerden und Probleme des realen Lebens tragen dazu bei.
- Bekämpfe diese Gefühle nicht allein. Sprich mit deinem Partner, einem vertrauten Freund, einem Familienmitglied oder deinem Arzt. Sich darüber auszutauschen, kann eine große Erleichterung sein.
- Sei mitfühlend mit dir selbst. Akzeptiere deine Gefühle und sei freundlich zu dir. Es ist ein langer Weg, und nicht jeder Schritt muss perfekt sein.
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