Morgens wacht man mit Halsschmerzen, verstopfter Nase und ständigem Niesen auf – als hätte man sich wieder eine Erkältung eingefangen. In solchen Momenten denkt man sich: „Gibt es denn keine Möglichkeit, das schnell wieder loszuwerden?“ Tatsächlich gibt es noch kein Heilmittel gegen das Virus, das die Erkältung verursacht. Wir können aber einiges tun, um die Beschwerden zu lindern und die Genesung zu beschleunigen. Darüber sprechen wir heute.
Die erste und beste Behandlung: Ruhe und Flüssigkeitszufuhr.
Das Wichtigste bei einer Erkältung ist
ausreichend Ruhe . Sie sollten bis zu 12 Stunden am Tag schlafen. Gönnen Sie Ihrem Körper also die nötige Erholung. Am besten halten Sie sich in einer warmen, feuchten Umgebung auf. Ebenso wichtig ist es
, viel Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken . Flüssigkeiten verflüssigen den Schleim im Körper und lindern so verstopfte Nase und Engegefühl in der Brust. Trinken Sie daher über den Tag
verteilt viel Wasser. Vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige Getränke (Tee, Kaffee) und Alkohol . Diese können den Körper zusätzlich austrocknen.
Was tun Sie gegen die Symptome?
Da Erkältungssymptome sehr unterschiedlich sein können, gibt es keine allgemeingültige Behandlung. Es ist wichtig, die Behandlung zu wählen, die am besten zu Ihren Symptomen passt.
Überlegen Sie es sich gut, bevor Sie in die Apotheke gehen und irgendwelche „Erkältungstabletten“ oder „Erkältungsmedikamente“ einnehmen. Viele dieser Präparate enthalten Wirkstoffe gegen Symptome, die Sie gar nicht haben. Dadurch gelangen unnötige Medikamente in Ihren Körper.
Schauen wir uns an, was man gegen jedes Symptom in der folgenden Tabelle tun kann.
| Symptom | Was kann man tun? | Worauf man besonders achten sollte |
|---|
| Fieber und Gliederschmerzen | Nehmen Sie eine Paracetamol-Tablette ein, die Acetaminophen enthält. | Geben Sie Kindern und Kleinkindern kein Aspirin. Fragen Sie außerdem Ihren Arzt, bevor Sie andere Schmerzmittel wie Ibuprofen verabreichen. |
| Halsschmerzen | Gurgeln Sie mehrmals täglich mit einem halben Teelöffel Salz in einer Tasse warmem Wasser. | Dies ist eine sehr sichere und effektive Methode. |
| Verstopfte Nase | Zur vorübergehenden Anwendung können Nasensprays wie Pseudoephedrin oder Oxymetazolin eingesetzt werden. | Nasensprays können bei einer Anwendung von mehr als 3–5 Tagen die Nasenverstopfung verstärken. Pseudoephedrin kann Blutdruck und Herzfrequenz erhöhen; daher sollten Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes diese Sprays nur nach ärztlicher Rücksprache anwenden. |
| Husten | Husten ist eine natürliche Art, Schleim und Krankheitserreger aus der Lunge zu entfernen, daher sind Hustenstiller nicht immer notwendig. | Nur wenn der Husten so stark ist, dass er Ihren Schlaf beeinträchtigt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und ein Medikament wie Dextromethorphan einnehmen. Denken Sie daran, beim Husten den Mund geschlossen zu halten, okay? |
Was macht man mit Kindern unter 4 Jahren?
Mediziner und Arzneimittelhersteller empfehlen mittlerweile,
Kindern unter vier Jahren keine rezeptfreien Husten- und Erkältungssäfte zu verabreichen . Bei einer Erkältung sollte man sich an einen Kinderarzt wenden.
Ernährung und natürliche Pflege
Neben Medikamenten können auch eine Ernährungsumstellung und Hausmittel große Linderung verschaffen.
Ernährung und Vitamine
Eine gute Ernährung ist der beste Weg, sich von jeder Krankheit zu erholen.
- Vitamin C : Viele glauben, dass Vitamin C eine Erkältung heilt. Tatsächlich hat die Einnahme von Vitamin C zwar einen geringen vorbeugenden Nutzen, bevor eine Erkältung ausbricht, doch Studien haben gezeigt, dass Vitamin C keine signifikante therapeutische Wirkung hat, sobald eine Erkältung bereits aufgetreten ist .
- Zink :Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Zinktabletten bei den ersten Anzeichen einer Erkältung die Krankheitsdauer verkürzen kann. Von Zink -Nasensprays ist jedoch abzuraten, da sie den Geruchssinn dauerhaft schädigen können.
- Am besten: Ernähren Sie sich ausgewogen. Das bedeutet, viel Obst, Gemüse und grünes Blattgemüse zu essen.
Hühnersuppe und scharfe, würzige Gerichte.
Eine heiße Hühnersuppe von der Mutter zu trinken, ist unglaublich wohltuend, nicht wahr? Das ist nicht nur ein Mythos. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Hühnersuppe Erkältungssymptome, insbesondere eine verstopfte Nase, lindert. Auch der Verzehr von scharfen Gerichten wie Rasam, Ingwer-Koriander-Suppe oder Chilisuppe führt dazu, dass die Augen tränen und die Nase läuft. Dadurch wird die verstopfte Nase deutlich reduziert.
Aromatherapie
Das Einreiben der Brust oder das Inhalieren des Dampfes mit Eukalyptusöl (wie unserem Ahornöl) oder Pfefferminzöl kann verstopfte Nase und Brust deutlich lindern.
Bei Asthma ist jedoch Vorsicht geboten, da das Inhalieren dieses Dampfes die Symptome verschlimmern kann .
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Eine Erkältung heilt normalerweise innerhalb von 7 bis 10 Tagen aus. Sollten Sie jedoch eines der folgenden Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
- Wenn das Fieber hoch ist (über 101°F)
- Wenn die Symptome länger als 10 Tage anhalten
- Wenn Sie Atembeschwerden oder Brustschmerzen haben
- Wenn Sie farbigen Schleim (gelb, grün oder blutig) aushusten
- Wenn Sie starke Ohrenschmerzen haben
Kernaussage
- Es gibt keine spezifische Behandlung für das Virus, das eine Erkältung verursacht. Wir können lediglich die Symptome lindern. Ruhe und viel Flüssigkeit sind die beste Behandlung.
- Bei Fieber und Schmerzen können einfache Medikamente wie Paracetamol helfen. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von rezeptfreien Medikamenten gegen verschiedene Symptome.
- Kindern unter 4 Jahren sollten ohne ärztlichen Rat keine Husten- oder Erkältungsmedikamente verabreicht werden.
- Bei schweren oder lang anhaltenden Symptomen oder Atembeschwerden wenden Sie sich bitte umgehend an Ihren Arzt .
Erkältung, Grippe, Behandlung, Fieber, Husten, Hausmittel, Vitamin C
💬 Comments (0)
Es wurden noch keine Kommentare gepostet. Fügen Sie hier zum ersten Mal Ihren Kommentar hinzu.
Fügen Sie Ihren Kommentar hinzu