ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި، ކޮމްޕްލެކްސް، އަދި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ، ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ( Erythropoiesis). މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ފެކްޓްރީއެއް ފަދައިން، މެދުނުކެނޑި އާ ރެޑްބްލަޑްސެލްތައް އުފައްދާ ކަމެކެވެ.

އެރިތްރޮޕޮއިސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް) އަކީ ހަށިގަނޑުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް (ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އެރިތޮސައިޓްސް'') އެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހުންނަ ސަބަބު – މާ މަދު ނޫން، މާ ގިނައެއް ނޫނެވެ. މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެމީހުންނަކީ:

• އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ވަދެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ޓިޝޫއަކާއި ސެލްއަކަށް ގެންދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި ކުދިކުދި ޕޯސްޓްމަނުން ފަދައިންނެވެ.
• އަދި ހަމައެހެންމެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކުގައި އުފެދޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް އަނބުރާ ފުއްޕާމޭއަށް ގެނެސް، ނޭވާ ދޫކުރާއިރު އެތަނުން ނޭވާ ދޫކޮށްލައެވެ.

އެހެންވީމާ ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާ ނުލައި ދިރިއުޅެވޭކަށް ނެތް. އަޅުގަނޑުމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބީ އެރިތޮޕޮއިސިސް ކިޔާ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާތީއެވެ.

އެރިތްރޮޕޮއިސިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ބޮޑު ޕްރޮސެސްއެއްގެ އެއް ބައެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ތިން ބާވަތުގެ ސެލް އުފެއްދުމުގެ މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ `` ހެމަޓޮޕޮއިސިސް '' އެވެ.

• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ``އެރިތްރޮޕޮއިސިސް'' (މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ) އެވެ.
• ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ``ލިއުކޯޕޮއިސިސް`` އެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް (ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތައް) އުފެއްދުމަށް ކިޔަނީ ``ތްރޮމްބޮޕޮއިސިސް'' އެވެ.

މިކަން (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް) ދިމާވަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދޭ ތަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.

ތުއްތު ކުއްޖަކު ރަހިމުގައި ހުންނައިރު (Fetal erythropoiesis)

މިކަން (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް) ފެށެނީ އަހަރެމެން އުފަންވުމުގެ ކުރިން، އެއީ އަހަރެމެން އަދިވެސް އަހަރެމެންގެ މަންމަގެ ބަނޑުގައި ތިބެގެންނެވެ.

• ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަފްތާގައި: މިކަން ފުރަތަމަ ފެށެނީ ދަރިފުޅުގެ ކާނާ ލިބޭ `` ޔޯކް ސެކް'' ކިޔާ ސްޓްރަކްޗަރ އަކުންނެވެ.
• ދެ މަހާއި ތިން މަހަށްފަހު: އޭގެ ފަހުން ދަރިފުޅުގެ ފުރަމޭ އާއި ފުރަމޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް މަސް ދުވަސް: މި ޕްރޮސެސް ފެށެނީ ދަރިފުޅުގެ ކަށީގެ މެރޯ އިންނެވެ . ބޯންމެރޯ އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު، ސްޕޮންޖީ ބައެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުން (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް)

އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވުމަށްފަހު ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފެދެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ...ކަށީގެ މެރޯގައި .

• ކުޑަކުދިން: ކުޑައިރު ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ކަށިތަކުގެ ކަށީގެ މެރޯގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދެއެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުން: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މިއީ ހަމައެކަނި ވަކި ކަށިތަކެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ޕެލްވިސް، ވަރޓެބްރޭ، ރިބް، އަދި ބްރެސްޓްބޯން ފަދަ ތަންތަނުގައި.

މެޑަލަރީ އާއި އެކްސްޓްރާމެޑަލަރީ އެރިތޮޕޮއިސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ލަފުޒު ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދި ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ވިސްނޭނެ ދެ ލަފުޒެވެ.

• `(މެޑަލަރީ)` ގެ މާނައަކީ ކަށީގެ މެރޯއާ ގުޅުންހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، `(މެޑަލަރީ އެރިތޮޕޮއިސިސް)` ގެ މާނައަކީ ކަށީގެ މެރޯގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދުމެވެ. މިއީ އާންމު ހާލަތެވެ.
• އެކްސްޓްރާމެޑަލަރީ އެރިތޮޕޮއިސިސް އަށް ނިސްބަތްވަނީ ފުރަމޭ އާއި ފުރަމޭގައި ފަދަ ކަށީގެ މެރޯގެ ބޭރުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެދުމަށެވެ.

ދަރިފުޅުގެ މަރުހަލާގައި މިއީ (އެކްސްޓްރާމެޑަލަރީ އެރިތޮޕޮއިސިސް) އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދިމާވުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ކަށީގެ މެރޯގައި ކޮންމެވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރުން އެކަން ބަލައެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެދުމުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭގެ ރަތް ސެލްއެއް އެއްފަހަރާ އުފެދިގެން ނުދާއިރު، އެއީ އެތައް މަރުހަލާއެއް ފާއިތުވާ ދަތުރެކެވެ. އެއީ ކެޓަޕިލާއެއް ބުޅަލަކަށް ވެގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މި ހުރިހާ ލޭގެ ސެލްތައް ފެށެނީ އެއް އަސާސީ ސެލްއަކުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ހެމަޓޮޕޮއިއެޓިކް ސްޓެމް ސެލް'' (HSC) އެވެ . މިއީ ``މާސްޓަރ ސެލް'' އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.މި އެޗްއެސްސީ ސެލް އަކީ މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ކޮންމެ ސެލްއަކަށް، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަށް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފައްދަން ޖެހޭއިރު، މި އެޗްއެސްސީ ސެލް ފުރަތަމަ ވެގެންދަނީ ``ކޮމަން މައިލޯއިޑް ޕްރޮޖެނިޓަރ'' (CMP) ކިޔާ ސެލްއަކަށެވެ. މި ސީއެމްޕީ ސެލް އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްއަކަށް، ޕްލެޓްލެޓަކަށް ނުވަތަ ބައެއް ވައްތަރުގެ ހުދު ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. ދެން ލޭގެ ރަތް ސެލްއަކަށް ވާން އުޅޭ ސީއެމްޕީ ސެލް ތަރައްޤީވެގެން ދަނީ ``މެގަކެރިއޮސައިޓް-އެރިތްރޮއިޑް ޕްރޮޖެނިޓަރ ސެލް'' (MEP) އަކަށެވެ.

އެއީ އެމްއީޕީއަކަށް ވުމުން، އެ ސެލް އޮތީ ލޭގެ ރަތް ސެލްއަކަށް ވުމުގެ މަގުމަތީގަ އެވެ. އެއަށްފަހު އިތުރު އެތައް މަރުހަލާތަކެއް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ:

• `(ޕްރޯއެރިތްރޮބްލާސްޓް)` (ޕްރޯއެރިތްރޮބްލާސްޓް)
• `(އެރިތްރޮބްލާސްޓް)` (އެރިތްރޮބްލާސްޓް)
• `(ނޯރމޯބްލާސްޓް)` (ނޯރމޯބްލާސްޓް)
• `(ރެޓިކިއުލޯސައިޓް)` (ރެޓިކިއުލޯސައިޓް) - މިއީ ޒުވާން ރަތް ލޭހޮޅިއެކެވެ.
• އެންމެ ފަހުން ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަވެފައިވާ ``އެރިތްރޮސައިޓް'' އަކަށް ވެގެން ދަނީ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލް އަކަށެވެ.

މި ފުރިހަމައަށް އުފެދިފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރަނީ ކަށީގެ މެރޯއިންނެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތެއް - އޮކްސިޖަން ގެންގުޅުމާއި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލުން - ފެށޭ ވަގުތެވެ.

މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ލޭގެ އެއް ރަތް ސެލް ފުރިހަމައަށް އުފެދެން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްއެއްގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންމެ ރަތް ސެލްއެއް ގާތްގަނޑަކަށް 120 ދުވަސް ވަންދެން ދިރިއުޅެއެވެ.އެއީ. ދެން އެސެލްތައް މަރުވެ، އެސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި އާ ސެލްތައް އުފެދެއެވެ. މިއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ހިނގާ ދައުރެކެވެ.

މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކޮން އެއްޗެއް (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް) ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މި ޕްރޮސެސް (Erythropoiesis) ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިއްޖެނަމަ (އަހަރެމެން މި ޙާލަތަށް ކިޔަނީ ``ހައިޕޮކްސިއާ'') ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އޮޓޮމެޓިކުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން އަވަސްވެގެންދާނެއެވެ. އެހެނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އިތުރުވުމުން ޓިޝޫތަކަށް ދާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެއެވެ.

މި ޕްރޮސެސް (Erythropoiesis) ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަނީ، އެއީ އެކްޓިވޭޓް ކުރަނީ، ޚާއްޞަ ހޯރމޯނަކުންނެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(Erythropoietin)` (EPO ).

މިއީ ކޮބައިތޯ (އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިން - އީޕީއޯ)؟

އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިން (EPO) އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ހޯރމޯނެކެވެ . ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެކިއެކި ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓް ކުރާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ގިނަ އީޕީއޯ އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ އިންނެވެ .

މިއީ މިކަން ވާގޮތެވެ.

1. ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ.

2. މިކަމަށް ރައްދުދީ ކިޑްނީން އީޕީއޯ ހޯރމޯން ގިނައިން ނިކުމެއެވެ.

3. މި އީޕީއޯ ހޯރމޯން އަކީ ކަށީގެ މެރޯއަށް ބާރު ފޯރުވައިދީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

4. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް އެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ``(ހީމޯގްލޮބިން)`` (އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޕްރޮޓީން) ގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މިކަން ކިޑްނީއަށް އިހުސާސް ކުރެވުމުން، އެއިން އީޕީއޯ ނިކުންނަ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.

5. މިގޮތަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ވަކި މިންވަރަކަށް ދެމެހެއްޓޭނެއެވެ. މި ބެލެންސަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``(ހޯމިއޯސްޓޭސިސް)`` (ހޯމިއޯސްޓޭސިސް) އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުއުފެދުމަށްޓަކައި ކުޑަ މިންވަރެއްގެ އީޕީއޯއެއް މެދުނުކެނޑި ދޫކުރަމުންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ %1 ވަރަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު މަރުވާތީ، (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް) އަކީ އެ އުނިކަން ފުއްދައިދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެއްޖެނަމަ އެގޮތަށް ކިޑްނީގައި އީޕީއޯ އުފެއްދުން އިތުރު ނުވަތަ މަދުވާނެއެވެ.

އެރިތޮޕޮއިސިސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމުގެ މަރުހަލާގައި މައްސަލައެއް ނުވަތަ އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދު ނުވަތަ ގިނަވެދާނެ އެވެ.

• ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޭމަދުވުން . މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމެވެ. މިއީ ބަލިކަށިކަމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފިނިކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ . ލޭމަދުވުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
• ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު އިތުރުވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ `(Erythrocytosis)` (erythrocytosis) އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސަބަބަށް ބަލާއިރު ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .

އެރިތޮޕޮއިސިސް އަށް އަސަރު ފޯރުވާނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމާއި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަސަރުކުރާ އެތައް ބަލިތަކާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ފުއްޕާމޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ

މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވެ، އީޕީއޯ އުފެއްދުމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

• އެސްފީނާ އެވެ
• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ)

ލޭ ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރުކުރާ ކެންސަރުތަކެވެ

މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ސީދާ ހުރަސްއެޅޭ ކަންކަމެވެ.

• ލޫކެމިއާ އެވެ
• ލިމްފޯމާ އެވެ
• މައިލޯމާ އެވެ
• މައިލޯޕްރޮލިފެރޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ

އެހެން ސަބަބުތަކެވެ

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ދަށްވުން: ޚާއްޞަކޮށް ދަގަނޑު، ވިޓަމިން ބީ12، އަދި ފޮލޭޓް (ފޮލިކް އެސިޑް) މަދުވުމަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ބިލްޑިންގ ބްލޮކްތަކެވެ.
• އުސްމިނުގައި ދިރިއުޅުން: އުސްމިނުގައި ވައިގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެޑެޕްޓްވުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު އީޕީއޯ އުފައްދައި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން މުޅި އުމުރުގައި އާ ރެޑްބްލަޑްސެލްތައް އުފައްދައެވެ. މުސްކުޅި ސެލްތައް މަރުވުމުން ހަށިގަނޑަށް މި ބަދަލުތައް ދެނެގަނެ އީޕީއޯ އުފެއްދުން އިތުރުވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަންގެ ދުޅަހެޔޮ ސަޕްލައިއެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ނަސީބަކުން ހަށިގަނޑުން މި ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އޮޓޮމެޓިކުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފަރާތުން އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށް. ނަމަވެސް މި ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅޭ ބައްޔެއް (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް) ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• އެރިތްރޮޕޮއިސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާ ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
• މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންގޮސް ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ .
• މި ޕްރޮސެސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިނގަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ .
• މި ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކިޑްނީން އުފައްދާ އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިން (EPO) ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ.
• މި ޕްރޮސެސްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން) ނުވަތަ އެރިތޮސައިޓޯސިސް (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އިތުރުވުން) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ރަނގަޅު އެރިތޮޕޮއިސިސް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް (އެރިތްރޮޕޮއިސިސް) ކިޔާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ އެތައް ކަމެއް އަހަރެމެންނަށް ނޭނގެނީވެސް ނޫންހެއްޔެވެ؟

` ލޭގެ ރަތް ސެލް، އެރިތޮޕޮއިސިސް، ކަށީގެ މެރޯ، ލޭމަދުވުން، އޮކްސިޖަން، އެރިތޮޕޮއިއެޓިން، ކިޑްނީ