ތިބާ ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކޮން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗެއްކަން އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

ފެމިލީ ޕްލޭނިން މެތޯޑެއްގެ ގޮތުގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗެއް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މިހާރުވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޕެޗް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

މިއީ ކޮން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހަންގަނޑުގައި ތަތްކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ބޭންޑް-އެއިޑެއް ފަދަ، ހަމުގެ ކުލައެއް، ސްކުއަރ، އަދި ތުނި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބަލިވެ އިނުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހޯރމޯންތައް ހަށިގަނޑަށް ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ޕެޗް ތިން ހަފްތާ ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ހަތަރުވަނަ ހަފްތާގައި ނައްތާލައެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.

އެ ޕެޗް ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕެޗްގައި ހިމެނެނީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން އެވެ . އެ ޕެޗް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު މި ހޯރމޯންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދެއެވެ.

މި ހޯރމޯންތަކުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވަނީ އޯވިލޭޝަން , މިއީ ތިބާގެ ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫވުމެވެ. އެހެންކަމުން ބިހެއް ނުދޫވެއްޖެނަމަ ސްޕަރމް އެއް ދަރިމައިވުމަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތުމުން ބަލިވެ އިނުން ނުވެވޭނެއެވެ. ލިބިއްޖެ؟

މީގެ އިތުރުން މި ހޯރމޯންތަކުން މުހިއްމު ދެ ކަމެއް ވެސް ކުރެއެވެ.

• It thickens your cervical mucus , ސްޕަރމް ސާވިކްސް ތެރެއިން ފަތަމުން ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވަނުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• ތިބާގެ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ތުނިވެފައި ހުރުމުން ބިސް ދަރިމައިވި ނަމަވެސް ރަހިމުގެ ފާރުގައި އިންޕްލާންޓް ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

ޕެޗް ބޭނުންކުރަން ފަށާނީ ކިހިނެއް ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާކަން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޔަގީން ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދުވަހު ޕެޗް ބޭނުން ކުރަން ފެށިދާނެ އެވެ. ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ:

• ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ނެގެޓިވް ވެއްޖެނަމަ.
• އެންމެ ފަހުން ޕީރިއަޑް ކުރި ފަހުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާފައި ނުވާނަމަ .
• އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔަނަމައެވެ.
• ދަރިއަކު ލިބުނުތާ ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ހަތް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހުރިނަމައެވެ.

މި ޕެޗް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަތަރު ހަފްތާގެ ސައިކަލަކަށެވެ.

• ހަފްތާއެއް، ދެވަނަ އަދި ތިންވަނަ ހަފްތާ: ކޮންމެ ހަފްތާއަކު އާ ޕެޗެއް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. އަދި ހަފްތާގެ ހަމަ އެދުވަހުއެވެ. މިސާލަކަށް ހުކުރު ދުވަހެއްގައި ފަށާނަމަ ޖެހިޖެހިގެން ކޮންމެ ތިން ހުކުރު ދުވަހަކުން ޕެޗް ބަދަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ. (އެކަމަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފަށައިގަނެވޭނެ!)
• ހަތަރުވަނަ ހަފްތާ:މި ހަފްތާގައި ކުރީގެ ޕެޗް ނައްތާލުމަށްފަހު އާ ޕެޗެއް ނުޖަހާނެއެވެ. މިއީ "ޕެޗް ފްރީ ހަފްތާ" އެކެވެ.
• މި ހަތަރުވަނަ ހަފްތާގައި (ޕެޗް ފްރީ ހަފްތާ) ޕީރިއަޑް ވެދާނެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް މި ހަފްތާގައި ޕީރިއަޑް ވެސް ނުވެދާނެއެވެ. ޕެޗް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• އަދިވެސް ޕީރިއަޑް ހުރި ނަމަވެސް ހަފްތާއެއް ފަހުން (އެބަހީ ހަތް ދުވަސް ފަހުން) އާ ޕެޗެއް އުނގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: ޕެޗް ބޭނުންކުރަން ފަށާ ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ޕެޗް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާމެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ޕެޗަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ޖެހޭ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އަދިވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.

ޕެޗް ބަދަލުކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް އެކަން ކުރާށެވެ. 48 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު (އެބަހީ ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް) ލަސްވެއްޖެނަމަ މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ބެކްއަޕް މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ޕެޗް ތަތްކުރަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ތަންތަނުގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ:

• މަތީ އަތްތިލަ.
• ކަނާތު ކޮނޑު ކައިރީގައި ތިބާގެ ބުރަކަށީގައެވެ.
• ބަނޑުގެ ތިރީގައި އަދި ޕަބިކް އޭރިއާގެ މަތީގައި ހުންނަ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑު ކައިރީގައި ކޮނޑުގެ ބުރަކަށި ކައިރިއެވެ.

އުރަމަތި ކައިރީގައި ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ، ރަތްވެފައިވާ، ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ އެއްވެސް ހަންގަނޑެއްގައި މި ޕެޗް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗްތަކުގައި އެ ޕެޗްތައް އުނގުޅަންވީ ތަންތަނުގައި ތަފާތު އިރުޝާދުތަކެއް ހުރެދާނެތީ ޕެކޭޖް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

ޕެޗް ނަގައި އާ ޕެޗް ޖަހާއިރު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ޕެޗް ނަގައި އާ ޕެޗެއް އުނގުޅަންވީ ވަގުތު ޖެހުމުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.

• މުސްކުޅި ޕެޗް ނަގާށެވެ.
• އާ ޕެޗް ހަމުގެ ތަފާތު ތަނެއްގައި ތަތްކޮށްލާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު މަދު ތަންތަނުގައި ޕެޗް ރަނގަޅަށް ތަތްވާނެ އެވެ.
• ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ހަތަރު ތަނުގެ ތެރެއިން އެއްތަނެއްގައި ޕެޗް ތަތްކުރުމަށެވެ.

ޕެޗް ކަނޑާ ނުވަތަ މަތީގައި މޭކަޕް ނުވަތަ ލޯޝަން އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ހޯރމޯންތައް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅި، ޕެޗްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

ޕެޗް ބަދަލުކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޕެޗް ބަދަލުކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާ ލަސްވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އާ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ.

ދެން ކުރަންވީ ކަންތައްތައް އާންމުކޮށް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސައިކަލްގެ ކޮން ހަފްތާއެއްގައި އުޅޭ ކަމާއި އެންމެ ފަހުން ބަދަލުވިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• 48 ގަޑިއިރު ލަސްވެއްޖެނަމަ: ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޕެޗް ބަދަލުކުރުން. ޕެޗް ނަގާފައިވާތާ 24 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ހަމަ އެ ޕެޗް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ އާ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ. އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ.
• 48 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ލަސްވެއްޖެނަމަ:ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އާ ޕެޗެއް އުނގުޅާށެވެ. ތިބާގެ ޕެޗް ބަދަލުވާ ދުވަސް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ބެހެއްޓުން. ހަތް ދުވަސް ވަންދެން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ބެކަޕް މެތޯޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ބޭނުން ކުރަން ނިންމި ނަމަ އެއީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ބައެއް ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ޕެޗްގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަތް ދުވަސް ވަންދެން ބެކަޕް މެތޯޑެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކުރާނެ ކަމެއް ނުވިސްނޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކުރިއަށް އޮތް ހަތް ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ޕެޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުން %99 އެފެކްޓިވް ވެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރުމާއެކު އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް %94 ވަރަކަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. "ރަނގަޅު ބޭނުންކުރުން" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް "ސީދާ" އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާ މީހެކެވެ. "އާދައިގެ ބޭނުން" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް "އާދައިގެ" ބޭނުންކުރުމަށެވެ.

ޕެޗް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މަސް ފަހުން ރަނގަޅުވެއެވެ. އެންމެ އާންމު ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޯއެނބުރުން.
• ގަވާއިދުން ލޭއައުން.
• އުރަމަތި ރިއްސާތީއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިހުން (ޚާއްޞަކޮށް ޕެޗް ބޭނުންކުރާ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި އާންމުކޮށް ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެއެވެ).
• މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ.

މިއީ ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ހުރިހާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތޯޑެއް ފަދައިން މި ޕެޗް ވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެވެ.

ޕެޗް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޕެޗްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ފައިދާތަކަކީ؛

• ޕޭސްޓްކޮށް ޓްރާންސްފާ ކުރަން ފަސޭހައެވެ.
• އެއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާވަރަށް ވުރެ ފަސޭހަ، އަދި ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ހުންނަ މީހުންނަށް ޕީރިއަޑް ކުރުވެ، ލޭ ގެއްލޭ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
• ރިވަރސިބަލް އެވެ. މާނައަކީ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަވަހަށް ބަލިވެ އިނދެވޭނެއެވެ.
• ފިހިގަނޑު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމާއި ޕީއެމްއެސްގެ އެހެން އަލާމާތްތައް މަދުކޮށްދެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ.

ދުވާލަކު ގިތެޔޮ ގިރާއިރު ޕީރިއަޑްތަކުގެ މެދުގައި ސްޕޮޓިންގ ހުންނަ މީހުންނަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗަކީ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދުވާލަކު އެއް ޑޯޒް ގިތެޔޮ ގިރާ ދިނުމަށް ވުރެ، ޕެޗުން ހޯރމޯންތައް އެއްވަރަކަށް ދޫކުރާތީ އެވެ.

ޕެޗް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗް ބޭނުން ކުރުމުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޕެޗްގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރުޅިގަދަވެދާނެއެވެ.
• ކޮންމެ ހަފްތާއަކު އެކަން ބަދަލުކުރަން ހަނދާން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ މެޑިކަލް ޕްރެސްކްރިޕްޝަނެކެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ (އެހެން ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތަކަށް ވުރެ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ގިނަވުމުން ކަމަށް ވެދާނެ) އެވެ.
• ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ (ފަލަ) މީހުންނަށް، ނުވަތަ 198 ޕައުންޑަށް ވުރެ ބަރުދަން ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ ކާމިޔާބު ކުޑަ ކަމެކެވެ.
• މިކަން ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުންނެވެ. "ފޮރުވަން" އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

މި ޕެޗް މި މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެ:

އަދި ޕެޗް ބޭނުންކުރުމުގައި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ހުރިނަމަ ޕެޗް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ).
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކުރިން ލޭ ހޮޅިޖެހި، ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އޯރާ އާއި އެކު މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އެއްވެސް ސަބަބެއް ނުފެންނަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ.

ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޕެޗް ބޭނުން ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން:

• ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް، މިސާލަކަށް ފައިގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ރިހުން.
• މޭގައި ރިއްސުން.
• ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން.
• ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ.

އަދި ޕެޗް ނަގާތާ ހަފްތާއެއް ފަހުން އަދިވެސް ޕީރިއަޑް ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ޕެޗް ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ޕެޗް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ޕީރިއަޑް ވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ އަދި ނޫނެކޭ. މި ޕެޗް ކުރިއަށް ގެންދަނީ އާދައިގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލަކަށް ކަމަށާއި އެއީ ހަތަރު ހަފްތާގެ ޝެޑިއުލެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާ ޕެޗެކެވެ. ޕެޗް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާއިރު، ހަތަރުވަނަ ހަފްތާ (ޕެޗް ފްރީ ހަފްތާ) އަކީ ޕީރިއަޑް އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ޕީރިއަޑް ނުލިބެއެވެ. ލޭއައުމުގެ މިންވަރާއި ވަގުތު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ޕީރިއަޑް ނުވެއްޖެނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. ޕެޗް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ލޭ ނުފެންނަ ނަމަ އޯކޭ އެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޕެޗް ޖަހާލުމުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޕެޗް ތަދުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެ ޕެޗް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަންގަނޑު ރަތްވެ ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ޕެޗް ނައްޓާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗަކީ ވަރަށް ސްޓިކީ އެއްޗަކަށް ވާތީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ޝަވަރ ކުރާއިރު، ފަތާއިރު ނުވަތަ ފެނުގައި ހުންނައިރު ވެސް ލައިގެން ހުންނަ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް ނައްޓާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ފޭބިނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ކިޔައިބަލާށެވެ. ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ބިނާވެފައިވަނީ ޕެޗް ނައްޓާލިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އަވަހަށް އާ ޕެޗެއް އުނގުޅުމެވެ.މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ކުރިއަށް އޮތް ހަތް ދުވަހު އިތުރު ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް (ކޮންޑަމް ފަދަ) ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އެ ޕެޗްގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވޭ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ޕެޗް ބޭނުންކުރުމުން ބަރުދަން އިތުރު ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާލައެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗްގައި ހިމެނޭ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވާ ގޮތެއް ނުވެއެވެ.

ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗަކީ ހަންގަނޑުގައި ތަތްކުރާ ކުޑަކުޑަ، ސްކުއެއާ ޕެޗެކެވެ. އެއީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް މެދުނުކެނޑި ހޯރމޯން ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާއިރު، މިއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

އެހެންކަމުން، މި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ސިއްހީ ހާލަތާއި ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް އޭނާއަށް ދެވޭނެއެވެ. ހުރިހާ ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ކޮންމެއަކަސް މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ކަމެކެވެ.

` ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޕެޗް، ހޯރމޯންސް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް