މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ނުދާ ކަރުތެރެ ރިއްސާތަ؟ ނުވަތަ ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން އެއް ޓޮންސިލް އަނެއް ޓޮންސިލްއަށް ވުރެ ބޮޑު ކަމަށް ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ބާތިލް ކުރަނީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ޓޮންސިލްއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށްވާ ޓޮންސިލް ކެންސަރުގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރުގަންނަން ނުޖެހޭނެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިގަތުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮންސިލް ކެންސަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޓޮންސިލް ކެންސަރަކީ ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ޓޮންސިލް ކިޔާ ދެ ގްލޭންޑްގައި އުފެދޭ ކެންސަރެކެވެ. މި ޓޮންސިލްތައް ހުރެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ މި ކެންސަރަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރުމުގެ ކުރިން، އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ކެންސަރެކެވެ. އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
އެކަމަކު މިއީ މާ އާންމު ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެންމެންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުންނަ މީހުން މިކަމަށް ވަކިން ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ.
ޓޮންސިލް ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ފިލައިގެން ނުދިއުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތަކީ އެންމެ ޓޮންސިލް ދުޅަވެ އަނެއް ޓޮންސިލް އަށް ވުރެ ބޮޑުވުމެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުތެރެ ރިއްސުން | އާންމު ހުން އަންނަ ފަދައިން ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ އެވެ. |
| އެއް ޓޮންސިލް ބޮޑުވުން | ލޯގަނޑުން ބަލާއިރު، އެއް ޓޮންސިލް އަނެއް ޓޮންސިލްއަށް ވުރެ ބޮޑުވެ، ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ، |
| ނޭވާހިއްލުން (ހެލިޓޯސިސް) . | ދަތް އުނގުޅައިގެން އަނގަ ދޮވެލުމަށްފަހުވެސް ނުފިލާވާ ނުބައި ވަސް ދުވާނަމައެވެ. |
| ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ހުރުން | ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ތެތްފިލުވާއިރު ކުޑަކޮށް ލޭ ފެނިއްޖެނަމަ. |
| ނިވާކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން | ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރާއިރު ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަޑު ބަދަލުވާހެން ހީވާނަމައެވެ. |
| ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ހާއްސަކޮށް އެއްފަރާތުން އެއް ކަންފަތް ތަދުވަމުންދާނަމަ (ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ނާރުތައް ކަންފަތާ ގުޅިފައި ހުރުމުންނެވެ). |
| ސާވިކަލް ލިމްފަޑެނޯޕެތީ އެވެ | ކަރުގެ އެއްފަރާތުގައި، ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'މުޅި ލޮނުގަނޑެއް' އެވެ. |
މުހިންމު: މި އަލާމާތްތައް ހުރުމަކީ ޓޮންސިލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ޓޮންސިލައިޓިސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތައް ދެތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ބަދަލުވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް 100% ޔަގީން ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު އެމީހުންނަށް ވަނީ މިކަމަށް މެދުވެރިވާ މުހިންމު ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރުތައް ދެނެގަނެފައެވެ.
1. ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ): މިއީ ފާހަގަކުރެވިފައިވާ އެންމެ މުހިންމު ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ. އެޗްޕީވީ އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ވައިރަހެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ވައިރަސްގެ ބައެއް ސްޓްރޭންސް ޚާއްސަކޮށް އެޗްޕީވީ-16 ގެ ސަބަބުން ޓޮންސިލް ކެންސަރު އުފެދުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
2. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ހަމައެކަނި ސިނގިރޭޓާއި، ސިނގިރޭޓާއި، ބީޑީސް ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން އީ-ސިނގިރޭޓް (ވޭޕިންގ) އަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ.
3.މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނގުރާ ބޯ މީހަކަށް މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރަށް ބޮޑުވެއެވެ.
4. ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން: އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމުގެ ސަބަބުން އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
އިސްވެ ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަރު ބަލާލުމެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ޓޮންސިލް، ރިއްސުން ފަދަ ތަންތަނަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާނެ ކަމަށާއި، އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކަރު ކަލްޗަރ އެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
ޓޮންސިލް ކެންސަރަށް ކުޑަވެސް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އީއެންޓީ ސާޖަން - އޮޓޮލަރިންގޮލޮޖިސްޓް) ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެތަނުގައި އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ
މިއީ ކެންސަރުތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. މިއީ ޝައްކު ކުރެވޭ ޓޮންސިލް އިން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. މިއީ އެތައް ގޮތަކުން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އިންސިޝަނަލް ބަޔޮޕްސީ: ޓިޝޫ ކޮޅެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައެވެ.
- ފައިން-ނީޑްލް އެސްޕިރޭޝަން (އެފްއެންއޭ): ކަރުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިނަމަ ފައިން ނިޑަލް ޖަހައި، ސެލްތަކުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ބެލުމަށް ނިންމައެވެ.
އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް
ބަޔޮޕްސީން އެއީ ކެންސަރުކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ދެން އޮތީ މި ބަލި ފެތުރިފައިވާ މިންވަރާއި އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވޭތޯ ބެލުމެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ މިކަހަލަ ޓެސްޓްތަކެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން ސްކޭން)
- ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއިން ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ ކަނޑައަޅައެވެ. ފަރުވާ ރާވަނީ އެ މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެންނެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކުރީކޮޅުގެ މަރުހަލާގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ޖެހެނީ ޓޮންސިލް އަށް ނިސްބަތްވާ ގޮތަށެވެ. ފަހު މަރުހަލާގެ މާނައަކީ ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރިގެން ގޮސް މެޓާސްޓޭސައިޒް ކިޔައެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޓޮންސިލް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ޓިއުމަރުގެ ސައިޒާއި، އޭގައި ހުންނަ ތަނާއި، ފެތުރިފައިވާތޯއާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، އަދި ކީމޯތެރަޕީ އެވެ.
1. ސާޖަރީ ހެދުން
ކެންސަރު ކުޑަ އަދި ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ހުރިނަމަ ސާޖަރީއަކުން މުޅިން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
- ޓްރާންސްއޯރަލް ރޮބޮޓިކް ސާޖަރީ (ޓީއޯއާރުއެސް):މިއީ އެންމެ އާ އަދި އެންމެ ކުރިއަރާފައިވާ ގޮތެވެ. ރޮބޮޓިކް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރު އަނގައިގެ އެތެރެއިން ފެށިގެން ކަރުގެ ފަހަތަށް ވަރަށް ނާޒުކު ގޮތަކަށް ނަގައެވެ. ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތުމުން ޝިފާ އަވަސްވެއެވެ.
- ލިމްފަޑެނެކްޓޮމީ (ކަރު ޑިސެކްޝަން): ކަރުގެ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ ކަރުގެ ބައެއް ކަނޑައިގެން އެ ލިމްފް ނޯޑްސް ނަގާނެއެވެ.
2. ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ
މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ ރޭސް (އެކްސްރޭ ފަދަ) ބޭނުންކުރުމެވެ. މި ފަރުވާ ބައެއް ފަހަރު ދެނީ ސާޖަރީގެ ބަދަލުގައި، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ފަހު ބާކީ ހުރެދާނެ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށެވެ.
3. ކީމޯތެރަޕީ
މީގެ ތެރޭގައި ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލާ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ދިނުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކެންސަރު ގިނައިން ފެތުރިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ އަސަރުތައް އިތުރުކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
ތިބާގެ ޑޮކްޓަރުންގެ ޓީމުން ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ކަމުން ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އެމީހުންނާ މަޝްވަރާ ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ފަދައިން، ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް މިހާރު އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު: ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ)، އަދި އަޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން އަދި ކީމޯތެރަޕީއަށްފަހު ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، އަނގައިގައި ރިއްސުން، އަދި ކާހިތްވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނައީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެކެވެ. ފަރުވާ ނިމުމުން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދެއެވެ. މި ވަގުތު ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
- އެޗްޕީވީ އިން ރައްކާތެރިވުން: އެޗްޕީވީ ވެކްސިން ޖެހުމަކީ މި ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ސަބަބު ކަމަށްވާ އެޗްޕީވީ-16 ފަދަ ވައިރަސްގެ ސްޓްރޭންސްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން: ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އަނގަ ޗެކްކުރުން. މިއީ ބަދަލުތައް ކުރީކޮޅު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ޓޮންސިލް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަންކަން ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޓޮންސިލް ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެޗްޕީވީ ވައިރަސް އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެކެވެ.
- މި ކެންސަރު އޭގެ ކުރީކޮޅު ފެނިއްޖެނަމަ، މި ކެންސަރު ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ކުރިއަރާފައިވެ އެވެ. ސާޖަރީއާއި، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއާއި، ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
- ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ހިތްވަރު ނުދޭށެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި މެޑިކަލް ޓީމާއެކު ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ހޯދުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާގައި ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment