ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ، އެއީ ހަންގަނޑަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ބަރު ގުނަވަން ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ހަންގަނޑު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހާ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ! އެއީ ހޫނު، ފިނި، ޖަރާސީމު، އަދި ނުރައްކާތެރި ކަންކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމުން، ޓެކްސްޗަރ ބަދަލުވުމުން، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވެ، އޭގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ސީދާ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތި ފަދަ ކަންކަމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ . މާނައަކީ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އަދި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި ހަމުގައި ކުލަ ޖެހުން ފަދަ ބައެއް ކޮސްމެޓިކް މައްސަލަތައް ވެސް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެއީ މުހިއްމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، މި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހަމުގެ ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެއެވެ. އެކަމަކު އެއީކީއެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ އެހެން ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތަކުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުމުން އެކަމުގެ އަލާމާތްތައް އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަރާތުން ފެނެއެވެ. މި ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ރީނދޫ ކުލައެއް ޖެހުމުން ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއްގެ ފިލާވަޅެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހަމުގެ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ހާއްސަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ގޮތުގައި އެކިއެކި ތަކެތި ބޭނުންކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާ ބޭސް، ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ބޭސް.
• އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް (ޔޫވީ ލައިޓް ތެރަޕީ) ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުން.
• އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ނައްތާލުމާއި ހަމުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ބެލުމަށް ނެގުން (ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ) ފަދަ ހަމުގެ އެކިއެކި ޕްރޮސީޖަރސް، ހަމުގެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް.
• ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާތައް، ``ކެމިކަލް ޕީލްސް'' (ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ނަގައިގެން އާ ހަންގަނޑެއް ހާމަކޮށްދޭ ފަރުވާއެއް)، ``ސްކްލެރޯތެރަޕީ'' (ވަރިކޯސް ވެއިންސް އަށް ފަރުވާއެއް)، އަދި `` ލޭޒަރ ފަރުވާ ''.

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ވާން ބޭނުންވަނީ ކިހާވަރެއްގެ ތައުލީމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ވުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ވަރަށް ގިނަ ކިޔެވުމާއި ތަމްރީނު ބޭނުންވެއެވެ. ޖެނެރަލް މެޑިކަލް ޑިގްރީއެއް ހާސިލް ކުރުމަށްފަހު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ ދާއިރާއިން އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން ސްޕެޝަލައިޒްޑް ތަމްރީނެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ފުން ދާއިރާއެއް. ބައެއް ޑޮކްޓަރުން އިތުރަށް ކުރިއަށް ގޮސް ޑަރމަޓޮލޮޖީގެ އެހެން ސަބްސްޕެޝަލިޓީތަކުން ޚާއްޞަ ތަމްރީނު (ފެލޯޝިޕް) ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން މިމީހުންނަކީ ކިހާ ޢިލްމުވެރި އަދި ތަޖުރިބާކާރު ބައެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތީގެ މައްސަލަތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދައިދިނުމަށް ކުޅަދާނަވެފައިވާ ސަބަބެވެ.

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ގިނައިން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ފަރުވާ ދޭ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެއް ވާހަކައެއް ނުވަތަ ދެ ވާހަކައެއް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ތަޖުރިބާ ކޮށްފައި ވެދާނެ އެވެ.

• ފިހިގަނޑު : މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
• އެކްޒީމާ: ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތްވެ، ހިރުވާ ހާލަތެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން : މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ނިޔަފަތި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން: ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ބޯވެ، ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• ސޮރިއަސިސް : ހަންގަނޑު ރަތްވެ މަތީގައި ރިހިކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއް ހުންނަ ހާލަތެކެވެ.
• ހަމުގެ ކެންސަރު : މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން އަވަހަށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.
• ރޯޒޭޝިއާ : މިކަމުގެ ސަބަބުން މޫނު ރަތްވެ، ކުދިކުދި ފުޅިތައް ފެނި، ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅިތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ވަކި ފަރުވާތަކެއް ކުރަނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ފަރުވާތަކާއި ސާޖަރީތައް ހަދައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އިލެކްޓްރޯސަރޖަރީ: މިއީ ހައި ފްރީކުއެންސީ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނޭދެވޭ ޓިޝޫ ކަނޑާ ނުވަތަ ނައްތާލުމެވެ.
• ކްރައިއޯސަރޖަރީ: މިއީ އިންތިހާއަށް ފިނި (ލިކުއިޑް ނައިޓްރޯޖަން ފަދަ) ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި ފަދަ ނޭދެވޭ ޓިޝޫތައް ފްރީޒްކޮށް ނައްތާލުމެވެ. މިގޮތަށް އުރަމަތި ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ.
• ލޭޒަރ ސާޖަރީ: ޚާއްޞަ ލައިޓް ބީމް (ލޭޒަރ) ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ސާޖަރީއެވެ. މިއީ ލަކުނުތައް ނައްތާލުމާއި، ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑާއި، ހަމުގެ ބައެއް ކުލަތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• އެކްސިޝަން ސާޖަރީ: މިއީ ތޫނު ވަޅިއަކުން (ސްކަލްޕެލް) ޓިޝޫ ކަނޑައިގެން އޭގެ ފަހުން ބާރަށް ތަތްކުރުމެވެ. އުފަންވުމުގެ ބައެއް ނިޝާންތަކާއި ހަމުގެ ކެންސަރުތައް މިގޮތަށް ނައްތާލައެވެ.
• މޮހްސްގެ ސާޖަރީ:މިއީ ހަމުގެ ކެންސަރަށް ވަރަށް ވަކި ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރި ތަންތަން ސީދާ ބަލައި، ފަށަލައަކުން ފަށަލައަކަށް ނައްތާލުމާއި، ވީހާވެސް ގިނައިން ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
• މޯލް ރިމޫވަލް: ހަށިގަނޑުން މޮލްއެއްގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ނައްތާލުމެވެ. އެއަށްފަހު އެއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ބައްޔެއްތޯ ޓެސްޓު ކުރެއެވެ.
• ލޭނާރުތަކަށް ފަރުވާ: ވެރިކޯސް ވެއިން ފަދަ ލޭނާރުތަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ސްކްލޭރޯތެރަޕީ (ނާރުތަކަށް ބޭހެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ކުޑަކުރުމަށް) ނުވަތަ ލޭޒަރ ފަރުވާ ދީފާނެއެވެ.

ހަމުގެ ފަރުވާގެ ސަބްފީލްޑްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަމުގެ ފަރުވާއަކީ ފުޅާ ދާއިރާއެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ތެރޭގައި ގިނަ ސަބްސްޕެޝަލިޓީތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ޑޮކްޓަރުން އިތުރަށް ފުންކޮށް ގޮސް މި ދާއިރާތަކުގެ ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• ޑަރމަޓޯޕެތޮލޮޖީ: މިއީ ހަމުގެ ސާމްޕަލް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ބަލައި ބަލިތައް ދެނެގަތުމެވެ. އެއީ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• މޮހްސް ސާޖަރީ: ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ ހަމުގެ ކެންސަރަށް ހާއްސަ ސާޖަރީއެކެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ހަމުގެ ބަލިތައް: ކުޑަކުދިންގެ ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ މާހިރުން، ކުޑަކުދިންގެ ހަމުގެ މައްސަލަތައް ބޮޑެތި މީހުންގެ ހަމުގެ މައްސަލަތަކާ ތަފާތު ވެދާނެތީއެވެ.
• ކޮސްމެޓިކް ޑަރމަޓޮލޮޖީ: ހަމުގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދީ، މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ރިންކްލްސް، ސްޕޮޓްސް) ކުޑަކޮށްދޭ ފަރުވާތަކުގެ ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ.

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކާއި ރީތިކަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ.

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މާނައަކީ ހަމުގެ ބަލިތައް ދެނެގަނެ، ބޭސް ލިޔެ، އަދި ބޭނުން ނަމަ ސާޖަރީ ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެކަމަކު އެސްތެޓިޝަނަކީ ޑޮކްޓަރެއް ނޫނެވެ. ހަމުގެ ބަލިތައް ދެނެގަތުމާއި، ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި، ބޭސްފަރުވާ ކުރުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެއެވެ. އެމީހުންނަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ސިފައާ ގުޅުންހުރި މެޑިކަލް ނޫން ފަރުވާއެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިއުޓިޝަނަކަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަމަކީ:

• ހަންގަނޑު ސްކްރަބް ކުރުމަކީ ``އެކްސްފޯލިއޭޓް'' ކަމެކެވެ.
• ސްކާރސް ނިވާކުރުމަށް މޭކަޕް އުނގުޅާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދިނުން.
• ފިހިގަނޑާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ސުޕަރފިޝަލް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން (އޮވަރ ދަ ކައުންޓަރ) އެވެ.
• ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ލަފާދިނުން.
• ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުން (ވެކްސް ކުރުން).
• ``(އެއަރބްރަޝް ޓެނިންގ)`` (އާޓިފިޝަލްކޮށް ހަންގަނޑަށް މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ދިނުމުގެ އުސޫލެއް) ފަދަ ކަންތައްތައް.

އެހެންކަމުން ހަމުގެ ހާލަތެއް، އިންފެކްޝަނެއް، އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ، ބިއުޓިޝަނަކަށް ނޫން، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ގޯސް ތަނަކަށް ގޮސްފިނަމަ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'އޯކޭ، އެހެންވީމަ މި ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟' މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ:

• ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މޮލް ނުވަތަ އުފަން ނިޝާނެއްގެ ސައިޒަށް، ކުލައަށް ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާނަމައެވެ.
• ހަމުގެ ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ (އެބަހީ އާ، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ، ލޭ އަންނަ ތަނެއް) އެވެ.
• ފިހިގަނޑުގެ ހާލަތު ސީރިއަސް، ދިގުދެމިގެންދާ، ނުވަތަ ފާރު ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާނަމައެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ، އެކްޒީމާ ފަދަ ރިއްސުން , އަދި އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ.
• ހައިވްސް (މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި އުފުލިފައިވާ، ހީވާގި ބިހިތަކެވެ).
• ސްކާރސް (މުސްކުޅި ސްކާރސް ބޮޑުވެ، އައު ސްކާރސް އުފެދިގެން) މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ތިބާގެ އެކްޒީމާ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމައެވެ.
• ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ރޯޒޭޝިއާ `( ރޯޒޭޝިއާ ( ރޮޒޭޝިއާ ) )` ގެ ހާލަތެވެ.
• މޫނުގައި ކަޅު ކުލަ (ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން) ހުރުން .
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ހަންގަނޑުގައި ހިރުވާ، އަނދާ އިހުސާސެކެވެ .
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަން (އެބަހީ ބެކްޓީރިއަލް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަން) އެވެ.
• އުރަމަތި އުފެދި މައްސަލައަކަށް ވެއްޖެނަމަ.
• ކުއްލިއަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެއްޖެނަމަ.
• ނިޔަފަތީގެ އުދަނގޫތައް (ކުލަ، ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައުން، ނިޔަފަތި ފަޅައިގެން ދިއުން).
• މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން (ރިންކްލްސް ފަދަ) ލަފާ ބޭނުންވާނަމަ، ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރައްވާށެވެ.
• ވެރިކޯސް ވެއިންސް އަދި ސްޕައިޑަރ ވެއިންސް ހުންނަނަމައެވެ.

މިކަހަލަ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން އުޅޭނަމަ، ޒިޔާރަތުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ކުޑަ ތައްޔާރީއެއް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ލިޔެލާށެވެ.
• If there have been any recent changes in your overall health , އެކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ ނުވަތަ އެކަންކަން ލިޔެލާށެވެ.
• ތިމާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުން.ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ވަރަށް މުހިއްމު. (އެކަން ވެސް ގެންދާށެވެ.) މާނައަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު، އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ، ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް، އެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ކަންތައް (އެބަހީ، އެއްޗެއް ކެއުމާއި، އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުން)، އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެވަގުތު ކުރަމުން ދިޔައީ ކޮން ކަމެއްތޯ ލިޔެލާށެވެ. If possible, take some clear pictures , ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަންނަމުންދާއިރު.
• ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ބަލިތަކާ ގުޅޭގޮތުން އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . މި މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
• އަރާމު، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލުމަށް ފަސޭހަވެ، އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވާނެ އެވެ.
• މޭކަޕް ނުވަތަ ނެއިލް ޕޮލިޝް ހެދުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑޮކްޓަރަށް ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތިތައް ރަނގަޅަށް ބެލުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވާ ސަރަހައްދުތައް ދޮވެލެވޭ ގަލަމަކުން ވަށާލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަނދާން ނައްތާނުލާނެ، އަދި ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހަވާނެ .
• އެހެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓެއް، ތަސްވީރެއް، ނުވަތަ ލެބް ރިޕޯޓެއް ލިބިފައިވާނަމަ އެ ރިޕޯޓްތަކުގެ ކޮޕީ ނަގާށެވެ.
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ކްރީމްތަކުގެ ލިސްޓެއް ގެންނަންވާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، ސަޕްލިމެންޓްސް، ގަސްގަހާގެހި، ސައިބޯނި، މޭކަޕް، ސަންސްކްރީން، އަދި އެހެނިހެން ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. އަދި ތިމާއަށް ފައިދާ ނުކުރާ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރި އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް (ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކޮންމެ އެއްޗަކަށް) ލިސްޓެއް ގެންނަންވާނެއެވެ .
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ގޮވައިގެން ދާށެވެ. އެމީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް ނޯޓްކޮށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ދައްކާ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ބާވަތުގެ އެހީތެރިކަމަކީ އަގު ނުކުރެވޭފަދަ އެހީއެކެވެ.
• އެހެން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް އިތުރު ދުވަހެއް ކަނޑައަޅަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރުންނެވެ. އެމީހުން ފަރުވާ ދެނީ ފިހިގަނޑާއި އެކްޒީމާ ފަދަ ކުދިކުދި ހާލަތްތަކުން ފެށިގެން ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށެވެ. އަދި ކޮސްމެޓިކް މައްސަލަތަކާއި، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި، ސްކާރސް އަށް ވެސް އެމީހުންގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް، ބަދަލެއް، ނުވަތަ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކަށް މައްސަލައެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރުމެވެ. ގިނަ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ރަނގަޅު ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާށެވެ. ތިމާގެ މައްސަލަތަކާއި އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށާއި، ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ! އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ލޯގަނޑެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

` ހަމުގެ ޑޮކްޓަރު، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރު، އިސްތަށިގަނޑު، ނިޔަފަތި، ހަމުގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް، ހަމުގެ ފަރުވާ، ހަމުގެ ސިއްހަތު