Haben Sie in den letzten Schwangerschaftsmonaten schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihre Hausschuhe abends zu eng werden? Oder dass Ihre Füße und Knöchel etwas anschwellen? Keine Sorge, das ist ganz normal und betrifft viele Schwangere. Diese Flüssigkeitsansammlung in Bereichen wie Füßen, Knöcheln, Händen und manchmal auch im Gesicht nennt man medizinisch Ödeme. In den meisten Fällen besteht kein Grund zur Beunruhigung.
Warum passiert das während der Schwangerschaft?
Dafür gibt es mehrere Hauptgründe. Stellen Sie sich vor: Während Ihr Baby wächst, wächst auch Ihre Gebärmutter. Diese wachsende Gebärmutter drückt auf die großen Venen, die das Blut von Ihren Beinen zurück zum Herzen transportieren. Das ist, als würden Sie auf ein Wasserrohr treten und das Wasser langsamer fließen. Dadurch wird der Blutfluss blockiert, und Flüssigkeit aus den Blutgefäßen tritt in das umliegende Gewebe aus. So entstehen Schwellungen, beispielsweise an Beinen und Knöcheln.
Zudem verändern sich die Hormone im Körper während der Schwangerschaft stark. Diese Hormone erhöhen auch die Neigung des Körpers, Wasser einzulagern. Dies kann ebenfalls zu Schwellungen führen.
Sie brauchen sich wegen dieser normalen Schwellung ( physiologisches Ödem) keine Sorgen zu machen. Sie verschwindet fast vollständig innerhalb weniger Wochen nach der Geburt.
In sehr seltenen Fällen kann diese Schwellung jedoch ein Anzeichen für eine Erkrankung wie ein Blutgerinnsel oder eine schwerwiegende Erkrankung namens Präeklampsie sein. Daher ist es sehr wichtig, ein gewisses Grundverständnis von Schwellungen zu haben.
Einfache Maßnahmen zur Reduzierung von Schwellungen
Es gibt ein paar einfache Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die durch diese Schwellung verursachten Beschwerden zu lindern.
- Ruhen Sie sich aus und lagern Sie Ihre Beine hoch: Vermeiden Sie langes Stehen und Gehen. Setzen Sie sich nach Möglichkeit hin und ruhen Sie sich während der Arbeit aus. Am wichtigsten ist es , die Beine hochzulagern. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, nehmen Sie einen zweiten Stuhl und legen Sie Ihre Beine darauf. Legen Sie im Liegen ein oder zwei Kissen unter Ihre Beine. Dies hilft der Flüssigkeit in Ihren Beinen, zurück in den Körper zu fließen.
- Leichte Bewegung: Vermeiden Sie langes Verharren in einer Position. Einfache Dinge wie kurze Spaziergänge über den Tag verteilt, das Kreisen der Knöchel im Sitzen und das Beugen der Zehen können Schwellungen vorbeugen. Auch ein kurzes Bad im Schwimmbad kann sehr wohltuend sein. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.Vergiss es nicht.
- Trinken Sie viel Wasser: Manche denken vielleicht, dass zusätzliches Trinken bei bereits ausreichender Flüssigkeitszufuhr zu Blähungen führt. Doch das Gegenteil ist der Fall. Wenn Sie genug trinken, signalisiert Ihr Körper, dass er keine überschüssige Flüssigkeit speichern muss. Versuchen Sie daher, täglich mindestens 8–10 Gläser Wasser zu trinken.
- Kompressionsstrümpfe verwenden: Diese unterscheiden sich von normalen Socken. Sie üben Druck auf Ihre Beine aus und verhindern so, dass sich Flüssigkeit im Gewebe ansammelt. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin danach und wählen Sie die für Sie passenden Strümpfe. Für optimale Ergebnisse sollten Sie die Strümpfe morgens als Erstes anziehen, bevor Ihre Beine anschwellen. Vermeiden Sie es, normale Socken oder Hosen zu tragen, die an den Knöcheln eng anliegen, da diese die Blutzirkulation behindern können.
- Sanfte Massage: Eine sanfte Massage der Beine von unten nach oben (Richtung Herz) kann helfen, die angesammelte Flüssigkeit abzutransportieren. Ein Fußbad in lauwarmem Wasser mit etwas Bittersalz kann ebenfalls die durch die Schwellung verursachten Schmerzen lindern.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung: Halten Sie ein gesundes Gewicht. Ärzte raten davon ab, während der Schwangerschaft abzunehmen, aber Sie sollten eine unnötige Gewichtszunahme vermeiden. Lebensmittel mit hohem Salz- und Kohlenhydratgehalt (Stärke) können Wassereinlagerungen verstärken. Sprechen Sie daher auch mit Ihrem Arzt darüber.
Wenn Sie diese Symptome haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf!
Schwellungen sind zwar meist normal, können aber manchmal auch ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung sein. Achten Sie daher genau auf die folgenden Symptome.
| Warnzeichen, auf die man achten sollte | |
|---|---|
| Merkmal | Beschreibung |
| Plötzliche Schwellung | Plötzliche , starke Schwellung, insbesondere im Gesicht und an den Händen. |
| Starke Kopfschmerzen | Schwere, anhaltende Kopfschmerzen, die selbst durch ein einfaches Schmerzmittel nicht gelindert werden. |
| Sehveränderungen | Verschwommenes Sehen, Sehen von Punkten außerhalb des Sichtfelds oder andere verschwommene Sehstörungen. |
| Atembeschwerden | Plötzliche Atemnot oder Brustschmerzen. |
| Ein Bein Unterschied | Ein Bein ist stärker geschwollen, gerötet, schmerzhafter und fühlt sich warm an als das andere (dies könnte ein Anzeichen für ein Blutgerinnsel sein). |
| Hautveränderungen | Wenn die Haut im Bereich der Schwellung gerötet, blasenbildend und berührungsempfindlich ist. |
| Wenn eines oder mehrere der oben genannten Symptome zusammen mit Schwellungen auftreten, könnte dies ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung wie Präeklampsie sein. Zögern Sie daher nicht und rufen Sie sofort Ihren Arzt an oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. | |
Kernaussage
- Schwellungen der Beine (Ödeme) während der Schwangerschaft sind sehr häufig und in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge.
- Einfache Maßnahmen wie Ausruhen, Hochlagern der Beine, leichte Bewegung und viel Wasser trinken können helfen, diese Beschwerden zu lindern.
- Wenn die Schwellung plötzlich auftritt, insbesondere im Gesicht und an den Händen, und von Symptomen wie starken Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Atemnot begleitet wird, handelt es sich um einen Notfall. Suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
- Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Schwellung oder anderer gesundheitlicher Probleme haben, ignorieren Sie diese niemals. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, um Rat einzuholen.
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