އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ވަރަށް ލޯބިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް ރީތި، ދިގު އިސްތަށިގަނޑެއް ލިބުމަކީ ހުވަފެނެކެވެ. އެކަމަކު މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ގޮތާއި، އެތަންތަނުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި 'ގެތަކާ' މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި , އެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަ ވަށައިގެންވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ފަދަ ބަޔަށް ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑު، ނުވަތަ `(އިސްތަށިގަނޑު)` އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ 'ގެ' އެވެ. މިއަދު މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އިސްތަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ނުވަތަ ލޯވަޅެއް ކަމުގައި ވިސްނާށެވެ. މި އެތެރޭގައި ހުންނަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކައާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައެވެ. އެއީ ތަށިގަނޑެއްގައި ހުރި މަލެއް ފަދައިންނެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ދެ ފަށަލަގައެވެ.
އެނގޭތަ؟ އަހަރެމެން އުފަންވާއިރު އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި 5 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ އިސްތަށިގަނޑު ހުރެއެވެ! އަދި ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލުގައި މިލިއަނަކަށްވުރެ ގިނަ މީހުން އެބަތިބި. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ފޮލިކަލްތަކުގެ ތެރެއިން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވެއެވެ.
މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގެ އަނެއް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މި އިސްތަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަލުން މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާ ކަމެވެ . އެއީ ނިދާފައި އަނެއްކާވެސް ހޭލެވުނު ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ޤާބިލުކަމަކީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވަމުންދާ އެއްޗެކެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ މުހިއްމުކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުކުރުމެވެ . އެކަމަކު ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް މުހިންމު އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ކޮށްދެ އެވެ.
- އަނިޔާ ލިބުމުން ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ހަންގަނޑަށް ޒަޚަމް ނުވަތަ ސްކްރެޗް ޖެހިއްޖެނަމަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އާ ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އެންޖިއޯޖެނެސިސް`` އެވެ.
- އަދި އާ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ނިއުރޯޖެނެސިސް'' އެވެ.
މި ކުޑަކުޑަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ކިހާވަރަކަށް ކުރާ ކަމެއް ބަލަ! އެއީ ހަމައެކަނި އިސްތަށިގަނޑެއް އުފައްދާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އިން ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން، ޒަޚަމްއާއި އެންމެ ކައިރީގައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަކީ އެކްޓިވޭޓްވެ ޒަޚަމް ހުންނަ ތަނަށް ދުއްވައިގަންނަ ސެލްތަކެވެ . އެތަނަށް އާދެވުމުން ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށެއެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެކެވެ. ކުޑަ ލަޝްކަރެއް ފަދައިން ޒަޚަމް ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އެއް އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓަކަށް ބޮޑުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީވެސް ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް!
އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަކީ އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެތައް ސައިކަލެއްގެ ތެރެއިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ސައިކަލްތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:
1. އެނަޖެން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ މައިގަނޑު މުއްދަތެވެ.. މިއީ ދެ އަހަރާއި ހަތް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކިހާ ދިގު މުއްދަތެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! މި ބޮޑުވުން ފެށެނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަ ކަމަށްވާ ޑަރމަލް ޕެޕިލާ އިންނެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓަށް ލޭގެ ސަޕްލައިއާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭ ތަނެވެ. އެވްރެޖްކޮށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ މަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ސެންޓިމީޓަރު ބޮޑުވެއެވެ.
2. ކެޓަޖަން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުން އަރާމުކުރުމުގެ މަރުހަލާއަށް ބަދަލުވާ މުއްދަތެވެ . މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާ ދުވަހަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. މި މުއްދަތުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އޭގެ ލޭގެ ސަޕްލައި އާއި ވަކިވެއެވެ.
3. ޓެލޯޖަން ފޭސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމުގެ އެންމެ އިންއެކްޓިވް ފޭސް އެވެ . މި މަރުހަލާގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ދޫކޮށްލާފައި ޝެޑް ވެއެވެ. މި މަރުހަލާގައި އަހަރެމެން އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބް ކުރާއިރު ނުވަތަ ޝަވަރ ކުރާއިރު އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓިގެންދެއެވެ. މި މަރުހަލާ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ.
މި ދައުރު ކުރިއަށްދާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދި، މުސްކުޅި އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭ ސަބަބެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުރި ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އެއް ހުރެއެވެ . މިކަންކަން ފެށެނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސް އާއި ދެވަނަ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޑަރމިސް އިންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، ލޮލުގެ ކަޅިއާއި، ބުމަތަކުގައި ހުންނަ ބޯ އިސްތަށިގަނޑު (ޓާރމިނަލް އިސްތަށިގަނޑު ކަމަށް ކިޔާ) ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ތިންވަނަ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫއާ ހަމައަށް ދިގުވެއެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އެއް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައެއް ހިފަހައްޓާ ދިގު ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ސިލިންޑަރެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ، ވަށައިގެން ތިރިއެއް ހުންނަ، ހަމުގެ އެތެރޭގައެވެ. ސިލިންޑަރުގެ މަތީގައި ހުންނަނީ ހުޅުވިފައިވާ ވަޅެކެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ނުކުންނަ ތަނެވެ. ސޮކެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ތިބާގެ ފައި އަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ކަމަށާއި، ސޮކް އަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އިސްތަށިގަނޑަކާއެކު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. އަސްލު އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއް ދަމައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ . އެހެނީ އެއީ ހަމުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓް ހިފަހައްޓާ ސްޓްރަކްޗަރ އަކަށް ވާތީއެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ޝަފްޓެއް ދަމައިގަންނައިރު ނިމުމުގައި ކުޑަ ބޯޅައެއް، ނުވަތަ މުރަކައެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ނާރު ފައިބަރުތައް ހުންނަ ތަނެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާހެން، ނުވަތަ މީހަކު އަތްލާނަމަ އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމުން އިސްތަށިގަނޑު ފަހަތަށް ނުހެދެއެވެ . އެހެނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ހުންނަނީ ހަމަ އެތާގައެވެ. އެއީ އާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަކީ ކޮން ކުލައެއް ހެއްޔެވެ؟
މުޅި އުމުރުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ ނަމަވެސް، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އަކީ ހަމުގެ ބައެއް ކަމުން، އޭގެ ކުލައަކީ ތިބާގެ ގުދުރަތީ ހަމުގެ ކުލައާ އެއް ކުލައެކެވެ. މާނައަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައާއި އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތެވެ .
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އަކީ ކިހާ ބޮޑު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ އޭގެ އަސާސް އެކުލެވޭ ސެލްތަކުގެ ސައިޒަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަކީ ހަމައެކަނި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި އެއްޗެކެވެ.އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަންކަން ނުފެންނާނެ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ބަލާލުމަކުން.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ފަށަލަތަކުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ އެތައް ފަށަލައަކުންނެވެ. މިސެލްތައް އެއްކޮށް ގުޅިގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލަ ހިފަހައްޓާ ހޮޅިއެއް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރއެއް އުފެދެއެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިތާމައަކީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ: މިއީ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް ވަށައިގެންވާ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން: މިއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފޮލިކިއުލައިޓިސް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އިންފެކްޓްވެ، ރަތްވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ފިހިގަނޑުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފުއްޕާމޭއިން ފުރިފައިވާ ގޮތަށް ފެންނަ ވަގުތެވެ. މިކަން ފެންނަނީ ޝޭވް ކުރާއިރުގައެވެ.
- ހައިޑްރަޑެނައިޓިސް ސުޕުރޭޓިވާ: މިއީ ފޮތިގަނޑުތަކާ ގުޅިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުތައް ތަތްވެ، ތަދުވާ، ބޮޑެތި ބިހިތައް އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކަކުލާއި ކަށިގަނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.
- ސްޓްރެސް: މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ޓެލޯޖަން އެފްލޫވިއަމް: މިއީ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހުމުގެ ސަބަބުން، ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު، ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހުގައެވެ.
- ވައިނަރުގެ ވައިޓްހެޑްސް، ބްލެކްހެޑްސް ނުވަތަ ޑިލެޓެޑް ޕޯރސް: މިއީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް އާއި ގުޅިފައިވާ މައްސަލަތަކެކެވެ.
މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުން، ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން މަދުވުން.
- ފިހިގަނޑު، ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ތަންތަން ހުރުން.
- ދުޅަވުން (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ `އިންފްލެމޭޝަން`) އެވެ.
- ހީވާގި، ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެކެވެ.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވާ، ރީނދޫ ކުލައިގެ ފަށަލައެއް ހުންނަ، ނުވަތަ ހުދު/ރީނދޫ ކުލައިގެ ފެން ފައިބަމުންދާ ޒަޚަމެއް (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ).
އިސްތަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައްޔެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ބަލާނީ ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑެވެ. ދެން ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ އަހާނެއެވެ. ދެން، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، އަންނަނިވި ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވެދާނެ އެއްވެސް ހާލަތެއް ބެލުމަށްޓަކައި ތިބާގެ އަތުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގައެވެ. މިސާލަކަށް އޭއެންއޭ ޓެސްޓާއި ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) އާއި ލޭމަދުވުން ބެލުމަށް ކުރާ ޓެސްޓްތަކާއި ސީ ރިއެކްޓިވް ޕްރޮޓީން ޓެސްޓުން ހިމެނެއެވެ.
- ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ސެލްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބެލުން.
- ޕުލް އެންޑް ޓަގް ޓެސްޓް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ބައެއް ނަގައި މަޑުމަޑުން ދަމައިގަނެގެން ކިތައް އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަނެވޭތޯ ބަލާނެއެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ބޮލުގެ އެތައް ސަރަޙައްދެއްގައެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `(ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް)`.
- އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެންމެ މަގުބޫލު އެއް އުފެއްދުމަކީ މައިނޯކްސިޑިލް އެވެ.
- ހީވާގި ބޭސް.
- `(ސެލިސިލިކް އެސިޑް)`، `(އެޒެލައިކް އެސިޑް)` ނުވަތަ `(ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް)` ހިމެނޭ ކްލީންސަރ ނުވަތަ ކްރީމް ބޭނުންކޮށްގެން ކުލަތައް ނައްތާލާށެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ދެއެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ސައިކޮލޮޖިކަލް ކައުންސެލިންގ ދިނުން.
- ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އިސްތަށިގަނޑު ޓްރާންސްޕްލާންޓް ވެސް ކުރެ އެވެ.
އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމުން ދުރުހެލިވުން: އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ބަނދެ، މެދުނުކެނޑި އިސްތަށިގަނޑު ދަމައިގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ރަނގަޅު، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން: ވިޓަމިން އާއި މިނަރަލްސް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުން.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މެޑިޓޭޝަން އަދި ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް ފަދަ ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ ބޭނުންކުރުން: ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން.
- ޒަޚަމެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ރަނގަޅު ބޭހެއް އުނގުޅާށެވެ.
އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކަށް އަނިޔާ ލިބުމުން އަލުން އިސްތަށިގަނޑު ރަނގަޅުވެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެތަކެތި އަމިއްލައަށް މަރާމާތުވެ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ހެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު އާ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާން ހަތަރު އަހަރު ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ތަކުރާރުކޮށް ހަލާކުވުމުން އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ލަކުނުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ދެން އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާން އުނދަގޫވެއެވެ. މިފަދަ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވިޔަސް އެއީ ވަރަށް ތުނި އަދި ބަލިކަށި އިސްތަށިގަނޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ތަނުގައި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އެހެންވީމާ، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން އިސްތަށިގަނޑެއް ދަމައިގަނެގެން ނިމުމުގައި ބަލްބެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ނުނަގާ، ހަމައެކަނި އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަ ނަގާލީ. މުރަކަ އަނބުރާ ބޮޑުވެ، އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ބޮޑުވާނެއެވެ.
އެހެންނަމަވެސް ކުރިން ހުރި ތަނުން އިސްތަށިގަނޑު ނުލިބޭހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އެހެން ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެހެނީ މައްސަލަ އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ފަރުވާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!
` އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް، އިސްތަށިގަނޑު، އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން، ހަމުގެ ސިއްހަތު، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ފޮލިކިއުލައިޓިސް، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ