Haben Sie schon einmal Ihre Großmutter, Ihren Großvater oder jemanden mit einer Beinverletzung mit einem Gehstock gesehen? Manche halten das für ein Zeichen von Alter und Schwäche. Doch ein Gehstock ist tatsächlich ein sehr wertvolles Hilfsmittel, das unsere Unabhängigkeit bewahrt und uns Kraft gibt. Diese Gehstöcke, die schon seit der Antike Menschen mit Verletzungen beim Gehen helfen, sind heute technologisch weiterentwickelt. Wenn auch Sie einen Gehstock benötigen, ist es daher sehr wichtig zu wissen, wie man ihn richtig benutzt.
Wozu dient ein Stock?
Ein Gehstock ist nur eines von vielen Mobilitätshilfsmitteln. Weitere Hilfsmittel sind Krücken, Rollatoren und Rollstühle. Im Vergleich dazu ist der Gehstock ein sehr einfaches Hilfsmittel.
Einfach ausgedrückt: Ein Gehstock dient der zusätzlichen Unterstützung, wenn der Körper Schwierigkeiten hat, selbstständig Gleichgewicht und Stabilität zu halten. Denken Sie an die Dinge, die wir jeden Tag tun, nämlich:
- Gehen
- Stillstehen
- Treppensteigen
- Sich anziehen
- Das Bad
- Ich erledige einige Küchenarbeiten.
Ein Gehstock kann bei all diesen Beschwerden große Linderung verschaffen. Je nach Art und Umfang der Beschwerden kann er kurz- oder langfristig eingesetzt werden.
Warum brauchen wir einen Stock?
Ein Gehstock ist nicht nur ein medizinisches Hilfsmittel, sondern gibt Ihnen Ihre verlorene Unabhängigkeit zurück und schützt sie. Studien haben sogar gezeigt, dass sich die geistige und körperliche Gesundheit von Menschen mit Gehschwierigkeiten durch die Verwendung eines Gehstocks deutlich verbessert . Dies ist eine große Stärke, die es ermöglicht, auch im Alter länger ohne fremde Hilfe zu leben.
Wenn Sie also auch nur die geringsten Probleme mit Gleichgewicht oder Stabilität haben, zögern Sie nicht, einen Gehstock zu benutzen. Er wird Ihr Leben deutlich verbessern.
In welchen Situationen kann ein Gehstock erforderlich sein?
Viele Menschen benötigen möglicherweise zeitweise einen Gehstock. Zum Beispiel:
- Während des Heilungsprozesses nach einem Knochenbruch im Bein oder Fuß
- Bewahren Sie Ihr Gleichgewicht im Falle einer Verletzung, wie beispielsweise einer schweren Verstauchung des Knies oder des Knöchels.
- Wenn Sie Hüftprobleme haben
- Während der Genesungsphase nach einer Knie- oder Fußoperation
- Bei der Genesung nach einem Schlaganfall
- Bei altersbedingten Gleichgewichts- und Kraftdefiziten
- Im Falle einer dauerhaften oder vorübergehenden Behinderung
- chronische Krankheiten wie Multiple Sklerose oder Parkinson haben
- Bei bestimmten angeborenen Defekten
Wenn Sie das Gefühl haben, einen Gehstock zu benötigen, auch wenn er nicht auf dieser Liste steht, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie kann Sie am besten darüber beraten, was Ihr Körper braucht. Nach einer Operation oder der Behandlung einer Verletzung wird der Arzt oder die Ärztin Ihnen in der Regel einen Gehstock empfehlen.
Welche Arten von Stöcken gibt es?
Es gibt drei Hauptarten von Stöcken, die in der Praxis bei vielen gesundheitlichen Beschwerden eingesetzt werden können. Schauen wir uns diese einmal genauer an.
| Stockart | Beschreibung und passende Anlässe |
|---|---|
| Einpunkt-Stock | Dies ist der am häufigsten anzutreffende Stocktyp mit hakenförmigem Griff. Er eignet sich perfekt für vorübergehende Probleme wie Verstauchungen. |
| Gehstock mit zentraler Balance | Auch dieses Modell hat ein Ende, das den Boden berührt, aber der Griff ist flach und groß. Dadurch liegt es gut in der Hand. Man kann im Stehen oder Sitzen mehr Gewicht darauf verlagern. Das ist besonders hilfreich bei chronischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose. |
| Vierpunktstock | Es hat vier kleine Füße, die den Boden berühren. Dies sorgt für maximale Stabilität. Es ist eine gute Option für jemanden, der einen Rollator benutzt und diesen nicht mehr benötigt. |
Wie wähle ich den richtigen Gehstock für mich aus?
Wenn Sie aufgrund einer Erkrankung einen Gehstock benötigen, wird Ihnen Ihr Arzt oder Physiotherapeut sagen, welcher Typ für Sie geeignet ist. Es ist sehr wichtig, diesen Rat genau zu befolgen.
Wenn Sie sich hingegen selbst einen Stock aussuchen, berücksichtigen Sie Ihre Bedürfnisse und entscheiden Sie sich für den für Sie passenden Typ. Am wichtigsten ist, dass der Stock die richtige Länge für Ihren Körper hat. So finden Sie die richtige Länge:
1. Stehen Sie aufrecht und lassen Sie Ihre Arme locker an Ihren Seiten hängen.
2. Der Griff des Stocks sollte bis zu Ihrem Handgelenk reichen.
3. Ihre Ellbogen sollten beim Halten des Stocks leicht gebeugt sein .
Die Verwendung eines Stocks mit der falschen Höhe kann Rückenschmerzen, Schulterschmerzen und andere Beschwerden verursachen. Gehen Sie daher vorsichtig vor.
Wie benutzt man einen Stock richtig?
Egal für welchen Gehstock Sie sich entscheiden, die richtige Anwendung ist entscheidend. Andernfalls riskieren Sie weitere Verletzungen oder eine verzögerte Genesung. Befolgen Sie diese Schritte, um zu lernen, wie Sie mit einem Gehstock stehen, sitzen, gehen und Treppen steigen.
Die wichtigste Regel: Halten Sie den Gehstock immer in der Hand, die dem betroffenen Bein gegenüberliegt. Wenn beispielsweise Ihr rechtes Bein betroffen ist, sollten Sie den Gehstock in Ihrer linken Hand halten.
| Aktion | Verfahren |
|---|---|
| Im Stehen | Um von einem Stuhl aufzustehen, halten Sie den Gehstock in einer Hand, legen Sie die andere Hand auf die Armlehne und drücken Sie sich mit dieser Hand hoch. Sobald Sie stehen, halten Sie Ihr Gleichgewicht auf dem Gehstock und machen Sie Ihren ersten Schritt. |
| Beim Sitzen | Treten Sie so weit zurück, bis der Stuhl Ihre Beine berührt. Setzen Sie sich langsam hin und halten Sie dabei eine Hand am Gehstock und die andere am Stuhl fest. |
| Beim Gehen | 1. Stelle den Stock einen kleinen Schritt vor dich. 2. Bringen Sie nun das behinderte Bein nach vorne und positionieren Sie es parallel zum Gehstock. 3. Führe den Schritt nun mit dem gesunden Bein aus. |
| Beim Treppensteigen | 1. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf den Stock und stellen Sie das gesunde Bein auf die oberste Stufe. 2. Verlagern Sie nun Ihr Gewicht auf das gesunde Bein und heben Sie das beeinträchtigte Bein an. 3. Bringen Sie den Stock nun auf die obere Ebene. |
| Wenn man die Treppe hinuntergeht | 1. Legen Sie den Stock zuerst auf die unterste Stufe. 2. Legen Sie als Nächstes das verletzte Bein auf die untere Stufe. 3. Bringen Sie nun das gesunde Bein auf die unterste Stufe. |
Kernaussage
- Ein Gehstock ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wertvolles Hilfsmittel, das Ihre Unabhängigkeit und Sicherheit schützt.
- Lassen Sie sich unbedingt von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten beraten, um den richtigen Gehstock für Sie auszuwählen und dessen Höhe korrekt einzustellen.
- Der Gehstock sollte mit der Hand benutzt werden, die dem betroffenen Bein gegenüberliegt. Das ist sehr wichtig.
- Denken Sie daran, beim Treppensteigen das „gute Bein hoch“ und beim Treppenabstieg das „schlechte Bein runter“ zu verwenden.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen Gehstock benötigen oder wenn Sie Schwierigkeiten mit dessen Benutzung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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