ސޯޔާ އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ސޯޔާ އެލާޖީއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ސާދާ!

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ކާ ކާއެއްޗެހި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އަތްނުލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ސޯޔާ އެލާޖީ އަކީ އެއީއެވެ. ސޯޔާ ގިނަ ކާނާތަކުގައި، ހާއްސަކޮށް އޭޝިއާގެ ކާނާގެ އިތުރުން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ކާނާތަކުގައި ވެސް ހިމެނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ސޯޔާ ކެއުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ލިޔުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ލިޔުމަކަށް ވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސޯޔާ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޯޔާ އެލާޖީ އަކީ ކާނާގެ އެލާޖީއެކެވެ. މާނައަކީ ސޯޔާ ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ސޯޔާ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އަދި ކާނާ އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ސޯޔާ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ސޯޔާގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން ފެންނަނީ އެއީ ބަލި ޖައްސާ ބެކްޓީރިއާއެއް ނުވަތަ ވައިރަސްއެއް، "ނުރައްކާތެރި ވަދެގަންނަ އެއްޗެއް" ފަދައިންނެވެ.

މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ 911 އަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ.

މިކަން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސޯޔާ އެލާޖީގެ އަސަރު ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ޖެހެނީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށެވެ. އެހެން ކާނާގެ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ޒުވާން ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ސޯޔާ އެލާޖީ އަށް ވުރެ ކުރިއަރާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުނުވެ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ފަހުން ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. ކުރިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ސޯޔާ އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ވެސް ކުއްލިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، ސޯޔާ ސޯސް އާއި އެކު ކާނާ ކާތާ އަހަރުތަކެއް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެއްދުވަހަކު، ކުއްލިއަކަށް ރިއެކްޝަނެއް ލިބިދާނެ ކަމަށެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މިއީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެމެރިކާގައި ކުރިއަށް ގެންދިޔަ ސާރވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %0.4 ތުއްތު ކުދިންނަށް ސޯޔާ އެލާޖީ ހުރެއެވެ. މިހާލަތު ރާއްޖޭގައި ވެސް ބޮޑު ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ހުރެދާނެ އެވެ.

ސޯޔާ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޯޔާ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ އެލާޖަން އަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ޖަވާބެވެ. ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑަށް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ.

1. އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އީ (IgE) މެދުވެރިކޮށް ރިއެކްޝަން

ސޯޔާ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ ފުރަތަމަ ސޯޔާ ކެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އީ (އައިޖީއީ) ކިޔާ އެންޓިބޮޑީއެއްގެ ވައްތަރެއް އުފައްދައެވެ. މި އައިޖީއީ އަކީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުފައްދާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީއެކެވެ. ހަށިގަނޑުން ތަފާތު ވައްތަރުގެ އައިޖީއީ އުފައްދާއިރު، ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އައިޖީއީ އަކީ ވަކި އެލާޖަންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

IgE reactions occur very quickly , ސޯޔާ ކެއުމަށްފަހު މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި. މި ރިއެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހިމެނިދާނެއެވެ . މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

2. ނޮން-އައިޖީއީ މެދުވެރިކޮށް ރިއެކްޝަން

މި ރިއެކްޝަންތަކުގައި ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވެސް ހިމެނޭ ނަމަވެސް `IgE` އެންޓިބޮޑީސް ވެސް ބައިވެރި ނުވެއެވެ. ސޯޔާއަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ރައްދު ދިމާވަނީ `އައިޖީއީ` ރިއެކްޝަނަކަށްވުރެ މަޑުމަޑުންނެވެ . މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން 48 ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ.

ސޯޔާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ `ނޮން-އައިޖީއީ` ކާނާގެ އެލާޖީތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ މި `ނޮން-އައިޖީއީ` ރިއެކްޝަންތަކުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ސޯޔާ އެވެ.

މި ރިއެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ސޯޔާ ޕްރޮޓީން އިންޓޮލަރެންސް ނުވަތަ އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް (EoE) ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އީއޯއީ އަކީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި (އަނގައިން ބަނޑަށް ކާނާ ގެންދާ ހޮޅި) ދުޅަވުމެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސޯޔާ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ހައިވްސް: ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ވެލްޓްތަކެއް ހުރެއެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހަޖަމު ނުވުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ކަރުތެރެ ތަތްވާހެން ހީވުމެވެ.
• ކެއްސުން.
• ހީވާގިވުން: ހަށިގަނޑާއި އަނގައާއި ތުންފަތުގައި ރިއްސުން.
• އެކްޒީމާ: ހަމުގެ ހިކި، ހީވާގި ތަންތަން.
• އެނަފިލެކްސިސް: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. މިކަމާ ގުޅިފައިވާ އަލާމާތްތަކަކީ؛
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން
• ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
• ބޯއެނބުރުން އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ

މުހިންމު: `އެނަފިލެކްސިސް` ގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ! ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހުމުން ބަނޑަށް މައްސަލަ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަޖަމު ނުވުމާއި، ބޭރަށް ހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމަ މި އަލާމާތްތައް ސޯޔާ އިންޓޮލަރެންސް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިދެމެދުގައި ތަފާތެއް އެބައޮތް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ސޯޔާ އިން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސޯޔާ ގިނައިން ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސޯޔާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ އެއްޗެއްތޯ ޔަގީންކޮށް ބުނަން އެކަށީގެންވާ ދިރާސާއެއް ނެތެވެ.

މި ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސޯޔާގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންތަކެވެ. މި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރާ ސަބަބެވެ.

މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ސޯޔާ އެލާޖީ އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެން މީހެއްގެ އަތުން ނުހިފެހެއްޓޭނެ، އަދި އެހެން މީހަކަށް ވެސް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

މިކަން ސީދާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޯޔާ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެލާޖިސްޓެއް ދެއްކުމެވެ . އޭނާއަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހިންގައިގެން ތިބާގެ ސީދާ ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބެލުމުގެ ކުރިން، އެމީހުން ތިބާއާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• މީގެ ކުރިން ކާނާގެ އެހެން އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ؟
• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތަކަށް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ހެއްޔެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކާބޯތަކެތީގެ ޖަރނަލްއެއް ގެންގުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!)

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

އަލާމާތްތަކަށް ބަލާފައި އެލާޖިސްޓް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

1. ލޭގެ ޓެސްޓް:

މިއީ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް (ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ކުރާ ފަދައިން) ނެގުމެވެ. އެއަށްފަހު ލޭގެ ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. ލެބުގައި އެމީހުން ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލްއަށް ސޯޔާ ޕްރޮޓީން އަޅައި، އޭގައި ހުންނަ `އައިޖީއީ` އެންޓިބޮޑީސްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. ނަތީޖާ އަނބުރާ އަންނަން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

2. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޓެސްޓް:

މި ޓެސްޓުގައި ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސޯޔާ ޕްރޮޓީން އަށް ހުށަހެޅުން ހިމެނެ އެވެ.

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް (އާންމުކޮށް އަތުގެ ފަހަތު ފަރާތް ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތް) ރަލާއި އެއްޗަކުން ސާފުކޮށްދޭނެ އެވެ.

ދެން، ސޯޔާ ޕްރޮޓީން ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް މަޑުމަޑުން ތުނި ނިޑަލް (ލަންސެޓް) އިން ހަމުގެ މަތީގައި އުނގުޅާށެވެ. އިނގިލި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެ، ކުޑަކޮށް ޓިކްލިކް ހެން ހީވާއިރު، ލޭއައުން ވެސް ނެތެވެ.

ބައެއް ޑޮކްޓަރުން މިކަން ކުރަނީ އެހެން ގޮތަކުންނެވެ. އެމީހުން ހަންގަނޑުގައި ސޯޔާ ޕްރޮޓީން ލިކުއިޑް ތިއްކެއް ޖަހައިގެން އޭގެ ތެރެއިން މަޑުމަޑުން ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ދެން އެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެއެވެ.

މިކަން ކުރުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް މަޑުކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ޗެކްކޮށް މިންކުރަނީ ސޯޔާ ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދާއި ކޮންޓްރޯލްތައް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.

މި `ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް` ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުވަނީސް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ އެވެ.

3. ގްރޭޑްޑް އޯރަލް ފުޑް ޗެލެންޖް:

ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އަނގައިން ކާ ކާނާގެ ގޮންޖެހުމެކެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ހާއްސަކޮށް އާއިލީ ގޮތުން އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ތާރީޚާއި އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއާ ތަފާތު ކަމެއް ހުރިނަމަ އެވެ.

މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން، މަޑުމަޑުން ސޯޔާ ހިމެނޭ ކާނާތަކަށް ތަޢާރަފް ވުމެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ހަށިގަނޑުން ރިއެކްޓް ކުރާ ގޮތް ބަލާށެވެ. ސޯޔާ ދޭ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުން ދެއެވެ.

މި ޓެސްޓަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ގަޑިއިރު ނަގާފާނެތީ މިކަމަށް ވަގުތު ކަނޑައަޅަން ޖެހެ އެވެ.

ސޯޔާ އެލާޖީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސޯޔާ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސޯޔާ ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިމާއި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާތަކުގައި ސޯޔާ ހިމެނޭ ތަކެތި ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭބަލްގައި ލިސްޓްކުރުން ލާޒިމެވެ. ރާއްޖޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވާތީ ގަތުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

ސޯޔާ އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ގޮތުގައި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ގޮތްތަކަށް ވެސް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ:

• ކާނާ ނޫން ތަކެތި: ބައެއް ފޮތިގަނޑު، ކުލަގަދަ، ސާފުކުރާ ސާމާނު، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކާނާ، ސިންތެޓިކް ފޮތި، އަދި ބައެއް މޭކަޕް އަދި ފާޚާނާ ސާމާނު ވެސް ސޯޔާ ހިމެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކާބޯތަކެތި ނޫން މި ތަކެތި އެއް ލޭބަލް ކުރުމުގެ ގަވާއިދުގެ ދަށުން ނުހިމެނިދާނެ އެވެ. އެއްޗެއްގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ، އުފެއްދުންތެރިޔާގެ ވެބްސައިޓް ޗެކްކޮށް ނުވަތަ އެމީހުންގެ ކަސްޓަމަރ ސާވިސްއަށް ގުޅައިގެން ތަކެތީގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ހޯދުން.
• ޝެއަރޑް އިކުއިޕްމަންޓްސް: ބައެއް ކާނާ ތައްޔާރުކުރެވިފައި ހުންނަނީ ސޯޔާ ހިމެނޭ އެހެން ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . "މެއިޑް އޮން އިކުއިޕްމަންޓް ޝެއާޑް ވިތު ސޯޔާ" ފަދަ އެއްޗެހި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ނައްތާލަންވީ ކޮންކަހަލަ ކާނާއާއި ބުއިންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޯޔާ އެކުލެވޭ ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ގިނަ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ސޯޔާ ފުށް، ސޯޔާ ފައިބަރ، ސޯޔާ އެލްބިއުމިން، އަދި ސޯޔާ ޗަންކްސް ފަދަ ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ ސޯޔާ އެވެ.
• ޑެއިރީ ނޫން ސޯޔާ ބެސްޓް ޕްރޮޑަކްޓްސް ކަމަށްވާ ސޯޔާ ކިރު، ސޯޔާ އައިސްކްރީމް، ސޯޔާ ޗީޒް، ސޯޔާ ޔޯގަޓް ފަދަ ތަކެތި.
• ސޯޔާބީން (ސޯޔާބީން - ޕޮޑްސް އަދި އޮށް) އެވެ.
• ސޯޔާ ޕްރޮޓީން (ސޯޔާ ޕްރޮޓީން - ކޮންސެންޓްރޭޓް، އައިސޮލޭޓް، ހައިޑްރޮލައިޒްޑް) އެވެ.
• ސޯޔާ ނަޓްސް އާއި ސޯޔާ ސްޕްރައުޓްސް އެވެ.
• ސޯޔާ ސޯސް އެވެ.
• ޓޯފޫ އަދި `ޓެކްސްޗަރޑް ވެޖިޓޭބަލް ޕްރޮޓީން (ޓީވީޕީ)` އެވެ.
• `އެޑަމަމޭ` އެވެ.
• `މިސޯ` އެވެ.
• `ނައްޓޯ` އެވެ.
• `ޓެމްޕެހް` އެވެ.
• `ތަމަރީ` އެވެ.
• `ހޮއިސިން` ސޯސް އެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ،އަދި ގުދުރަތީ އަދި އާޓިފިޝަލް ފްލޭވަރިންގ، ވެޖިޓޭބަލް ބްރޯތް، ވެޖިޓޭބަލް ގަމް، އަދި ވެޖިޓޭބަލް ސްޓާޗް ހިމެނޭ ކާނާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސޯޔާ ޕްރޮޓީން އެކުލެވިގެންވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

އޭގައި ``ހައިޑްރޮލައިޒްޑް ޕްލާންޓް ޕްރޮޓީން``، ``ހައިޑްރޮލައިޒްޑް ވެޖިޓޭބަލް ޕްރޮޓީން``، ޕްރޮޓީން އެކްސްޓެންޑަރ، އަދި ޕްރޮޓީން ފިލާ ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭނަމަ، ސޯޔާ ޕްރޮޓީން ވެސް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ބައެއް ވޮޑްކާ އާއި ނަޓް ބަޓަރުގައި ވެސް ސޯޔާ ހުރެދާނެތީ އެކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ލޭބަލް ކިޔާލުމެވެ!

ސޯޔާ ލެސިތިން ނުވަތަ ސޯޔާ އޮއިލް ކާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސޯޔާ އެލާޖީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ސޯޔާ ލެސިތިން އާއި ސޯޔާ އޮއިލް ހިމެނޭ ކާނާ ކެވޭ އެވެ. ނަމަވެސް ސޯޔާ ތެޔޮ `ކޯލްޑް ޕްރެސްޑް`، `އެކްސްޕެލަރ ޕްރެސްޑް`، ނުވަތަ `އެކްސްޓްރޫޑް` ކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޯޔާ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ``އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ-އިންޖެކްޓަރ (އެޕިޕެން®)`` އެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. ``އެޕިނެފްރިން`` އަކީ ``އެނަފިލެކްސިސް'' ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ފަހަތަށް ޖައްސާ ބޭހެކެވެ.`` މި ޑިވައިސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ބޭނުންކުރާނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. މި ``އެޕިޕެން®`` ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިބާގެ އަތުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

ނަމަވެސް ސޯޔާ އިންޓޮލަރެންސް ނުވަތަ ނޮން އައިޖީއީ ސޯޔާ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެޕިނެފްރިން ބޭނުން ނުވެ އެވެ.

އެޕިނެފްރިން އިން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ކަންބޮޑުވުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން .
• ފިނިފެންމަލުން އިތުރުވެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ވަރުބަލިވުން - ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން.

މި އަލާމާތްތައް ފެނުނު ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ހުރުމުން އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ދިނުމަށްފަހު ވަގުތުން މަސައްކަތް ކުރަން ފަށަނީ، މާނައަކީ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ވުމެވެ.

ސޯޔާ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސޯޔާ އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތަކާއި އެހެނިހެން އުފެއްދުންތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.

ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ހުރިހާ ކާނާއެއްގައި ހުންނަ ތަކެތީގެ ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއްޗެއްގައި ސޯޔާ ހުރިކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ، އުފެއްދުންތެރިޔާއާ ކޮންފަރމް ކުރެވެންދެން އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ބޭރުގައި ކާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ކާބޯތަކެތި ގެންގުޅޭ މީހުންނަށް ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނާށެވެ.

ސޯޔާ އެލާޖީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު އުއްމީދު ކުރާނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ސޯޔާ އެލާޖީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުން އަމަލުކުރާނެ ގޮތެއް ލަފާ ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ފުރިހަމަ، ހިތްހަމަޖެހޭ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުން ރާވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަސީލަތްތަކާއި، ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާއި، ޑައިޓީޝަނުން ޑޮކްޓަރަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ސޯޔާ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ގިނަ ކުދިން މި ސޯޔާ އެލާޖީއަށްވުރެ ބޮޑުވަނީ އުމުރުން 10 އަހަރުގައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނައިން ސޯޔާ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ސޯޔާ ކެއުމަށްފަހު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަކަން ފާހަގަކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އީއާރް (އިމަޖެންސީ ރޫމް) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

``އެނަފިލެކްސިސް`` ގެ އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަރު ދުޅަވުން، ބޯއެނބުރުން ފަދަ) ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅާށެވެ.ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ސޯޔާ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް ބުނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮން ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟
• ތިބާ ލަފާދޭ އެލާޖީ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ދަރިފުޅަށް ސޯޔާ ތަޢާރަފް ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ކުޑަކުއްޖަކަށް)
• އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ސޯޔާ އެލާޖީ ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސޯޔާ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ އެފަދަ ކުދިންގެ މައިންބަފައިންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސޯޔާ އެލާޖީ އާއި ސޯޔާ އިންޓޮލަރެންސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެތައް ބަޔަކު މި ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ.

• ސޯޔާ އެލާޖީ: މިއީ ސޯޔާ ޕްރޮޓީންތަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަޖަމު ނުވުން، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނި، އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ސޯޔާ އިންޓޮލަރެންސް: މިއީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ސޯޔާ ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ވަގުތެވެ. ސޯޔާ ކެއުމުން ފުއްޕާމޭ، ބޭރަށްހިންގުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އެލާޖީއެއް ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކުރިމަތިވަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯއާއި ކީއްވެގެންތޯ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެކަމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އޭނާއަށް ސޯޔާ އެލާޖީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. އަދި ކާންވީ ކާނާތަކާއި ދުރުހެލިވާންވީ ކާނާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދޭނެ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، ސޯޔާ އެލާޖީއަކީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ދީގެން ކެއުމާއި ބުއިމަށް ކުޑަ ސަމާލުކަމެއް ދީފިނަމަ އެއާ އެކު އާންމު ގޮތެއްގައި އުޅުމަކީ މުސްތަޙީލު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޭބަލް ކިޔުމާއި ޝައްކު ކުރެވޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ. އޭރުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ހުރެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

` ސޯޔާ އެލާޖީ، ސޯޔާ އެލާޖީ، ކާނާގެ އެލާޖީ، އައިޖީއީ، އެނަފިލެކްސިސް، ސޯޔާ އިންޓޮލަރެންސް، ކުޑައިރުގެ އެލާޖީ، އެޕިނެފްރިން، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް