ވިހަ އައިވީ، އޯކް، އަދި ސުމަކް ގަސްގަހާގެހިން ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހޭލުންތެރިވެލަމާ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ދުވަހަކުވެސް ވަލުތެރޭގައި ހިނގާލަން ނުވަތަ ބަގީޗާ ހަދަން ނުކުމެގެން ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑު ހީވާގިވެ، ރަތްވެ، ބައެއް ފަހަރު ފެން ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭ ފަދަ އުނދަގުލަކީ ވަކި ވިހަ ގަސްގަހާގެހިތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ތިން ގަހެއްގެ ވާހަކަ: ޕޮއިސަން އައިވީ، ޕޮއިސަން އޯކް، އަދި ޕޮއިސަން ސުމަކް އެވެ.

މިއީ ކޮން ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮއިސަން އައިވީ، ޕޮއިސަން އޯކް، އަދި ޕޮއިސަން ސުމަކް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މާ އާންމު ނޫން ނަމަވެސް ޚާއްޞަކޮށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ތިން ވައްތަރެކެވެ. މި ގަސްގަހުގެ ފަތްތަކާއި، ދަނޑިތަކާއި، މުރަކަތަކުގައި ތެޔޮ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(އުރުޝިއޯލް)` އެވެ . އެ ކެމިކަލް `(އުރޫޝިއޯލް)` އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާ ގުޅިއްޖެނަމަ، އެލާޖީގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހީވާގި، ރަތްކުލައިގެ ބިހި ނުވަތަ ފުޅިތައް އުފެދެއެވެ. މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް)` އެވެ . އެއީ ކޮންޓެކްޓްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ދުޅަވުން އެލާޖިކް ވުމެވެ.

މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި އެލާޖީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭތޯ، `(އުރޫޝިއޯލް)` ކިޔާ މި ކެމިކަލަކީ ގިނަ އިންސައްތަ މީހުންނަށް މި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުން ހަންގަނޑާ ގުޅެއެވެ. ކުޑަ މިންވަރެއްގެ `(އުރޫޝިއޯލް)`، އެއީ 50 މައިކްރޯގްރާމް (`50 މައިކްރޯގްރާމް (mcg)`) އާއި ކޮންޓެކްޓް ވިޔަސް މި ރިއެކްޝަން ދިމާވުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މީގެ ކުރިން މީހަކަށް މިގަސްގަހާގެހިން އެލާޖިކް ނުވިޔަސް، ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް މިގަސްތަކަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، "އަހަރެން އެކަމާ ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓަން" ނުބުނުން ރަނގަޅު ނޫންހެއްޔެވެ؟

މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހިން އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ހަންގަނޑުގައި `(އުރުޝިއޯލް)` އާއި ކޮންޓެކްޓްވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މި ހާލަތު ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން މިގަސްގަހާގެހި އާއި ކޮންޓެކްޓްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކޭމްޕަރުން ނުވަތަ ހައިކަރުން
• ދަނޑުވެރިން ނުވަތަ ބަގީޗާވެރިން
• ގްރައުންޑްސްކީޕަރުން ނުވަތަ ލޭންޑްސްކޭޕަރުން
• ފަރުވެރިކަމުގެ މަސައްކަތްތެރިންނެވެ
• ފަޅު އަލިފާން ނިއްވާ މީހުންނެވެ
• ގޭގެ ކުލަ ޖައްސާ މީހުން
• ފުރާޅު އަޅާ މީހުންނެވެ

މިގޮތަށް ބޭރުގައި، ގަސްގަހާގެހި އާއި ފަތް ޖަހައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ތިން ބާވަތުގެ ގަސްގަހާގެހި ހުރިހާ ގޮތަކުންވެސް ވަކި ޚާއްޞަ ސިފައެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވިހަ އައިވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހަ އައިވީ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ އޭގެ ފަތްތަކަށް ބަލާލުމެވެ. އެއް ދަނޑިއެއްގައި ތިން ފަތް ހުރިނަމަ އާންމު އުސޫލަކީ ސަމާލުވުން ("ތިން ފަތް، އެ ފަތްތައް ހުންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ"). ޕޮއިސަން އައިވީ ފަތްތައް ބަހާރު މޫސުމުގައި ރަތްކުލަ، ހޫނު މޫސުމުގައި ފެހިކުލަ، އަދި ހޫނު މޫސުމުގައި އަނެއްކާވެސް ރީނދޫ، އޮރެންޖް ނުވަތަ ރަތްކުލަ ހުރެއެވެ.

މިގަހަކީ ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ވައިން ފަދަ ގަހެއްގެ ގޮތުގައި ހެދިދާނެ ގަހެކެވެ. ޕޮއިސަން އައިވީ އަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވަޔަރ ކުލައިގެ ރޯނެއް ފަދަ ސިފައެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އެމެރިކާގެ އިރުމަތީގައި ވައިން އެއްގެ ގޮތުގައި އަދި އެމެރިކާގެ ހުޅަނގުގައި ދަށްކޮށް ހެދޭ ގަހެއްގެ ގޮތުގައި ހެދޭ އެއްޗެކެވެ. ވިހަ އައިވީގައި ކަނޑިއެއް ނެތެވެ. ބައެއް ވިހަ އައިވީ ގަސްތަކުން ވެސް ހުދު ބެރީ އުފައްދަ އެވެ.

ޕޮއިސަން އޯކް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހަ އޯކް ފަތްތަކަކީ ވިހަ އައިވީ އާއި ވައްތަރު ފަތްތަކެއް ކަމަށާއި، އެއް ދަނޑިގަނޑެއްގައި ތިން ފަތް ހުންނަ ފަތްތަކެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ފަތުގެ ކޮޅުތައް ހުންނަނީ ވަށައިގެންވާ ގޮތަށެވެ. ފަތުގެ ތިރީ ފަރާތް ކުޑަކޮށް އިސްތަށި ހުންނައިރު މަތީ ފަޅަށްވުރެ ކުލަ ފަނޑުވެފައި ހުރެއެވެ.

މިއީ އެމެރިކާގެ އިރުމައްޗާއި ދެކުނު ސަރަހައްދުތަކުން ވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ގަހެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ގަސްގަހާގެހިން ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ ބެރީ އުފެދެއެވެ. ހުޅަނގު ސަރަހައްދުތަކުގައި ވިހަ އޯކް ވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ވައިން އެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ.

ޕޮއިސަން ސުމަކް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހަ ސުމަކް ގަހުގައި އެއް ފަތެއްގައި ޖޯޑުޖޯޑަށް ޖައްސާފައި ހުންނަ ކުދި 7 އާއި 13 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އޮމާން ފަތް ހުރެއެވެ. މި ގަސް އެންމެ ރަނގަޅަށް ހެދެނީ ތެތް، ފަޅު ސަރަހައްދުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އެމެރިކާގެ އިރުއުތުރު، ހުޅަނގު މެދުތެރެ، އަދި އިރުދެކުނުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައެވެ.

ރަނގަޅަށް ހެދިފައިވާ ވިހަ ސުމަކް ގަހެއްގެ އުސްމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 20 ފޫޓެވެ. މި އުސް ގަހުގައި ތިރިއަށް ވިއްދާފައި ހުންނަނީ ފަނޑު ރީނދޫ، ކްރީމް ނުވަތަ ފެހި ކުލައިގެ މޭވާތަކުގެ ގުރޫޕްތަކެކެވެ. އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް، ވިހައެއް ނެތް ސުމަކްގެ ބާވަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މި މޭވާތަކަކީ ވެސް ރަތްކުލައިގެ މޭވާތަކެއް ކަމަށާއި، މަތީގައި ވަށައިގެންވާ މޭވާތަކެއް ހުންނަ ކަމަށެވެ. އެތަކެތީގައި އަތްލައިފިނަމަ މިދައްކާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުލިބޭނެއެވެ.

މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހިން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ޕޮއިސަން އައިވީ، ޕޮއިސަން އޯކް، އަދި ޕޮއިސަން ސުމަކް ފަދަ ތަކެތިން އުފައްދަނީ `(އުރޫޝިއޯލް) ކިޔާ ތެޔޮ ކެމިކަލެކެވެ.` މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެލާޖިކްވާ މި `(އުރޫޝިއޯލް)` އެވެ. އެ ތެޔޮ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ދިއުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދި، ހީވާގިވުމާއި، ރަތްކުލައިގެ ވެލްޓް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު އުފެދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް)` އެވެ.

މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވިހަ ގަހެއް ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން އުޅޭއިރު، މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންމެހެން ދިމާވެއެވެ:

• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވުން
• ބްލިސްޓަރސް

ހަންގަނޑުގެ ނާޒުކު މިންވަރަށް ބަލާއިރު، ހަންގަނޑުގައި `(އުރުޝިއޯލް)` ތެޔޮ އުނގުޅާތާ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ރޯގާތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ހީވާގިވާ މިންވަރު ވެސް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި އެއް ނުވަތަ ދެ ރިހުން ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަނެއް ބަޔަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި ލަކުނުތައް ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮއިސަން އައިވީ ރެޝް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ރަތްކުލައިގެ ރޯގާ ޖެހުމުގެ ބަދަލުގައި ކަޅު ކުލަ ނުވަތަ ސްޓްރީކް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ބްލެކް-ސްޕޮޓް ޕޮއިސަން-އައިވީ ޑަރމަޓައިޓިސް.'' މި ހާލަތުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ވަރަށް މަދު، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުހުރެދާނެއެވެ.

ވިހަ އޯކާއި ވިހަ ސުމަކް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ވިހަ އޯކާއި ވިހަ ސުމަކްގެ އަސަރުތައް ވިހަ އައިވީގެ އަސަރުތަކާ ސީދާ އެއްގޮތެވެ. އެއީ މި ތިން ގަހުގެ ތެލުން ``(އުރޫޝިއޯލް)`` އަށް ލިބޭ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން އެއްގޮތަކަށް ވާތީ އެވެ.

މި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ތަފާތު މަންޒަރުތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ރޯގާ ފެންނަން ކިތަންމެ ވަގުތެއް ނެގިޔަސް އާންމުކޮށް އެތައް މަރުހަލާއެއް ފާއިތުވެގެން ދެއެވެ. އުރަޝިއޯލް އާއި ގުޅިގެން 1 ދުވަހުން 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޕީކް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކު ވެސް އެ ބައްޔަށް ހުށަހެޅިފައި ނުވާ މީހެއްގެ ކިބައިން އަލާމާތްތައް ފެންނަން 21 ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

1. ހީވާގިވުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ރިއްސުން ފެނުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވާން ފަށައެވެ.

2. ރޯގާ: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމަށްފަހު މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ ރޯގާތައް އުފެދެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ގަދަ، ފޮތިގަނޑު އުފެދޭ ރޯގާއެކެވެ.

3. ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ބްލިސްޓަރސް: ބްލިސްޓަރސް ޖެހިއްޖެނަމަ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފަޅައިގެން ގޮސް ފެން އެކުލެވޭ ފްލޫޑެއް ދޫވާން ފަށާނެއެވެ.

4. ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ހީވާގިވުން: ފޮތިގަނޑު ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ހީވާގިވުން އަދިވެސް ހުރެދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ވޭން މިގޮތަށް ފެތުރެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް ހީވެދާނެ މި ރޯގާ އެއް ސަރަހައްދުން އަނެއް ސަރަހައްދަށް ފެތުރެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ހިނގަމުންދާ ކަމަކީ އުރުޝިއޯލް ތެލަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ހަންގަނޑުގައި އާ ރޯގާތަކެއް އުފެދުމެވެ. ތިބާއަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ގަހުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި އަތްލެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ދަބަހުގައި ޖަހާފައިވާ ސްޓްރެޕް އެއް އުރަޝިއޯލް އާއި ގުޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އެ ސްޓްރެޕް އޭގެ ފަހުން ފާޅުވެފައިވާ ކޮނޑުގައި އުނގުޅާފައި ހުރެދާނެ ކަމަށެވެ. ބައެއް ރޯގާތައް ފެންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. ރޯގާ ފެތުރޭ މިންވަރަކީ ހަމުގެ ނާޒުކުކަމާއި ހަންގަނޑުގައި އުރުޝިއޯލް ތެޔޮ އުނގުޅާފައިވާ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ.

ވިހަ އައިވީ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. އެއް މީހެއްގެ ހަންގަނޑުން އަނެކަކަށް ވިހަ އައިވީއެއް ނުފެތުރެއެވެ. ނަމަވެސް އުރުޝިއޯލް ތެޔޮ އެހެން މީހެއްގެ ހެދުމުގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ހުރިނަމަ އަދިވެސް އެ ތެލުގައި އަތްލައިފިނަމަ ވިހަ ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަތީގައި މި ތެޔޮ ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ބަގީޗާގައި ނުވަތަ ކެމްޕިންގ ސާމާނުގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސާމާނެއްގައި ހުރިނަމަ ވިހަވެދާނެއެވެ. ފޮތިގަނޑުން ނުކުންނަ ފްލޫޑްގައި އުރަޝިއޯލް ނުހިމެނޭތީ އެއީ ފަތުރުވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހިތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި އަށް ހުށަހެޅުމުން މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ފަދަ ކަންތައްތައް:

• ދުން ނޭވާލުން: މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި އަނދާއިރު، `(އުރުޝިއޯލް)` ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އެ ދުން މޫނާ ގުޅިއްޖެ ނަމަ ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ދުން ނޭވާލާނަމަ، ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް، އަނގަ، އަދި ކަރުތެރޭގެ ލައިނިންގ އަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މި ތެލުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް އަސަރުކޮށް ނޭވާލާން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ . މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ސްކްރެޗްކުރުން: މި ލޭޝަންތަކަކީ ވަރަށް ހީވާގިވާ ލޭހޮޅިތަކަކަށް ވާތީ ސްކްރެޗްކުރުން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާންދެން ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެއެވެ . ނިޔަފަތިތަކުން ބެކްޓީރިއާ ވަދެވޭނީ ހުޅުވިފައިވާ ކޮންމެ ޒަޚަމެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ، ވިހަ ގަހަކަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެދާނެތޯ ބަލާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ނޫން، އެހެން އެލާޖަންތަކާއި ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ``ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް،'' ނުވަތަ ހީވާގި ރޯގާތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ބޭރަށް ނުގޮސް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި އާއި ކޮންޓެކްޓް ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.

ވިހަ އައިވީ އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަވަސް ފަރުވާތައް)

އެއް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ވިހަ އައިވީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލުއި ހޯދުމަށް އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދޮވުން: ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން ހަން ދޮވެލާށެވެ. އުރަޝިއޯލް ދޮވެ ނުލައިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނާއި އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ހެދުން ދޮވުން: ލައިގެން ހުރި އެއްވެސް ހެދުމެއް ވަގުތުން ދޮވެލާށެވެ. އުރުޝިއޯލް ތެޔޮ ހެދުންތަކުގައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްކާވެސް އަތްލުމުން ރުޅި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• އެހެން ހުރިހާ އެއްޗެއް ދޮވެލާށެވެ: ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި، ބަގީޗާގެ އާލާތްތަކާއި، ކެމްޕިންގ ގިއާސް އަދި ގޯލްފް ކްލަބް ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ތެޔޮ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެއްޗެއް ދޮވެލާށެވެ.
• ސްކްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އެއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ. ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭގައި އަތް ނުލާށެވެ: ފައިގައި ފުއްޕާމޭ ހުންނަނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ. މަތީގައިވާ ހަންގަނޑު ހޮވަން ނުވަތަ ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެ ހަންގަނޑަކީ ޒަޚަމް ރައްކާތެރިކޮށްދީ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން: ކޮންމެ ސްކްރެޗެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން. އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ، ފުއްޕާމޭ، ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން އިތުރުވުން، ހުމުގެ އަސަރު) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޕޮއިސަން އައިވީ ރެޝްސް އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ހީވާގިކަން އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. މިދެމެދުގައި، ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• އެންޓި-އިޗް ކްރީމްސް: މިސާލަކަށް `ކެލަމިން ލޯޝަން (ކެލަޑްރިލް®)` އަދި `ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް (ކޯޓިޒޯން®) ހިމެނެއެވެ.` ފުޅިތަކުން ފައިބަމުންދާނަމަ، `އެލްމިނިއަމް އެސިޓެޓް (ބުރޯސް ސޮލިއުޝަން® ނުވަތަ ޑޯމްބޯރޯ® އެސްޓްރިންޖެންޓް ސޮލިއުޝަން)` ހިމެނޭ ލޯޝަންތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މީގެ މިސާލަކީ ޑައިފެންހައިޑްރަމިން (Benadryl®) ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމާއި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

މުހިންމު:ރިއްސުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް އަސަރުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ އޯރަލް ސްޓިރޯއިޑް އެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

އަދި، ސެކަންޑަރީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، އެކަމަށްވެސް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ލިޔެދޭނެއެވެ.

ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ވިހަ އައިވީ ހީވާގިވުމުން ލުއި ހޯދުމަށް މި ކަންތައްތައް ކޮށްލައްވާ:

• ފިނި ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ނަގައި ފިނި ފެނުގައި ތެމި، ރަނގަޅަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު، ހީވާގިކަމުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ހޫނު ފެންވަރާލުން: ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް (Aveeno®) (ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ) އާއި އެކު ހޫނު ފެނުގައި ތެމިގެން ދިއުމަކީ ހީވާގިކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ފާޚާނާ ފެނަށް ބެކިންގ ސޯޑާ ތަށި އަޅައިގެން އުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކުރު، ފިނި ޝަވަރ ކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ވިހަ އައިވީ ތިބާގެ މަގަށް ހުރަސް އެޅޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ނުބައި ޕެސްޓްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ވިހަ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ގޮތް ދަސްކޮށް އެ ގަސްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ.

ވިހަ ގަހެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ހަށިގަނޑުގެ ފާޅުވާ ބައިތަކާއި، ބަގީޗާ ހެދުމުގެ އާލާތްތަކާއި، ނުވަތަ އެތަކެތީގައި ތެޔޮ ހުރެދާނެ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ އެހެން ތަކެތިގައި އައިސޯޕްރޮޕައިލް (ރަބް) އަލްކޮހޯލް އުނގުޅައިގެން ތެޔޮ ނައްތާލާށެވެ.
• ނިޔަފަތި އެނދު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށް ބުރުސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ވިހަ ގަހެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ ތަށިދޮންނަ ސައިބޯނި އަދި ފިނިފެން ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވާށެވެ.
• ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު ހެދުން ދޮވެލާށެވެ.
• ބަގީޗާގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބަގީޗާ ހެދުމުގައި، ދަނޑުވެރިކަން ކުރާއިރު، ނުވަތަ ފަރުބަދަތަކަށް އަރާއިރު އަތްދިގު ހެދުމާއި، ދިގު ފަޓުލޫނާއި، އަތްދަބަސް ލައިގެން އުޅުން.
• ވިހަ ގަސްގަހާގެހިތަކާ ގުޅިފައިވާ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ފެންވަރާއިރު ރަބަރު އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.

ވިހަ އައިވީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ވިހަ އައިވީ ރެޝްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ މަޑު (އެކަމަކު ވަރަށް އުނދަގޫ!) ކަމަށާއި، ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން މަހަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ! ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ވިހަ އޯކާއި ވިހަ ސުމަކް ވިހަތައް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ވިހަ އޯކާއި ވިހަ ސުމަކް ރަނގަޅުވާން ޖެހެނީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގަ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވިހަ ގަހެއް ދަތްއަޅައިގެން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި އަށް ވުރެ ގިނައިން ނިވާވެފައިވާ ޒަޚަމްތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގަ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ މީއުކަސް މެމްބަރޭންސް ގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ .
• ރަތް ކުލައިގެ ދަނޑިއެއް ފަދައިން ފެންނަނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ފުއްޕާމޭ، މާބޮޑަށް ދުޅަވުން).
• އެނަފިލެކްސިސް އެވެސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހައިވްސް، ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހަ ގަހެއް ދަތްއެޅިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މި ލޭހޮޅިތައް އައީ ވިހަ ގަހަކުންތޯ ބެލުމަށް އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ބާވަތުގެ ގެއްލުން ތަކުރާރު ނުވާނެ ގޮތަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ގެއްލުމުން އަހަރެންގެ އާއިލާގެ ބާކީ ތިބި މީހުން ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ގެއްލުން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ ގުޅޭގޮތުން ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮއިސަން ހެމްލޮކް އާއި އެހެން ވިހަ ގަސްގަހާގެހި އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕޮއިސަން ހެމްލޮކް އަކީ މުޅި އެމެރިކާގައި ހެދޭ އަނެއް ވިހަ ގަހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ޕޮއިސަން އައިވީ، ސުމަކް، އަދި އޯކް އާއި ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ، ވިހަ ހެމްލޮކްގައި އަތްލުމަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވިހަ ހެމްލޮކް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވިހަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާނަމަ އެއީ ކާނަމަ އެވެ. މި ގަހަކީ ވިހަ އައިވީއަށް ވުރެ ވެސް ވިހަ ގަހެއް - އަދި ކެއުމުން މަރުވެދާނެ ގަހެކެވެ. އެހެންވީމަ އެކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވުން ރަނގަޅެވެ.

އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ...

ޕޮއިސަން އައިވީ ރެޝްސް އަކީ ވަރަށް ހީވާގި ކަމަކަށް ވެދާނެ، އަދި އެކަމާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ރޯގާތައް އާދައިގެ ފަރުވާއަކުން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ހިރުވުން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަނެއްކާވެސް ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ! މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ، އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ސަމާލުވާށެވެ!

` ޕޮއިސަން އައިވީ، ޕޮއިސަން އޯކް، ޕޮއިސަން ސުމަކް، ހަމުގެ އެލާޖީ، އުރަޝިއޯލް، ރޯގާ، ހީވާގިވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް