އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން އުޅޭތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރުން އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ތަޖުރިބާކޮށްފައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ މިހާރު ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއާ މެދު . މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ސިކުނޑިއަށް ކަންތައްތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑު ވިސްނީ މިވާހަކަ ސާދާ، ވިސްނޭ ގޮތަކަށް ކިޔައިދޭނަމޭ.

އެލްބޯ ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އޯކޭ، އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއަކީ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ކަށިތަކުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ކުރާ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީއެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ބޭސް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދީގެން ފަރުވާ ނުލިބި އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ. މި ސާޖަރީތައް ހަދަނީ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ . އެމީހުން ގިނައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެންމެ ކުޑަމިނުން ވަދެގަންނަ ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . މިސާލަކަށް އާތުރޮސްކޯޕީ .

އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީގެ ބާވަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ސާޖަރީ ހަދަމުންދާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އާތުރޮސްކޯޕީ - ކުޑަ ވަޅެއްގެ ތެރެއިން ބޮޑު ކަމެއް!

މިއީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި މިނިމަލީ އިންވޭސިވް މެތެޑެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުނަގަނޑުގައި ވަރަށް ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން ކުޑަ ކެމެރާއެއް (އާތްރޯސްކޯޕް) ޖައްސާށެވެ. މި ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް ބޮޑު ސްކްރީނެއްގައި ބަލާއިރު، ސާޖަރީ ހެދުމަށްޓަކައި އެހެން ކުދި ލޯވަޅުތަކެއްގެ ތެރެއިން ދިގު ހަނި ވަސީލަތްތައް ވައްދާފައި ހުރެއެވެ. ބޮޑު ވަޅިއެއް ނެތުމުން ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުރުވެ ރިހުން ކުޑަވެއެވެ.

2. އޯޕަން ސާޖަރީ - ސަގާފީ ގޮތް

މިއީ މާޒީން ފެށިގެން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ އުސޫލެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ މަތީގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހަދައި، ހުޅު ހުޅުވައި، ސާޖަރީ ހެދުމެވެ. If you have suffered a serious injury, such as a traumatic injury , ނުވަތަ ބޮޑު ކަމެއް ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މުޅި ހުޅު ބަދަލުކުރުން ފަދަ , މި އޯޕަން ސާޖަރީ މެތެޑެއް ގިނައިން ބޭނުންކުރެއެވެ. އެހެނީ އޭރުން ޑޮކްޓަރަށް މުޅި ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއަކީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ . ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސަރަހައްދީ ނާރު ބްލޮކެއްގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ނިދާލެވޭނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު މިދެގޮތްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ މަރާމާތު ނުވަތަ ނަގައި، ބައިތައް އަލުން ބެހެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ އާ ބައިތައް ވައްދާނެ އެވެ.

އުނަގަނޑުގައި ކުރެވިދާނެ ވަކި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުނަގަނޑުގައި ކުރެވިދާނެ ވަކި ސާޖަރީތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ކިއުބިޓަލް/ރޭޑިއަލް ޓަނަލް ރިލީޒް: މިއީ އުނަގަނޑު ތެރެއިން ދުއްވާ ނާރުތަކަށް (އުލްނާ ނާރު ނުވަތަ ރޭޑިއަލް ނާރު) ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވެފައިވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، ނާރު ތަތްވެފައި ހުންނައިރު އެ ނާރު ދޫކޮށްލައެވެ.
• ޑިބްރައިޑްމަންޓް: މިއީ މަރުވެފައިވާ، ލުއި، އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައި ސާފުކުރުމެވެ.
• އުނަގަނޑު ބާސެކްޓޮމީ: އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ބުރުސް ނައްތާލުން، ބުރުސާ ކިޔާ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތައް ދުޅަވުމުން ދިމާވާ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ބުރުސް ނައްތާލުން (މިއަށް ކިޔަނީ އުނަގަނޑު ބާސައިޓިސް) .
• އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުން: މިކަމުގައި އުނަގަނޑުގެ ހުޅު މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ނަގައި ޕްރޮސްތެޓިކް ބައިތައް ބަދަލުކުރެއެވެ . އެއީ ކަކުލު ހުޅު ބަދަލުކުރުމާ އެއްގޮތެވެ.
• އޯޕަން ރިޑަކްޝަން އަދި އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން: މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު އަލުން ޕޮޒިޝަންކޮށް އެތެރެއިން ވަޔަރސް އާއި ޕްލޭޓްތައް ވައްދައިގެން (އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން) އެވެ.
• އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މިއީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކަށިތައް ކަނޑައި، އަލުން ބައްޓަންކޮށް، އަލުން އެލައިން ކުރުމެވެ.
• ސިނޮވެކްޓޮމީ: ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހުޅު ނިވާކުރާ ސައިނޮވިއަލް މެމްބަރޭން ދުޅަވެ ތަދުވެއެވެ. މި ސާޖަރީގައި ހަލާކުވެފައިވާ ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭން ނައްތާލަ އެވެ.
• ޓެނޮޓޮމީ: މިއީ ތަތްވެފައި ނުވަތަ ފޮޅިފައިވާ ޓެންޑަން ( މަސްގަނޑާއި ކަށިގަނޑާ ގުޅުވައިދޭ ބެންޑެއް ފަދަ ބައެއް) ލުއިކުރުމަށް ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޓެންޑަން މަރާމާތުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ޓޮމީ ޖޯންގެ ސާޖަރީ:މިއީ ހާއްސަކޮށް އެތުލީޓުންގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓެއް ކަމަށްވާ އުލްނާ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީތަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ނަގައެވެ . ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންގޮސް އެނެސްތެޝިއާ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ދޫކޮށްލާނެ އެވެ. އަދި އިތުރު ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ.

އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއަކީ ނިސްބަތުން ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ރިސްކްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭހޮޅިތައް
• އިންފެކްޝަން
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން
• ނާރުތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ

އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގަނޑަކީ ވަރަށް ކުޑަ ޖާގައެއް ކަމުން، އެތަނުގައި ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެއް އެއްކޮށް ޕެކްކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޮޑެތި ހުޅުތަކުގެ ސާޖަރީތަކާ އަޅާބަލާއިރު އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ . އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ނާރަކަށް ހަލާކުވިޔަސް، އާންމުކޮށް އެއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމަށާއި، ނާރު ރަނގަޅުވާވަރަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ތަފާތު ސާޖިކަލް ގޮތްތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެއްކި އާތުރޮސްކޯޕީ މެތެޑުން ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ރަނގަޅުވުމަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަވެއެވެ. ސަބަބަކީ ވަޅިތައް ވަރަށް ކުދިކުދި ކަމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ރިއްސުން މަދުވެ، ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. އަދި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަވަހަށް ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ދެން އަނެއްކާވެސް އުނަގަނޑު ހަރަކާތް ކުރަން ފެށުމުން އެހާ ހަރުކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

އޯޕަން ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް އެއްފަހަރާ މުޅި އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ މުޅި ސަރަހައްދުގައި ފެތުރިފައިވާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ މިގޮތް މާ އަމަލީ ގޮތުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މައްސަލައިގެ ސީދާ ސަބަބު ޑޮކްޓަރަށް އަދި ނުފެނިއްޖެނަމަ، ކަމެއް އަވަސް އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މިގޮތް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކު ގެއަށް ދާއިރު ޒަޚަމްއަށް އަޅާލާނެ ގޮތާއި ތަދު މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިންސިޝަން އާއި ޒަޚަމް އަށް އަޅާލާނެ ގޮތް
• ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން
• އަތުގައި ސްލިންގް އަޅާނެ ގޮތް
• ފެންވަރާނެ ގޮތް، ހަށިގަނޑު ދޮވެލާނެ ގޮތް
• އަރާމުކޮށް ނިދާނެ ގޮތެވެ
• އަނެއްކާ ދުއްވަން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• އަނބުރާ ވަޒީފާއަށް ގޮސް ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ޗެކްއިން ކުރާނެ ތާރީޚެވެ

އަނިޔާ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު މަޑުމަޑުން އުނަގަނޑު ކަސްރަތުކޮށް އަލުން ފަސޭހަކަމާއި ބާރު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ކަމުން އެކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

އުނަގަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނުން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އިންސިޝަންތައް ރަނގަޅުވާން މަދުވެގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެއެވެ. އެއަށްފަހު މަޑުމަޑުން ކުރިއެކޭ އެއްގޮތަށް އުނަގަނޑު ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ. މިކަން ވާން ނަގާ ވަގުތު، ތިމާ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި، އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހިދާނެ މަހެއްހާ އަހަރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ .

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި އަމިއްލައަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ރަނގަޅު ލަފާ ދެއްވިދާނެ އެވެ.

އޭނާއާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ތަތްތައް ފިލައިގެން ދާނީ (ނުވަތަ ގިރާވާނީ) ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ ދުވަހަކު ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނީ، ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހަދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އުނަގަނޑު ކުޅިވަރު ކުޅެން ނުވަތަ ބޮޑެތި މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ތައްޔާރުވާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ :

• ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން
• ޒަޚަމްތަކުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން
• ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ދުޅަވުން
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދު ގޯސްވަމުންދާ ކަމެކެވެ

އެންމެ ފަހުން ވިސްނަންވީ ކަމެއް...

އަޅުގަނޑަށް އެނގޭ، އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީއަށް ސޮއިކުރުމާއި، އޭގެ ފަހުން ކުރިއަށްދާ ދިގު ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސްއަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން. އެކަމަކު އެކަމާ ވިސްނާނަމަ ރަނގަޅު ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ފަހަރެއްގައި މަރާމާތު ކުރަން ޖެހޭ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެދާނެ އެވެ. ސާޖިކަލް ފަރުވާ ހޯދަން ތައްޔާރުވުމުން، މުޅި ޕްރޮސެސްގައި މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ތިބާގެ އެއްވެސް ސުވާލެއް އެމީހުންނާ އަހާލަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ، އޯކޭތަ؟

` އުނަގަނޑުގެ ސާޖަރީ، އާތުރޮސްކޯޕީ، އޯޕަން ސާޖަރީ، އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން، އުނަގަނޑުގެ އުދަނގޫތައް، ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުން، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ