ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ މި "ކުޑަ ސިކުނޑި" (ސެރެބެލަމް) ގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑިއެއް އޮންނަކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ސިކުނޑީގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު އެހެން ބައެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``ސެރެބެލަމް`` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ! މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިއަށް ``(ސެރެބެލަމް)'' ކިޔަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތަން ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ސެރެބެލަމް އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ބައެކެވެ. އެއީ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ގުޅޭ ތަނުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި އަދި ފަހަތުގައި ހުންނަ ތަނެކެވެ. ލެޓިން ބަހުގެ "ސެރެބެލަމް" ގެ މާނައަކީ "ކުޑަ ސިކުނޑި" އެވެ. އެހެންކަމުން ނަމުން ވެސް އޭގެ ސައިޒުގެ ކުޑަ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލުގައި އެއް ސިކުނޑިއެއް އޮވެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ހަގީގަތުގައި ބެހިފައިވަނީ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތަކަކަށެވެ. ސެރެބްރަމް , ނުވަތަ ސެރެބްރަމް ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އެންމެ ބޮޑު ބައެވެ. ސެރެބިލަމް ހުންނަނީ ސެރެބްރަމްގެ ވަރަށް ތިރީގައި، ބޮލުގެ ފަހަތުގައެވެ.

އެހެންވީމާ މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑި ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ސައިންސްވެރިން ސެރެބެލަމް ދިރާސާ ކުރަމުން އަންނަތާ ދެސަތޭކަ އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެ އެވެ. އޭރު އެމީހުން ހީކުރީ އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރުމެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ހިނގުމާއި، އޮމާންކަމާއެކު ދުވުމުގައި އެހީތެރިވެދިނުމެވެ. ބަޓަނެއް ޖަހަން އުޅޭތަން، ނުވަތަ ތަށި ހިފައިގެން އަތް ދިއްކުރާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިއަކީ މި ނާޒުކު މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މީހެއްގެ ސެރެބެލަމް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ކޮޅަށް ހުންނަން ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ އެއްޗެއް ހިފުމަށް އަތް ދިއްކުރަން އުނދަގޫވެ ، އަތް ވަށައިގެން އުޅެން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީގެ އެހީގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޯދިއްޖެ މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިން އެކަން އެކަނި ނުކުރާކަން. އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި!

• އާ އެއްޗެހި ދަސްކުރުން: މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިއަކީ އާ ބަހެއް، އާ ބަހެއް، ނުވަތަ ކާރު ދުއްވުން ފަދަ އާ ހުނަރެއް ދަސްވުމުން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ދުރުމިނާއި ސައިޒު އަންދާޒާކުރުން: މިއީ ވެސް އެއްޗެއް ކިހާ ބޮޑު ނުވަތަ ކިހާ ދުރުގައި ހުރި އެއްޗެއްކަން އަންދާޒާ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ޓައިމިންގ: މިއީ ލަވައަކުން ވަގުތުން އަތްޖަހާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ . ސެރެބިލަމް އަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ މީހަކަށް މެދުނުކެނޑި އިނގިލިތަކުގައި ޖަހާނަމަ، މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ މަޑުމަޑުން ތަފާތު ސްޕީޑެއްގައި ޖަހާފާނެ އެވެ.
• ޖަޒުބާތުތަކާއި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި:ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިއަކީވެސް އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި އަހަރެމެން ނިންމުންތައް ނިންމާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެއްކަން މިހާރު ވަނީ ހޯދިފައެވެ.

ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑި ދިރާސާ ކުރަމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ބައިތަކާ ގުޅިގެން މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިން ކުރާ އެހެން މަސައްކަތްތައް ސީދާ ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ.

މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިއާ ނުލައި އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައްސަލައެކެވެ. `(Cerebellar agenesis)` ކިޔާ ހާލަތެއް ވެއެވެ. މާނައަކީ މީހަކު އުފަންވަނީ `(ސެރެބެލަމް)` ނެތިއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ، އުފަންވާ ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތުގައި މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާކަމެވެ. އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނި، މުޅި އުމުރަށް ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އަދި، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން `(ސެރެބެލަމް)` އަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ މީހުން ސަލާމަތް ވެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ދޫކޮށްލަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދާއިމީ މައްސަލަތަކަކާ އެކުގަ އެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގެންޖެހޭ އިތުރު ހައިރާން ކުރުވަނިވި ހަގީގަތްތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ!

• `(ނިއުރޯން)` ( ނިއުރޯންސް ) ގެ ގުދަނެއް : `(ނިއުރޯން)` އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، އެއީ ސިކުނޑި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑް , އަދި އެހެން ހުރިހާ ނާރުތަކެއް އެކުލެވޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ސިކުނޑި ސައިޒުގެ އެންމެ %10 ނަމަވެސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ `(ނިއުރޯން)` ގެ ސީދާ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މި ކުޑަކުޑަ `(ސެރެބެލަމް)` ގައި ހުރެއެވެ! މާނައަކީ އެއީ ވަރަށް ގަދައަށް `(ނިއުރޯން)` އިން ފުރިފައިވާ ތަނެކެވެ.
• އެއީ ފަޅާލާފައިވާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތް: `(ސެރެބެލަމް)` އެކުލެވޭ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ފަޅާފައި ހުންނަނީ އެކޯޑިއަން އެއް ފަދައިންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހުޅުވައިފިނަމަ، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ފޫޓު (ގާތްގަނޑަކަށް މީޓަރެއް) ދިގު އަދި 4 އިންޗި (ގާތްގަނޑަކަށް 10 ސެންޓިމީޓަރު) ފުޅާ ރިބަންއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ! އެއީ ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުރި އެއްޗެހި ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުލަ، ސައިޒު ފަދަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި `(ސެރެބެލަމް)` ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އެތެރޭގައި، ސީދާ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ފެންވަރުގައެވެ. ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކާ ގުޅިގެން ބަލާނަމަ، އެއީ ޚުދު ސިކުނޑީގެ ދަށުގައި، ކަރާއި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ތަނުގެ ތަންކޮޅެއް މަތީގައި އޮންނަ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ބައްޓަމަކީ ސެމީސަރކަލް އެއްފަދައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބުރަކަށީގެ ކޮޑާ ގުޅުވައިދޭ ސިކުނޑީގެ ދަނޑި (brain stem) ގެ ވަށައިގެންވާ އެއްޗެކެވެ . އޭގެ މަތީގައި މަތިން ތިރިއަށް ބައެއް ހޮރައިޒޮންޓަލް ގްރޫވްސް، އެއީ ރިއްސުންތައް ފެނެއެވެ. އަދި ކުޑަ ކެބެޖެއް ފަދައިން ރިއްސުން ހުންނަ ކަމަށް ވެސް ތަސައްވަރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކުލައާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެއީ ފަނޑު ފިޔާތޮށި އަޅި ކުލައެކެވެ.. ސައިޒުގެ ގޮތުން ބަލާއިރު، އާދައިގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ `(ސެރެބެލަމް)` ގެ ފުޅާމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 4.5 އިންޗި (11.5 ސެންޓިމީޓަރު) އެވެ. މެދު ބައި ހުންނަނީ 1 އިންޗިއާއި 1.5 އިންޗި (3-4 ސެންޓިމީޓަރު) އާއި ދެމެދުގެ އުސްމިނެއްގައެވެ. ދެފަރާތް ހުންނަނީ 2 އިންޗިއާއި 2.5 އިންޗި (5-6 ސެންޓިމީޓަރު) އާއި ދެމެދުގެ އުސްމިނެއްގައެވެ. ބަރުދަނުގެ ގޮތުން ބަލާއިރު އާންމުކޮށް ބަރުދަނުގައި ހުންނަނީ 136 އާއި 169 ގްރާމް (4.8 - 6 އައުންސް) އެވެ.

އެހެންވީމާ މި ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ``ސެރެބެލަމް'' އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ޝަރުތުތަކަކީ؛

• `(އެޓޭކްސިއާ)`: މިއީ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އަދި ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބެލެވެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަރަކާތްތަކުގެ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް: މިއީ އުފަންވާއިރު ދިމާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ``ޗިއާރީ މަލްފޯމަޝަން`` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމާއި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ޙާލަތްތައް: މިސާލަކީ `( މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް )` އެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް : މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ އަދި މައިންބަފައިންނަށް ވާރުތަވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް `(ވިލްސަންގެ ބަލި)` އެވެ.
• އިންފެކްޝަންސް : ބެކްޓީރިއާ , ވައިރަސް, ޕެރަސައިޓްސް, އަދި ފަންގަސް ފަދަ ތަކެތިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންސް.
• ވިޓަމިން މަދުވުމާއި ކާނާގެ މައްސަލަތައް: ވިޓަމިން މަދުވުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 ގެ ސަބަބުން ސެރެބެލަމް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
• ސްޓްރޯކް.
• ކެންސަރު.
• `(ސެރެބިލަރ އެޖެނެސިސް)`: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، `(ސެރެބެލަމް)` ނެތި އުފަންވުމެވެ.

ސެރެބިލަމް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެރެބިލަމް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޑިސާރތްރިއާ: ބަސްތައް ފަހަތަށް ޖެހި، ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ސެރެބިލަމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• `(އެޓޭކްސިއާ): މިއީ ހަރަކާތްތަކުގެ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ލަސްވެ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވި، ބެލެންސް ގެއްލި ވެއްޓި، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދެއަތް ބޭނުން ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ޕެރަލައިސިސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ތެޅުން ނުވަތަ ތެޅުން: މަސްތަކުގެ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލޭ ވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް، ޚާއްޞަކޮށް އަތް ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ސެރެބެލަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޯ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ފެންނަ ކަންތައްތައް މާނަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ ޑިޕްލޮޕީއާ (އެއްފަހަރާ ދެ ތަސްވީރު ފެނުމުން) ފަދަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މިމީހާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ޗެކްކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެރެބެލަމް އަށް ސީދާ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގެ އަސަރު ކުރާތޯ ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދަ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކުން ފެށިގެން ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކޮޕަރ ފަދަ ލޭޒާތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ ވަކި ޖެނެޓިކް ބަލިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި): މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގެ ފޮޓޯއެއް ނަގައިގެން އެއްވެސް ބަދަލެއް، ޓިއުމަރެއް، ނުވަތަ ގެއްލުމެއް އައިސްފައިވާތޯ ބެލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ސްޕައިނަލް ޓޭޕް / ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ: މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑްގައި އިންފެކްޝަންތަކާއި އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސެރެބިލަމް އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުޅިން ވެސް ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ، ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކުޑަކުޑަ ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް!

އަޅުގަނޑުމެންގެ `(ސެރެބެލަމް)` އަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށްޓަކައި، ނުވަތަ އެއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ވަކި ވިޓަމިންތަކެއް މަދުވުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 , އަހަރެމެންގެ ސެރެބެލަމް އަށް އަސަރުކޮށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް އަޅާނުލާ: ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާކޮށް ފަރުވާ ދޭށެވެ، ސަބަބަކީ މިފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެތީއެވެ.
• އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް، އެއީ ``ސެރެބެލަމް'' އަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ. ސިކުނޑިއާއި ގުޅުންހުރި އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ ލައިގެން އުޅުން:ބޮލާއި ކަރުގެ މަތީ ފަރާތަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ސެރެބެލަމް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑި ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ކުޅޭއިރު، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ހެލްމެޓް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅައިގެންނެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ!

މި `(ސެރެބެލަމް)`، އަޅުގަނޑުމެންގެ "ކުޑަ ސިކުނޑި" އަކީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ސައިންސްވެރިންނަށް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ހޯދަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ މުހިންމުކަން ސާފުވަމުން ދެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެންގެ `(ސެރެބެލަމް)` ކުޑަ ނަމަވެސް، އެއިން ފޯރުކޮށްދޭ ޚިދުމަތަކީ ވަރަށް ބޮޑު ޚިދުމަތެއް!

މެޑިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު ޑޮކްޓަރުންނަށް ``ސެރެބެލަމް`` އަށް އަސަރުކުރާ އެތައް ބަލިތަކެއް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ މި ކުޑަކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް ބާރުގަދަ ބައިގެ ހުރިހާ ސިއްރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މިއަށްވުރެ ގިނަ ޢިލްމީ ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައި ބެލެހެއްޓުމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.

---

ސެރެބެލަމް، ސެރެބެލަމް، ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް، ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރުން، ބެލެންސް، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް، (ސެރެބެލަމް)