އުރަމަތީގެ ސިއްހަތަށް ދިރިއުޅުމުގެ އާ ކުއްޔެއް! މި 3ޑީ މެމޮގްރާމް (ޓޮމޮސިންތެސިސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް އުރަމައްޗާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންވި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އެހީތެރިކަމަށް އަންނަ މެމޮގްރަމް ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ، އަދި އެއީ ވަރަށް ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކަ. އޭގެ ނަމަކީ ޑިޖިޓަލް ބްރެސްޓް ޓޮމޯސިންތެސިސް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި 3ޑީ މެމޮގްރަފީ އެވެ.

ޓޮމޯސިންތެސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ 3ޑީ މެމޮގްރާމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި `(ޓޮމޮސިންތެސިސް)` އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރެއްގެ މެމޮގްރާމްއެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ތަންކޮޅެއް ގަދަނަމަ، އެއީ `(Dense breast tissue)` ނަމަ އެއީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ އަދި މިއަށް ކިޔަނީ `(3ޑީ މެމޮގްރަފީ)` އެވެ. ސަބަބަކީ މި މެޝިނުން ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ގިނަ ޓޫ-ޑައިމަންޝަނަލް (2ޑީ) ތަސްވީރުތައް ނަގައި އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލައިގެން ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3D) ތަސްވީރެއް އުފެއްދުމެވެ .

އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކުރާ ސްޓޭންޑަރޑް މެމޮގްރާމް އިން ނަގަނީ ހަމައެކަނި އުރަމަތީގެ ދެ ޑިމޭންޝަނަލް (2ޑީ) ތަސްވީރުތަކެވެ. އަދިވެސް މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް އެންމެ އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް ޓޮމޯސިންތެސިސް ކިޔާ މި އާ ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން 2011 ވަނަ އަހަރު ފާސްކުރި ޓެކްނޮލޮޖީއެކެވެ .

ޓޮމޯސިންތެސިސް އިން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މެމޮގްރާމް ހަދަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި `(ޓޮމޮސިންތެސިސް)` ގެ ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ގަދަނަމަ (ފެޓީ ޓިޝޫއަށްވުރެ) މިއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަކޮށް އަގުހުރި ކަމެކެވެ . ހުރިހާ އަންހެނުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އަންހެނުންގެ އުރަމަތި ގަދަ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ގަދަ ކަމުން ގަވާއިދުން 2ޑީ މެމޮގްރާމް ހެދުމުން ކެންސަރު ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ގަވާއިދުން މެމޯގްރާމް ކުރާ ފަދައިން ޓޮމޯސިންތެސިސް ގައި ވެސް އެކްސްރޭގެ ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ޑެންސް ޓިޝޫ – އެއީ ކަށި، ސޮލިޑް ޓިއުމަރ، އަދި ޑެންސް ބްރެސްޓް ޓިޝޫ – މި އެކްސްރޭތައް ގިނައިން ޖަހައިގަނެއެވެ. އެއީ މެމޮގްރާމް އިން ފެންނަނީ ހުދުކުލައިންނެވެ . މައްސަލައަކީ، ކެންސަރާއި އުރަމަތީގެ ގަދަ ޓިޝޫ ވެސް ހުދުކުލައިން ފެންނަ ކަމުން، ބައެއް ފަހަރު އެ ދެ ޓިޝޫ ވަކިކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ޑިޖިޓަލް ބްރެސްޓް ޓޮމޯސިންތެސިސް ގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން އަންނަ ތަނެވެ.މިއީ އާންމު މެމޮގްރާމް އަށް ވުރެ ގިނަ އެންގޭލްތަކުން އުރަމަތީގެ ފޮޓޯ ނަގާ ގިނަ ފޮޓޯތަކެކެވެ . އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން 3ޑީ ތަސްވީރު ވަރަށް ސާފު. މާނައަކީ އުރަމަތީގެ ގަދަ ޓިޝޫތަކުގައި "ފޮރުވިފައި" ހުރެދާނެ ކެންސަރު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަދި ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ހެދުމުން "ޝައްކު ކުރެވޭ" ނުވަތަ "ޕްރޮބަބަލް" ކަމަށް ފެންނާނެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޓިޝޫތައް ވެސް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ ލިބޭ މިންވަރު ވެސް މަދުވެއެވެ.މާނައަކީ ހަގީގަތުގައި ކެންސަރު ނުޖެހި "ކެންސަރު ޖެހިދާނެ"ކަން އެނގުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

ޓޮމޯސިންތެސިސް ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ``(ޑިޖިޓަލް ބްރެސްޓް ޓޮމޮސިންތެސިސް)`` ބޭނުންކުރެވެނީ ދެގޮތެއްގެ ތެރެއިން އެއްގޮތަކަށެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ސްކްރީނިން ޓެސްޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ

ޔޫއެސް ޕްރިވެންޓިވް ސާވިސަސް ޓާސްކް ފޯސް (ޔޫއެސްޕީއެސްޓީއެފް) އިން ލަފާދެނީ ހުރިހާ އަންހެނުންނަށް އުމުރުން 40 އަހަރުގައި މެމޮގްރާމް ހަދަން ފެށުމަށެވެ . ޓޮމޯސިންތެސިސް އަކީ ސްކްރީނިންގ އަށް ވުރެ ރަނގަޅު ބަދަލެކެވެ. ސަގާފީ މެމޮގްރާމް އެއް ފަދައިން، ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ , އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނުމުގެ ކުރިން.

އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތު ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ

އުރަމަތީގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ – އުރަމަތީގައި ރިހުން، އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ – ޑޮކްޓަރު ``ޑިޖިޓަލް ބްރެސްޓް ޓޮމޮސިންތެސިސް'' އަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ``ޑައިގްނޯސްޓިކް'' ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ކެންސަރު ނެތްކަން ޑޮކްޓަރަށް ކަށަވަރުކޮށްދިނުމާއި، ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ``ބަޔޮޕްސީ'' ހަދަން ޖެހޭތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ރޭޑިއޮލޮޖިކަލް ޓެކްނޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ މެމޮގްރާފަރަކު މި ޓެސްޓަށް ތިބާ ޕޮޒިޝަންކޮށް، މެމޮގްރަފީ މެޝިން އޮޕަރޭޓްކޮށް، އޭގެ ފަހުން ތަސްވީރުތައް ތަޙުލީލުކޮށް، ނަތީޖާ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރާނެއެވެ .

މި ޓޮމޯސިންތެސިސް މެޝިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ``ޑިޖިޓަލް ބްރެސްޓް ޓޮމޯސިންތެސިސް (ޑީބީޓީ)`` އަކީ ގަވާއިދުން ކުރާ މެމޮގްރާމް އާއި ވަރަށް ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ނަގާތީ، އިތުރު އޭންގަލްތަކުންނެވެ .

އާދައިގެ މެމޮގްރާމެއްގައި ތިބާގެ އުރަމަތި ފަށަލަ ފަށަލައެއްގެ މަތީގައި ބަހައްޓައި، ހޮރޮޒޮންޓަލް ދެ ޕްލޭޓެއްގެ މެދުގައި ފިއްތާފައި (ކޮމްޕްރެސްކޮށްފައި) ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި މެޝިނުން ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ދެ ޑިމޭންޝަނަލް (2ޑީ) ތަސްވީރު ނަގަނީ ދެ އޭންގަލަކުން – މަތިން ތިރިއަށް އަދި އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށެވެ.

ޑީބީޓީގައި ތިބާގެ އުރަމަތި ޕޮޒިޝަންކޮށް ފިއްތާލަނީ ގަވާއިދުން 2ޑީ މެމޮގްރާމް ކުރާ ގޮތަށެވެ. ނަމަވެސް ޓޮމޯސިންތެސިސްގައި މެމޮގްރާމް މެޝިންގެ އަތް (އެކްސްރޭ ހޮޅި) އުރަމަތީގެ މައްޗަށް ކައްސާލާފައިވާ އާކެއްގެ ގޮތުގައި ދަތުރުކުރެއެވެ. ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަކަށް އެކި އެންގޭލްތަކުން ގިނަ 2ޑީ ތަސްވީރުތައް ނަގައެވެ.

އެއަށްފަހު މި 2ޑީ ތަސްވީރުތައް ޑިޖިޓަލައިޒްކޮށް ކޮމްޕިއުޓަރަކަށް ފޮނުވައެވެ. މި ހުރިހާ ތަސްވީރެއް ކޮމްޕިއުޓަރުން އެއްކޮށްލައިގެން ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެއް އުފައްދައެވެ . މި 3ޑީ އިމޭޖްގައި ވަރަށް ގިނަ ތަފްސީލުތަކެއް ފެންނައިރު، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޓިޝޫތަކާއި ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ޓިޝޫތަކުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ޓޮމޯސިންތެސިސް ޓެސްޓަކަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ – ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ސިއްޙަތު – ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ތައްޔާރުވުމަށް ކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން: އުރަމަތީގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް، ކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް، ދާދިފަހުން ޖަހާފައިވާ އިންޖެކްޝަންތަކާއި، ނަގާ އެއްވެސް ހޯރމޯނެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އާއިލީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
• މިހާރުގެ ޑޮކްޓަރަށް ކުރީގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ ފޮނުއްވާށެވެ: މީގެ ކުރިން އެހެން ތަނެއްގައި މެމޮގްރާމް ހަދާފައިވާނަމަ، އެ ތަސްވީރުތައް މިހާރުގެ ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ލިބެމުންދާ ތަސްވީރުތަކާއި ކުރީގެ ތަސްވީރުތަކާ އަޅާކިޔާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރަން ފަސޭހަ އެވެ.
• އުރަމަތި ތަދު ނުވާ ދުވަހެއްގައި އިމްތިހާނު ތާވަލުކުރުން: އާންމުކޮށް ޕީރިއަޑް ނިމުމުން ފުރަތަމަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އުރަމަތި ރިއްސުން މަދުވެއެވެ. އެއީ މެމޮގްރަމް ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.

ޓެސްޓު އޮންނަ ދުވަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ނަގާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ތައްޔާރުވުމަށް މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ:

• އާންމުކޮށް ފެންވަރާ ނަމަވެސް ޑިއޯޑަރެންޓް، ޕައުޑަރ، ނުވަތަ ލޯޝަން ފަދަ އެއްވެސް ކޮސްމެޓިކްސް އެއް ނުއުފުލާށެވެ. މިއީ މެމޮގްރާމްގައި ހުދު ކުލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިގެންދާތީ، ނަތީޖާ ގޯސްކޮށް މާނަކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ބަދަލުކުރަން ފަސޭހަ އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ޓޮޕް (ޓޮޕް އަދި ބްރޭ) ނަގައި ކުރިމަތީގައި ހުޅުވޭ ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ގަހަނާ ނާޅާށެވެ. ކަރުދާސްގަނޑާއި ދިގު ކަންފަތް ދޮށުގައި ޖަހާފައި ހުރުމަކީ ވެސް މެމޮގްރާމްގެ ތަސްވީރު އޮޅުވާލާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އެމީހުން ގޭގައި ދޫކޮށްލުމެވެ. ކުދި ކަންފަތް ދަނޑި ފަދަ އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ މުވައްޒަފުންނާ އަހާށެވެ.

ޓޮމޯސިންތެސިސް ޓެސްޓެއް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ވިސްނައިދެވިދާނެތަ؟

މި `(ޑީބީޓީ)` ހެދެނީ ހަމަ ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ކުރާ ފަދައިންނެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ `(ޑީބީޓީ)` ގައި މެޝިނުގެ އަތް (އެކްސްރޭ ހޮޅި) އިން އުރަމަތީގެ ވަށައިގެން އާކެއްގެ ގޮތުގައި މަޑުމަޑުން ހިނގާއިރު އެކްސްރޭ ދޫކުރާ ކަމެވެ.

• ޓެކްނޮލޮޖިސްޓް މެމޮގްރަފީ މެޝިން ކުރިމަތީގައި ހުރެގެން އެއް އުރަމަތި ޕްލެޓްފޯމްގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ. އެމީހުން މެޝިންގެ އުސްމިން ރަނގަޅު ފެންވަރަކަށް އެޖެސްޓްކޮށް، އުރަމަތި ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ޕޮޒިޝަން ކުރާނެ އެވެ.
• ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމުން ޕްލާސްޓިކް ޕްލޭޓެއް މަޑުމަޑުން ތިރިވެ، އުރަމަތި ޕްލެޓްފޯމްގައި ފިއްތާލާނެ އެވެ. މިވަގުތު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ . ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޓެކްނޮލޮޖިސްޓަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ނުތަނަވަސްކަމުގެ ފަހަތުގައި މުހިންމު ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. މި ޕްރެސް ކުރުމުން ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަށް ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޓިޝޫ ފިއްތާފައި ހުރުމުން، ރޭޑިއޭޝަންގެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
• މެޝިން އޮޕަރޭޓް ކުރުމަށްޓަކައި ޓެކްނީޝަން ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާނެއެވެ. މެޝިން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަން ޖެހެއެވެ .އަދި މެޝިނުން ފޮޓޯތައް ނަގާއިރު (ދެތިން ސިކުންތުކޮޅަކަށް) ނޭވާ ހިފަހައްޓަން ވެސް ޓެކްނޮލޮޖިސްޓް އެދިދާނެ އެވެ.
• އެކްސްރޭ ހޮޅި އުރަމަތީގެ ވަށައިގެން އާކެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެ، ލޯ ޑޯޒްގެ އެތައް އެކްސްރޭއެއް ދޫކުރެއެވެ.
• އެއް އުރަމަތީގެ އެކަށީގެންވާ ފޮޓޯ ނެގުމަށްފަހު، ޓެކްނޮލޮޖިސްޓް އަނެއް އުރަމައްޗަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ޓެސްޓަކީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ޓެސްޓެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަރުދަނާކޮށް ތިބޭށެވެ.

ޓޯމޯސިންތެސިސްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކިހާވަރެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގައި އެފްޑީއޭއިން ފާސްކޮށްފައިވަނީ ހަމައެކަނި މެމޮގްރަފީއާ ގުޅިގެން ޑީބީޓީ ބޭނުންކުރުމަށެވެ. ޖުމްލަ ރޭޑިއޭޝަންގެ ޑޯޒަކީ އާންމުކޮށް މެމޮގްރާމް ކުރާ މިންވަރަށް ވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންގުނަ އެވެ . "ތިން ފަހަރު" ގިނަ ކަމަށް ހީވިޔަސް، އަދިވެސް އެއީ ވަރަށް ދަށް ޑޯޒެއްގެ ރޭޑިއޭޝަން، އަދި ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ އެއްޗެކެވެ .

ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެއް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ ހަމަ ޑޭޓާއިން ދެ ޑިމޭންޝަނަލް (2ޑީ) ތަސްވީރު އުފެއްދިދާނެ އާ `(ޓޮމޮސިންތެސިސް)` އުކުޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުން އިތުރަށް މަދުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ އާންމުކޮށް މެމޮގްރާމް ކުރާ ވަރަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް އިތުރު ކަމެކެވެ .

``ޓޮމޮސިންތެސިސް'' ހިމެނޭ މެމޮގްރަފީގައި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް މަތީ ފެންވަރުގެ ތަސްވީރުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ވީހާވެސް ދަށް، އެންމެ ރައްކާތެރި ޑޯޒްގެ ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކުރެއެވެ. ވީމާ މިކަމާއި މެދު ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ނަތީޖާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ ތަސްވީރުތައް ބަލައި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ބަލާނެ އެވެ. އޭނާއަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، 3ޑީ ތަސްވީރު ތިބާގެ ކުރީގެ މެމޮގްރާމް ނަތީޖާ ނުވަތަ 2ޑީ ތަސްވީރުތަކާ އަޅާކިޔާފާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓެއް ލިޔެ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނަތީޖާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ނަތީޖާއަށް ބަލާފައި ކެންސަރު ނުޖެހޭ ކަމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ޝައްކު ކުރެވޭ ޓިޝޫ އިތުރަށް ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އެހެން މެމޮގްރާމެއް، އަލްޓްރާސައުންޑް، އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ބަޔޮޕްސީއެއް ހިމެނިދާނެއެވެ. ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ.

ނަތީޖާ އެނގެން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާ އާންމުކޮށް ލިބެނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި , އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. ޓެސްޓިން ފެސިލިޓީން ނުކުތުމުގެ ކުރިން ނަތީޖާ ލިބޭނީ ކިހިނެއްތޯ އަދި އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ އަހާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ހެދުމަށްވުރެ ޓޮމޯސިންތެސިސް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ޓޮމޯސިންތެސިސް އިން ސްޓޭންޑަޑް މެމޮގްރާމް އަށް ވުރެ އުރަމަތީގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. މިއީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ގަދަ މީހުންގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ރަނގަޅު އަދި ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާ މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ސްކްރީން ކުރުމަށް 2ޑީ މެމޮގްރާމް އަށް ވުރެ 3ޑީ މެމޮގްރާމް ރަނގަޅުތޯ އަދިވެސް ބަހުސް ކުރެވެ އެވެ.އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އުރަމަތީގެ ޓިޝޫގެ ޠަބީޢަތަށް ބަލައިގެން އުރަމަތީގެ ކޮން އިމްތިޙާނުތަކެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމެވެ .

ޓޮމޯސިންތެސިސް އާއި 3ޑީ މެމޮގްރާމް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ތެދެއް! ޓޮމޯސިންތެސިސް، ބްރެސްޓް ޓޮމޯސިންތެސިސް، ޑިޖިޓަލް ބްރެސްޓް ޓޮމޯސިންތެސިސް، އަދި 3ޑީ މެމޮގްރާމް އަކީ އެއް ޓެސްޓް ޕްރޮސީޖަރ އަށް ކިޔާ ނަންތަކެކެވެ.

އުރަމަތި ގަދަ މީހުންނަށް ޓޮމޯސިންތެސިސް ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނުމަކީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ތެދެއް. މިއީ ތިބާގެ އުރަމަތީގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރެއް ލިބި، ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ޑެންސް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ އާއި ކެންސަރުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކައެއް، ޑިޖިޓަލް ބްރެސްޓް ޓޮމޮސިންތެސިސް (ޑީބީޓީ) އެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ގަދަ ނަމަ މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• މެމޮގްރާމް ހަދަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ޓެސްޓުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ޓޮމޯސިންތެސިސް ހެދޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ސިއްހަތަށް ބަލާއިރު ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ރޫޓިން މެމޮގްރާމް އެއް ވެސް ފުދޭނެ އެވެ.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޓޮމޯސިންތެސިސް އިން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި ނުވަތަ ދޮގު ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ލިބުމުގެ ސްޓްރެސް ވެސް ކުޑަވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• މި ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ އަހާކަށް ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ، އޭގެ ތެރޭގައި މިއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޓެސްޓެއް (ނުވަތަ ނޫން) ސަބަބު ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

` އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ޓޮމޯސިންތެސިސް، 3ޑީ މެމޮގްރާމް، މެމޮގްރާމް، އުރަމަތީގެ އިމްތިޙާނު، ޑެންސް އުރަމަތި، ކެންސަރު ހޯދުން