Leiden Sie auch unter Rückenschmerzen? (Rückenschmerzen) Lassen Sie uns das genauer herausfinden.

Es ist schwer, jemanden zu finden, der nicht irgendwann einmal Rückenschmerzen hatte, oder? Manchmal fühlt sich der Rücken morgens nach dem Aufwachen steif an. Ein anderes Mal verstaucht man sich den Rücken beim Heben schwerer Gegenstände. Rückenschmerzen sind jedenfalls sehr lästig. Deshalb sprechen wir heute über Rückenschmerzen, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und worauf man achten sollte.

Wie kann der Arzt die Ursache dafür herausfinden?

Wenn Sie wegen Rückenschmerzen zum Arzt gehen, wird dieser Sie zunächst gründlich untersuchen. Dabei wird er Ihren Rücken untersuchen, um festzustellen, wie weit Sie ihn beugen können, wie Ihre Rückenmuskulatur funktioniert und ob Nervenprobleme vorliegen. Manchmal werden auch Blut- und Urinuntersuchungen durchgeführt, um andere Erkrankungen (wie Nierensteine ​​oder Infektionen) auszuschließen.

In der Regel überweist Sie ein Arzt zu speziellen Tests, wenn Sie anhaltende Schmerzen haben, wenn Ihr Rücken irgendwo schmerzt, wenn Sie Schmerzen zusammen mit Fieber haben oder wenn Sie neurologische Symptome wie Kribbeln in Händen und Füßen haben.

Einfache Behandlungen, die Sie zu Hause durchführen können

Bei einer leichten Verstauchung oder Muskelzerrung sollte man sich zunächst ein oder zwei Tage ausruhen .

• In den ersten 24 bis 72 Stunden: Legen Sie einen Eisbeutel auf die schmerzende und geschwollene Stelle. Dies hilft, die Schwellung zu reduzieren.
• Nach zwei bis drei Tagen: Sobald die Schwellung abgeklungen ist, empfiehlt es sich, die betroffene Stelle mit Wärme ( z. B. einem Heizkissen ) zu behandeln . Dies trägt zur Entspannung von Muskeln und Gewebe bei und lindert die Schmerzen.
• Schmerzmittel: Sie können einen Arzt nach einem Medikament wie Paracetamol, Aspirin oder Ibuprofen fragen.
• Schlafposition: Bei anhaltenden Rückenschmerzen empfiehlt sich eine etwas festere Matratze. Wenn Sie auf der Seite schlafen, legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie. Beim Schlafen auf dem Rücken kann ein Kissen unter den Knien die Rückenschmerzen deutlich lindern.

Achten wir auch auf unsere Körperhaltung.

Es ist sehr wichtig, den ganzen Tag über auf die eigene Körperhaltung zu achten.

• Sitzen Sie aufrecht: Achten Sie beim Sitzen auf eine möglichst gerade Haltung. Dadurch wird der Druck auf Ihren Rücken verringert.
• Wechseln Sie häufig Ihre Position: Verharren Sie nicht zu lange in derselben Position. Stehen Sie alle 20–30 Minuten auf und gehen Sie ein paar Schritte, um Ihren Körper etwas zu dehnen.
• Bei Arbeiten am Boden: Beim Gärtnern oder Hausfegen sollte man mit einem Knie auf dem Boden arbeiten. Alternativ kann man auch im Sitzen arbeiten.

Bewegung und Physiotherapie sind sehr wichtig!

Daher empfiehlt es sich, nach einigen Tagen mit einfachen Aktivitäten wie Spaziergängen zu beginnen. Anschließend können Sie Ihr gewohntes Trainingspensum schrittweise wieder steigern.

Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule. Übungen wie Pilates eignen sich hierfür hervorragend. Wassergymnastik ist eine gute Möglichkeit, Rückenschmerzen zu lindern. Das Wasser trägt Ihr Gewicht und erleichtert so das Training. Yoga kann Ihre Flexibilität und Kraft verbessern und außerdem Stress und Schmerzen reduzieren.

PhysiotherapiePhysiotherapie ist ebenfalls eine sehr wirksame Behandlungsmethode. Ein Physiotherapeut erstellt einen auf Ihre Beschwerden abgestimmten Behandlungsplan.

Medikamente und andere Behandlungen

Wenn die Schmerzen mit herkömmlichen Schmerzmitteln nicht ausreichend gelindert werden, kann Ihr Arzt Ihnen stärkere Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien verschreiben. Einige dieser Medikamente können jedoch Schläfrigkeit verursachen. Opioid-Schmerzmittel bergen zudem ein höheres Suchtpotenzial. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie diese Medikamente immer genau nach Anweisung Ihres Arztes und nur für die Dauer Ihrer Behandlung einnehmen .

Zur Behandlung von Nervenschmerzen werden mitunter Medikamente wie Antidepressiva und Steroidinjektionen eingesetzt. Diese Injektionen verschaffen zwar nur vorübergehende Linderung, können aber helfen, die Schmerzursache zu ermitteln und die Physiotherapie zu erleichtern.

Eine Operation ist der letzte Ausweg.

In den meisten Fällen ist bei Rückenschmerzen keine Operation notwendig. Sie wird nur als letzte Option in Betracht gezogen. Eine Operation kommt nur dann infrage, wenn eine Bandscheibe in der Wirbelsäule vorfällt und einen Nerv einklemmt (Bandscheibenvorfall) oder wenn eine andere schwerwiegende Erkrankung der Wirbelsäule vorliegt. Zu den häufigsten Operationsmethoden in solchen Fällen zählen die Diskektomie, die Laminektomie und die Wirbelsäulenversteifung (Spondylodese). Ihr Arzt wird Ihnen dies ausführlich erklären.