އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ހަމައެކަނި އެނގެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މި ކުޑަކުޑަ ގުނަވަން، އަތްތިލަ ސައިޒުގެ މި ގުނަވަނުން ކިހާވަރެއްގެ މަސައްކަތެއް ކުރާތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ހިތަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި، މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތްކުރާ މެޝިނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުންވެސް ބިނާވެފައިވަނީ މި ކުޑަކުޑަ ގުނަވަނުގެ މައްޗަށްކަން އެނގުމުން ހައިރާންވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހިތުގެ ވާހަކައާއި، އެ ހިތުގެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ، ސާދާ، ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ.

ހިތަކީ ކޮބައިތޯއާއި އެއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މަސްތަކުގެ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ފެން ޕަމްޕަކުން ފެން ޕަމްޕް ކުރާ ފަދައިންނެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ގުނަވަނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ އެތެރޭގައި ކުދިކުދި ހަތަރު ކޮޓަރި، އެއީ ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ . މި ކޮޓަރިތަކަށް ލޭ ވަދެ ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއް ފަރާތަށް ލޭ ދެއެވެ. ހިތް ހަމައެކަނި ތެޅެނީކީ ނޫން، އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސް އިން ސިގްނަލްތައް ލިބެއެވެ . މިހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުންނެވެ.

އެހެންކަމުން ހިތުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ބަހާލުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބެނީ މި ލޭގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި ހިތުން ފާއިތުވާ ލޭ ވެސް ސެލްތަކުގައި އުފެދޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ފަދަ ކުނި ގެންގޮސް އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފޯރުކޮށްދީ އެތަކެތި ނައްތާލެވޭނެއެވެ .

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހިތުން އެހެން މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ:

• އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރޭޓާއި ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ހިތުން މިމަސައްކަތް އެކަނި ނުކުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމު ކިޔާ ދެ ނިޒާމަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު: މި ނިޒާމުން ނިދާއިރު އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކުރުމަށާއި ހާސްވެ ނުވަތަ ބިރުގަންނަ ވަގުތު ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކުރުމަށް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ.
• އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް: މި ނިޒާމުން ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ . މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވަތަ ޑިލޭޓް ވެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ކަރުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ލިބޭ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރު ނުވަތަ ދަށްކޮށްދެއެވެ.

ހިތުގެ ބައިތައް ހުންނަނީ ގެއެއްގެ ބައިތައްފަދައެވެ!

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތަކީ ކުޑަ ގެއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމަ އެގެއެކޭ އެއްފަދައިން ހިތުގައިވެސް ތަފާތު ބައިތައް ހުރެއެވެ.

• ފާރުތައް: ގެއެއްގެ ފާރުތައް ފަދައިންނެވެ.
• ޗެމްބަރުތައް: ގެއެއްގައި ހުންނަ ކޮޓަރިތަކެއް ފަދައިންނެވެ.
• ވަލްވްސް: ކޮޓަރިތަކަށް ވަންނަ ދޮރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ހުޅުވައި ބަންދުކުރެވޭނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް: ގެއެއްގައި ހުންނަ ފެންހޮޅި ނިޒާމު ފަދައިންނެވެ.
• އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް: ގެއަކަށް ކަރަންޓް ފޯރުކޮށްދޭ ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމް ފަދައިންނެވެ.

މިއިން ކޮންމެ ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާނީ ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ފާރުތަކެވެ

ހިތުގެ ފާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ މަސްތަކުންނެވެ. މިއީ ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވެގެން ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ ކަންކަމެވެ. ހިތުގެ ވާތްފަރާތާއި ވާތު ފަރާތް ވަކިވެފައިވަނީ ސެޕްޓަމް ކިޔާ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫއަކުންނެވެ .

ހިތުގެ ފާރު އެކުލެވިގެންވަނީ ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ.

• އެންޑޯކާޑިއަމް: އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ.
• މަޔޯކާޑިއަމް: މެދުތެރޭގައި ހުންނަ ބޯ، މަސްގަނޑު ފަށަލައެވެ. މިއީ ހިތުގެ މައިގަނޑު ޕަމްޕިންގ ފަންކްޝަން އެވެ.
• އެޕިކާޑިއަމް: އެންމެ ބޭރުގައި ރައްކާތެރި ފަށަލައެވެ.

މި އެޕިކާޑިއަމް އަކީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅުގެ އެއް ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޕެރިކާޑިއަމް އެވެ . ޕެރިކާޑިއަމް އިން ގްރީސް ފަދަ ފްލޫޑިއެއް ނިކުމެ، ހިތާއި އެހެން ގުނަވަންތަކުގެ މެދުގައި އުފެދޭ ފިތުނަ ކުޑަކުރުމަށެވެ.

ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކެވެ

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. މަތީގައި ދެމީހުން، ތިރީގައި ދެމީހުން، އަދި ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި އެކަކު.

• ކަނާތު އެޓްރިއަމް: ބޮޑު ދެ ލޭނާރު - ސުޕިރިއަރ ވެނާ ކާވާ ( ހިތުގެ މަތީބައިން ލޭ ގެންދާ) އާއި އިންފިރިއަރ ވެނާ ކާވާ ( ހިތުގެ ތިރީބައިން ލޭ ގެންދާ) - މި ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ކަނާތު އެޓްރިއަމް އިން މި ލޭ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.
• ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: މި ކަނާތު ތިރީ ކޮޓަރިން އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ޕަމްޕް ކުރަނީ ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރު މެދުވެރިކޮށެވެ . އެއީ ފުއްޕާމޭގައި އަލުން އޮކްސިޖަން ލޭއަށް އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ކަނާތު އެޓްރިއަމް: ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ވަންނަނީ ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ . މިއީ ކަނާތު މަތީ ވެންޓްރިކަލް އިން ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެފައި ފާރުތައް ބޯވެފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ޕަމްޕް ކުރާތީ އެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ވަރަށް ބާރެވެ.

ހިތުގެ ވަލްވްސް އެވެ

ހިތުގައި ހުންނަ ވަލްވްސް ތަކަކީ ދޮރުފަތް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޗެމްބަރުތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވާ ގޮތަށް ހުޅުވާ ބަންދުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ވަލްވްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭ އަނބުރާ ގޯސް ދިމާލަކަށް ދަތުރުކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ.

ވަލްވްސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ވަލްވްސް (އޭވީ ވަލްވްސް) .

މިއީ މަތީ އެޓްރިއަމް އާއި ތިރީ ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ.

• ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް: ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައިވާ ވަލްވް އެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޯލްވް: ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައިވާ ދޮރެވެ.

ސެމީލޫނަރ ވަލްވްސް (އެސްއެލް ވަލްވްސް) .

މިތަކެތި ހުޅުވޭނީ ސެލްތަކުން ލޭ ލީކުވުމުންނެވެ.

• އެއޯޓިކް ވޭލްވް: ހުޅުވޭނީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން އެއޯޓާ (މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ގެންދާ މައި ލޭނާރު) އަށް ލޭ ދައުރުވުމުންނެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް: ހުޅުވޭނީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ލޭ ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީ (ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ގެންދާ ހަމައެކަނި ވައްތަރު) އަށް ވަދެވުމުންނެވެ.

ލޭހޮޅިތަކެވެ

ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަނީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ:

• ލޭހޮޅިތައް: މިއީ ހިތުން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެންދެއެވެ. ހަމައެކަނި އިސްތިސްނާ ކުރެވެނީ އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ގެންދާ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކެވެ.
• ލޭނާރު: ހަށިގަނޑުން އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެނައުން.
• ކެޕިލަރީސް: ވަރަށް ރީތި ލޭހޮޅިތަކެވެ. އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ މި ކެޕިލަރީސް މެދުވެރިކޮށް ބަދަލުވެއެވެ.

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް އެވެ

ހިތަށް ވެސް ކާނާ ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ޚާއްޞަ ނިޒާމެއް ވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް އެވެ . މިއީ ހިތުގެ ފަށަލަ އާއި އެއްވަރަށް ދުއްވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ކަނާތު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ: މިއީ ދެ ގޮފިއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ގޮފި - ސާރކަމްފްލެކްސް އާޓާރީ ( ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ދެފަރާތާއި ފަހަތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އާޓާރީ) އަދި ކަނާތު އެންޓިރިއަރ ޑެސެންޑިންގ އާޓަރީ (LAD) (ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ކުރިމައްޗާއި ތިރިއަށް އަދި ސެޕްޓަމްގެ ކުރިމައްޗަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އާޓާރީ) އެވެ.
• ކަނާތު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (RCA): ކަނާތު އެޓްރިއަމް، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ތިރީބައި އަދި ސެޕްޓަމްގެ ފަހަތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް

މިއީ ގެއެއްގައި ހުންނަ ކަރަންޓު ވަޔަރިންގ ފަދަ ކަމެކެވެ. ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމާއި ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެ ސިގްނަލްތައް ހިތުގެ އެންމެ މަތިން ފެށިގެން ތިރިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ.

• ސިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް (SA node): މިއީ ހިތަށް ތެޅެން ޖެހޭ ސިގްނަލް ފެށޭ ތަނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހިތުގެ "ގުދުރަތީ ޕޭސްމޭކަރ" އެވެ.
• އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑް (AV node): ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ގެންދެއެވެ.
• ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި: ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސް ފޮނުވައެވެ.
• ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި: ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސް ފޮނުވައެވެ.
• ބަންޑަލް އޮފް ހިސް: އޭވީ ނޯޑުން ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތަކަށް އިމްޕަލްސް ފޮނުވައެވެ.
• ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރު: މި ފައިބަރުތަކުގެ އެހީގައި ހިތުގެ ސެލްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރެއެވެ.

ކޮބާ ހިތް؟ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ބޮޑުތަ؟

ތިބާގެ ހިތް ހުންނަނީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ މެދުގައި، ހަމަ އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުގެ ފަހަތުގައި، ނުވަތަ ސްޓަރނަމް ގެ ފަހަތުގައި، އަދި ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

މާނައަކީ ހިތް މުޅިން ކަނާތްފަރާތުގައި ނުހުރެ، ކުޑަކޮށް ކަނާތްފަރާތުގައި ހުރެއެވެ. ކަނާތު ފުއްޕާމޭ އާއި ވާތު ފުއްޕާމޭ އާއި ދެމެދުގައެވެ. ކަނާތު ފުއްޕާމޭ ކަނާތު ފުއްޕާމޭއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެފައި، އެ ހިތަށް ޖާގަ ދިނުމަށެވެ. ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ އަހަރެމެންގެ ރިބް ކޭޖް އިންނެވެ.

ބޭރުން ބަލާއިރު ހިތަށް ކަހަލައެވެހީވަނީ އިންވާޓް ޕިރަމިޑެއްހެން ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ވަށައިގެންވާ ކަނެއް ހުރެއެވެ. ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ހިތަށް ވަދެ ނުކުމެ، ލޭ ގެނެސް އެ ހިތަށް ގެންދެއެވެ. މި ނާރުތަކުން ހިތް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ.

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހިތުގެ ސައިޒު ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އާންމުކޮށް ތިބާގެ ހިތަކީ ތިބާގެ އަތްތިލަ އާއި އެއްވަރެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ހިތުގެ ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 280 ގްރާމް) ހުރެއެވެ. މި ބަރުދަން ހަށިގަނޑުގެ ސައިޒާއި ޖިންސަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ހިތަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތާމައަކީ ހިތުގެ ބައްޔަކީ ދުނިޔޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެމެރިކާފަދަ ޤައުމުތަކުގައި އެންމެ ބޮޑަށް މަރުވާ ސަބަބަކީ އެއީއެވެ.

ހިތަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އާންމު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެރިތްމިއާ: ހިތުގެ ދުވެލި މާ ބާރަށް، މާ ލަސްވެ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދުއްވުމެވެ.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: ހިތުގެ މަސްގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޯވުން، ބޮޑުވުން ނުވަތަ ހަރުވުން.
• ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ: ހިތް ހަރުވެ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެ، ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހިތް ހަރުވެ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެގެން ދެއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: ކޮރޮނަރީ އާޓާރީގެ ތެރޭގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ޖަމާވެ، އެ އާޓާރީ ހަނިވެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން. މިކަމުގެ އަސަރު ހިތަށްވެސް ކޮށްފާނެއެވެ.
• މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން / ހާޓް އެޓޭކް: ކުއްލިއަކަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް ބަންދުވެ، ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބައެއް އޮކްސިޖަން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް: ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހިތުގެ ވަލްވް އެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ލޭގެ ސަބަބުން ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން: ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ.
• ޕެރިކާޑިޓިސް: ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ކޮތަޅު ކަމަށްވާ ޕެރިކާޑިއަމް ދުޅަވުން.

ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ:

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
• ހިތުގެ ތެޅުމަކީ ހަލުވިކަމާއެކު ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ މޭމަތީގައި ތެޅިތެޅި އޮތް އަޑެއް އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން.
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން).
• ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި، ޚާއްޞަކޮށް ފައިތިލަ ދުޅަވުން.

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހިތުގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރާ ރޫޓިން ޓެސްޓްތަކެވެ

ހިތުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން `(ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން)` .
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ ނުވަތަ އީސީޖީ): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ފޮޓޯ ނަގައެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު ބެލުން.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަކުރުގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހިތުގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް ފޮނުވައިގެން ހިތުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ބެލުން.
• ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ ސްކޭން): ހިތުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ނަގައެވެ.
• ހިތުގެ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): ހިތުގެ ތަސްވީރުތައް ނަގަނީ މެގްނެޓިކް ފީލްޑެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
• ސްޓްރެސް ޓެސްޓު: މިއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ޓެސްޓް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ އަންނަނިވި ގޮތްތަކަށެވެ.

• ބޭސްތައް: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް، ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް، ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ އާދަތައް ބަދަލުކުރުން: ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗެއް، ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް.
• މެޑިކަލް ޑިވައިސްސް: ހިތުގެ ތެރެއަށް ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ އާލާތްތައް އިންޕްލާންޓް ކުރުން.
• އުސޫލުތައް: ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން ( ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް) ނުވަތަ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ (ލޭހޮޅިތައް ހަނިކުރުމަށް) ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސާޖަރީ: ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ ނުވަތަ ވަލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް ފަދަ ބޮޑެތި ސާޖަރީތައް .

އަހަރެންގެ ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އަދި ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވޭނެ ބައެއް ބަދަލުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން، ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ކެއުން.
• ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. މިއީ ބާރަށް ހިނގުމާއި، ދުވުމާއި، ނުވަތަ ފަތާލުމެވެ.
• ކާނާއަށް ލޮނު އަޅާ މިންވަރު މަދުކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މެޑިޓޭޝަން އަދި ޖަރނަލިންގ ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ސިނގިރޭޓާއި ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން (ދެވަނަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ) މީހުންގެ ވަށައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.

ހިތާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންގެ އާއިލާގައި ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރުމުން އަހަރެންގެ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލްގެ ސަބަބުން ހިތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކާންވީ ކޮންކަހަލަ ކާނާއެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ

އަހަރެމެންގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ގުނަވަނެއްގެ ގޮތުގައި ހިތަކީ އަހަރެމެން ދިރިހުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށް، އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިހާ މުހިއްމު މަސައްކަތެއް ހިތުން އަދާކުރާތީ، އެ މަސައްކަތް ބެލެހެއްޓުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހިތުގެ ހާލަތު ވަރަށް އާންމު ނަމަވެސް ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބަދަލުތަކެއް ގެނެވިދާނެ އެވެ. ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.