Gefühle der Freude, Traurigkeit und Angst während der Schwangerschaft – sind all diese Gefühle normal? (Emotionale Veränderungen in der Schwangerschaft)

Viele denken, Schwangerschaft sei eine Zeit, in der man immer glücklich und schön wie eine Rose sein sollte. So wird es uns in Filmen und Geschichten vermittelt. Aber entspricht es wirklich dieser Realität? Manchmal haben auch die Kleinen Tränen in den Augen, sie sind traurig oder einfach nur wütend. Es gibt Momente, in denen man Angst vor der Zukunft und dem Baby hat. Wenn es Ihnen genauso geht, keine Sorge. Sie sind damit nicht allein. Viele werdende Mütter erleben das während der Schwangerschaft.

Sind solche Gefühle während der Schwangerschaft normal?

Kurz gesagt: Ja! Es ist völlig normal, während der Schwangerschaft Höhen und Tiefen zu erleben. Das bedeutet, dass man sich mal sehr glücklich und mal sehr traurig fühlt. Der Hauptgrund dafür sind die hormonellen Veränderungen. Hormone sind Botenstoffe , die Körperfunktionen und Emotionen steuern. Da sich der Hormonspiegel während der Schwangerschaft stark verändert, kann es etwas schwierig sein, die eigenen Gefühle zu kontrollieren. Hinzu kommt, dass sich Ihr Leben in dieser Zeit auf eine große Veränderung vorbereitet. Ein neues Baby in der Familie bedeutet eine große Verantwortung. Daher ist es normal, viele Gedanken dazu zu haben. Manche Mütter stellen sich beispielsweise Fragen wie diese:

• Ist in unserem Haus nicht genug Platz?
• Soll ich das Baby in die Kita geben oder zu Hause bleiben?
• Was wird mit meinem Job passieren?
• Wie wird sich das ältere Kind an das jüngere gewöhnen?
• Werden mit steigenden Ausgaben finanzielle Probleme entstehen?

Es ist normal, in solchen Situationen etwas ängstlich oder besorgt zu sein. Manche Frauen haben während der Schwangerschaft weniger körperliche Beschwerden (wie Übelkeit oder Gliederschmerzen), plagen aber trotzdem diese seelischen Sorgen. Denken Sie also nie, dass Sie die Einzige sind, der es so geht.

Wie gehst du mit diesen Gefühlen um?

Diese Gefühle sind zwar normal, aber Sie müssen nicht darunter leiden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit dieser Situation umzugehen.

Sei gut zu dir selbst.

Zunächst einmal musst du verstehen, dass das nicht deine Schuld ist. Das gehört zur Schwangerschaft dazu. Setz dich also nicht unter Druck, ständig glücklich sein zu müssen. Wenn du traurig bist, weine ruhig ein bisschen. Wenn du müde bist, ruh dich etwas aus. Hör auf deinen Körper und deine Gefühle.

Sprich mit jemandem, dem du vertraust.

Behalte deine Gefühle nicht für dich. Sprich mit deinem Partner, deiner Mutter, deiner Schwester oder einer sehr vertrauten Freundin oder einem sehr vertrauten Freund. Du wirst eine große Erleichterung verspüren, wenn du deine Gefühle aussprichst. Die Unterstützung, die du von ihnen erhältst, wird dir in dieser Zeit viel Kraft geben.

Wann ist professionelle Hilfe notwendig?

Es besteht ein Unterschied zwischen normaler Angst in der Schwangerschaft und ernsthaften psychischen Erkrankungen. Manchmal gehen diese Gefühle über ein normales Maß hinaus. In diesem Fall sollten Sie unbedingt ärztlichen Rat einholen . Die folgende Tabelle hilft Ihnen, diesen Unterschied zu verstehen. Wenn Sie solch schwerwiegende Symptome haben, sollten Sie nicht einfach annehmen: „Das sind normale Dinge.“Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Er oder sie kann Ihnen die notwendige Beratung und Behandlung geben.

Ihre Beziehung zu Ihrem Partner während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist eine neue Erfahrung, nicht nur für Sie, sondern auch für Ihren Partner. In dieser Zeit kann sich Ihre Beziehung verändern. Manchmal haben Sie vielleicht das Gefühl, er versteht Sie nicht. Er fühlt sich Ihnen möglicherweise distanziert. Es ist wichtig zu verstehen, dass auch Väter in dieser Zeit mentale Veränderungen erleben. Sie können Ängste und Sorgen um ihre zukünftigen Verantwortlichkeiten und ihre Rolle als Vater haben. Manche Männer haben beispielsweise Angst vor dem Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft. Dies liegt an der irrationalen Befürchtung, dem Baby zu schaden. Gerade in dieser Zeit ist die Kommunikation zwischen Ihnen beiden besonders wichtig. Sprechen Sie offen darüber. Wenn Sie Angst vor dem Geschlechtsverkehr haben, können Sie Ihre Beziehung stärken, indem Sie gemeinsam spazieren gehen oder einen Film ansehen. Ärzten zufolge zeigt sich in der Schwangerschaft der wahre Charakter eines Menschen. Die Art und Weise, wie Sie mit Problemen umgehen, spiegelt den wahren Charakter eines Menschen wider. Daher ist es eine große Hilfe für Sie, die in dieser Zeit auftretenden Probleme gemeinsam zu lösen, um später gute Eltern zu sein.

Kernaussage

• Es ist völlig normal , dass Ihre Gefühle während der Schwangerschaft aufgrund von Hormonen und Lebensveränderungen auf und ab schwanken (Freude, Trauer, Angst).
• Setz dich nicht unter Druck, ständig glücklich sein zu müssen. Akzeptiere deine Gefühle.
• Sprechen Sie mit Ihrem Ehemann, einem Familienmitglied oder einem vertrauten Freund über Ihre Sorgen und beruhigen Sie sich.
• Unterscheiden Sie zwischen normalen Sorgen und ernsthaften Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen.
• Wenn Sie unerträglichen Stress, Traurigkeit oder Angst verspüren , zögern Sie nicht und suchen Sie Ihren Arzt auf.
• Dies ist eine neue Zeit für Sie und Ihren Mann, daher ist eine gute Kommunikation zwischen Ihnen beiden wichtig.

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