Hast du das Sichelzellmerkmal? Lass uns über diese 3 Dinge sprechen, um gesund zu bleiben!

Hallo! Vielleicht hat Ihnen ein Arzt gesagt, dass Sie die Sichelzellanlage haben. Das war bestimmt etwas beunruhigend, oder? Aber keine Sorge. Es ist keine schwere Krankheit. Die meisten Menschen mit dieser Anlage führen ein sehr gesundes und normales Leben. Heute erklären wir Ihnen, was die Sichelzellanlage ist und welche drei einfachen, aber wichtigen Dinge Sie tun können, um damit ein gesundes und glückliches Leben zu führen.

Zunächst sollten wir ganz einfach verstehen, was die Sichelzellanlage ist.

Vereinfacht gesagt, ist die Sichelzellanlage eine kleine genetische Veranlagung, die man von seinen Eltern erbt. Stellen Sie sich vor: Wir haben rote Blutkörperchen im Blut. Diese transportieren Sauerstoff durch den Körper. Normalerweise sind sie rund, wie kleine Donuts. Bei Menschen mit Sichelzellanlage können einige dieser roten Blutkörperchen jedoch unter bestimmten Umständen (zum Beispiel bei Flüssigkeitsmangel oder in großer Höhe) eine sichelförmige Gestalt annehmen.

Das Wichtigste ist, dass es zwei Dinge gibt: das Sichelzellmerkmal und die Sichelzellanämie. Die Sichelzellanämie ist eine etwas komplexere Erkrankung mit mehr Symptomen. Viele Menschen mit dem Sichelzellmerkmal können jedoch ein völlig gesundes Leben führen, ohne Symptome zu zeigen. Deshalb sagen wir, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, aber es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Die 3 wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um gesund zu bleiben!

Okay, wenn Sie also wissen, dass Sie das Sichelzellmerkmal haben, gibt es drei Hauptmaßnahmen, die Sie ergreifen können, um gesund zu bleiben. Sprechen wir sie nacheinander an.

1. Trinken Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser – das ist sehr wichtig!

Das ist das Erste und Wichtigste. Viel Wasser zu trinken sorgt dafür, dass das Blut ungehindert fließen kann . Stellen Sie sich die Blutgefäße in unserem Körper wie Wasserleitungen vor. Wenn das Wasser in gutem Zustand ist, fließt es reibungslos und ohne Verstopfungen, richtig? Genauso ist es auch mit dem Blut. Wenn wir viel Wasser trinken, fließt auch unser Blut ungehindert durch den Körper.

Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Sichelzellmerkmal. Denn wenn man nicht genügend Wasser trinkt, also dehydriert ist, verändern die roten Blutkörperchen, wie bereits erwähnt, ihre Form (sie nehmen eine Sichelform an) und bleiben leichter in den kleinen Blutgefäßen stecken. Deshalb raten wir, viel Wasser zu trinken.

Ihr Arzt wird es Ihnen genau sagen.Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken ? Eine gute Faustregel ist, etwa 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

Denken Sie daran: Manchmal müssen Sie mehr Wasser trinken als gewöhnlich.

#### Gerade in Zeiten wie diesen ist es definitiv eine gute Idee, mehr Wasser zu trinken:

• Wenn Sie Durst verspüren: Durst ist das Signal Ihres Körpers: „Ich habe nicht genug Wasser.“ Trinken Sie also Wasser, sobald Sie Durst verspüren.
• Bei Flugreisen: Die Luft in Flugzeugen ist sehr trocken, daher ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Wasser aus Ihrem Körper verdunstet.
• Bei intensiver körperlicher Anstrengung, wie beispielsweise im Leistungssport oder beim militärischen Training, verliert der Körper viel Wasser durch Schwitzen. Trinken Sie daher ausreichend Wasser vor, während und nach dem Training.
• Wenn Sie Bergsteigen oder Tauchen planen: In großen Höhen oder in der Tiefsee ist Ihr Körper unterschiedlichen Druckverhältnissen ausgesetzt. Trinken Sie in diesen Situationen unbedingt ausreichend Wasser.
• Wenn Sie Blut im Urin bemerken: Manchmal kann der Urin rosa, rot oder braun sein. Ignorieren Sie so etwas nicht. Trinken Sie außerdem viel Wasser und suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
• Wenn Sie Schmerzen irgendwo in Ihrem Körper haben: Menschen mit Sichelzellmerkmal können manchmal aufgrund kleinerer Verstopfungen Schmerzen verspüren. Trinken Sie in solchen Fällen möglichst viel Wasser. Bei starken Schmerzen sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.

2. Wenn du Sport treibst, musst du das sicher tun!

Sport ist sehr gesund für den Körper. Sie müssen nicht mit dem Sport aufhören, nur weil Sie das Sichelzellmerkmal haben. Wichtig ist aber, beim Sport auf Ihren Körper zu hören. Es ist nicht gut, sich plötzlich zu überanstrengen.

#### Achten Sie beim Sport auf Folgendes:

• Gewöhne dich langsam an eine neue Sportart: Stell dir vor, du bist in den Schulferien zu Hause und fängst plötzlich an, Sport zu treiben. Es ist nicht gut, den Körper gleich zu Beginn zu überlasten. Fang langsam an. Genau wie ein Auto, das anfangs schnell beschleunigt, braucht auch dein Körper Zeit, sich daran zu gewöhnen.
• Trinken Sie ausreichend Wasser vor, während und nach dem Sport: Das versteht sich von selbst. Wir haben die Bedeutung von Wasser bereits besprochen.
• Ruhen Sie sich aus, wenn Sie müde sind:Mach dich nicht fertig und denke nicht: „Ich könnte noch etwas mehr tun.“ Wenn du dich müde fühlst, hör auf und ruh dich aus.
• Achten Sie auf Warnsignale und melden Sie diese umgehend: Das ist sehr wichtig. Wenn Sie mit einem Trainer trainieren, scheuen Sie sich nicht, ihm Bescheid zu geben, wenn Sie sich unwohl fühlen.

#### Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, könnte dies ein Anzeichen für ein Problem sein. Seien Sie daher wachsam:

• Wenn Sie Muskelschmerzen oder Krämpfe verspüren.
• Wenn Sie sich sehr müde, verschwitzt und heiß fühlen (erschöpft oder überhitzt).
• Wenn Sie Atembeschwerden haben (Atemnot bekommen).

Wenn so etwas passiert, unterbrechen Sie sofort Ihre Tätigkeit. Ruhen Sie sich aus. Trinken Sie viel Wasser. Beruhigen Sie sich. Sobald Sie sich besser fühlen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt/Ihre Ärztin aufsuchen und ihm/ihr von dem Vorfall berichten. Er/Sie kann Ihnen dann weitere Ratschläge geben.

Stell dir vor, du läufst mit einem Freund und plötzlich schmerzt dein Bein. Würdest du es ignorieren und einfach weiterlaufen? Nein. Du würdest anhalten und abwarten, was passiert. Genauso ist es: Achte auf die Signale deines Körpers.

3. Sprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt.

Ihr Arzt ist der beste Ansprechpartner für Ihre Gesundheitsfragen. Er ist für Sie da. Zögern Sie also nicht, ihn anzusprechen, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben. Gerade für Menschen mit Sichelzellmerkmal ist eine gute Arzt-Patienten-Beziehung besonders wichtig.

#### In solchen Fällen sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen oder zumindest anrufen:

• Wenn neue Symptome auftreten: Ignorieren Sie diese nicht, auch wenn sie nur leicht sind. Beispiele hierfür sind häufige Gliederschmerzen, extreme Müdigkeit, Atembeschwerden oder Blut im Urin. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
• Wenn Sie auf Diabetes mellitus getestet werden: Der wichtigste Bluttest zur Diabetesdiagnostik ist der HbA1c-Test. Allerdings sind die Ergebnisse dieses Tests bei Menschen mit Sichelzellmerkmalen möglicherweise nicht sehr genau. Wenn Sie sich also auf Diabetes testen lassen, teilen Sie Ihrem Arzt unbedingt mit, dass Sie Sichelzellmerkmale haben. Ihr Arzt kann dann einen anderen geeigneten Test durchführen (z. B. einen Nüchternblutzuckertest).
• Wenn Sie neugierig auf neue Erkenntnisse über die Sichelzellanlage sind:Die Medizin entwickelt sich rasant weiter. Ständig kommen neue Erkenntnisse und Behandlungsmethoden auf den Markt. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, fragen Sie Ihren Arzt danach.
• Wenn Sie eine Familie gründen und Kinder bekommen möchten: Das ist ebenfalls sehr wichtig. Wenn Sie das Sichelzellmerkmal haben, ist es wichtig zu wissen, ob Ihr zukünftiger Partner ebenfalls das Sichelzellmerkmal oder die Sichelzellanämie hat. Denn wenn Sie beide dieses genetische Merkmal tragen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Kind die Sichelzellanämie erbt. Sie brauchen sich darüber keine Sorgen zu machen. Ihr Arzt kann Ihnen dieses Risiko erklären und Sie über Möglichkeiten zur Risikominderung informieren (z. B. genetische Beratung).

Denken Sie daran, Ihr Arzt ist wie ein Freund. Teilen Sie Ihre Probleme und Ängste mit ihm.

Kernaussage

Okay, wir haben jetzt schon viel gesprochen, nicht wahr? Fassen wir die wichtigsten Dinge zusammen, die Sie als Mensch mit Sichelzellmerkmal tun können, um gesund zu bleiben:

1. Trinken Sie viel Wasser: Mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Zu besonderen Anlässen mehr.

2. Trainieren Sie sicher: Hören Sie auf Ihren Körper. Machen Sie eine Pause, wenn Sie sich müde fühlen. Brechen Sie sofort ab und informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche Beschwerden verspüren.

3. Halten Sie Kontakt zu Ihrem Arzt: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über all Ihre Fragen und Bedenken, insbesondere über neue Symptome, Diabetes-Tests und Familienplanung .

Sichelzellmerkmale zu haben bedeutet nicht, dass man kein normales, glückliches Leben führen kann. Mit dem richtigen Wissen und diesen einfachen Schritten können Sie Ihre Gesundheit erhalten. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen! Deshalb lohnt es sich, darauf zu achten.

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