މޭމަތީގައި (މީޑިއަސްޓިނަމް) މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޖާގައާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއަށް އެނގޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ތިބާގެ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް މޭމަތީގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަމާއި ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބެހެއްޓޭނެ ގޮތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މީޑިއަސްޓިނަމް އަކީ ގެއެއް ފަދައިން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ތަނެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގެ ތެރޭގައި، ދެ ފުއްޕާމޭގެ މެދުގައިވާ ވަރަށް މުހިންމު ޖާގައެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މީޑިއަސްޓިނަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ މީޑިއަސްޓިނަމް އަކީ ތިބާގެ މޭމަތީގައި ހުންނަ ޖާގައެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހިތާއި އެހެނިހެން މުހިންމު ބައެއް އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ މޭމަތީގެ ހޮޅި ނުވަތަ ތޮރަސިކް ކެވިޓީ އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ބައެއްގެ މައްޗަށެވެ. އަނެއް ދެ ބަޔަކީ ކަނާތު ފުއްޕާމޭ ހިމެނޭ ކަނާތު ޕްލިއުރަލް ކެވިޓީ އާއި ކަނާތު ފުއްޕާމޭ ހިމެނޭ ކަނާތު ޕްލިއުރަލް ކެވިޓީ އެވެ. އެ ދެ ޕްލިއުރަލް ކެވިޓީގެ މެދުގައިވާ ޖާގައަކީ އަޅުގަނޑުމެން މީޑިއަސްޓިނަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ވަރަށް މުހިއްމު ތަނެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

މީޑިއަސްޓިނަމްގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާގެ މީޑިއަސްޓިނަމްގެ ތެރޭގައި ގުނަވަންތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު އެތައް ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މީޑިއަސްޓިނަމްގައި ހުންނަ ގުނަވަންތައް:

• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި : ކާއިރު ކާނާ ކަރުތެރެއިން ބަނޑަށް ދަތުރުކުރަނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ނުވަތަ އަހަރެމެން ކިޔާ ގޮތަށް ކާނާ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ. އަދި މި މީޑިއަސްޓިނަމް މެދުވެރިކޮށް ވެސް ދަތުރުކުރެއެވެ.
• ހިތް : އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ހިތް ހުންނަނީ މި މީޑިއަސްޓިނަމްގެ މެދުގައެވެ. ހިތުގެ ވަށައިގެން ރައްކާތެރި ކޮތަޅެއް ފަދަ ނިވާކަމެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ، އެއީ ޕެރިކާޑިއަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ ?
• ތައިމަސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގްލޭންޑެކެވެ. އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވަނީ އަހަރެމެން ޒުވާން ދުވަސްވަރު، އެއީ ފުރާވަރުގެ ކުރިންނެވެ. މިއީ މީޑިއަސްޓިނަމްގެ މަތީ، ކުރިމަތީ ބައިގައެވެ.
• ޓްރެކިއާ : ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ ވިންޑްޕައިޕް ނުވަތަ ބްރޮންކީ ހުންނަނީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ހަމަ ކުރިމަތީގައެވެ. ކަރުގެ ބިންގަލުން ފެށިގެން މޭމައްޗަށް ވަދެ، ދެން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން ފުއްޕާމޭގެ ކޮންމެ ފަރާތަކަށް ދެއެވެ.

މީޑިއަސްޓިނަމްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް:

• ކަނާތު ބްރެކިއޯސެފަލިކް ވެއިން : މި ލޭނާރަކީ އަހަރެމެންގެ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުން ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކެކެވެ. މިއީ ސީދާ ސުޕީރިއަރ ވެނާ ކަވާ ކިޔާ ބޮޑު ލޭނާރަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
• ސުޕީރިއަރ ވެނާ ކާވާ:މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުން ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ބޮޑު ލޭނާރެކެވެ. އެއީ ސީދާ ކަނާތު އެޓްރިއަމް، ހިތުގެ މަތީ ކަނާތު ކޮޓަރިއާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ޓްރަންކް: މި ލޭހޮޅި ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ގުޅިފައިވަނީ ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް ކިޔާ ހިސާބަކުންނެވެ. ހިތުން ނުކުތުމަށްފަހު ކަނާތު އަދި ވާތު ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ބަހާލައިގެން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންގޮސް އޮކްސިޖަން ލިބެއެވެ.
• ތޮރަސިކް އެއޯޓާ : އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިއަކީ އެއޯޓާ އެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަންތަކަށާއި ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެއޯޓިކް ވަލްވްގައި ހިތުގެ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެތަނުން ދަތުރުކުރަނީ މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ތެރެއިންނެވެ. މޭމަތިން ދާ ބައި ކަމަށްވާ ތޮރަސިކް އެއޯޓާ ހުންނަނީ މީޑިއަސްޓިނަމްގައެވެ. އަދި މިސާލަކަށް އެސެންޑިންގ އެއޯޓާ، އެއޯޓިކް އާރކް، އަދި ޑެސިންޑިންގ ތޮރަސިކް އެއޯޓާ ފަދަ ބައިތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

މީޑިއަސްޓިނަމްގައި ހުންނަ އެހެން އޮނިގަނޑުތައް:

މި މައިގަނޑު ކަންކަމުގެ އިތުރުން މި ޖާގަގައި އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ފެޓީ އަދި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކެވެ
• ލިމްފް ނޯޑްސް އެވެ
• ނާރުތަކެވެ
• ތޮރަސިކް ޑަކްޓް އެވެ
• ތޮރަސިކް ސްޕައިން (މޭގަނޑާ ގުޅުންހުރި ބުރަކަށީގެ ބައެއް)

މީޑިއަސްޓިނަމްގެ ވަޒީފާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި މީޑިއަސްޓިނަމް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ހިތާއި ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއެއް ފަދައިން: ހިތާއި ސީދާ ގުޅިފައިވާ އަދި ލޭ އެތެރެއާއި ބޭރަށް ގެންދާ ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ އިތުރުން ހިތަށް ވެސް ރައްކާތެރި، ސްޓޭބަލް ތަނެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ: ތައިމަސް އަކީ ހިތް ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މީޑިއަސްޓިނަމްގައި ހުންނަ ފެޓީ ޓިޝޫ އާއި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ މި ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ކުޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ސްޓަރނަމް ނުވަތަ ' މެދު މޭމަތީގެ ކަށި' އިން މި މުހިންމު ސަރަހައްދަށް އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ޕެސޭޖްވޭއެއްގެ ގޮތުގައި އަމަލުކުރުން: މުހިންމު ރޭލު ސްޓޭޝަނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ . މީޑިއަސްޓިނަމް އަކީ ކަރާއި މޭމައްޗާއި ދެމެދު، އަދި މޭމައްޗާއި ބަނޑާއި ދެމެދުގައި ކަންތައްތައް (ކާނާއާއި ނޭވާ ފަދަ) ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަތުރުކުރާ މަގެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ކާނާއާއި ބުއިން ކަރުތެރެއިން ބަނޑަށް މި މީޑިއަސްޓިނަމް މެދުވެރިކޮށް ގެންދެއެވެ.

މީޑިއަސްޓިނަމް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މީޑިއަސްޓިނަމް އޮތީ ކޮންތާކުކަން ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެއެވެ. އެއީ މޭމަތީގެ މެދުގައި، ދެ ފުއްޕާމޭގެ ދޭތެރޭގައެވެ.ލެޓިން ބަހުގެ "މީޑިއަސްޓިނަމް" ގެ މާނައަކީ "މެދު މަގު" އެވެ. އޭގެ ވަކި ޙައްދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ސުޕީރިއަރ ބޯޑަރ: ކަރު ފެށޭ ތަން، އެއީ ކަރުގެ ބިންގަލެވެ.
• އިންފިރިއަރ ބޯޑަރ: ޑައިފްރަމް. މިއީ މޭމަތީގެ ހޮޅިއާއި ބަނޑުގެ ހޮޅި ވަކިކުރާ ބޮޑު މަސްގަނޑެވެ.
• އެންޓިރިއަރ ބޯޑަރ: ސްޓަރނަމް ނުވަތަ މޭމަތީގެ މެދު ކަށިގަނޑެވެ.
• ފަހަތު ބޯޑަރ: ބުރަކަށި.
• ލެޓަރަލް ބޯޑަރސް: ކަނާތު އަދި ވާތު ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ޕްލިއުރަލް ސެކްސް އެވެ.

މީޑިއަސްޓިނަމްގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު މި މީޑިއަސްޓިނަމްގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ އެތައް ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'ކޮމްޕާޓްމަންޓް' އެވެ. މިކަންކަން ގިންތިކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަމަކީ މީޑިއަސްޓިނަމް ތިން ހަތަރު ކޮމްޕާރޓްމަންޓަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމެވެ. އަދި އެ ނަންތަކުން ދޭހަވަނީ މޭމަތީގެ އެ ބައިތައް ހުންނަ ތަނެވެ.

ސަގާފީ ހަތަރު ބައިގެ ގިންތިކުރުން

މި މުސްކުޅި، ސަގާފީ ނިޒާމުގައިވާ ގޮތުން މީޑިއަސްޓިނަމް ހަތަރު ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.

• ސުޕީރިއަރ މީޑިއަސްޓިނަމް: އެންމެ މަތީބައި. ހިތުގެ މަތިންނެވެ.
• އެންޓިރިއަރ މީޑިއަސްޓިނަމް: ހިތުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ސަރަހައްދެވެ. ހިތާއި ސްޓާނަމް އާއި ދެމެދުގައެވެ.
• މެދު މީޑިއަސްޓިނަމް: ހިތް ހިމެނޭ ބައި.
• ޕޮސްޓިރިއަރ މީޑިއަސްޓިނަމް: ހިތުގެ ފަހަތުގައިވާ ބައި.

މި ގިންތިކުރުން ބިނާވެފައިވަނީ އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން ހިތަށް ބަލަނީ ދެ ޑިމޭންޝަނަކުން (2D) އެވެ.

އައިޓީއެމްއައިޖީ ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން ގިންތިކުރުން

އިންޓަނޭޝަނަލް ތައިމިކް މެލިގްނަންސީ އިންޓަރެސްޓް ގްރޫޕް (އައިޓީއެމްއައިޖީ) އިން ތައާރަފްކުރި މި އާ ތިން ބައިގެ ނިޒާމެވެ. މިއީ ކްރޮސް ސެކްޝަނަލް އިމޭޖިން (ސީޓީ ސްކޭން) ގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ހިތުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ވިއުއެކެވެ. މި ނިޒާމުގައިވާ ގޮތުން މީޑިއަސްޓިނަމް ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ: 1. ޕްރީވަސްކިއުލަރ ކޮމްޕާރޓްމަންޓް: މިއީ ހިތުގެ ކުރިމަތީގައި، ހިތާއި އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑާ ދެމެދުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އޭގައި ހިމެނެނީ:

• ފަލަ
• ކަނާތު ބްރެކިއޯސެފަލިކް ވެއިން އެވެ
• ލިމްފް ނޯޑްސް އެވެ
• ތައިމަސް އެވެ

2. ވިސްސަރަލް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް: މިއީ މެދު ބައި، ހިތް ހުންނަ ތަނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައިވާ އެއްޗަކީ:

• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި (އޭގެ ބައެއް) .
• ހިތް
• ލިމްފް ނޯޑްސް އެވެ
• ފުއްޕާމޭގެ ފަތްގަނޑެވެ
• ސުޕީރިއަރ ވެނާ ކާވާ އެވެ
• ތޮރަސިކް އެއޯޓާ އެވެ
• ތޮރަސިކް ޑަކްޓް އެވެ
• ޓްރެކިއާ (އޭގެ ބައެއް) .

3. ޕެރަވަރޓެބްރަލް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް:މިއީ ހިތުގެ ފަހަތުގައި، ހިތާއި ބުރަކަށީގެ ދެމެދުގައި އޮންނަ އެއްޗެކެވެ. އޭގައި ހިމެނެނީ:

• ޕެރަވަރޓެބްރަލް ސޮފްޓް ޓިޝޫސް
• ތޮރަސިކް ސްޕައިން އެވެ

ހަނދާން ކުރާތި، މީޑިއަސްޓިނަމް އަކީ ފަށަލައެއް ނޫން، އެއީ ތިން ޑިމޭންޝަންގެ (3ޑީ) ޖާގައެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ފޮށިގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި ހަދާ ޑައިއޮރަމާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެތެރޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ތަރުތީބުކޮށްފައި ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މީޑިއަސްޓިނަމްގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކޮށް، މި ނާޒުކު ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

މީޑިއަސްޓިނަމް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތަފާތު ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މީޑިއަސްޓިނަމްގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ފެށެނީ ޚުދު މީޑިއަސްޓިނަމް އިން ކަމަށްވާއިރު، ޕްރައިމަރީ ޓިއުމަރ ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓް ފަދަ ތަކެތި ފެށެއެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ކެންސަރު ފަދަ ބައްޔެއް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން މީޑިއަސްޓިނަމް އަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ސިސްޓަމިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މީޑިއަސްޓިނަމް އަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މީޑިއަސްޓިނަމް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން ހެދުން
• ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް އެވެ
• ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ކެންސަރެވެ
• ގޮއިޓަރ އެވެ
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
• ލިމްފޯމާ ( ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ކެންސަރު) .
• މީޑިއަސްޓިނަލް ޓިއުމަރސް އެވެ
• މީޑިއަސްޓިނައިޓިސް ( މީޑިއަސްޓިނަމް ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން) .
• މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް (މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ބަލި)
• ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (އެއޯޓާގެ ތޮރަސިކް ބައި ބޮޑުވުން)

މި ހާލަތްތަކުގައި ތަފާތު އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ. ހާލަތަކާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ވައިޑެންޑް މީޑިއަސްޓިނަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެކްސްރޭ އަށް ފަހު މީޑިއަސްޓިނަމް "ފުޅާ" ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެކްސްރޭ އިން ފަހަތުން ކުރިމަތިން (އެންޓިރޮޕޮސްޓިރިއަރ ވިއު) ބަލާއިރު، އާންމުކޮށް 8 ސެންޓިމީޓަރަށްވުރެ ފުޅާވެފައި ހުންނަ ކަމެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ފެންނަ ކްލިނިކަލް ނިޝާނެއް، ބައްޔެއް ނޫނެވެ . ފުޅާ މެޑިއަސްޓިނަމް އަކީ ތަފާތު އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިކަން ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން ހެދުން
• ރިބް ނުވަތަ ވަރޓެބްރަލް (ސްޕައިން) ފްރެކްޗަރސް
• ކާޑިއަކް ޓެމްޕޮނޭޑް އެވެ
• މީޑިއަސްޓިނަލް ޓިއުމަރ އެވެ
• މީޑިއަސްޓިނައިޓިސް އެވެ
• ތޮރަސިކް އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް

މީޑިއަސްޓިނަމްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މީޑިއަސްޓިނަމް ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން)
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން)
• މީޑިއާސްޓިނޯސްކޯޕީ ( ކުޑަ ކެމެރާއެއް ތަޢާރަފްކުރުން)
• އަލްޓްރާސައުންޑް ބެލުން

ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ، އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމަށް ނުވަތަ މިހާރު ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ހާލަތެއް މޮނިޓަރ ކުރުމަށްޓަކައެވެ. ބޭނުންވަނީ ކޮން ޓެސްޓެއްތޯއާއި، އެ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

އަހަރެންގެ މީޑިއަސްޓިނަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތަބާވުމުން މީޑިއަސްޓިނަމް އަށް އަސަރުކުރާ އެތައް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ފަސޭހަ އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ހުރިހާ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއާއި އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ. ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ކެއުން. ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދުކުރުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. އާ ކަސްރަތު ޕްލޭނެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން .
• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ސީދާ ވަގުތުން ނަގާށެވެ.
• އަހަރީ މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކަށް ދާށެވެ . އެގޮތަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ، މީޑިއަސްޓިނަމް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގައި ހިމެނޭ ކަންތައްތަކާއި، އޭގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައިކަން.

މީޑިއަސްޓިނަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ މޭމަތީގައި، ފުއްޕާމޭގެ މެދުގައި ހުންނަ ވަރަށް މުހިންމު ޖާގައެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތާއި އެހެނިހެން މުހިންމު އެތައް ކަމެއް ހިފަހައްޓައި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޖާގައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، ހިތް ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައިވާ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކާ މެދު ވިސްނާ ނަމަވެސް، މީޑިއަސްޓިނަމް ކިޔާ މި ޖާގަ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޚާއްޞަކޮށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ މީޑިއަސްޓިނަމްގެ އެނަޓޮމީއާއި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޝަރުޠުތައް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މީޑިއަސްޓިނަމް އާއި ނުވަތަ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން އުފަލުން ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެއެވެ.