Haben Sie einen hohen Cholesterinspiegel? Sprechen wir über diesen stillen Feind!

Meistens bekommen wir Angst, wenn wir das Wort „Cholesterin“ hören. Manche denken, es sei eine Krankheit, die nur übergewichtige Menschen betrifft. Doch die Wahrheit sieht anders aus. Auch schlanke und gesunde Menschen können einen erhöhten Cholesterinspiegel haben. Das Schlimmste daran ist, dass er anfangs keine besonderen Symptome verursacht. Wie ein stiller Feind in unserem Körper kann ein hoher Cholesterinspiegel mit der Zeit zu ernsthaften Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Schlaganfall führen.

Gibt es wirklich keine Symptome bei hohem Cholesterinspiegel?

Einfach ausgedrückt: Hohe Cholesterinwerte verursachen keine offensichtlichen Symptome . Genau darin liegt die Gefahr. Man kann seinen Alltag problemlos bewältigen, doch Cholesterin kann sich in den Blutgefäßen ablagern.

Manchmal, wenn der Cholesterinspiegel sehr hoch ist, insbesondere aufgrund erblicher Ursachen, können jedoch einige Symptome auftreten.

• Xanthome: Bei manchen Menschen können sich gelbliche, weiche Fettknötchen auf der Hautoberfläche bilden, insbesondere um die Augen, an den Ellbogen, Knien oder am Gesäß. Diese werden Xanthome genannt. Ihr Auftreten kann ein Hinweis auf einen sehr hohen Cholesterinspiegel sein.
• Männliche Impotenz: Cholesterinablagerungen in den Blutgefäßen können den Blutfluss behindern. Dies kann bei manchen Männern zu Impotenz führen.
• Diabetes mellitus und Adipositas: Viele Menschen mit Diabetes und Übergewicht haben ein erhöhtes Risiko für hohe Cholesterinwerte.

Was ist ein „Lipidprofil“?

Wenn Sie beim Arzt sind und Ihr Blut auf Cholesterin untersucht wird, steht im Bericht nicht nur „Cholesterin“. Er enthält mehrere Werte. Diese gesamte Untersuchung nennen wir „Lipidprofil“. Schauen wir uns die wichtigsten Bestandteile an.

• LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein): Dies wird als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet. Vereinfacht gesagt, lagert es sich an den Wänden unserer Blutgefäße ab, verengt und verstopft diese, was zu Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann. Es ist daher sehr wichtig, diesen Wert niedrig zu halten.

• HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein): Dies bezeichnen wir als „gutes Cholesterin“.Wie ein Superheld transportiert das HDL-Cholesterin das schädliche LDL-Cholesterin, das sich in den Blutgefäßen angesammelt hat, zur Leber und scheidet es aus dem Körper aus. Je höher der HDL-Wert, desto besser für uns.

• Triglyceride: Dies ist eine weitere Fettart, die in unserem Blut vorkommt. So speichert der Körper überschüssige Kalorien aus der Nahrung. Erhöhte Triglyceridwerte steigern zudem das Risiko für Herzerkrankungen.

Ihr Arzt wird all diese Werte berücksichtigen, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu bestimmen.

Was können wir tun, um den Cholesterinspiegel zu senken?

Die gute Nachricht ist, dass sich der Cholesterinspiegel größtenteils durch Änderungen des Lebensstils kontrollieren lässt.

Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen.

Da Cholesterin keine Symptome verursacht, ist es wichtig, den Cholesterinspiegel ab dem 20. Lebensjahr alle 4 bis 6 Jahre überprüfen zu lassen. Bei Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder Übergewicht kann Ihr Arzt Ihnen häufigere Kontrollen empfehlen.

Integrieren Sie Sport in Ihr Leben.

Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) zu erhöhen und das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) zu senken. Sie müssen keinen Marathon laufen. Zügiges Gehen, Schwimmen oder Tanzen für 30 Minuten täglich, 3-4 Tage die Woche, reichen völlig aus. Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie auch mehrmals täglich 10 Minuten Sport treiben.

Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf.

Rauchen senkt das gute Cholesterin (HDL). Dadurch verbleibt mehr schlechtes Cholesterin (LDL) im Körper. Rauchen steht außerdem in direktem Zusammenhang mit vielen Krankheiten, wie beispielsweise Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert Ihre Cholesterinwerte und die Gesundheit Ihrer Blutgefäße.

Achten Sie darauf, was Sie essen und trinken.

Die Lebensmittel, die wir essen, beeinflussen den Cholesterinspiegel direkt, und darauf müssen wir besonders achten.

Achten Sie auf ein gesundes Gewicht.

Gewichtszunahme, insbesondere viszerales Fett , erhöht das schädliche LDL-Cholesterin und senkt das gute HDL-Cholesterin. Schon eine Gewichtsabnahme von 10 % kann Ihre Cholesterinwerte deutlich verbessern. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt den für Sie optimalen Ernährungs- und Trainingsplan.

Wann sollte man sofort einen Arzt aufsuchen?

Obwohl Cholesterin keine Symptome verursacht, können daraus Komplikationen entstehen. Sollten Sie oder ein Familienmitglied eines dieser Symptome aufweisen, suchen Sie umgehend ärztlichen Rat.

Wenn Sie bereits an Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden, halten Sie sich genau an die Anweisungen Ihres Arztes. Setzen Sie Ihre Medikamente nicht ab. Besprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihren Behandlungsplan ändern.