ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިން، އެއީ އަތްތިލައާއި ކަރާއި ބޮލުން، އެއީ އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ، އަނބުރާ ހިތަށް ދާނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އާދެ، އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ނާރުތަކަކީ ސަބްކްލެވިއަން ނާރު. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަތްތިލައާއި ބޮލާއި ކަރުގައި ލޭ ރަނގަޅަށް ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވާ ލޭ ދަތުރުކުރަނީ ލޭނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ލޭހޮޅިތަކުން ސާފު، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކަށާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެންދެއެވެ. ދެން، ނާރުތަކުން ޑިއޮކްސިޖަން ވެފައިވާ، ކުނި ގިނަ ލޭ އެއްކޮށް ހިތަށް ގެނެސްދެއެވެ. ހިތަށް ފޯރުމަށްފަހު އެ ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ގޮސް އަނެއްކާވެސް އޮކްސިޖަން ދިނުމަށްފަހު އާ ދަތުރެއް ފަށައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޑިއޮކްސިޖަން ވެފައިވާ ލޭ ހިތަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ކުދިކުދި އެތައް ނާރުތަކެއްގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަން ޖެހެއެވެ. ހަމަ ކުޑަ ސިޓީއެއްގެ މަގުތައް ފަދައިންނެވެ. މި ނާރުތައް ގުޅިފައި ހުރެ އެކި ދިމާލަކަށް ގޮފިވެފައިވީނަމަވެސް، އެންމެ ފަހުން މި ހުރިހާ ނާރުތަކެއް ވެސް ގެންދެވޭނީ އެއް ތަނަކަށް، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިތެވެ. ގިނަ ލޭނާރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސަބްކްލެވިއަން ލޭނާރުތައް ވެސް ހިނގަނީ އެ ލޭނާރުތަކުގެ ނަން ކިޔާ ލޭނާރުތަކާ ޕެރެލަލް ގޮތަކަށެވެ. އެއީ އެއްފަރާތަކަށް ޖެހިގެން ދުއްވާ ހަނި، އެއް ދިމާލަކަށް ދުއްވާ ދެ މަގެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ސަބްކްލެވިއަން އާޓަރީ ހިތުން ދުރަށް ލޭ ގެންދާއިރު، ކައިރީގައި ހުންނަ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އިން ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދެއެވެ. ލޭދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ އިތުރުން ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންސް އަކީ ވެސް ބައެއް މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• ސެންޓްރަލް ވީނަސް އެކްސެސް: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ބޭނުންކޮށްގެން 'ސެންޓްރަލް ލައިން' ކިޔާ އެއްޗެއް ވައްދައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ތިބި މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ކެތެޓަރަކީ ހޮޅިއެއް ފަދަ ކުދިކުދި އާލާތްތަކެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ފެން ދިނުމާއި ބޭސް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ސެންޓްރަލް ވީނަސް އެކްސެސް އަކީ ބޭސްފަރުވާގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ( arrhythmia ) , ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން (venous thrombosis ) , އަދި ފުއްޕާމޭ ވެއްޓުން ( pneumothorax ) ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ޕޭސްމޭކަރ ވަޔަރސް: ހިތުގެ ރިތްމް ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ޕޭސްމޭކަރެކެވެ.ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ބޭނުންކޮށްގެން ޑިވައިސް އަށް ވަޔަރސް ވައްދައެވެ. ސެންޓްރަލް ލައިނެއް ފަދައިން މިކަން ކުރަން ޖެހެނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ.

މި ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންތައް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަނާތު އަދި ވާތު ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ވެސް ހުންނަނީ ކަނާތު ކަށިގަނޑު (ކްލެވިކަލް) ގެ ދަށުގައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ލޭނާރު ފެށެނީ ކޮނޑު ކައިރިން، މޭމަތީގެ މަތީގައި، ރިބް ކޭޖް ފެށޭ ހިސާބުންނެވެ. ދެން އާރކެއް ފަދައިން މައްޗަށް ކައްސާލާފައި، ދެން އަނެއްކާވެސް ތިރިއަށް ދަނީ ހިތާ ދިމާއަށެވެ. މޭމަތި ހުރަސްކޮށް ކުރަހާފައިވާ 'އެމް' އެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަދި އެ 'އެމް' މެދުން ތިރިއަށް އަންނަ ތަނުގައި، ހިތުގެ މަތީގައި ކިރިޔާ ވެސް ޖެހެ އެވެ. އެ 'އެމް' ގެ މަތީގައި ހުންނަ އެ ދެ ރިޖް އަކީ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންސް އެވެ.

ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންތަކަށް ލޭ ލިބެނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

މި ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންތަކަށް ލޭ ލިބެނީ އެކްސިލަރީ ވެއިންސް އިންނެވެ . މި އެކްސިލަރީ ވެއިންސް އަކީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުން އަންނަ އަތްތިލަ ކުދިކުދި ލޭނާރުތަކެވެ. ކުރިން އަހަރެމެން ދެއްކި 'އެމް' ހަނދާން ނެތުނީތަ؟ މި އެކްސިލަރީ ވެއިންތައް ހީވަނީ 'އެމް' ގެ ދެފަރާތުން މައްޗަށް އަންނަ ދެ ރޮނގު ފަދައިންނެވެ. އެއީ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންސް ކިޔާ ދެ ޕީކަށް ލޭ ގެނެސްދެއެވެ. ދެން، ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އިން ލޭ ދަނީ ކަނާތު އަދި ވާތު ބްރެކިއޯސެފަލިކް ވެއިން އަށެވެ . މިއީ އެ 'މ' ގެ މެދުގައިވާ ދެ ކަރުވައެވެ. އެންމެ ފަހުން 'އެމް' ގެ ތިރީގައި މި ދެ ބްރެކިއޯސެފަލިކް ލޭނާރު ގުޅިގެން ސުޕީރިއަރ ވީނާ ކާވާ ކިޔާ ބޮޑު ލޭނާރެއް އުފެދެއެވެ. އެ ބޮޑު ލޭނާރަކީ ސީދާ ހިތަށް ލޭ ވަންނަ ތަނެވެ. އެ ލޭ ދަނީ ކޮންތާކަށްކަން ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟

ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންސް އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ އެހެން ލޭނާރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސަބްކްލެވިއަން ނާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ޓިޝޫއާއި ފައިބަރުގެ ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ:

• ޓިއުނިކާ އެޑްވެންޓިޝިއާ: މިއީ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އެއީ ލޭނާރުގެ އޮނިގަނޑާއި ބައްޓަމާއި ވަރުގަދަކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޓިއުނިކާ މީޑިއާ: މިއީ މެދު ފަށަލައެވެ. އެއީ އޮމާން މަސްތަކުގެ ސެލްތަކެކެވެ. މިސެލްތަކަކީ ލޭނާރު އޭގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ވަރަކަށް ލޭނާރު ފުޅާވެ ކުޑަވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ސެލްތަކެކެވެ.
• ޓިއުނިކާ އިންޓިމާ: މިއީ އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ. އެއީ އޮމާން އެންޑޯތެލިއަލް ސެލްތަކުން އެކުލެވޭ ލައިނިންގ އެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި ލޭނާރު ތެރެއިން ފަސޭހައިން ލޭ ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.

ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބައެއް ބަލިތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ފުން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ): ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ތާށިވެއްޖެނަމަ ވާނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ޑީވީޓީއަށް ކިޔަނީ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ޑީވީޓީ އުފެދެނީ ފައިގައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ލޭހޮޅިއެއް ވެސް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ލޭނާރެއްގައި، މިސާލަކަށް ސަބްކްލެވިއަން ލޭނާރުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ސެންޓްރަލް ވީނަސް ކެތެޓަރގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑީވީޓީ އަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެހެނީ މި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް ބަންދުވެއްޖެނަމަ، ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ކިޔާ މަރުވާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ޑީވީޓީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އަތްތިލަ ދުޅަވުމާއި، ނުތަނަވަސްކަން ހުރުމާއި، ނުވަތަ އަތުގައި ބަރުވާހެން ހީވުން ހިމެނެއެވެ.
• އެކްސިލަރީ-ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް: މިއީ ޕެޖެޓް-ޝްރޮޓަރ ސިންޑްރޯމް , ނުވަތަ 'އެފޯޓް ތްރޮމްބޮސިސް' ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޑީވީޓީގެ ވައްތަރެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ 15 އަހަރާއި 45 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާ މީހުންނަށް. މި މައްސަލަ އާންމުކޮށް ފެށެނީ ގިނަގިނައިން އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުންނެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި، ރިހުން، އަދި އަތުގެ ކުލަ ކަޅުކުލަ ބަދަލުވުން ހިމެނެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން އެދެމެވެ. މިއީ ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ކުއްލި ހާލަތްތަކެވެ.

އަހަރެންގެ ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ނޫން ކަމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ލޭނާރެއް ދުޅަހެޔޮކޮށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހިނގާލަން ދިއުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް، ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ފަސް ދުވަހު ހިނގާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މުޅި ދުވަހު ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ: އެއްތަނެއްގައި މާގިނައިރު އިށީނދެ އުޅުމުގެ ބަދަލުގައި ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ލޭނާރުތަކުގެ މައްސަލައެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މައްސަލަތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ސީރިއަސް ނުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ތިބާގެ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަކީ ތިބާގެ ލޭނާރު ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިން ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކުރިން ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަކީ ކޮނޑު ކައިރީގައި، ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަ މުހިންމު ލޭހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުން (އަތް، ކަރ، އަދި ބޮލުން) އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދެއެވެ.
• މި ނާރު ބޭނުންކުރަނީ ބައެއް ބޭސްފަރުވާތަކުގައި، މިސާލަކަށް ސެންޓްރަލް ލައިނެއް ނުވަތަ ޕޭސްމޭކަރ ވަޔަރސް ވައްދައިގެންނެވެ.
• ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންތަކުގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުން (DVT, Axillary-Subclavian Vein Thrombosis) ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އަތުގައި ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ކަޅުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅަށް ހިނގުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން، ގިނައިން ފެން ބުއިމުން) ލޭނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
• އެއްވެސް ކުދިކުދި އަލާމާތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.