ދުވަހަކުވެސް ޝްރިމްޕް ނުވަތަ ކަނބުލޮ ފަދަ މީރު އެއްޗެއް ކައިގެން އޭގެ ފަހުން ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކުވެސް އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރާތަން ފެނިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ކޮތަޅު މަހަށް އެލާޖީއެއް ހުރުމަކީ ތިބާއަށް ވެސް ނޭނގިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އަކީ ކާނާގެ އެލާޖީއެކެވެ. ކޮތަޅު މަހަކީ ފެނުގައި ދިރިއުޅޭ އަދި ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ކޮތަޅު ފަދަ ނިވާކަމެއް ހުންނަ ޖަނަވާރުތަކެކެވެ. މި ޝެލްފިޝް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ: 1.
ކްރަސްޓޭޝިއަންސް: މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނެނީ ޝްރިމްޕް، ކްރޭފިޝް، ކްރެބް، އަދި ލޮބްސްޓަރ އެވެ. 2.
މޮލަސްކްސް: މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނެނީ ކްލެމްސް، ސްކަލޮޕްސް، އޮއިސްޓަރސް، އަދި މަސްލްސް އެވެ. އެހެންކަމުން، މިބާވަތުގެ ކޮތަޅުމަހަށް އެލާޖީވާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މި ކާނާތަކުގައި ހިމެނޭ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާކަމެވެ. އެއީ ދުޝްމަނެއް އައިސްފައިވާ ކަމަށް ހީކުރެއެވެ.
މިބާވަތުގެ ކޮތަޅު ކެއުމަކީ ނުބައި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ މިތަކެތި ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- އަބަލޯނޭ އެވެ
- ކްލެމްސް - (އެބަހީ ޗެރީސްޓޯން، ލިޓްލްނެކް، ޕިސްމޯ، ކުއަހޮގް)
- ކޮކްލް އެވެ
- ކޮންޗް
- ކަކުނި
- ކްރޮފިޝް އާއި ކްރޭފިޝް އެވެ
- ލޮބްސްޓަރ އެވެ
- މޮލަސްކްސް - (މިއީ އާންމުކޮށް ކިޔާ ނަމެއް)
- މުސައްލަ އެވެ
- އޮކްޓޯޕަސް އެވެ
- އޮއިސްޓަރސް އެވެ
- ސްކަލޮޕްސް އެވެ
- ޝްރިމްޕް އާއި ޕްރޮންސް އެވެ
- ކަނޑުގެ ސެނެލްސް (Snails - marine types)
- ސްކުއިޑް - ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ ކަލަމާރީ އެވެ
މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު ސީދާ މި ކޮތަޅު ނުކައި ހުރި ނަމަވެސް، ސޯސް، ސޫޕް ނުވަތަ އެތަކެތި ހިމެނޭ އެހެން ކެއުންތައް ކެއުމުން ނުވަތަ ކައްކާފައި ހުރި ތަނުގައި ނުވަތަ އެއް ސާމާނުގައި އެހެން އެއްޗެއް ތައްޔާރުކޮށްފިނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ކޮތަޅުމަހުގެ ސަބަބުން އެއް ވައްތަރެއްގެ އެލާޖީއެއް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ އަނެއް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއް ވައްތަރެއްގެ ޝެލްފިޝް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެހެން ބާވަތްތަކަށް އެލާޖިކްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެންނެވި ޝްރިމްޕް އަދި ކްރެބް ފަދަ ކްރަސްޓޭޝިއަންސް ތަކަކީ މޮލަސްކްސް އަށް ވުރެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑު ލޮބްސްޓަރެއް ކެއުމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ސްކަލޮޕްސް ކެއުމުން ރަނގަޅު ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، އެއް ވައްތަރެއްގެ ކޮތަޅު ކެއުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، އެހެން ބާވަތުގެ ކޮތަޅު ކެއުމުގެ ކުރިން ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނަސް ޓްރައި ނުކުރާތި އޯކޭތަ؟ ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އާއި ޝެލްފިޝް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ އެއް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ޝެލްފިޝް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ މޭނުބައިކުރާނަމަ އެއީ ޝެލްފިޝް އިންޓޮލަރެންސް އެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ. ނަމަވެސް ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ޖެހުމަކީ މާ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ . މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށް، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އެލާޖިސްޓެއްގެ ސަބަބުން ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. މީގެ ކުރިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހި ކޮތަޅު ކައިގެން އުޅުނު ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ކުޑަކުދިންނަށްވުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި މިކަން ގިނައެވެ. އެމެރިކާގެ ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންނެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިން ކުޑައިރު ކޮތަޅު މާގިނައިން ނުކެއުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެތަކެތީގެ ރަހަ ލިބެން ފަށަނީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނެވެ. އެއީ ފަހުން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ސަބަބެވެ. ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ ބޮޑު ނިސްބަތެއް (ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %2 މީހުންނަށް މި އެލާޖީ ޖެހިފައިވެއެވެ. ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ޝެލްފިޝް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކަމުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ. އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ޝެލްފިޝް ކެއުމަށްފަހު މިނިޓްތަކާއި ގަޑިތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ނުބައި ނިންމުމެއް ނިންމާތީއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ޖަރާސީމުތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު ކާނާގެ އެލާޖީއެއްގެ ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑަށް އޮޅިގެން ގެއްލުމެއް ނެތް ކާނާއެއްގައި ހުންނަ އެއްޗެއް (ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރޮޓީންއެއް) "ދުޝްމަނެއް" ކަމަށް ދެނެގަނެ އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއްގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަން: އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން މިކަމުގައި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. ހިތާމައަކީ މި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާނީ ސީދާ ކޮން އިރަކު ކިހިނެއް ކަމެއް ލަފާކުރަން ދަތި ކަމެވެ. ފަހަރެއްގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކޮތަޅުމަސް ކެއުމުން ކުޑަކޮށް ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދެވަނަ ފަހަރަށް ކެއުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ އެއްވެސް ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުޑަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ސަބަބެވެ. އެލާޖީއެއް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަތުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ދެނެގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވާތީ އެވެ. އެއް މީހަކަށް ވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކޮތަޅު ކެއުމަށްފަހު ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކޮތަޅު މަސް ނުކައި ހުރެދާނެ ނަމަވެސް، ކައްކައިގެން އަންނަ ދުންތަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކޮތަޅު ހިމެނޭ އެހެން ކާނާ ކެއުމުން ކޮތަޅު މަހަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ އެލާޖިސްޓް ތިބާއާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ.- ކޮން އެއްޗެއް ކެއީ؟ ކިހާވަރަކަށް ކެއީ؟
- އަލާމާތްތައް ފެނުނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
ދެން މި މަޢުލޫމާތާއެކު، އެލާޖީ ކަށަވަރުކުރުމަށް މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ:- ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް: މިއީ އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ މާއްދާގެ ކުޑަ ތިއްކެއް ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން މަޑުމަޑުން ތަޅާލުމެވެ. 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި އެތަން ރަތްވެ، ހީވާގިވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓް: މިއީ ލޭގައި ކާނާގެ އެލާޖީއާ ގުޅުންހުރި އެންޓިބޮޑީސް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުން އެކަނިވެސް އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުން އެކަނި ކަނޑައެޅިގެން ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތާއި، މި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތް ބެލުމުގެ ދަށުން، އެލާޖިކް ކަމަށް ހީވާ ކާނާގެ ކުދިކުދި މިންވަރުތަކެއް ދިނުމެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަންވާނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު. ޝެލްފިޝް އެލާޖީ މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ ޝެލްފިޝް އެލާޖީއަކުން "ސަލާމަތް" ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެއީ، ބޭސް ނުބޮއިގެން ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމެއް ކޮށްގެން މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ކޮތަރިމަހާއި އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ. އަދި ކޮތަޅު މަސް ނުކެއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު ، ކޮތަޅު ހުރެދާނެ އެހެން ކާނާ ކެއުމުން ވެސް ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ ގައުމުތަކުގައި ކާބޯތަކެތި އުފައްދާ ފަރާތްތަކުން ޕެކޭޖުގެ ލޭބަލްގައި ކޮތަޅު ފަދަ އާންމު އެލާޖަންތައް ސާފުކޮށް ލިސްޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި ވެސް މިފަދަ ގާނޫނުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ފިހާރައިން އެއްޗެއް ގަންނައިރު "އިންގްރިޑިއެންޓްސް" ބަޔަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެނާފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދީފިނަމަ، އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ , އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެއް (އެޕިޕެން® ފަދަ) ލިޔެދޭނެއެވެ. އަދި އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ވެސް ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ. ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް އައިސް އިންޖެކްޝަން ޖަހާނަމަ ދެން ކުރަންވީ ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެމްބިއުލާންސަށް ގުޅުމެވެ. އެމީހުންނަށް ވީގޮތާއި އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރިކަން ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އެމްބިއުލާންސް އައުމަށްފަހު އެޕިނެފްރިންގެ އިތުރު ޑޯޒެއް ދީފާނެއެވެ. އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރުން :- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކެއްސުމާއި، ނާރުތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުން (އެބަހީ، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު ބޭރަށްހިންގުން) އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
އެލާޖިސްޓުން ބުނާ ގޮތުގައި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމެވެ. އެހެނީ އެ ލިބުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލިބުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީއަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ކުޑަކޮށް ހީވާގިވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަސް ކުޑަކޮށް) ހުރިނަމަ، އެންޓިހިސްޓަމިން (އެބަހީ، ޕައިރިޑޮކްސިން، ބެނަޑްރިލް®) ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާތި، އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އެޕިނެފްރިން އެވެ. ކޮތަޅު މަހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކުރުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮތަރިމަހާއި އެއްކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ:- ކޮތަޅު ގެންގުޅޭއިރު ސަމާލުވުން: ބައެއް ފަހަރު، ކައްކައިގެން ކޮތަޅު ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޒައްރާތަކަށް ހުށަހެޅިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ޝެލްފިޝް ގެންގުޅުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކަނޑުމަހުގެ ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ: ކޮތަޅު ނުހިމެނޭ ކެއުމަކަށް އޯޑަރު ކުރިޔަސް، ކޮތަޅު ތައްޔާރު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރި ސާމާނާއި ތެޔޮ ކޮތަޅު ތައްޔާރު ކުރުމަށް ބޭނުންކޮށްފައި ހުރެދާނެ (ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން) އެވެ. އެހެންކަމުން ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރާ ގޮތާމެދު ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ކޮތަޅު މަސް ހުރެދާނެ އެހެން ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ކާނާތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު ކޮތަޅު މަސް ވެސް ހުރެދާނެތީ، މި ކާނާތައް ކެއުމުގެ ކުރިން ވެސް ވިސްނާލާށެވެ:- ބޯއިލާބައިސް އާއި ސިއޯޕީނޯ ފަދަ ކަނޑުމަހުގެ ސޫޕްތަކެވެ.
- ކަޓަލްފިޝް އިންކް އެވެ.
- މަސް ސްޓޮކް.
- އިމިޓޭޝަން މަސް (ބައެއް ފަހަރު ޝެލްފިޝް އިން ހަދާ) އެވެ.
- ސީފުޑް ފްލޭވަރިންގ.
- ސުރީމީ އެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް މުޅި އުމުރަށް ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހިފައިވެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެން ދާނީ މަދުންނެވެ. ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހިގެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި އުޅެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހި ނަމަވެސް އުފާވެރި، ދުޅަހެޔޮ، އަދި ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.- ކާއެއްޗަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ – ކުރިން އެއްޗެއް ކާފައި ރަނގަޅު ނަމަވެސް އަލުން ޗެކް ކުރާށެވެ. އުފެއްދުންތެރިން ބައެއް ފަހަރު ރެސިޕީ ބަދަލުކުރެއެވެ.
- ދަރިފުޅަށް މި އެލާޖީ ޖެހިއްޖެނަމަ ރައްޓެހިންގެ ކާނާ ނުކެއުމަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
- ބޭރުގައި ކާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކާއެއްޗެހީގައި ހިމެނޭ ބާވަތްތަކާއި ތައްޔާރުކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް އަޅައިގެން ނުވަތަ ކައިރީގައި ކާޑެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ދީފައިވާނަމަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް އެ އިންޖެކްޝަން ތިމާގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދެ ޑޯޒް ބެހެއްޓުން. އެއް ޑޯޒް ނުފުދޭނަމަ އަނެއް ޑޯޒް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޝެލްފިޝް ކެއުމަށްފަހު އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ، އެއީ ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކެއް ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ފުރަތަމަ ރިއެކްޝަން ލުއި ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ރިއެކްޝަން ގަދަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އަށް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން/ނިވާކުރަން) ނުވަތަ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް (އީޓީޔޫ) ދާން ޖެހެއެވެ. ޝެލްފިޝް އާއި އަޔޮޑިން އެލާޖީ އާއި ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުން ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އާއި އަޔޮޑިން އެލާޖީ އޮޅުންފިލުވަ އެވެ. އެއީ ކޮތަރިމަހުގައި އަޔޮޑިން އެކުލެވޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ހުރުމުން އޭގެ މާނައަކީ އަޔޮޑިން އަށް ވެސް އެލާޖިކް ވުމެއް ނޫނެވެ. ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ހުރި ނަމަވެސް ބައެއް މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކަށް ބޭނުންކުރާ އަޔޮޑިން ހިމެނޭ ރޭޑިއޯކޮންޓްރެސްޓް މެޓީރިއަލްއާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެންމެ ފަހުން ބުނަން ޖެހޭނީ...
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ކަނޑުމަހަށް ލޯބިކުރާ މީހެއްނަމަ އެއީ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސަމާލުވުމެވެ. ޝެލްފިޝް އިން މުޅިން ދުރުހެލިވުމުން، މި އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ގިނަ ނުތަނަވަސްކަން (އަދި ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވެސް) ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. ޝެލްފިޝް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓަކަށް ދައްކައިގެން އެއީ ސީދާ ކޮން އަލާމާތެއްކަން އެނގުމެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވާނެ ގޮތާއި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތުގައި! ޝެލްފިޝް އެލާޖީ، ސީފުޑް އެލާޖީ، އެނަފިލެކްސިސް، އެޕިނެފްރިން، ފުޑް އެލާޖީ، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، ޝެލްފިޝް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment