ހިތުގައިވާ އެއޯޓިކް ވަލްވް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ލޭގެ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ހިތުގެ ތެރޭގައި ހުޅުވި ބަންދުވާ ކުދިކުދި ގޭޓް ކަހަލަ ބައިތަކެއް ހުރިތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިފަދަ މުހިންމު އެއް ބަޔަކީ އެއޯޓިކް ވަލްވް އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ މި ކުޑަކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް ބާރުގަދަ ބައިގެ ވާހަކަ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށް ވިސްނައިދޭނަން.

އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ހުންނަ ވަލްވްސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ މި ހިތުގެ ވަލްވްސް އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ހިތް ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ގެއެއް ފަދައިން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މަތީ ބުރީގައި ދެ ކޮޓަރިއާއި ތިރީގައި ދެ ކޮޓަރި ހުރެއެވެ.

• މި ދެ މަތީ ކޮޓަރިއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ` އެޓްރިއާ` އެވެ .
• އަހަރެމެން ކިޔަނީ ހިތުގެ ވެންޓްރިކަލްސްގެ ތިރީގައިވާ ދެ ކޮޓަރިއަށެވެ .

މިހާރު މި ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި، ހިތުން ލޭ ބޭރަށް ގެންދާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ މެދުގައި، ގޭޓްތަކެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ހިތުގެ ވަލްވްސް އެވެ . މި ވަލްވްސް އެކުލެވިގެންވަނީ `ލީފްލެޓްސް` ނުވަތަ `ކަސްޕްސް` ކިޔާ ކުދިކުދި ފްލެޕްތަކުންނެވެ . ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ފްލެޕްތައް ހުޅުވި ބަންދުވަނީ ހަމަ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައެވެ. މިއީ މަގެއްގައި ދުއްވާ ކާރުތައް އެއް ދިމާލަކަށް ދާ ފަދައިން އެއް ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ކިޔާ އެއޯޓިކް ވަލްވް އިން ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މި އެއޯޓިކް ވަލްވް އަކީ ތިބާގެ ހިތުގައިވާ މައިގަނޑު ހަތަރު ވަލްވްގެ ތެރެއިން އެއް ވަލްވެވެ. ވަރަށް ހާއްސަ ކަމެއް. އެއީ ކޮންކަމެއްކަން އެނގޭތަ؟ އެއީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ މައި ޕަމްޕިންގ ޗެމްބަރާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ސާފު ލޭ ގެންދާ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ އާއި ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއޯޓިކް ވަލްވް އަކީ ސްމާޓް ވޮޗްޑޮގެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

1. ހުޅުވޭ : އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން އެއޯޓާ އަށް ވަދެގެން ދިއުން.

2. ބަންދުވުން : ލޭ އެއޯޓާ އަށް ވަނުމަށްފަހު އަވަހަށް ބަންދުވެއެވެ. ބަންދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަނބުރާ ގޯސް ދިމާލަކަށް، އެއީ އެއޯޓާ އިން ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ލީކުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ ފެން ޓޭޕެއް ނިއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

މި އެއޯޓިކް ވަލްވް އަކީ `` ސެމީލޫނަރ ވަލްވްސް'' ކިޔާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ވަލްވްސްގެ ތެރެއިން އެއް ވަލްވެވެ. ރީތި ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ އެހެން ބައިތަކާ އެކު އެއޯޓިކް ވަލްވް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުމަކީ މަގުތަކުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ނިޒާމު އޮމާންކަމާއެކު ހިންގުމުގައި އެއޯޓިކް ވަލްވް އަކީ ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެކަން ކުރާ ގޮތް، ވަރަށް ތަރުތީބުކޮށް:

• ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު: ހިތުގެ ވާތްފަރާތުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދައުރުވަމުން އައި އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ("ހަޑި ލޭ" ވެސް ކިޔައެވެ) އެއްކޮށް ފުއްޕާމޭއަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.
• ދެވަނަ ފިޔަވަޅު: ދެން، ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ އެ ލޭއަށް ތާޒާ އޮކްސިޖަން އަޅައި، "ސާފު ލޭ" އަކަށް ބަދަލުކޮށް، އަނބުރާ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތަށް ފޮނުވުން.
• ތިންވަނަ ފިޔަވަޅު: މިހާރު އަންނަނީ އަހަރެމެންގެ ޕްރޮޓޮގޯނިސްޓް، އެއޯޓިކް ވަލްވް އެވެ.އެއީ ވިޔަފާރިއަށް ނިކުންނަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހުޅުވިގެންދާއިރު، ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުން (އެބަހީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް) މި ތާޒާ، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އެއޯޓާއަށް ވަދެވޭނެއެވެ.
• ހަތަރުވަނަ ފިޔަވަޅު: އެންމެ ފަހުން ތިބާގެ އެއޯޓާ އިން އޮކްސިޖަން ގިނަ މި ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް، ބޮލުން ފެށިގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ލިބުމެވެ.

އެ ޕްރޮސެސްއަކީ ކިހާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެއްކަން ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

އެއޯޓިކް ވަލްވް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ އުފެދިފައިވަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް ހުންނަނީ، ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި އެއޯޓާ އާއި ދެމެދުގައެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ ސީދާ ހިތަށް ބަލާނަމަ އެއީ ހިތުގެ މެދުގައި އޮންނަ އެއްޗެކެވެ.

މި ވަލްވް އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮލަޖަން ކިޔާ ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ފަސޭހަ މާއްދާއަކުން ހަދާފައިވާ ތިން ބަޔަކަށެވެ . މިއަށް ލީފްލެޓް ނުވަތަ ކަސްޕް ވެސް ކިޔައެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހިތެއްގައި މި ތިން ލީފްލެޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރިހަމަ ކޯޑިނޭޝަނެއްގައެވެ:

• ލޭ އަންނަން ޖެހޭ ވަގުތު ރަނގަޅަށް ހުޅުވައެވެ .
• އެއީ ލޭ ފަހަތަށް ފޭބުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ބާރަށް ބަންދުވާ އެއްޗެކެވެ .

ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ އެއޯޓިކް ވަލްވްގައި ތިން ކަސްޕް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ ތިން ކަސްޕްގެ ބަދަލުގައި އެންމެ ދެ ކަސްޕަސް ލިބިގެންނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް އެވެ . 'ބީ' ގެ މާނައަކީ ދެ އެވެ. އެންމެ ދެ ކަސްޕް ހުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ލޭ ދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތަކާއި ހިތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެން އެކަން ނުކުރެއެވެ.

އެއޯޓިކް ވަލްވް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތާމައަކީ ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ މުހިންމު އެއޯޓިކް ވަލްވްއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ކޮންޖެނިޓަލް އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް ފަހުން ޖެހިދާނެ، އެއީ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން، ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން، ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ކަމެއް ނުވަތަ އުމުރާއެކު އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

މިފަދަ މައިގަނޑު ބައެއް ޝަރުތުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެއޯޓިކް ވޭލްވް ރިގަރޖިޓޭޝަން : މިއީ ވަލްވް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެ، އެއޯޓާއަށް ޕަމްޕް ކުރާ ބައެއް ލޭ އަނބުރާ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލީކުވެގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ދޮރެއް ރަނގަޅަށް ނުބަންދުވުމުން ބޭރަށް ކޮއްޕާފައި ހުރި އެއްޗެއް އަނބުރާ ވަދެގެން އަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުވައެވެ.
• އެއޯޓިކް ވަލްވް ސްޓެނޯސިސް : މިއީ އެއޯޓިކް ވަލްވް ހަނިވެ ނުވަތަ ބޯވެގެން ދިއުމެވެ. ވަލްވް ރަނގަޅަށް ނުހުޅުވުމުގެ ސަބަބުން އޭގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މެދުތެރެއިން ފެންހޮޅިއެއް ބަންދުވެ، އެތަނުން ފޭބޭ ފެން މަދުވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް(`ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް`): ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ހުންނަނީ އެންމެ ދެ ވަލްވެވެ. މި ހާލަތުގައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް `ސްޓެނޯސިސް` ނުވަތަ `ރިގަރޖިޓޭޝަން` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• އެންޑޯކާޑިޓިސް : މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މިކަމުގައި ހިތުގެ ވަލްވްސް އާއި ޗެމްބަރުތަކުގެ ލައިނިންގ ( އެންޑޯކާޑިއަމް އަށް ކިޔަނީ) ދުޅަވެ، މާނައަކީ ދުޅަވެ އިންފެކްޓް ވުމެވެ. މިކަމަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވަލްވްސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

މިއީ ޓްރާންސްކެތެޓަރ އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް (ޓީއޭވީއާރު) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު، ބަލަ، ބައެއް ފަހަރު އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސްޓެނޯސިސް ފަދައިން ގަދަވެއްޖެނަމަ، ވަލްވް ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. ކުރިން މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާނީ، އޯޕަން ސާޖަރީއަކަށް. އެއީ ބޮޑު ކަމެއް.

އެކަމަކު މިހާރު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު ޓްރާންސްކެތެޓަރ އެއޯޓިކް ވެލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް (ޓީއޭވީއާރު) ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ފަށައިފި އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޓްރާންސްކެތެޓަރ އެއޯޓިކް ވެލްވް އިމްޕްލާންޓޭޝަން (TAVI) ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކުރިއެރުމެކެވެ.

މިއީ ބޮޑު ވަޅިއެއް ނުޖަހައި، ކުޑަ ވަޅެއްގެ ތެރެއިން ވަލްވް ބަދަލުކުރުމެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެއެވެ .

މިއީ މިކަން ކުރާނެ ގޮތް، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ:

• ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރ (ތުނި، ފްލެކްސިބަލް، ހޮޅި ހޮޅިއެއް) ތިބާގެ ފައިގައި (އާންމުކޮށް ކަކުލުގައި) ނުވަތަ މޭމަތީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކަށް (ނާރު ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއް) ވައްދައެވެ.
• ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ މެޝިންތަކަށް ބަލާއިރު، ކެތެޓަރ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިތުގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް އަށް ގެންދެއެވެ.
• އާ އާޓިފިޝަލް ވޯލްވް (މިއީ ޚާއްޞަ މެޓަލް ފްރޭމެއްގައި ޖަހާފައިވާ ޓިޝޫ ވޯލްވް) އެ ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައި، މުސްކުޅި، ބަލިވެފައިވާ ވަލްވްގެ ތެރޭގައި ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު މި އާ ވަލްވް ފުއްޕާލުމަށް ކުޑަ ބެލޫނެއް ބޭނުން ކުރާއިރު، ނުވަތަ ބައެއް ވަލްވްތައް ފަރުމާކޮށްފައި ހުންނަނީ އަމިއްލައަށް ފުއްޕާލާ ގޮތަށެވެ.
• އާ ވަލްވް ޖައްސާފައި ހުރުމުން ކެތެޓަރ ނަގައެވެ.

މި އުސޫލުގެ މާނައަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން މަދުވުމާއި، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު މަދުވުމާއި، ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކެއް ނެތުމެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް މޮޅު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަމައެކަނި ހިތުގެ ވަލްވްސް ނޫން، މުޅި ހިތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނާލެވޭނެ ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ:

• ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި، ޖިންސާއި، އުމުރަށް ބަލާއިރު ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުން. ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ހިތަށް ބުރައެކެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ. މާނައަކީ:
• ލޮނު (ސޯޑިއަމް) މަދުކުރުން.
• ހަކުރު އަދި ސަރުބީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން.
• ކެއުމަށް އިތުރު ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ އަދި ހޯލް ގްރޭންސް (ބްރައުން ރައިސް، ބަކަރި، އަދި އޯޓްސް ފަދަ) އިތުރުކުރުން.
• ހަފްތާއަކު ދެ ތިން ފަހަރު މަސް (ޚާއްޞަކޮށް ސެލްމޮން އަދި މެކަރެލް ފަދަ ތެޔޮ މަސް) ކެއުން.
• ކަސްރަތު. ހަފްތާއަކު ފަސް ދުވަހުން ހަތް ދުވަހު މަދުވެގެން ދުވާލަކު 30 މިނެޓް ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ހިނގުމާއި، ދުވުމާއި، ފަތާލުމާއި، ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. މާ ސްޓްރެސް ވުމަކީ ހިތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މެޑިޓޭޝަން ކުރުމާއި، ޔޯގާ ކުރުމާއި، ކަމުދާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުމާއި، ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްގޮތުން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މިއަދު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހިތުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ދުޝްމަނެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ސިއްހީ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.

އަހަރެންގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާއި، ޚާއްޞަކޮށް އެއޯޓިކް ވަލްވް އާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ގިނައިން ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• އަހަރެންގެ ހިތުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޗެކް ކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އެއޯޓިކް ވަލްވް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެންމެ ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެއޯޓިކް ވަލްވް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ޓީއޭވީއާރު ފަދަ ކަމެއް ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަންވީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހާޓް ވޯލްވް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެންނަށް ވެސް ނުރައްކާ އޮތީ ހެއްޔެވެ؟

ބިރު ނުގަންނަވާ، ތިމާގެ ހުރިހާ ސުވާލެއް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު މިހުރީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެއޯޓިކް ވަލްވްގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގެންފައި ވާނެ ކަމަށް.

ހަނދާން ކުރާތި، އެއޯޓިކް ވަލްވް އަކީ ހިތުގެ ވަރަށް މުހިންމު، ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާހާ ހިނދަކު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދިރުމެއް ލިބޭ ލޭގެ ދައުރުވުން ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އެއޯޓިކް ވަލްވް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމީ ތެދެކެވެ. ނަމަވެސް މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ބޭސްފަރުވާތަކާއެކު، މިދެންނެވި ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތު ކުރުމަށް ނުވަތަ ބަދަލު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުވަތަ ޓީއޭވީއާރު ފަދަ ޕްރޮސީޖަރެއް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހިތުގެ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، އޯކޭ؟ ހިތަށް އަޅާލުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ދެވިދާނެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ހަދިޔާ!

` އެއޯޓިކް ވަލްވް، ހިތުގެ ވަލްވް، ހިތް، ލޭދައުރުވުން، ހިތުގެ ބަލި، ޓީއޭވީއާރު، ހިތުގެ ސިއްހަތު