Als frischgebackene Mutter schwirren Ihnen tausend Fragen im Kopf herum. Eine der wichtigsten ist wohl die Frage: „Wie stille ich mein Baby richtig?“ Das ist völlig normal. Stillen ist wie etwas Neues lernen. Auch wenn es anfangs etwas schwierig sein mag, wird alles ganz einfach, sobald Sie sich daran gewöhnt haben. Schauen wir uns also an, wie wir uns am besten auf diese wunderschöne Zeit vorbereiten können.
Zunächst einmal sollten wir uns darüber im Klaren sein.
Wissen ist unsere größte Stärke. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über alle Fragen und Bedenken zum Thema Stillen. Besonders wichtig ist es, nach der Geburt Ihres Babys mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Frauenärztin sowie Ihrem Kinderarzt oder Ihrer Kinderärztin zu sprechen.
Hier sind einige Fragen, die Sie stellen können:
- Welche Veränderungen können während des Stillens an meinen Brüsten auftreten?
- Woran erkennt man, ob das Baby genug Milch bekommt?
- Welche Bedeutung hat Kolostrum in den ersten Lebenstagen?
- Gibt es spezielle Lebensmittel, die ich während des Stillens essen sollte?
Scheuen Sie sich nicht, solche Fragen zu stellen. Auch das Lesen von Büchern und Artikeln über das Stillen wird Ihnen sehr helfen, Ihr Wissen zu erweitern.
Gehen Sie diesen Weg nicht allein – holen Sie sich Unterstützung.
Stillen ist nicht nur eine Angelegenheit der Mutter, sondern der ganzen Familie.
Familiäre Unterstützung
Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner darüber. Erklären Sie ihm, wie wichtig Stillen ist und welche Vorteile es für Sie und Ihr Baby hat. Ihr Mann kann sich auch einbringen, zum Beispiel beim Hineinlegen und Windelnwechseln nach dem Stillen. So fühlt er sich eingebunden. Auch die Unterstützung Ihrer Mutter, Ihrer Schwestern oder einer Freundin mit Stillerfahrung kann Ihnen mental sehr helfen.
Professionelle Unterstützung
In den meisten Krankenhäusern Sri Lankas gibt es ausgebildete Krankenschwestern oder Stillberaterinnen, die frischgebackene Mütter beim Stillen unterstützen. Sie können viel von ihnen über richtiges Anlegen und verschiedene Stillpositionen lernen. Bewahren Sie die Telefonnummern Ihrer Hebamme und Ihres Kinderarztes griffbereit auf, damit Sie sich bei Problemen nach Ihrem Krankenhausaufenthalt an sie wenden können.
Denken Sie daran: Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich um sich selbst und Ihr Baby kümmern.
Mentale Vorbereitung ist sehr wichtig.
Die Vorbereitung von Körper und Geist ist auf dieser Reise genauso wichtig. Manchmal können kleinere Herausforderungen auftreten. Zum Beispiel:
- Wunde Brustwarzen: Dies tritt häufig in den ersten Tagen auf. Durch richtiges Anlegen des Babys lässt sich dieser Zustand weitgehend vermeiden.
- Das Baby dockt nicht richtig an: Manche Babys brauchen etwas Zeit, um die Brust richtig zu erfassen. Am wichtigsten ist hier Geduld.
- Müdigkeit : Mit einem Neugeborenen ist das Leben sehr turbulent, daher ist es normal, sich müde und schläfrig zu fühlen.
Bewahren Sie in solchen Momenten Ruhe und Gelassenheit. Machen Sie Atemübungen . Wenn Sie ruhig sind, funktionieren auch die Hormone, die die Milchproduktion steuern, optimal, und Ihr Baby bekommt ausreichend Milch.
Lasst uns die notwendigen Dinge im Voraus vorbereiten.
Bevor das Baby geboren ist, wird es viel einfacher, wenn Sie ein paar Dinge vorbereiten, die das Stillen erleichtern. Schauen wir uns an, welche das sind.
| Was ist vorzubereiten? | Warum ist das wichtig? |
|---|---|
| Ein ruhiger Ort, der zum Stillen geeignet ist. | Sie und Ihr Baby können ungestört und bequem stillen. Richten Sie sich einen geeigneten Platz ein, zum Beispiel einen Stuhl oder eine Ecke des Bettes. |
| Bequeme Kissen | Verwenden Sie Kissen, um den Rücken und die Arme Ihres Babys zu stützen, während Sie es richtig halten. Manche Mütter finden U-förmige Stillkissen sehr hilfreich. |
| Kleidung, die zum Stillen geeignet ist | Kleidung und Kleider mit Knöpfen oder Reißverschlüssen vorne erleichtern das Stillen. Auch Still- BHs, die speziell für stillende Mütter entwickelt wurden, sind sehr praktisch. |
| Eine Flasche Wasser und ein Snack | Da der Körper beim Stillen viel Flüssigkeit verliert, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Halten Sie außerdem etwas zu essen bereit, falls Sie Hunger bekommen. |
Ihre Ernährung und andere Faktoren
Achten Sie während der Stillzeit besonders auf Ihre Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig. Fragen Sie Ihren Arzt , ob scharfe oder fettreiche Speisen bei Ihrem Baby Magenbeschwerden verursachen könnten. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt auch geeignete Verhütungsmethoden während der Stillzeit.
Stillen ist eine wundervolle Erfahrung für Sie und Ihr Baby. Es stärkt die Bindung zwischen Ihnen. Bereiten Sie sich also gut auf diese schöne Zeit vor und erleben Sie sie mit Freude.
Kernaussage
- Stillen ist eine Fähigkeit, die Übung erfordert. Machen Sie sich keine Sorgen wegen kleiner Unannehmlichkeiten, die in den ersten Tagen auftreten können.
- Zögern Sie nicht, Ihrem Frauenarzt oder Kinderarzt alle Fragen zu stellen, die Sie haben.
- Bitten Sie Ihren Ehemann, Ihre Familie und erfahrene Freunde um Unterstützung. Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen.
- Es ist sehr wichtig, mental ruhig zu bleiben. Üben Sie Dinge wie tiefes Atmen.
- Wenn Sie vor dem Abpumpen Dinge wie bequeme Kleidung, Kissen und einen ruhigen Ort vorbereiten, werden Sie sich viel wohler fühlen.
- Besprechen Sie Ihre Ernährung und Ihren Gesundheitszustand während der Stillzeit immer mit Ihrem Arzt.
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