އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މޫނުގެ ޒުވާން ސިފަ ގެއްލިގެންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ކޯތާފަތް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައްސަލައަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ރީތި، ފުރިހަމަ ކޯތާފަތެއް ލިބޭނެ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޗީކް ފިލާރސް އެވެ. މިއީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ނުވާތީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި ވަރަށް މަގުބޫލު ކަމެކެވެ.
ޗީކް ފިލާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޗީކް ފިލާ އަކީ ސާޖަރީއެއް ނެތި ކޯތާފަތަށް ފުރިހަމަ، މާ ޑެފިނޭޓް ލޫކެއް ލިބިގެންދާ ކޮސްމެޓިކް ޓްރީޓެކެވެ. އެއީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ކޯތާފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދާއި މަތީގައިވާ ސަރަހައްދަށް ރައްކާތެރި މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ މާއްދާތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ޑަރމަލް ފިލާރސް` އެވެ.
މޫނުގެ ބައްޓަމާއި ބޭނުންވާ ނަތީޖާއަށް ބަލާފައި ފިލާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ފިލާތައް ޚިޔާރުކުރެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރާއި ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނަގަނީ 30 މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތެކެވެ. ބޭނުންކުރާ ފިލާގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ނަތީޖާ އަހަރެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރތަކެކޭ އެއްފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
އެހާ ގިނަ ބަޔަކު ޗީކް ފިލާސް އަށް އެނބުރެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަދި މި ސަބަބުތަކާހުރެ ޗީކް ފިލާ އަށް ވެސް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކޯތާފަތަށް ރީތި ބައްޓަމަކާއި މާނައެއް ހޯދުން: ބައެއް މީހުންގެ ކޯތާފަތުގެ ކަށިތައް ޖައްސާފައި ހުންނަނީ މޫނު ފަށަލަ ފަށަލައަށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ. ފިލާރސް އިން އެތަކެތި އުފުލުމަށް އެހީތެރިވެދީ ރީތި ބައްޓަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ކޯތާފަތުގެ ފުރިހަމަކަން އިތުރުކުރުން: މުސްކުޅިވާވަރަކަށް ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވާވަރަކަށް ކޯތާފަތް ހޮޅިއަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ފުރިހަމަ ލޫކެއް ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.
- ޒުވާން ގޮތަކަށް ބަލާށެވެ: ފުރިފައިވާ ކޯތާފަތަކީ ޒުވާން ސިފައެއްގެ އެއް ސިފަ އެވެ.
- މޫނުގެ ރިއްސުންތައް ފުރިހަމަކުރުން: މިއީ ކޯތާފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަން ރޮނގުތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މޫނުގެ ހަންގަނޑު އޮމާންކުރުން: ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑު މަދުކޮށްދީ، މޫނުގެ ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށްދެއެވެ.
ޗީކް ފިލާގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޯތާފަތް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ޑަރމަލް ފިލާގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ކަމުގެ ތަފާތެވެ. މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިލާ ވައްތަރު | ތަފްޞީލު | ނަތީޖާ ލިބޭ މުއްދަތު |
|---|---|---|
| ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް (އެޗްއޭ) | މިއީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފިލާގެ ބާވަތެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މާއްދާއެކެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އެޗްއޭ ލެވެލް ދަށްވާތީ، ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ގެއްލުން ދިމާވެއެވެ. މި ފިލާއަކީ ކޯތާފަތަށް ފުރިހަމަކަން ލިބިދިނުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގެ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފިލާއެކެވެ. ޖުވެޑަރމް® އަދި ރެސްޓައިލޭން® އަކީ މި ބާވަތުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑްތަކެކެވެ. | އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަސް. |
| ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސިލްޕެޓައިޓް (CaHA) | މިއީ ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި ހުންނަ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ކޯތާފަތަށް ފުރިހަމަކަން ދިނުމަށާއި އަދި ފުން ރިއްސުމާއި ރޮނގުތައް އޮމާން ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ރެޑިއެސް® އަކީ އެފަދަ އެއް ބްރޭންޑެވެ. | ގާތްގަނޑަކަށް 15 މަސް ދުވަހެވެ. |
| ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް (ޕީއެލްއެލްއޭ) | މިއީ ސިންތެޓިކް މާއްދާއެކެވެ. މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ކަމެވެ. ކޮލަޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށް ބެހެއްޓޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފުން ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާ® އަކީ މި ބާވަތުގެ މިސާލެކެވެ. | 2 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް. |
| ޕޮލިމެތައިލްމެތަކްރައިލެޓް (ޕީއެމްއެމްއޭ) | މިއީ ކޮލަޖަންގެ ކުދިކުދި ބީޑްސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޯތާފަތަށް ވަރުގަދަ އަދި ފުރިހަމަ ސިފައެއް ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަތީޖާ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެތައް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބެލަފިލް® އަކީ އެފަދަ އެއް ބްރޭންޑެވެ. | އެތައް އަހަރެއް. |
މިކަން ކަމުނުދަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޗީކް ފިލާ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ މިފަރުވާއެއް ހަދަން ނުވާނެއެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
- ބައެއް ޑަރމަލް ފިލާތަކުގައި ހިމެނޭ ސިންތެޓިކް މާއްދާތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް (ހީމޯފިލިއާ ނުވަތަ ތެލަސީމިއާ ފަދަ) ހުންނަނަމައެވެ.
- ވަކި އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ .
- މިވަގުތު ދަތް ކެރިއަސް، ކަންފަތް، ނޭފަތް ނުވަތަ ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ .
- ހަމުގެ ބައެއް ބަލިތައް ހުރިނަމަ .
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަރުވާގެ ކުރިން ދިމާވާ ކޮންމެ ސިއްހީ ހާލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޗީކް ފިލާ ހޯދުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޗީކް ފިލާސް ހޯދަން ނިންމުމުން ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ މަޝްވަރާ ހޯދުމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑަރމަލް ފިލާ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށް ޚާއްޞަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަނަކަށް ދެއްކުމެވެ.
މި މަޝްވަރާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މޫނު ބަލައި، ތިބާ ލަފާކުރާ ނަތީޖާއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިލާގެ ބާވަތެއް ލަފާދޭނެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަން ހިމަނަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެލާޖީ: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ.
- ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ލޫޕަސް ނުވަތަ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ފިލާ ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މަދުން ނަމަވެސް ނޮޑިއުލަރ ސްވެލިންގ އުފެދިދާނެއެވެ.
- ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްސް: ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) , ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) , އަދި ބައެއް ވިޓަމިންސް ކެއުމުން ލޭއައުމާއި ކަށިގަނޑު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- މީގެ ކުރިން ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާތައް: މީގެ ކުރިން ފިލާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ އެކަންކަން ކިޔައިދީބަލަ.
- ހަމުގެ ހާލަތު: ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ހަމުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އަދި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން ފާހަގަކޮށް ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ފޮޓޯ ނަގާފާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ އަދި އަވަސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްދޭނެއެވެ.
2. ދެން، އެތަނަށް ނަމްބިންގ ކްރީމް، ލޯޝަން، ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފިލާތަކުގައި ނަމްބިންގ ލިކުއިޑް އެއް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.
3. ދެން ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ތުނި ނިޑަލްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިލާ މެޓީރިއަލް މަޑުމަޑުން ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ.
4. ކޯތާފަތުގެ އެތައް ހިސާބަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ތަދުވާހެން ހީވިޔަސް މިއީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
މުޅި ފަރުވާއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 15 މިނެޓާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ .
ޗީކް ފިލާ ލިބުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ވެސް ފައިދާއާއި ގެއްލުން ހުންނަ ފަދައިން، ޗީކް ފިލާ އިން ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްސް އެންޑް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
| އާންމު، ވަގުތީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިކަންކަން އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް:
ވަރަށް މަދު ހާލަތްތަކުގައި ފިލާ ލޭހޮޅިއަކަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އިންޖެކްޓް ކޮށްފިނަމަ، ޓިޝޫ މަރުވުން ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ މި ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ތަޖުރިބާކާރު، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެކެވެ. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަދި އޭގެ ފަހުން އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދިމާވާ ކުދިކުދި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
- ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން މޭކަޕް ނުވަތަ ލޯޝަން ނުޖަހާށެވެ .
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި އަތްލުމާއި ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ .
- ފިލާއަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރުމަށްޓަކައި ނިދާނީ ބުރަކަށީގައި .
- މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
މިނޫން ގޮތަކަށް އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- މޫނުގެ ދެފަރާތް ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެސިމެޓްރިކަލް (ލޮޕްސައިޑް) ގޮތަކަށް ފެންނަނަމައެވެ.
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކަތިލުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ހުރިނަމައެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ތަކެތި ފެނިއްޖެނަމަ .
ކުއްލި ހާލަތު: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (އެނަފިލެކްސިސް) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޗީކް ފިލާ އަކީ ސާޖަރީއެއް ނެތި ކޯތާފަތަށް ފުރިހަމަ، ސްކަލްޕްޓް، އަދި ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދާ އަވަސް އަދި ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި ކޮސްމެޓިކް ޓްރީޓެކެވެ.
- އެކި ވައްތަރުގެ ފިލާތައް ހުންނައިރު، އޭގެ ނަތީޖާ ތަފާތު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެއް ހޮވުމަށެވެ.
- މި ފަރުވާއަށް ތަޖުރިބާކާރު، ޤާބިލް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެއް ހޮވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުދިކުދި ދުޅަވުމާއި ކަތިލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ