ލޮލުގެ މެދުގައިވާ ކަޅު ކުލަ - ތިބާގެ ކަޅު ލޮލުގެ ކުލަވަރު ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑަކުން ލޮލަށް ބަލާލީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ބަލާއިރު ލޮލުގެ ކުލަކުލައިގެ ބައެއް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ އައިރިސް) ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައި ވާންޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މެދުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ފަދައިން ކުޑަ ކަޅު ވަށައިގަނޑެއް ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވިފައި ވާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ' ލޮލުގެ ކަޅު އަނގޮޓި ' ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ `(ދަރިވަރު)` އެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މައުޟޫޢު. މިއީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތަޞައްވުރަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ.

މި ކަޅު ލިންގޯންބެރީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ ?

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކުލައަކީ ލޮލުގެ ކުލަގަދަ ބައި، ތިބާގެ އައިރިސްގެ މެދުގައި ހުންނަ ކަޅުވަޅެވެ. ތިބާގެ އައިރިސްގައި ހުންނަ ކުދި މަސްތަކުން ލޮލުގެ ކަޅި ކިހާ ބޮޑުތޯ ނުވަތަ ކުޑަތޯ ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ކަނޑައެޅެނީ ވަށައިގެންވާ އަލިކަމުގެ މިންވަރުންނެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިވަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ތިބާ ހުރީ އަލިގަދަ ތަނެއްގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލާށެވެ. ދެން ތިބާގެ ލޮލުގެ ކަޅި ކުޑަވެގެން ދަނީ، އެއީ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެގެންނެވެ. ހަމައެފަދައިން އަނދިރި ތަނެއްގައި ހުރެއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ކަޅި ބޮޑުވެ، އެއީ ބޮޑުވެގެން ދިއުމެވެ. މިގޮތަށް ލޮލުން އަލިކަމަށް ރައްދުދޭ ގޮތަށް ކިޔަނީ ޕިއުޕިލަރީ ލައިޓް ރިސްޕޮންސް އެވެ . މި ދަރިވަރުގެ ދަށުގައި ވެސް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ . ލޮލުގެ މަތީގައި ހުންނަ ސާފު ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ ކޯނިއާ ކޯނިއާ ނިވާކޮށް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ . ޓިޝޫގެ އަނެއް ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ ކޮންޖަންކްޓިވާ ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ހަމައެކަނި ކޯނިއާ ނޫން , މުޅި ލޮލެވެ.

ކަޅު ފިރިހެން ފިނޮޅަށް ވެގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ ?

އެހެންވީމާ، ދަރިވަރަށް ވާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ. ތިބާގެ އައިރިސްގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ފުޅާވެ ލޮލުގެ ލޮލުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވުމުން , އެ ތެރެއިން ލޮލަށް އަލި ވަދެއެވެ. ދެން، ލޮލުގެ އެތެރޭގައިވާ ލެންސް ފޯކަސް ކުރަނީ ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ތެރެއިން ފާއިތުވެފައިވާ އަލި އަށެވެ . މި ފޯކަސް ކުރެވިފައިވާ އަލި ސީދާ ލޮލުގެ ފަހަތަށް، ސީދާ ބުނާނަމަ، ރެޓިނާއަށް ދެއެވެ. މިހާރު މި ރެޓިނާ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެއީ އެ އަލި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ދެން ސިކުނޑިއަށް އެ ސިގްނަލްތައް ލިބި، ސިކުނޑިން އެ ސިގްނަލްތައް ތަސްވީރުތަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. އެއީ ތި ފެންނަ ގޮތެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ލޮލުގެ ކަޅި ހުޅުވުމާއި ބަންދުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ދެ ވައްތަރެއްގެ މަސްތަކެއް ތިބާގެ އައިރިސް ގައި ހުރެއެވެ .

• އެއް ކަމަކީ އައިރިސް ޑިލޭޓަރ މަސްގަނޑެވެ . މިއީ އައިރިސް އެތެރެއިން ބޭރަށް ހުޅުވާލާ ކަމެކެވެ. އެއީ ރޮނގެއް ފަދައިން، މެދުން ރޭޑިއޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އަނެއް މަސްގަނޑަކީ އައިރިސް ސްފިންކްޓަރ ކިޔާ ވަށައިގެންވާ މަސްގަނޑެވެ . މިއީ އައިރިސް ބަންދުވުން ނުވަތަ ކުޑަވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެއްޗެކެވެ .

ކަޅު ގްރޯސް އެވެލޮލަށް އަސަރުކުރާ ނާރުތައް ގުޅިފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުން ސިކުނޑިއަށް ދާ މަގާއި (އެފެރެންޓް މަގު ކަމަށް ކިޔަނީ) އަދި ސިކުނޑިން އަނބުރާ ލޮލަށް ދާ މަގާއި (އެފެރެންޓް މަގު ކަމަށް ކިޔައެވެ). އަނެއް ކަމަކީ ކަޅު ލޮލުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ކުރިމައްޗަށް އެކިއުސް ހޫމޯ ކިޔާ ފްލޫޑް އެއް ދައުރުވާ ކަމެވެ. މި އެކިއުސް ހޫމޯރަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ކާނާ ލިބިދީ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފްލޫޑެކެވެ.

ކަޅު އީލް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން ކުޑަކުޑަ ކަޅުވަޅެއް ފަދައިން ލޮލުގެ ކުލަވަރު ފެނެއެވެ. ކަޅުކުލަ ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ލޮލަށް ވަންނަ އަލި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައެވެ. އަނެއްކާވެސް ނުކުންނަނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް ފޮޓޯ ނަގާއިރު ހާއްސަކޮށް ފްލެޝް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ލޯ ރަތްކުލަ ފެންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ލޮލުގެ އެތެރެއިން އަނބުރާ އަންނަ އަލިކަން ފެންނަ ވަގުތެވެ. ހަގީގަތުގައި ވާގޮތަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން އަލި ރިފްލެކްޓް ވުމެވެ.

ކަޅު ކަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ ?

ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކުލަވަރުގެ ސައިޒު ތަފާތުވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ޒާތުގައި މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ކަޅު ގްރޯސްގެ ސައިޒާއި ސުލޫކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް

• މާކަސް ގަން ޕިއުޕިލް: މި ހާލަތުގައި ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކު ލޮލަށް އަލިކަމެއް ވިދާލުމުން އައިރިސް އިން އާންމު ގޮތެއްގައި ރައްދު ނުދެއެވެ.
• އެނިސޯކޯރިއާ ( އައިރިސްގެ އެއްވަރެއް ނުވާ ސައިޒު ): މިއީ އެއް އައިރިސް އަނެއް އައިރިސް އަށް ވުރެ ބޮޑު (ނުވަތަ ކުޑަ) ކަމަށް ބުނާ މެޑިކަލް ލަފުޒެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ޕޮލިކޯރިއާ: މިއީ ކޮންމެ ލޮލެއްގައި އެއް ކަޅު ލޮލަށްވުރެ ގިނަ ލޮލުގައި ހުރުމެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• އާގިލް ރޮބަރޓްސަން ދަރިވަރު: މި ހާލަތުގައި ކައިރީގައި ހުންނަ ތަކެތި ބަލާއިރު (ފޯކަސް ކުރާއިރު) ދަރިވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވިޔަސް، ގަދަ އަލިކަމުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ކޮންޓްރެކްޓް ނުވެއެވެ.
• މަޔޯސިސް (constriction of the iris ): މަޔޯސިސް އަކީ ވަރަށް ކުޑަ، ނުވަތަ ވަރަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައިވާ އައިރިސް އަށް ކިޔާ މެޑިކަލް ލަފުޒެކެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ އޯޕިއޭޓްސް) ބޭނުންކުރާއިރު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ އިދިކޮޅު ހާލަތަށް، އައިރިސް ބޮޑުވާ ހާލަތަށް ކިޔަނީ މައިޑްރިއޭސިސް އެވެ.
• އަޑީ ސިންޑްރޯމް:މި ހާލަތުގައި ތިބާގެ ސްކްރޮޓަމް ބޮޑުވެ (ޑިލެޓްވެ) މާހައުލަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އާންމުކޮށް ރައްދު ނުދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި , ތިބާގެ ސްކްރޮޓަމް ކުޑަވެ (ކޮންޓްރެކްޓް) ވެދާނެއެވެ.

ކަޅު ކަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ

• ހޯނަރ ސިންޑްރޯމް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ލޮލާއި މޫނަށް އަސަރުކުރާއިރު، އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ހަމައެކަނި އެއްފަރާތަށެވެ. އަދި އޮކިއުލޯސިމްޕެތެޓިކް ޕަލްސީ ވެސް ކިޔައެވެ. ޕަލްސީ އަކީ ނާރުތަކުގެ ޑިސްފެންޝަން އެކެވެ. ހޯނަރ ސިންޑްރޯމްގެ ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
• ތިންވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރު ޕަލްސީ: ތިންވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރަށް އޮކިއުލޯމޯޓަރ ނާރު ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ލޯ ހަރަކާތްތެރިވާ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އައިރިސް ކޮންޓްރެކްޓްކޮށް، ލޯ ފޯކަސްކޮށް، މަތީ ލޮލުގެ ކަޅި ހުންނަ މަގާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ގިނަ ވަޒީފާތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ (TBI): މި ބާވަތުގެ ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާ ލިބެނީ ސިކުނޑި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ޖެހުމުންނެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ކަމަކީ ކޮންކަޝަން އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ ފުރަތަމަ ޗެކްކުރާނެ އެއްކަމަކީ ކަޅު ލޮލުގެ ސިފައެވެ.
• ކެޓަރެކްޓް : ކެޓަރެކްޓް އުފެދުމުން ލޮލުގެ އެތެރޭގައި އާންމުކޮށް ސާފު ލެންސް ވިލާގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަން ހުރެއެވެ. ގިނަ މީހުންގެ ލޮލުގެ ކަޅި އޮޕަރޭޝަން ކުރެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކެޓަރެކްޓްގެ ސައިޒަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ . އަދި ކެޓަރެކްޓްގެ ސައިޒުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއަށް ފަހު ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ބޮލުގައި ރިހުން : ކްލަސްޓަރ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގެ އެއްފަރާތަށް އަސަރުކުރާތީ، އެއް ލޮލަށް/ ކަޅު ބިއްލޫރިގަނޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެއް ލޮލުން ކަރުނަތައް ނިކުމެދާނެ އެވެ.

ކަޅު ގްރޯސްގެ ސިއްހީ ހާލަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ ?

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަހެޔޮކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޮލުގެ ފުރިހަމަ އިމްތިޙާނު: މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރެއިން ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ކޯނިއާގެ ދަށުގައި އަލިކަމެއް ޖަހައިގެން ކޯނިއާ ބޮޑުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ކުޑަވަމުންދާތޯ ބަލާނެއެވެ. ދެ ލޮލުގެ ކޯނިއާ ވެސް އަލިކަމަށް ރައްދު ދޭން ޖެހެ އެވެ.
• ކަޅު ލޮލުގެ ޖަވާބު ޓެސްޓްކުރުމަށް ތަފާތު ބޭސްވެރި ލޮލުގެ ތިކިތައް ބޭނުންކުރުން : މިފަދަ ބޭސްތަކުގެ މިސާލަކީ ` (ޕައިލޯކާޕައިން)` އަދި ` (ފެނިލެފްރިން) އެވެ.` މިތަކެތި ލޮލަށް އުނގުޅާއިރު ކަޅު ލޮލަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާލައެވެ.
• އެހެން ބަލިތަކަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތައް:ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަޅު އިންގިއުނަލް ހަރނިއާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، އެކަމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ސިއްހީ ޙާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ، ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާއެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ލޭގެ ޓެސްޓް ނުވަތަ ސްކޭން ފަދަ ކަންތައްތައް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ .

ކަޅު ބިހިގަނޑާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ?

ލޮލުގެ ކަޅިއަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބަރޯސާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ވަރަށް ސާދާ. މިސާލަކަށް، ތިބާގެ ލޮލުގެ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމަށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޮލަށް ޖަހާ ތިކި ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް ކްރީމްގެ ސިފައިގައެވެ. އެހެން ބޭސްތައް އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ، ކެޕްސޫލް ނުވަތަ ދައުރުވާ ތަކެތީގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭއިރު އަނެއްބައި ބޭސްތައް ދޭނީ ލޭނާރު ނުވަތަ އައިވީ އިންނެވެ. ލޮލުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ލޮލުގެ ކަސްރަތު ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ، ޚާއްޞަކޮށް އެއީ ކަޅު ވަށައިގަނޑެއް ކަމުގައި ވާއިރު ?

އަހަރެމެންގެ ދެލޮލަކީ ވަރަށް އަގުހުރި ދެލޮލެކެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުރި، އޭގެ ތެރޭގައި ކަޅު ލޮލުގެ ކަޅިވެސް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ : ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ލޮލަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން : މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ. ފެހި ތަރުކާރީ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ ފަދަ)، މޭވާ، އަދި ޓޫނާ، ސެލްމޮން، އަދި ހެލިބަޓް ފަދަ މަސް ކެއުމުގައި ހިމެނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އަދި ވޯލްނަޓްސް އާއި ފްލެކްސް ސީޑްސް ފަދަ ތަކެތި ވެސް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު ފަސް ދުވަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް މެދުމިނުގެ ކަސްރަތު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ފަލަ ބައެއް މީހުންނަށް ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާ ގުޅިގެން ލޮލުގެ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޕްރޮޓެކްޓިވް އައިވީއާ ލައިގެން އުޅުން: އަވިއައިނު ފަދައިން ސޭފްޓީ ގްލާސް އެޅުމަކީ ވެސް ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ:ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އެޅުމާއި ނެރޭއިރު އަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. ލެންސްތައް އަޅަންވީ މުއްދަތާއި ސާފުކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އުފެއްދުންތެރިޔާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
• ލޮލަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ: ކޮމްޕިއުޓަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސްކްރީނަކަށް ބަލަން، ނުވަތަ ކިޔެވުމަށް ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ، '20-20-20' އުސޫލު ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ . މާނައަކީ، ކޮންމެ 20 މިނެޓަކުން 20 ފޫޓު ދުރުގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް 20 ސިކުންތު ބަލާށެވެ. މިއީ ލޮލުގެ ބުރަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުކުރުން: ލޮލުގެ ފެނުން ޓެސްޓް ނުވަތަ ފުރިހަމަ ލޮލުގެ އިމްތިޙާނެއް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ގްލޯކޮމާ ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ

އެހެންވީމާ، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ވިޝުއަލް ސިސްޓަމްގައި ދަރިވަރަކީ ކިހާ މުހިންމު އަދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ފަންކްޝަނަލް އެއްޗެއްކަން. ލޮލުގެ ކަޅިއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ލަފާދޭ އިންޓަވަލްތަކުގައި ދެއްކުމާއި ލޯ ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ.

އަދި ވީހާވެސް ގިނައިން ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ސާދާ ކަންތައްތަކަށް ތަބާވުމަކީ ހަމަ އެކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ލޮލަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ!