ޓްރިކްލޯސަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެހާ މަގުބޫލު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ޓްރިކްލޯސަން)` އަކީ ބެކްޓީރިއާ ހުއްޓުވޭ ނުވަތަ މަރާލެވޭ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. އެއީ، ބެކްޓީރިސިޑަލް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ ކުރިން ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމުގެ މި ޤާބިލުކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ސިޓީތަކުން ބޭސް ސިޓީތަކުން ގަނެވޭ ވަރަށް ގިނަ އުފެއްދުންތަކަށް `(ޓްރިކްލޯސަން)` އިތުރުކުރަމުން ދިޔައެވެ. މީހުން ހީކުރީ މި ތަކެތިން އަތާއި ހަށިގަނޑު ދޮވެލުމުން ހުރިހާ ޖަރާސީމެއް މަރުވެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމަށެވެ. މިކަންތައްތައް އެހާ މަޤްބޫލުވެގެން ދިޔައީ އެހެންވެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، "ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިވުން" މި ލަފުޒު ކަމުނުދަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟އެހެންވީމާ، ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނާ މި އުފެއްދުމަށް (ޓްރިކްލޯސަން) ވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މަނާކޮށްފައިވޭތޯ؟
އާދެ، ތިޔަ ބުނީ ތެދެއް. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް މި `(ޓްރިކްލޯސަން)` އާ މެދު ސުވާލު އުފެދެން ފެށިއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް 2016 ވަނަ އަހަރު އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން ނުވަތަ `(އެފްޑީއޭ - ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އިން ވަނީ ކޮންސިއުމަރުން ބޭނުންކޮށް ފެނުން ދޮވެލާ އެންޓިސެޕްޓިކް ވޮޝް ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި `(ޓްރިކްލޯސަން)` ވިއްކުން މަނާކޮށްފައެވެ. މާނައަކީ މި މަނާކުރުމުގެ ސަބަބުން އެތަނުގައި ވިއްކާ ސައިބޯނިތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %40 އަށް އަސަރުކުރިއެވެ. މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "ކީއްވެ އެމީހުން އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރީ؟" `(އެފްޑީއޭ)` އިން ބުނީ މި `(ޓްރިކްލޯސަން)` އެކުލެވޭ ސައިބޯނިތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި ސައިބޯނިތަކެއްކަން ނުވަތަ އާންމު ސައިބޯނި އާއި ފެނަށް ވުރެ ޖަރާސީމު މަރާލުމަށް ރަނގަޅު ސައިބޯނިތަކެއްކަން އުފެއްދުންތެރިން ސާބިތުކޮށްދީފައި ނުވާ ކަމަށެވެ . އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސައިބޯނި ނުވަތަ `(ޓްރިކްލޯސަން) ހިމެނޭ ސައިބޯނިން އަތް ދޮވިޔަސް ބަލިވުމުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނެތެވެ.` މީގެ އިތުރުން މިފަދަ އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ބޭހަށް ދިފާޢުވާ ބެކްޓީރިއާ އުފެދިދާނެ ކަމަށް ޤަބޫލުކުރެވެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ޓްރިކްލޯސަން ހިމެނޭ އެހެން ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
`(ޓްރިކްލޯސަން)` ހޯދިދާނެ އިތުރު ކޮން އެއްޗަކުންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ކަންކަމުން އެކަން ހޯދިދާނެ. `(ޓްރިކްލޯސަން)` ގެ %80 އަށްވުރެ ގިނައީ ޕާސަނަލް ކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާއި، ކޮސްމެޓިކްސް، އަދި ގޭތެރެ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނުތަކުގައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް %0.1 އާއި %0.3 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް `(ޓްރިކްލޯސަން)` ހިމެނިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:- ފްލޫރައިޑް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ( ބައެއް ބާވަތްތައް) .
- އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެހި
- މޫނު ސާފުކުރާ އެއްޗެހި
- އަފްޓާޝޭވް
- ޑިއޯޑަރެންޓްސް އާއި ބޮޑީ ސްޕްރޭ އެވެ
- ލޯޝަންތަކާއި ކްރީމްތަކެވެ
- ކޮސްމެޓިކްސް އެވެ
- ޑިޓާޖެންޓް އަދި ތަށި ދޮންނަ ދައުރުވާ ތަކެތި
ޓްރިކްލޯސަން ބޭނުންކުރުމުން ހަގީގަތުގައި އެއްވެސް ފައިދާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދަންނަވާފައި އޮތީ، އެފްޑީއޭއިން ބުނާ ގޮތުގައި، `(ޓްރިކްލޯސަން)` ހިމެނޭ އަތް ސައިބޯނިތަކަކީ އާންމު ސައިބޯނިއަށްވުރެ މާ ފައިދާހުރި ސައިބޯނިތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އުފެއްދުންތަކަށް `(ޓްރިކްލޯސަން)` ގެ ސަބަބުން ބައެއް ފައިދާތައް ލިބިފައިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.މިސާލަކަށް އެފްޑީއޭ އިން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހިތަކުގައި ހިމެނޭ މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ޓްރައިކްލޯސަން އަކީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޖިންޖިވައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ .ނަމަވެސް އެހެން ގިނަ އުފެއްދުންތަކުގައި ޓްރިކްލޯސަން ހުރުމަކީ އިންސާނާގެ ސިއްހަތަށް ވަކި ފައިދާއެއް ލިބޭ ކަމެއް ކަމުގެ ހެއްކެއް އެފްޑީއޭ އިން ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، (ޓްރިކްލޯސަން) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަމެއް. `(ޓްރިކްލޯސަން)` ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާއިރު، އޭގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރެއިން އެއް ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެމެރިކާގައި `(ސީޑީސީ - ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން)` އިން ކުރި ދިރާސާއެއްގައި 6 އަހަރުން މަތީގެ 2،517 މީހުންގެ `(ޔޫރިން)` ޓެސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އޭގެ ތެރެއިން %75 މީހުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި `(ޓްރިކްލޯސަން)` ހުރިކަމެވެ! މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން މި ކެމިކަލަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މިންވަރު ހާމަވެގެންދެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ޕާސަނަލް ކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މި ކެމިކަލް ހުރުމުގެ މާނައަކީ `(ޓްރިކްލޯސަން)` ނުބައި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ދިގުމުއްދަތުގައި ކުރާނެ އަސަރު ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް އަދިވެސް ޔަގީން ނުވެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓްރައިކްލޯސަން ފަދަ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް އެޖެންޓްތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ފައިދާއަށް ވުރެ ގެއްލުން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ , އެލާޖީން ފެށިގެން ބެކްޓީރިއަލް ރެސިސްޓެންސް އާއި ހަމައަށް ސިއްހީ ތަފާތު ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ.ޓްރިކްލޯސަން އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް:
- އެލާޖީ އާއި ހަމުގެ މައްސަލަތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓްރިކްލޯސަން އަކީ ވަކި ކާނާތަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމާއި ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- އެންޑޮކްރައިން ޑިސްރަޕްޝަން: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކަންބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ޓްރައިކްލޯސަން އަކީ އެންޑޮކްރައިން އަށް ބުރޫއަރާ ކެމިކަލެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޓްރައިކްލޯސަން އަށް ގިނައިން ހުށަހެޅުމުން ތައިރޮއިޑްގެ ބައެއް ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ .
- އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ނުރައްކަލެއް: މި ކެމިކަލަކީ ޕްލެސެންޓާ ހުރަސްކޮށް އުރަމަތީގެ ކިރުގައި ބޭރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ މާބަނޑު އަދި ކިރުދޭ މައިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ : ޓްރައިކްލޯސަން އާއި ކެންސަރާއި އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާ ތަފާތުވެފައިވެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް އެއަށް ހުށަހެޅުމުން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ . ނަމަވެސް އެހެން ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ފަދަ ބައެއް ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޓްރިކްލޯސަންގެ ގާބިލްކަން ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަންޖެހެ އެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް: މިއީ ޓްރައިކްލޯސަން އާއި ގުޅިފައިވާ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ނުރައްކަލެއްގެ ގޮތުގައި ދިރާސާވެރިން ދެކޭ ކަމެކެވެ. ބަލިވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ބޯ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މަސައްކަތް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޓްރައިކްލޯސަން ފަދަ ތަކެތި ތަކުރާރުކޮށް ހުށަހެޅުމުން ބައެއް ބެކްޓީރިއާތައް މި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ދެން، އެ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ދިރާސާވެރިން ލަފާކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސްގެ މި މައްސަލައަށް އަވަހަށް ހައްލެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ 2050 ވަނަ އަހަރުގެ ނިޔަލަށް ކޮންމެ 3 ސިކުންތަކުން އެއް މީހަކު މަރުވެދާނެ އެވެ! އެއީ އަހަރަކު 10 މިލިއަން ރުފިޔާ! ނަމަވެސް ޓްރިކްލޯސަންގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ސީދާ ކިހާވަރަކަށް އަސަރުކުރާކަން ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (ޓްރިކްލޯސަން) އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އޯހް، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ކީއްކުރާނީ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަން އަންގައިދިނުމެވެ.އެންމެ ސާދާ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އާދައިގެ ސައިބޯނި އާއި ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމެވެ. އެއީ ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފުދޭވަރުގެ ކަމެކެވެ.
- ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި: މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސީޑީސީން ލަފާދެނީ އަލްކޮހޯލް ބެސްޓް ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއީ މަދުވެގެން %60 އެތައިލް އަލްކޮހޯލް ނުވަތަ %70 އައިސޯޕްރޮޕައިލް އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްރޮޑަކްޓްގެ ލޭބަލް ކިޔުން: ފިހާރައިން ގަންނަ ޕާސަނަލް ކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާއި ގޭތެރެ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. `(ޓްރިކްލޯސަން)` (ފަހަރެއްގައި `މައިކްރޮބަން` ފަދަ އެހެން ބްރޭންޑް ނަމެއްގެ ދަށުން) ހިމެނޭ އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓް ހޯދާށެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެކަމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.- ޓްރައިކްލޯސަން އަކީ ބެކްޓީރިއާ މަރާލާ ކެމިކަލެކެވެ. އެއީ ގިނަ ސައިބޯނިތަކާއި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހިތަކާއި ކޮސްމެޓިކްސްތަކުގައި ހުރި، އަދި މިހާރުވެސް ހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.
- އަތްދޮންނައިރު، `(ޓްރިކްލޯސަން)` އެކުލެވޭ ސައިބޯނިތަކަކީ އާދައިގެ ސައިބޯނި އާއި ފެނަށްވުރެ ރަނގަޅު ސައިބޯނިތަކެއްކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ޓްރައިކްލޯސަން ބޭނުންކުރުމުން ހޯރމޯން ޑިސްޓްރަޕްޝަން، އެލާޖީ، އަދި ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް ގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ . މިއީ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ.
- ވީހާވެސް ގިނައިން އާދައިގެ ސައިބޯނި އާއި ފެން ބޭނުންކޮށްގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ .
- ގަންނަ އުފެއްދުންތަކުގެ ލޭބަލް ކިޔައިގެން އެ އުފެއްދުންތަކުގައި `(ޓްރިކްލޯސަން)` ހުރިތޯ ބަލާށެވެ .
- މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ސްމާޓް ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަނެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ސާދާ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
` ޓްރައިކްލޯސަން، ސައިބޯނި، ބެކްޓީރިއާ، އަތްދޮވުން، ސިއްހީ ނުރައްކާތެރިކަން، އެފްޑީއޭ، އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ