ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރޮނގެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ލައިނޭ ނިގްރާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ ތިރިއަށް ކަޅު ރޮނގެއް ދުއްވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމާ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ލިނޭ ނިގްރާ" އެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކައި، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވިސްނުމުގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލެއްގެ ޖަވާބު ހޯދާނަމެވެ.

ލިނޭއާ ނިގްރާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލައިނޭއާ ނިގްރާ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި ފެންނަ ކަޅު ވަށައިގެންވާ ރޮނގެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ބައެއް މީހުން "ޕްރެގްނެންސީ ލައިން" ވެސް ކިޔައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ރޮނގު ދަތުރުކުރަނީ ބަނޑުގެ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ބަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތާއި ހަމައަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގެ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ގޮސް މޭމައްޗަށް ވެސް ދިގުވެދާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނުން ކުރިއަށްދާވަރަކަށް މި ރޮނގު އަނދިރިވެދާނެއެވެ. މި ލައިން ޚާއްސަކޮށް ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. "ލިނޭއާ ނިގްރާ" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ލެޓިން ބަހުން "ކަޅު ރޮނގު" އެވެ.

މި އިރު އަރާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަބަދުވެސް މި ލައިން އޮތީ. އެކަމަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އެތަން އަލިކަމުން ފެންނަންވެސް ނެތެވެ. އޭރު އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ލައިނޭ އަލްބާ" ނުވަތަ "ހުދު ރޮނގު" އެވެ. އެކަމަކު ބަލިވެ އިނުމުން، ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް، އެ ނުފެންނަ ރޮނގު މަޑުމަޑުން އަނދިރިވެ، އިތުރަށް ފެންނަން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ލައިނޭ ނިގްރާ ކިޔާ ވަގުތެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ލައިނޭއާ ނިގްރާ ގިނައިން ފެންނަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް 20 ހަފްތާގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުރިން ފެނިދާނެ، އަނެއް ބަޔަކަށް ފަހުން ފެނިދާނެއެވެ.

ލައިނޭ ނިގްރާ ނެތިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން! ދަރިއަކު ލިބުމުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަ ވަރަކަށް ލައިނިއާ ނިގްރާ މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެން ދާނެ އެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން، ފަހަރެއްގައި މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، ބައެއް މީހުންނަށް ލައިން މުޅިން ފަނޑު ނުވެދާނެ، ނުވަތަ ފަނޑުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

އެންމެންނަށް މި އިރު ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟

ބުނެވޭ ގޮތުގައި މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 80 އިންސައްތަ މީހުންނަށް މި ލައިނޭ ނިގްރާ ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލާއިރު މި ރޮނގުގެ މިންވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި މީހުންނަށް މި ލައިން ފެންނަނީ، ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ފަނޑު މީހުންނަށް ވުރެ މާ ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށެވެ. އެއީ ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި މީހުންނަށް ވުރެ ފަނޑު ހަމުގެ ކުލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ ގިނައިން ޕިގްމެންޓޭޝަން ހުރުމުންނެވެ.

މި ރޮނގުގެ ބޭނުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު މި ލައިނޭއާ ނިގްރާގެ ޚާއްޞަ ބޭނުމެއް އޮތް ކަމެއް އެއްވެސް މީހަކަށް ޔަޤީންކޮށް ނޭނގެއެވެ. ބައެއް މީހުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި މި ކަޅު ރޮނގުގެ ސަބަބުން އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާއަށް ކިރުދޭން އުރަމަތި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ އެހެން ވާހަކަތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް އެއިން އެއްވެސް ވާހަކައެއް ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިއީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ގުދުރަތީ ކަމެއް ކަމަށް ދެކެމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ރޮނގު ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ. ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްލެސެންޓާ އިން މެލަނޯސައިޓް-ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން (MSH) ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފައްދައި ، ހަންގަނޑުގައި މެލަނިން ކިޔާ ޕިގްމެންޓެއް އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. މި ޕިގްމެންޓުން ހަންގަނޑަށް އޭގެ ކުލަ ލިބެއެވެ. މި މެލަނިން އިތުރުވުމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ހަންގަނޑު އަނދިރިވާ ސަބަބެވެ. ބައެއް މީހުންގެ މޫނުމަތީގައި ކުލަޖެހި، އަޅުގަނޑުމެން މެލާސްމާ ކިޔާ، އުރަމަތީގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ވެސް އަނދިރިވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ އެ ހޯރމޯންގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތަކަށް އެކަނި މިގޮތަށް އަސަރުކޮށް އަނެއްބައި ބައިތަކަށް ނުފެންނަ ސަބަބެއް އަދިވެސް ސާފުކޮށް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ، މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ވަރަށް އާދައިގެ އަލާމާތެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ!

ލައިނޭއާ ނިގްރާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ލައިނޭއާ ނިގްރާގެ ފުޅާމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗި އާއި ބައި އިންޗި އެވެ . އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އެއީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ފެށިގެން ތިބާގެ ނާރުތަކާ ހަމައަށް ދިގުވެގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނާރު ފަހަނައަޅައި ގޮސް އުރަމައްޗާ ހަމައަށް ވެސް ދިގުވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ އަނދިރި ކުލައަކަށް ވާއިރު، އާންމުކޮށް ހުންނަނީ މުށިކުލައިގެ ކަޅު ކުލައެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ރޮނގު މަތިން ތިރިއަށް އެއް ފުޅާމިނެއްގައި ހުރުމެވެ. މިކަން ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާ ކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.

މި އިރު އައުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ ނޫން. މި ލައިނޭއާ ނިގްރާ ފެންނަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެހެނީ، އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކާ މުޅިން ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، ދަރިއަކު ލިބުމުން މި ލައިން މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެން ދާނެ ކަމެވެ.

މިއީ ކޮންމެވެސް ކަހަލަ ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ލިނޭއާ ނިގްރާ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތަކާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ވަރަށް އާދައިގެ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ސަފުހާ ފެނިގެން "އަޅެ އަހަރެންގެ ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެތަ؟"

ލައިނޭ ނިގްރާ އިން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މަޖުބޫރުކޮށްގެން ދުރަށް ނުދެވޭނެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ކްރީމެއް ބޭނުން ނުކުރުން، ހާއްސަކޮށް ބްލީޗިން ކްރީމް ބޭނުން ނުކުރުން.އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެއްގޮތަކަށްވެސް ލަފާއެއް ނުދެއެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މި ރޮނގު އަނދިރިވުން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަވިން ލިބޭ މިންވަރު މަދުކުރުން: އަވިން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭތަކުގެ ސަބަބުން ލައިނޭއާ ނައިގްރާ އަނދިރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިން ރައްކާތެރިވުން، މާނައަކީ ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ފޮލިކް އެސިޑް ނަގާ : މި ރޮނގުތަކުގެ ކަޅުކުލަ ކުޑަކުރުމަށް ފޮލިކް އެސިޑުން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ފޮލިކް އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަނީ ފެހި ތަރުކާރީ , ލެގިއުމްސް, ބިސް, އަދި ބްރާން ބްރޭޑްގައެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ފޮލިކް އެސިޑް ގިތެޔޮ ގިރާލުން ވެސް މުހިންމެވެ .

ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ގާތުން ނުކިރުވާނަމަ ހަންގަނޑު ލުއިކޮށްދޭ ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން. ކަޅު ރޮނގު އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ފަނޑު ނުވާނަމަ، މޭކަޕް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތަންކޮޅެއް ނިވާކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ލައިން ފެންނަ ގޮތާ މެދު ހަގީގަތުގައި ކަންބޮޑުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

މި ރޮނގު ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމެއްގައިވެސް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑަށް ބެލެވޭ ގޮތުގައި އާދެ. އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ލައިނޭއާ ނިގްރާ އަލުން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް އަބަދު އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ކުރިއަށްވުރެ އަނދިރި، ކުރިއަށްވުރެ އަލި، ނުވަތަ ކުރިއަށްވުރެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް މައިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމާއެކު ލައިނިއާ ނިގްރާ ފަނޑުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ނަމަވެސް މިކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ.

އަހަރެން ބަނޑުބޮޑު ނޫން ނަމަވެސް އަހަރެންގެ ވެސް މި ލައިން އެބައޮތެވެ. އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލައިނޭއާ ނިގްރާ ކިޔާ މި ރޮނގު ބައެއް ފަހަރު މާބަނޑު ނޫން އަންހެނުންގެ ކިބައިން އަދި ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް އަންހެނުންނަށް ދަރިއަކު ލިބުމުން މި ލައިން މުޅިން ފަނޑު ނުވެ، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލުއިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ލައިނޭއާ އަލްބާ މާބަނޑު ނޫން އަންހެނެއްގެ ކިބައިގައި އަނދިރިވެ، ލައިނޭއާ ނިގްރާ އެއް ފަދައިން ފެންނަން ޖެހޭ ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ޔަގީނެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހޯރމޯންތަކާ ވެސް ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ .އަދި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ރޮނގު އަނދިރިވެދާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ އަދި މި ރޮނގު ސާފުކޮށް ފެންނަނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، ލައިނޭއާ ނިގްރާ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު އަދި ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމެކެވެ. މި ރޮނގުގެ ކުލައާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެހީތެރިވެދެވޭނެތޯ ބަލާށެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ ދަރިފުޅު ލިބުމުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އާންމު ހާލަތަށް އައުމާއި، ލައިނޭއާ ނިގްރާ މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވެ، ބަލިވެ އިނުމުގެ އުފާ ހޯދާށެވެ !