ފައިގައި ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ (އެންކްލް-ބްރޭޝިއަލް އިންޑެކްސް - އޭބީއައި) ޓެސްޓާއެކު އެކަން އެނގޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހިނގާއިރު ބައެއް ފަހަރު ފައިގައި ރިއްސާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގުމަށްފަހު ފައި ފިނިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކީ ފައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭނާރުތައް ތަތްވެފައި ހުރުމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފަސޭހަ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓަކީ އެންކްލް-ބްރޭޝިއަލް އިންޑެކްސް (އޭބީއައި) ޓެސްޓެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންކްލް-ބްރޭކިއަލް އިންޑެކްސް (އޭބީއައި) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި އޭބީއައި އަކީ ފައިގެ ކަކުލާއި މަތީ އަތުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާ ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފައިގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ކަމަށްވާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެފައިވޭތޯ (ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވުން ފަދަ) ޗެކްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް`` ނުވަތަ ޕީއޭޑީ އެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން އޭގެ މާނައަކީ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް އެވެ.

މި ޕީއޭޑީ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ފައިތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ފައިގައި ރިއްސުމާއި ހިނގާއިރު ފިނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން އޭބީއައި ޓެސްޓުން ޕީއޭޑީ ޖެހިފައިވާތޯއާއި، ހުރިނަމަ އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި އޭބީއައި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކުވެސް މި ޓެސްޓް ހަދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ހެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކު އޭބީއައި ޓެސްޓެއް ހަދަން ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ފައިގައި ރިހުން: ޚާއްޞަކޮށް ހިނގާއިރު ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފައި (އުނަގަނޑު، ކަކުލުގައި ރިހުން) ރިއްސުމާއި، ހަރުވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، އިރުކޮޅަކު އިށީނދެ އަރާމުކުރުމަށްފަހު ފިލައިގެންދާނަމައެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މީހެއްނަމަ: އުމުރާއެކު ޕީއޭޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އުމުރުން 50 އަހަރާއި 64 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހެއްނަމަ އަދި އެހެނިހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސްތައް ހުރިނަމަ:
• `(ހަކުރުބަލި)` ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ``(ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ)`` ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމައެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ (ސިނގިރޭޓް، ބީޑީސް ފަދަ) އެވެ.
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) މީގެ ކުރިން ޕީއޭޑީ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން ދަށުގެ މީހަކު ނަމަވެސް ހަކުރުބައްޔާއި އިތުރު އެއް ރިސްކް ފެކްޓަރ (މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު މީހުންގެ ތެރެއިން) ހުރެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި އޭބީއައި ޓެސްޓުން ޕީއޭޑީ ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ދެން، ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށިދާނެ ކަމަށާއި، ފައިތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ބައެއް ފަހަރު ކަނޑާލާ ހިސާބަށް ވެސް، ``ކްރިޓިކަލް ލިމްބް އިސްކެމިއާ`` އަދި ``އެމްޕުޓޭޝަން`` ފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

މި އޭބީއައި ޓެސްޓް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކޮށްލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. But this time , އެމީހުން ތިބާގެ އަތްތިލަ، ތިބާގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި، އަދި ހަތަރު ފައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރެއެވެ.

މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހަދަނީ ނަރުހެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކަފް އެއް އަތްތިލަ މަތީގައި ބަހައްޓައި، ކުޑަކޮށް ތަތްކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރަނީ ފުއްޕާފައި ފުއްޕާލާއިރު ފުއްޕާފައި ހުންނަ ވަރަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުމެވެ.

2. ދެން އަނެއް އަތްތިލަ ހަމަ އެގޮތަށް މިންކުރުން.

3. ދެން ކަފް އެއް ފައިގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ބަހައްޓައި އެތަނުގައި ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.

4. އަނެއް ފައިވެސް ހަމަ އެގޮތަށް މިންކުރުން.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރާއިރު ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަ އަލްޓްރާސައުންޑް މެޝިނެއް (އަތުން ގެންގުޅޭ ޑޮޕްލަރ ވެސް ކިޔައެވެ). މިއީ ތިބާގެ ބްރެކިއަލް އާޓާރީ، ޑޯސަލިސް ޕެޑިސް އާޓާރީ ނުވަތަ ޕޮސްޓިރިއަރ ޓިބިއަލް އާޓާރީ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ އަޑު އަޑުއަހާ އެއްޗެކެވެ. ޕްރެޝަރ ގޭޖުން އަޑު އިވުމުން އެ އަޑު ކިޔައެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ `ނޮންއިންވޭސިވް` ޓެސްޓެކެވެ. މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި އިނގިލި ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ވަރަށް ފަސޭހައެވެ.

އޭބީއައި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ފަސޭހަކޮށްދީ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މަދު ކަންތައްތަކެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ޓެސްޓު ކުރާ ދުވަހު ކެފެއިން ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް (ކޮފީ، ސައި، ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް) ނުބޯށެވެ.
• ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެއްގަޑިއިރާއި ދެގަޑިއިރާއި ދެމެދު ދުންފަތް (ސިނގިރޭޓް، ބީޑީސް) ބޭނުންކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޓެސްޓުގެ ކުރިން ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ނުކުރުން. އަދި ހިނގުން ހަނިކޮށްލާށެވެ.
• އަރާމު ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރުމުން އަތްތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގެ މަތީ ފަރާތް ފަސޭހައިން ހާމަކުރެވޭނެއެވެ.
• ޓެސްޓަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާއިރު މުގުރު ހުސްކޮށްލާށެވެ. މިއީ ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ފަސޭހަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ: މީގެ ކުރިން ފައިގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ (ވެސްކިއުލަރ ބައިޕާސް ފަދަ) ޓެސްޓް ކުރާ މީހާއަށް އެކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އިމްތިހާނުކުރާ ކޮޓަރިއަށް ދާއިރު ޓެސްޓް ފެށުމުގެ ކުރިން 10 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އޮށޯވެ އަރާމުކޮށްލުމަށް އަންގާނެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މުޅި ޓެސްޓުގައި އަތްފައި ސީދާކޮށް އޮށޯވެލަން ޖެހޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުދިކުދި ބާލީސްތައް އަތްތިލައާއި ފައިތިލަ ދަށުގައި ބަހައްޓައި، އެ ބާލީސްތައް ހިތުގެ ފެންވަރަށް އުފުލާލާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޞައްޙަ ރިޑިންގ ކުރެވޭނެއެވެ.

ދެން، ކުރިންވެސް ބުނިހެން، މެޑިކަލް ވޯކަރ:

1. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވޭނީ އެއް އަތުންނެވެ.

2. ދެން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރަނީ އެ އަތާއި އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ފައިގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި އެވެ.

3. ދެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރަނީ އަނެއް ފައިގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި އެވެ.

4. އެންމެ ފަހުން އަނެއް އަތުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މިއަށްވުރެ ޞައްޙަ ކިޔުމެއް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ، މި މިންވަރު އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ނަގާލެވިދާނެއެވެ. މިވާހަކަ ތިބާގެ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ކިޔައިދޭނެއެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމުގެ މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގާނީ ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއް ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް 10 އާއި 20 މިނެޓެވެ. އެއީ، ޓެސްޓް ނިމިއްޖެ!

މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އޭބީއައި ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. އާންމުކޮށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ.

ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:

• ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ: މިފަދަ ތަނެއްގައި ކަފް އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމުން މެޑިކަލް ސްޓާފުން އެ ސަރަހައްދުން ދުރުހެލިވާނެ ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާނެ އެވެ.
• ދާދިފަހުން ފައިގައި ވެސްކިއުލަރ ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ: މިފަދަ ތަނެއް ކަފް ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ލޭހޮޅިތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިކަންތައްތައް ބުނުމުން މެޑިކަލް ޓީމުން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމާއެކު އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެއެވެ. އެއްވެސް އަރާމެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޓެސްޓް ހެދި މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް ނަތީޖާއާ ގުޅޭ ގޮތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފީޑްބެކެއް ދެވޭނެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް އަމުރުކުރި ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކޮށް ނަތީޖާއާ މެދު މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

މި އޭބީއައި އަގު ކަނޑައެޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި އޭބީއައި ވެލިއު ކަނޑައަޅާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ހިސާބުގެ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ދެ ފައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަތީ ރީޑިންގް (ސިސްޓޮލިކް - ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގްސްގެ އެންމެ މަތީ އަދަދު) ބަހާލަނީ ތިބާގެ ދެ އަތުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަތީ އަދަދަށެވެ. އެއީ އޭބީއައި އަކީ.

މިސާލަކަށް ވިސްނާލަމާ:

• ކަނާތު ފައިގެ ކަކުލުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު 105/65 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް އަރާއިރު، ކަނާތު ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުންނަނީ 100/60 އެމްއެމްއެޗްޖީ އެވެ.
• ކަނާތު އަތުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު 130/85 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް އަރާއިރު، ކަނާތު އަތުގައި ހުންނަނީ 125/80 އެމްއެމްއެޗްޖީ އެވެ.

މިހާރު އޭބީއައި އަގު ހޯދުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ނަގަނީ ކޮންމެ ތަނަކުން ނަގާފައިވާ އަދަދުތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަތީ އަދަދު (`(ސިސްޓޮލިކް)`) އެވެ.

• ފައިގެ ކަކުލުން ފެށިގެން އެންމެ މަތީ ``(ސިސްޓޮލިކް)`` އަގު: 105 އެމްއެމްއެޗްޖީ
• އަތުން އެންމެ މަތީ `(ސިސްޓޮލިކް)` އަގު: 130 އެމްއެމްއެޗްޖީ

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ފައިގެ ކަކުލުގެ އަގު (105) އަތުގެ އަގު (130) އާއި ބަހާށެވެ.

105 ÷ 130 = 0.807 (ގާތްގަނޑަކަށް 0.8)

އެހެންކަމުން، މި މިސާލުގައި، އޭބީއައި ވެލިއު އަކީ 0.8 އެވެ.

މި ނަތީޖާތަކުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

ލިބޭ އޭބީއައި ވެލިއު އިން ފައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތުގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

• 1.0 އިން 1.3 އަށް: މިއީ އާދައިގެ އަގެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ފައިގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވުމެވެ.
• 0.9 އިން 1.0 އަށް: މިއީ ބޯޑަރލައިން ވެލިއުއެކެވެ. މާނައަކީ ޕީއޭޑީ ތަރައްގީވުމުގެ މަގުމަތީގައި އޮތް ކަމެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• 0.7 އިން 0.9 އަށް: މިއީ މަޑު ޕީއޭޑީ ހާލަތެކެވެ.
• 0.4 އިން 0.7 އަށް: މިއީ އާދައިގެ ޕީއޭޑީ ހާލަތެކެވެ.
• 0.4 އަށްވުރެ މަދުނަމަ: މިއީ ސީރިއަސް ޕީއޭޑީ އެވެ . މި ހިސާބުން އިތުރު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

އޭބީއައި ވެލިއު 0.9 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް ނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ އަތުގައި ޕީއޭޑީ ހުރި ކަމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އޭބީއައި ވެލިއު އެވެއެއީ 1.4 އަށް ވުރެ މަތިވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް (އާޓަރީސް) ތަންކޮޅެއް ހަރުވެ، ``ކެލްސިފައިޑް`` (ހިލަ ފަދަ) ވެފައިވާ ކަމެވެ . މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، ``ހަކުރުބަލި`` (ހަކުރުބަލި) ހުންނަ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ލޭނާރުތައް ހަރުވާއިރު، އޭބީއައި ޓެސްޓުން ޕީއޭޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތިއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެ (މިސާލަކަށް، ``ޓޯ-ބްރޭޝިއަލް އިންޑެކްސް - ޓީބީއައި)`` ޓެސްޓް - މިއީ ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލީގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭބީއައި 1.4 އަށް ވުރެ މަތި ހުންނަ މީހުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަގު ދަށްވިޔަސް މަތިވިޔަސް، އާދައިގެ ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރިނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ ?

އޭބީއައި ޓެސްޓަށް ފަހު އަވަހަށް ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އޭބީއައިގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ޓެސްޓްކުރުމާއި، ފަރުވާ ދިނުމާއި، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް (ކާނާ، ކަސްރަތު، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން ފަދަ ކަންކަން) ލަފާދީފާނެއެވެ.

އޭބީއައި އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރިނަމަ، ޕީއޭޑީ ގޯސްވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ފަރުވާއާއެކު ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އޭބީއައި ޓެސްޓްތައް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންވީމާ މިހާރު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ މި އޭބީއައި ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ، ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެއްކަން. އެއީ ފައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު، ހާއްސަކޮށް ޕީއޭޑީ ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިތޯ އަވަހަށް އެނގިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ނިޑަލްއެއް، ކަނޑާފައި، އެނެސްތެޝިއާއެއް ނެތެވެ. މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މި ޓެސްޓް ހަދަންވާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައްޔެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ އަވަހަށް ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އޭބީއައި، އެންކްލް-ބްރެކިއަލް އިންޑެކްސް، ޕީއޭޑީ، ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް، ފައިގައި ރިހުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އާޓިރިއަލް ޓެސްޓްކުރުން