Für jemanden mit Asthma gehört ein Inhalator buchstäblich zum Alltag. Man weiß, wie wichtig es ist, ihn immer dabei zu haben. Aber stellen Sie sich vor, Sie bekommen einen Asthmaanfall auf Reisen oder Ihr Inhalator ist plötzlich leer und Sie haben ihn nicht dabei? In solchen Momenten ist es normal, Angst zu haben. Doch es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, die Atmung zu erleichtern und die Symptome zu lindern, bis Sie einen Arzt aufsuchen können. Genau darum geht es heute.
Was im Notfall sofort zu tun ist
Wenn Sie das Gefühl haben, einen Asthmaanfall zu haben, oder wenn Sie bereits einen hatten, versuchen Sie Folgendes, ohne in Panik zu geraten.
Nicht krumm sitzen, sondern gerade!
Bei Asthma verspüren Sie vielleicht den Drang, sich hinzulegen. Tun Sie das aber nicht. Wenn Sie zusammensacken oder sich nach vorne beugen, kann das Ihre Lunge zusätzlich einengen und das Atmen erschweren. Sitzen Sie daher aufrecht auf einem Stuhl oder im Bett. So können sich Brustkorb und Lunge frei bewegen.
Konzentriere dich auf deine Atmung.
Es ist jetzt sehr wichtig, Ihre Atmung zu kontrollieren. Dafür gibt es zwei Hauptatemtechniken. Wenn Sie diese regelmäßig üben, werden sie Ihnen im Notfall sehr helfen.
- Die Buteyko-Methode: Dabei atmet man nicht mehr durch den Mund, sondern langsam und ruhig durch die Nase. Die so eingeatmete Luft wird warm und feucht. Dadurch werden die Atemwege weniger empfindlich, was das Atmen erleichtert.
- Die Papworth-Methode: Diese spezielle Methode kombiniert Atem- und Entspannungsübungen. Anstatt laut durch Brust und Mund zu atmen, lernen Sie, ruhig mit dem Zwerchfell (dem Bereich im Bauch) und der Nase zu atmen. Es ist wie Bauchatmen. Diese Methode hilft Ihnen außerdem, Ihr Atemmuster an die jeweilige Tätigkeit anzupassen.
Beide Methoden erfordern Zeit zum richtigen Erlernen. Sprechen Sie daher am besten mit Ihrem Arzt darüber und üben Sie sie gründlich.
Vermeiden Sie alles, was Ihr Asthma verschlimmert (Auslöser).
Es gibt Dinge in Ihrer Umgebung, die Ihr Asthma verschlimmern können. Diese nennen wir „Trigger“. Es ist wichtig, diese Dinge so gut wie möglich zu meiden, nicht nur während eines Asthmaanfalls, sondern immer.
| Asthmaauslöser | Beschreibung und wie man es verhindern kann? |
|---|---|
| Pollen, Staub, Schimmelpilze, Tierhaare | Dies sind häufige Allergene. Halten Sie Ihr Zuhause und Ihre Bettwäsche stets sauber. Vermeiden Sie staubige Bereiche. |
| Menschen mit einer Erkältung | Infektionen der Atemwege wie Erkältungen können Asthma verschlimmern, daher sollte man sich von kranken Menschen fernhalten. |
| Kalte Luft | Kalte, trockene Luft kann die Atemwege verengen. In solchen Fällen sollten Sie Nase und Mund mit einem Schal bedecken. |
| Raucharten | Jeglicher Rauch, wie Zigarettenrauch, Kaminrauch und der Rauch von Moskitospiralen, ist schädlich für Asthmatiker. Meiden Sie die Nähe von Rauchern. |
| Einige Medikamente | Bestimmte Schmerzmittel und andere Medikamente, wie z. B. Aspirin, Betablocker, Ibuprofen und Naproxen-Natrium, können Asthma verschlimmern. Nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. |
| Stress | Auch Angst, Wut und extreme Müdigkeit können Asthma verschlimmern. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben. |
| Lebensmittelkonservierungsstoffe | Konservierungsstoffe in einigen verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken können für manche Menschen anstößig sein. |
Was Sie zu Hause tun können, um sich zu helfen, wenn Sie keinen Inhalator haben
Diese Dinge sind kein Ersatz für einen Inhalator, können aber in einem Notfall vorübergehend Linderung verschaffen.
Wichtig ist, dass dies alles kein Ersatz für Ihren Inhalator oder andere von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente ist. Es dient lediglich der vorübergehenden Linderung im Notfall.
- Honig kann helfen: Ein Teelöffel Honig, entweder pur oder in einem Glas warmem Wasser, kann den Schleim im Hals lösen. Sobald der Schleim verschwunden ist, fällt das Atmen leichter. Auch ein Glas Honig vor dem Schlafengehen kann helfen, Schleim zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.
- Trinken Sie koffeinhaltige Getränke: Kaffee, Tee oder andere koffeinhaltige Getränke können vorübergehend die Atemwege erweitern. Eine kleine Menge Koffein kann die Atmung für etwa vier Stunden erleichtern. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob dies eine dauerhafte Lösung ist.
- Eukalyptusöl: Ein paar Tropfen Eukalyptusöl in eine Schüssel mit kochendem Wasser zu geben und den Dampf einzuatmen, kann helfen, eine verstopfte Nase und Atemwege zu befreien. Es kann auch Schleim lösen. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies anwenden, da andere Inhaltsstoffe in manchen Eukalyptusprodukten Asthma bei einigen Menschen verschlimmern können.
- Senföl: Erhitzt man Senföl und legt es auf die Brust, soll die Wärme die Atemwege öffnen und die Lungenfunktion unterstützen. Für die meisten Menschen ist dies unbedenklich, bei empfindlicher Haut ist jedoch Vorsicht geboten. Beachten Sie, dass diese Behandlungsmethode nicht wissenschaftlich belegt ist.
Wann sollte man unbedingt ärztlichen Rat einholen?
Wenn Sie Ihren Inhalator nicht finden können und nichts davon hilft, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Fragen Sie ihn, wie Sie Ihren Inhalator wiedererlangen können.
Wenn Sie eines der folgenden schweren Symptome haben, begeben Sie sich unverzüglich in ein Krankenhaus, ohne länger zu warten:
- Wenn die Atmung zunehmend schwierig wird
- Wenn sich Ihr Brustkorb beim Atmen einzieht
- Wenn sich Ihre Lippen oder Fingernägel blau/lila verfärben
- Wenn Sie so kurzatmig sind, dass Sie kein Wort mehr sprechen können
- Wenn Sie sich schläfrig, verwirrt oder extrem müde fühlen
Begeben Sie sich in einem solchen Fall unverzüglich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Eine rechtzeitige Behandlung kann Leben retten.
Kernaussage
- Wenn Sie einen Asthmaanfall haben, geraten Sie nicht in Panik, bleiben Sie ruhig und setzen Sie sich aufrecht hin.
- Üben Sie regelmäßig Atemübungen, zum Beispiel langsames Atmen durch die Nase. Diese können in einem Notfall helfen.
- Kennen Sie Ihre Asthmaauslöser und meiden Sie diese.
- Hausmittel wie Honig und Koffein bieten nur vorübergehende Linderung im Notfall.
- Bitte beachten Sie, dass keine dieser Methoden einen Ersatz für den von Ihrem Arzt verschriebenen Inhalator oder Behandlungsplan darstellt.
- Tragen Sie Ihren Inhalator immer bei sich. Überprüfen Sie stets das Verfallsdatum und ob noch Medikamente vorhanden sind.
- Bei starker Atemnot, blauer Verfärbung der Lippen oder Sprachstörungen begeben Sie sich bitte umgehend in die Notaufnahme eines Krankenhauses.
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