ދުވަހަކުވެސް ޝްރިމްޕް ނުވަތަ ކަނޑުމަހުގެ މީރު ކެއުމެއް ލިބިފައި، ހަމައެކަނި އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިކަން ދިމާވިތަން ފެނިފައި ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވި ހުރި ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް، ސާދާކޮށް ސީދާކޮށް ކިޔައިދީގެން ހިނގާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އަކީ ކާނާގެ އެލާޖީގެ ވައްތަރެކެވެ. ޝެލްފިޝް އަށް ނިސްބަތްވަނީ އާންމުކޮށް ކޮތަޅު ނުވަތަ ކޮތަޅު ފަދަ އެކްޒޯސްކެލިޓަން އެއް ހުންނަ ފެނުގައި ދިރިއުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ.
1. ކްރަސްޓޭޝިއަންސް: މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނެނީ ޝްރިމްޕް، ޕްރޮންސް، ކްރެބްސް، ލޮބްސްޓަރސް، އަދި ކްރޮފިޝް ފަދަ ބާވަތްތަކެވެ.
2. މޮލަސްކްސް: މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނެނީ ކްލެމްސް، ސްކަލޮޕްސް، އޮއިސްޓަރސް، މަސްލްސް، އޮކްޓޯޕަސް، ސްކިޑް، އަދި ސެނެލްސް އެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުން އޮޅިގެން މި ކަނޑުގެ ޖަނަވާރުތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ގެއްލުން ހުރި އިންވޭޑަރުންގެ ގޮތުގައި ދެނެގަތުމެވެ. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑުން މި ޕްރޮޓީންތަކާ "ހަނގުރާމަ" ކުރުމަށް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެއް ފަށައި، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދެއެވެ.
ރިއެކްޝަނެއް ޓްރިގަރ ކުރެވޭނީ ކޮން ޝެލްފިޝް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮތަޅުމަހަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- އަބަލޯނޭ އެވެ
- ކްލެމްސް (އެބަހީ، ޗެރީސްޓޯން، ލިޓްލްނެކް، ޕިސްމޯ، ކުއަހޮގް)
- ކޮކްލްސް އެވެ
- ކޮންޗް
- ކަނބުލޮ އެވެ
- ކްރޮފިޝް/ކްރޭފިޝް
- ލޮބްސްޓަރސް އެވެ
- މޮލަސްކްސް (އާންމު ކެޓަގަރީ)
- މުސައްލަ އެވެ
- އޮކްޓޯޕަސް އެވެ
- އޮއިސްޓަރސް އެވެ
- ސްކަލޮޕްސް އެވެ
- ޝްރިމްޕް އާއި ޕްރޮންސް އެވެ
- ކަނޑުގެ ސެނެލްސް (އެބަހީ، ޕެރިވިންކްލްސް)
- ސްކުއިޑް (ގިނައިން ކިޔަނީ ކަލަމަރީ)
މުހިންމު ނޯޓް: ސީދާ ކޮތަޅު މަސް ނުކައި ހުރި ނަމަވެސް، ސޯސް، ސޫޕް، ނުވަތަ އެއް ސާމާނު ނުވަތަ ކައްކާ ސަރަހައްދު (ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓް) ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރުކުރާ ކާނާގައި ފޮރުވިފައިވާ މާއްދާތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ވިޖިލަންސް އަކީ ތަޅުދަނޑި އެވެ.
ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ކޮތަރިމަހަކުން ވެސް އެއް ރިއެކްޝަނެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. އެއް ވައްތަރެއްގެ ކޮތަޅުމަހަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، އެހެން ބާވަތްތަކަށް ވެސް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މޮލަސްކްސް (ކްލެމްސް އަދި މަސްލްސް ފަދަ) އަށް އެލާޖީ އަށް ވުރެ ކްރަސްޓޭޝިއަންސް (ޝްރިމްޕް އަދި ކްރެބްސް ފަދަ) އަށް އެލާޖީ ޖެހުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، އެލާޖީ މާ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުވެސް ތަފާތެވެ. ލޮބްސްޓަރ އަށް ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ދީފާނެ ނަމަވެސް ސްކަލޮޕްސް އާއި ގުޅޭ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކޮތަޅެއް ކެއުމަށްފަހު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެހެން ބާވަތްތައް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އަމިއްލައަށް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރައްވާށެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އާއި ޝެލްފިޝް އިންޓޮލަރެންސް އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟
މި ލަފުޒުތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ލަފުޒުތަކެއް ނަމަވެސް، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް ތަފާތު ދެ ޖަވާބެއް ތަމްސީލުކުރާ ލަފުޒުތަކެކެވެ. ޝެލްފިޝް ކެއުމުން ބަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރާނަމަ ޝެލްފިޝް އިންޓޮލަރެންސް އެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ފަސޭހައިން އެކަން ޕްރޮސެސް ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށެވެ. މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
އަނެއްކޮޅުން ޝެލްފިޝް އެލާޖީއަކީ މާ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ . އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމު ހިމެނޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އަލާމާތްތައް ފެނި، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެލާޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ސީދާ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން މިދެކަންތައް ތަފާތު ކުރެވޭނެއެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކާކަށް، އަދި އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ ކުރިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ކޮތަޅު ކައިގެން އުޅުނު ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމެވެ.
ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މިބަލި އުފެދިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ކުޑަކުދިންނަށް ވުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިގައި މިއީ ވަރަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު، ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަށް ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައެވެ. މިއީ ބޮޑެތި މީހުން ކޮތަޅު މަސް ކެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާއިރު ކުޑަކުދިން ގިނައިން އެކަމުން ދުރުހެލިވާތީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.
ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ ބޮޑު ބައެއް-ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި %2 އާއި ހަމައަށް- މި އެލާޖީއާ އެކު ދިރިއުޅެއެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިންމު މައުލޫމާތެވެ. އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަމުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކާއި ހަމައަށް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ .
- ހީވާގިވުމާއި އުފުލިފައިވާ ރަތްކުލައިގެ ބިހި ނުވަތަ ހައިވްސް (އުޓިކެރިއާ) .
- އެކްޒީމާ ފަދަ މިހާރު ހުރި ހަމުގެ ހާލަތްތައް ގޯސްވުން
- ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން ނުވަތަ ރިއްސުން
- މޭމަތި ތަތްވުން، ހީނލުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ބަނޑުގައި ރިހުން , މޭނުބައިކުރުން , ހަޖަމު ނުވުން , ހޮޑުލުން, ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
- ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ނާރުތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
- ފަނޑު ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ހަންގަނޑެކެވެ
- އެނަފިލެކްސިސް: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު، ނިޒާމީ ރިއެކްޝަނެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކޮތަޅު މަސް ކެއުމަށްފަހު މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
އޭގެ މައިގަނޑުގައި މިކަން ދިމާވަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ގޯސް ހިސާބުތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދިފާއީ ނިޒާމު ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތަކުން ދިފާއު ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ކާނާގެ އެލާޖީއެއްގައި ގެއްލުމެއް ނެތް ކާނާގެ ޕްރޮޓީނެއް ނުރައްކާތެރި "އިންވޭޑަރ" އެއްގެ ގޮތުގައި އޮޅިގެން ފްލެގްކޮށް، އެކަމާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީ އުފައްދަ އެވެ.
އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަން: އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް
ދެންނެވި ފަދައިން، ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނުރައްކަލަކީ އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކެވެ . މި ސީރިއަސް، އަވަހަށް އަމަލުކުރާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކީ ލަފާނުކުރެވޭ ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ރިއެކްޝަންގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން އެކްސްޕޯޒް ވުމުން ވަރުގަދަ އެނަފިލެކްޓިކް ރިސްޕޮންސްއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މިއީ އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް - ކިތަންމެ މަޑު ކަމަކަށް ހީވިޔަސް - ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކްރައިސިސްއަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ދެނެގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެ ފަރުދުންގެ މެދުގައި ތަފާތުވެދާނެތީ އެވެ. ސީދާ ކޮތަޅު މަސް ނުކައި ވެސް ރިއެކްޝަންތައް ހިނގާފާނެ- މިސާލަކަށް ކައްކާއިރު ހޫނު ނޭވާލުމުން ނުވަތަ ކޮތަޅު މަހާއި ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓް ވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުންނެވެ.
ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ އެލާޖިސްޓް ތަފްސީލީ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ކާނާތަކެއް ކެއީ، އަދި ކިހާ މިންވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ކިހާ އަވަހަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނުނީ؟
- ތިބާއަށް ކުރިމަތިވީ ސީދާ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެ އަލާމާތްތައް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟
ޑައިގްނޯސިސްއެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކްލިނިކަލް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ތަޅާ ޓެސްޓް: ޝެލްފިޝް އެކްސްޓްރެކްޓްގެ ކުޑަކުޑަ ތިއްކެއް ހަންގަނޑުގައި އަޅައި، އެއަށްފަހު ލުއިކޮށް ވަޅި ޖަހާލައެވެ. 15 އާއި 20 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި އުފުލިފައިވާ، ހީވާގި ރަތް ބިހި (ވީލް) އެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ އެލާޖީއެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓް:މިއީ ލޭގައި އެލާޖަން ސްޕެސިފިކް އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީސްގެ މިންވަރު ބެލުމަށްފަހު ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބު މިންކުރާ ކަމެކެވެ.
ހަމައެކަނި ޓެސްޓް ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖެއް ކޮށްފާނެއެވެ . ކްލިނިކަލް ސެޓިންގްއެއްގައި ހަރުކަށި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރެއްގެ ދަށުން، ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވޭތޯ ބެލުމަށްޓަކައި، ޝައްކުކުރެވޭ އެލާޖަންގެ ކުދިކުދި، އިތުރުވަމުންދާ މިންވަރުތައް ދެއެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ރަން މިންގަނޑެއް ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ޓްރައިކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތް
މިވަގުތު ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެއީ ބޭސް ދިނުމުން އައުޓްގްރޯވް ނުވަތަ ރިވަރސް ނުކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް މުޅިން ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ހުރިހާ ކޮތަޅު މަހަކުން ވެސް ހަރުކަށިކޮށް ދުރުހެލިވުމެވެ.
މާނައަކީ ހަމައެކަނި މުޅި ޝެލްފިޝް ނޫން ކަމަށާއި، ޝެލްފިޝް ޑެރިވޭޓިވްސް ހިމެނިދާނެ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއެއް ޗެކް ކުރުމެވެ. ގިނަ ގައުމުތަކުގައި އެލާޖަން ލޭބަލް ކުރުމުގެ ހަރުކަށި ގާނޫނުތަކެއް ކަނޑައަޅާފައި ވަނީ ޕެކޭޖް ލޭބަލްގައި ޝެލްފިޝް ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖަންތައް ސާފުކޮށް އިއުލާން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ ގަތުމުގެ ނުވަތަ ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކިޔާށެވެ.
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ރައްދުދޭން އެނގުމަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް (އެނަފިލެކްސިސް) ފުރަތަމަ ސަފުގެ އަދި ހަމައެކަނި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކީ އެޕިނެފްރިން (އެޑްރިނަލިން) އެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (އެޕިޕެން® ފަދަ) އެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. އެމީހުން ތަމްރީނު ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް އަދި ކޮން އިރަކު ބޭނުން ކުރަންވީ ކަމުން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ތައްޔާރުވެވޭނެ އެވެ.
ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެ، އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރު ދީފިނަމަ ދެން އޮތީ ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ މެޑިކަލް ސާވިސަސްއަށް ގުޅުމެވެ. ކުއްލި ހާލަތުގައި ޑިސްޕެޗަރުންނަށް ވީގޮތާއި ތިމާގެ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރު ބޭނުންކޮށްފައިވާކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އަދިވެސް އިވެލުއޭޓް ކުރަން ޖެހޭނީ އެމަޖެންސީ ރޫމެއްގައި، ސެކަންޑަރީ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ބޭނުންކުރުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ތަކުރާރުކޮށް ކެއްސުން، ނާރުތައް ބަލިކަށިވުން، ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ހައިވްވުން ނުވަތަ ކަރު ތަތްވުން.
- ހަށިގަނޑުގެ އެކި ނިޒާމުތަކުން ފެންނަ އަލާމާތްތައް (ހައިވްސް އަދި މޫނު ދުޅަވުމާއި އެކު ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ) އެއްކޮށްގެން އުފެދޭ އަލާމާތްތަކެވެ.
އެލާޖީގެ ތަޖުރިބާކާރުން ބާރުއަޅަނީ: ތިބާގެ ރިއެކްޝަން އަށް އެޕިނެފްރިން ޖެހޭތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ، އެ ދިނުމަކީ މާ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ޝައްކުކުރެވޭ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ފައިދާތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ދިނުމުން ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނުރައްކަލަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން ބޭސްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
މަޑު، ލޮކަލައިޒްޑް އަލާމާތްތަކަށް (މަޑުމައިތިރި ހީވާގިވުން ނުވަތަ މަދު ހައިވްސް ފަދަ) ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެންޓިހިސްޓަމިން (ބެނަޑްރިލް® ފަދަ) އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ: އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެނަފިލެކްޓިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެ- އެކަން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އެޕިނެފްރިން އިންނެވެ.
ޝެލްފިޝް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރިއެކްޝަނެއް ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ސްޓްރެޓެޖީއަކީ ސާދާ ސްޓްރެޓެޖީއެކެވެ: ކެއުމުގައި ޝެލްފިޝް މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ރައްކާތެރިކަމުގެ މި މުހިންމު އުސޫލުތައް ވިސްނަންވާނެއެވެ:
- ކޮތަޅު ކައްކާ ނުވަތަ ޕްރޮސެސް ކުރާ މާހައުލުތަކުގައި ސަމާލުވާށެވެ: މަދުން ނަމަވެސް، ކޮތަޅު ކައްކާ ނުވަތަ ފިހެލުމުން ލިބޭ ހޫނު ނުވަތަ ކައްކާ ހޫނު ނޭވާލުމުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ޝެލްފިޝްގައި އަތްލުމުން ވެސް ބައެއް ނާޒުކު މީހުންގެ ހަމުގެ ލޮކަލައިޒްޑް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކަނޑުމަހުގެ ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގައި އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ޝެލްފިޝް ނޫން ކެއުމަކަށް އޯޑަރު ކުރިޔަސް، ބަދިގޭގައި ޝެލްފިޝް އަށް އެއް ފްރައިއާ، ގްރިލް ނުވަތަ ސާމާނު ބޭނުން ކުރާނަމަ ކްރޮސް ކޮންޓެކްޓް ވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަބަދުވެސް އޯޑަރު ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ސާވަރަށް އަންގާށެވެ.
ހީވެސް ނުކުރާ ކާނާތަކުގައި ކޮތަޅު މަސް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހީވެސް ނުކުރާ ތަންތަނުގައި ކޮތަޅު ފޮރުވިދާނެ އެވެ. ބޭނުންކުރާއިރު ތަކެތި ޑަބަލް ޗެކްކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:
- ކަނޑުމަހުގެ ސްޓޫ އާއި ބޮއިލާބައިސް ނުވަތަ ސިއޯޕީނޯ ފަދަ ސޫޕްތަކެވެ.
- ކަޓަލްފިޝް އިންކް އެވެ.
- މަސް ސްޓޮކް ނުވަތަ މަސް ސޯސް.
- އިމިޓޭޝަން މަސް (ސުރީމީ ފަދަ، މިއީ ރަހަ ޖައްސާލުމަށް ޝެލްފިޝް އެކްސްޓްރެކްޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ މަސް) އެވެ.
- ސީފުޑް ފްލޭވަރިންގސް ނުވަތަ ސީޒަނިންގސް.
- ސުރީމީ (އިމިޓޭޝަން ކްރެބްމީޓް) އެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޝެލްފިޝް އެލާޖީއަކަށް މީހުން އައުޓްގްރޯވޭ ހެއްޔެވެ؟
ކުޑައިރުގެ ބައެއް އެލާޖީތަކާ ހިލާފަށް ޝެލްފިޝް އެލާޖީއަކީ އާންމުކޮށް މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ އެލާޖީއެކެވެ. އެއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބޭރަށް ބޮޑުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ މެދުނުކެނޑި ބެލެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހިގެން ރައްކާތެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ގޮތް
ޝެލްފިޝް އެލާޖީއަކަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހޭއިރު، އަދިވެސް ފުރިހަމަ، އުފާވެރި، އަދި ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. މި މުހިންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ އާދަތައް ވިސްނަންވާނެއެވެ:
- ކާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އެނގޭށެވެ. އުފެއްދުމެއް ގަންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު އިންގްރިޑިއެންޓް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. މީގެ ކުރިން ވަކި ބްރޭންޑެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، އުފެއްދުންތެރިންނަށް އިންޒާރެއް ނެތި ރެސިޕީ ބަދަލުކުރެވޭނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅަށް މި އެލާޖީ ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ކްލާސް ކުދިންނާ ކާނާ ހިއްސާ ނުކުރުމަށް ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ލުއި ކާނާ ބަލައިނުގަތުމަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
- ބޭރުގައި ކެއުމަށް އިންތިހާއަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޝެފް ނުވަތަ މެނޭޖަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެލާޖީގެ ވަރުގަދަކަން ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހެން މީހުންނަށް އެކަން އަންގަން މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް އަޅައިގެން ނުވަތަ ވޮލެޓްގައި އެލާޖީ ކާޑެއް ގެންގުޅެން ވިސްނާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާނަމަ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ދެ ޕެކް ގެންގުޅުން އެންމެ ރަނގަޅީ، ބައެއް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކުގައި ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އައުމުގެ ކުރިން ދެވަނަ ޑޯޒެއް ދޭން ޖެހޭތީ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޝެލްފިޝް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ- ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ މަޑު އަލާމާތެއް ނަމަވެސް- ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއްގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަމަކީ ފުރަތަމަ ރިއެކްޝަނެއް ލިބުމުން ދެން ކުރިމަތިވާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ކުޑައެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅަށް ޓެސްޓް ކުރުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ފިޔަވަޅެވެ.
އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ) ނުވަތަ އެޕިނެފްރިން ދިނުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ކުއްލި އެހީތެރިކަމަށް ގުޅާށެވެ.
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އާއި އަޔޮޑިން އެލާޖީ އާއި ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ ޖެހެނީ އަޔޮޑިންގެ ސަބަބުން ކަމަށް ބުނާ ވާހަކައަކީ އާންމުކޮށް ބުނާ ވާހަކައެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މުޅިން ގުޅުން ނެތް ކަންކަމެވެ. ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އުފެދެނީ އަޔޮޑިން ނޫން ނަމަވެސް ޖަނަވާރުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ޝެލްފިޝް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އަޔޮޑައިޒްޑް ލޮނު ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ އިމޭޖިން ސްކޭންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އަޔޮޑިން އަށް ބިނާކޮށް ރޭޑިއޯކޮންޓްރެސްޓް މީޑިއާއަށް ރިއެކްޓް ކުރާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެ ކަމަށެވެ. އަބަދުވެސް ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓާއި މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާގެ ފައިނަލް ބަހެއް...
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަނޑުމަހަށް ލޯބިކުރާނަމަ އެއީ ގޮންޖެހުމެއް ކަމަށެވެ. އެހެންނަމަވެސް މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ރައްކާތެރިކަމަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ. ޕްރޮއެކްޓިވްކޮށް ޝެލްފިޝް އިން ދުރުހެލިވެ، ކުއްލި ހާލަތްތަކަށް ތައްޔާރުވުމުން، ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
ޝެލްފިޝް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ޕާސަނަލައިޒްޑް މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައި، ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ އެޕިނެފްރިން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ދައްކާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަން ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަތުގައި އޮތްއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައިވެސް ތާއީދު ކުރަން!
ޝެލްފިޝް އެލާޖީ، ސީފުޑް އެލާޖީ، އެނަފިލެކްސިސް، އެޕިނެފްރިން، ފުޑް އެލާޖީ، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް، ޝެލްފިޝް
