އަތްތިލަ އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ ބަޔަކު މިހާރު ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުން އަތުގެ މަތީ ވަށައިގެން ސްޓްރެޕް ޖަހައިގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރާތަން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުމަށް އަތްތިލައަށް ޖައްސާލެވޭ ކުދިކުދި މެޝިންތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ ގެ ވާހަކައެވެ.

ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ އާލާތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކުލެވިގެންވަނީ އަތްތިލަ ވަށައިގެން އޮޅާލާ ކަފްއަކާއި އޭގައި ޑިޖިޓަލް ސްކްރީނެއް ހަރުކޮށްގެންނެވެ. އެ ސްކްރީނުން ރީޑިންގތައް ފެނެއެވެ. މިހާރު ރިސްޓް މޮނިޓަރުތައް ވެސް އަންނަނީ ގަޑިއެއް ފަދައިން އަތްތިލައަށް ލައިގެން އުޅެވޭ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައިގެންނެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ކަސްރަތު ކުރާ ގޮތާއި ނިދާ ގަޑި ފަދަ އެހެން ކަންތައްތައް ވެސް ޓްރެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ރިސްޓް މޮނިޓަރަކުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޓްރެކް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުން ބޭރުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުރި ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމީ އަތްތިލަ މޮނިޓަރުތަކަކީ އަތްތިލަ މަތީގައި އަޅާ މޮނިޓަރުތަކާ އެއްވަރަށް ޞައްޙަ މޮނިޓަރުތަކަކަށް ނުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން މިކަންކަން ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

To get the most accurate reading when taking your blood pressure from your wrist , ތިބާގެ އަތް މޭމަތީގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭނީ، އަތްތިލަ ހިތުގެ ފެންވަރުގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.

ރިސްޓް މޮނިޓަރ އާއި މަތީ އަތް މޮނިޓަރ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މަތީ އަތް މޮނިޓަރުތަކާއި ގިނަ ރިސްޓް މޮނިޓަރުތަކުގައި ވެސް ކަފްތައް ހުންނަނީ އަތުގެ ބައެއް ވަށައިގެން އޮޅާލާފައެވެ. މި ދެ ބާވަތުން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީގައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތަށެވެ. ނަމަވެސް މި ޕްރެޝަރު މިންކުރާ ދެތަން ތަފާތެވެ. ރިސްޓް މޮނިޓަރަކީ އަތްތިލައާއި ކުރިއަތް ކައިރީގައި ހުންނަ ރޭޑިއަލް އާޓާރީ ކިޔާ ލޭހޮޅިއެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މަތީ އަތް މޮނިޓަރަކުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރަނީ މައްޗަށް، މަތީ އަތުގެ ބްރެކިއަލް އާޓާރީގައެވެ . މި ދެ ތަނާއި އަތްތިލަ އާއި މަތީ އަތުގެ މެދުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮންމެ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ވަރަކަށް ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އަންނަތީ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ރޭޑިއަލް އާޓާރީގައި ހުންނަ ސިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރު (މަތީ ނަންބަރު) ބްރެކިއަލް އާޓާރީ އަށް ވުރެ މަތިވެ އެވެ. އެހެންވެ މިކަހަލަ ގޭތެރޭގެ އާލާތްތައް ބޭނުންކުރަން ޖެހެނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުންނެވެ.ދެން ޑޮކްޓަރަށް ނަންބަރުތައް ކިޔައިދީ، ގޭގައި ނަގާ ރީޑިންގްސް އާއި ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ނަގާ ރީޑިންގްސް އާއި ތަފާތު ހުރިނަމަ އެއީ ކީއްވެގެންކަން ކިޔައިދޭށެވެ.

އަތްތިލަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރެއް ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާނަމަ މިކަހަލަ މޮނިޓަރެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުމަކީ އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕޮޓެންޝަން) ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށި ނަމަ، އެ ބޭސް ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީތޯ ޑޮކްޓަރު ބަލަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ .
• ޑޮކްޓަރަށް ހީވެދާނެ ވައިޓް ކޯޓް ހައިޕަރޓެންޝަން (މާނައަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި ނަމަވެސް ގޭގައި އާދައިގެ) ނުވަތަ މާސްކްޑް ހައިޕަރޓެންޝަން (މާނައަކީ ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި އާދައިގެ) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބަލަން ބޭނުންނަމަ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އަތުގެ މަތީ މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްއާ ވަރަށް ވައްތަރު ޑިވައިސްއެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަހަންނަށް ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރެއް އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރެއް ގަތް ނަމަވެސް، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމެރިކަން ހާޓް އެސޯސިއޭޝަން (އޭއެޗްއޭ) އިން ލަފާދެނީ ރިސްޓް މޮނިޓަރަށް ވުރެ މަތީ އަތް މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ. އެއީ މަތީ އަތް މޮނިޓަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ކަފް ސްޓައިލްގެ މޮނިޓަރެއް އަތަށް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭނަމަ.
• މަތީ އަތްތިލަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ތަދުވާނެ ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.

ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އޭނާއަށް އެނގޭނީ މަތީ އަތްތިލަ މޮނިޓަރެއް ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރާނެ ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އަތްތިލަ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ވެސް އޭނާއަށް ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ.

ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ޞައްޙަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ރޭޓް ކުރަނީ މަތީ އަތުގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ތަކަކީ އެންމެ ޞައްޙަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ "ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް" އެވެ.އެކެއް. ނަމަވެސް ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ އިން ވެސް މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ ޞައްޙަ ރީޑިންގ ލިބިދާނެއެވެ:

• އެ މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެއްޖެނަމަ (މީގެ ތެރޭގައި އަތް ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ހިފެހެއްޓުން ވެސް ހިމެނޭ - އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިރީގައި ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ).
• ތިބާ ބޭނުންކުރަނީ އެމެރިކަން މެޑިކަލް އެސޯސިއޭޝަން (އޭއެމްއޭ) އިން ސައްހަކޮށްފައިވާ، އެއީ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރުތަކުގެ ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ ޑިވައިސްއެކެވެ.

އިނގިލީގެ ނިޝާން މޮނިޓަރު ބޭނުން ނުކުރައްވާ، ރިސްޓް މޮނިޓަރު މާ ޞައްޙަ. ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ރިސްޓް މޮނިޓަރ ގެނެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އޮފީހުގައި ހުންނަ މޮނިޓަރަކާ އަޅާކިޔައިގެން ތިބާގެ މޮނިޓަރު ކިހާ ޞައްޙަތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.

ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އޭގެ ޞައްޙަކަން ބަލާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އޮފީހުގައި ހުންނަ އަތްތިލަ މޮނިޓަރާއި އަތްތިލަ މަތީ މޮނިޓަރުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގް އަޅާކިޔޭނެ އެވެ. މިއީ ގޭގައި ޞައްޙަ ކިޔުންތައް ލިބެމުންދާކަން ޔަޤީންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މޮނިޓަރުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރެއްގައި ހުރެގެން ޕްރެޝަރ ޗެކްކުރުން .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ލޮގެއް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރާ ހިއްސާކުރުން.
• ތިމާއަށް އާދައިގެ ކަންތައްތައް ދަސްކުރާށެވެ.

ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރެއްގައި އިށީނދެގެން އިނުން

މޮނިޓަރު ގޯސް މަގާމެއްގައި ބޭނުން ކުރާނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގް ތެދު ނުވެދާނެ އެވެ. މި ޑިވައިސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ރަނގަޅު މަގާމަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ. އަމިއްލައަށް ކުރުމުގެ ކުރިން އެކަން ފެނުމާއި ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނެގުމުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން ކޮފީ އާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން. އަދި ފާޚާނާއަށް ގޮސް ފަސް ވަރަކަށް މިނެޓް ވަންދެން މަޑުމަޑުން ހުރެގެން ވެސް ފަށާށެވެ.
• ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އަތެއްތޯ ހޮވާށެވެ. އެ އަތް އޮންނަންވާނީ ރަނގަޅު މަޤާމުގައެވެ. އަނެއް އަތުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭނީ އަރާމު ގޮތަކަށެވެ.
• ފައި ބިންމައްޗަށް އަޅައިގެން ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެލާށެވެ. ކުރިމަތީގައި މޭޒު ފަދަ ފަށަލައެއް ފަދަ ފަށަލައެއް ހުންނަ ގޮތަށް ގޮނޑި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކަފް އަތްތިލަ ވަށައިގެން ބަހައްޓައި ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
• އުނަގަނޑު މޭޒުމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. މަޑުމަޑުން އަތް މޭމަތީ ހުރަސްކޮށް ތިރިކޮށްލާއިރު، އަތްތިލަ ހިތުގެ އެއްވަރަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރަން ފެށެންދެން އަރާމުކޮށް މި މަގާމުގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
• ވާހަކަ ނުދައްކާ ނުވަތަ ހަރަކާތް ނުކޮށް ޕްރެޝަރު މިންކުރުން .

ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރާއިރު މިކަންކަން ނުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ:

• އަތްތިލަ ހިތުގެ ފެންވަރަށްވުރެ މަތީގައި ނުވަތަ ދަށުގައި ހުރުމެވެ.
• އަތްތިލަ މޭޒުމަތީގައި ނުވަތަ އުނގުގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
• އަތް ސީދާ ތިރިއަށް ބެހެއްޓުން (ވަރޓިކަލް ޕޮޒިޝަން) އެވެ.

ޕްރެޝަރ ލޮގްބުކެއް ބެހެއްޓުން.

ތިބާގެ ޑިވައިސް އިން ތިބާގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގްސް އޭގެ މެމޮރީގައި ސޭވް ކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ނަމަވެސް ނަގާ ކޮންމެ ކިޔެވުމެއް ނޯޓްފޮތެއްގައި ލިޔެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާލެވޭނެއެވެ . އަދި މިކަހަލަ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ލޮގެއް އޮންލައިންކޮށް ޑައުންލޯޑްކޮށް ޕްރިންޓްކޮށްލެވޭނެއެވެ. ލޮގުގައި ލިޔަންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ. މިއީ ފަށަން ބޭނުންވާ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ.

• ކޮންމެ ކިޔެވުމެއްގެ ތާރީޚާއި ގަޑި ލިޔެލާށެވެ.
• ދުވާލަކު ދެފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން – ނާސްތާ ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ނިދުމުގެ ކުރިން. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާ ދުރުގައި ދެ ރީޑިންގ ނަގާށެވެ. މާނައަކީ ދުވާލަކު ތިބާގެ ލޮގުގައި ހަތަރު ރީޑިންގ ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ހަފްތާއަކު ކިތައް ދުވަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރަންވީކަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
• އެދުވަހާ ގުޅޭ ކަމަށް ހީވާ އެއްވެސް ނޯޓެއް ލިޔެލާށެވެ. މިސާލަކަށް މަސައްކަތުގައި ސްޓްރެސްވެ، ރަނގަޅަށް ނުނިދާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވާނަމަ އެކަންކަން ލިޔެލާށެވެ. އަދި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރި ވަގުތުތައް ލިޔެދިނުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެ އެވެ.

ތިމާއަށް އާދައިގެ ކަންތައްތައް ދަސްކުރާށެވެ.

ބައެއް މީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވާއިރު، 90/60 ( އެމްއެމްއެޗްޖީ - މިލިމީޓަރުގެ މާކިއުރީ އިން މިންކުރެވޭ) ފަދަ ލޭމައްޗަށް ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމަކީ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ ނުވަތަ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އެހެން ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން މުހިންމެވެ.

• އަހަންނަށް އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ރޭންޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް ކިހާވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް ލިބެންޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކިހާ ދަށް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކިޔުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޕްރެޝަރު 180/120 އެމްއެމްއެޗްޖީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރާ މެދު ރަނގަޅު ނުވެ ކަންބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ހައިޕަރޓެންސިވް ކްރައިސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވަގުތުން 911 ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާނީ:

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ މަތިވެ ނުވަތަ ދަށްވެއްޖެނަމަ.
• ގޭގައި މޮނިޓަރ ބޭނުން ކުރަން ދަތިވާނަމަ.
• ޕްރެޝަރު ކަނޑައަޅަންވީ ގޮތާ މެދު ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ.

ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މާކެޓުގައި އެހާ ގިނަ ޑިވައިސްތަކެއް ހުރުމުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ މެސެޖަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ އަތްތިލައިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރާނެ ގޮތެވެ. ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކަކީ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ސިއްހީ ލަފާގެ ބަދަލެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ މިންކުރުމާއި ލަފާގެ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލުމާއި އެހެނިހެން މުހިންމު ކަންތައްތައް ބެލުން މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އަތުގެ މަތީ މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މިސާލަކަށް މަތީ އަތް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ މީހުންނަށް ނުވަތަ މަތީ އަތުން ޗެކްކުރަން އުނދަގޫ ސިއްހީ ޙާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ރިސްޓް މޮނިޓަރ ބޭނުންތެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މޮނިޓަރެއް ބޭނުންނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮބައިތޯއާއި އެ މޮނިޓަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތް އަހާށެވެ. އޭރުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ.

---

` ބްލަޑް ޕްރެޝަރ، ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ، ރިސްޓް، ހެލްތު ޓިޕްސް، ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ، ހިތުގެ ސިއްހަތު، ގޭގައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ޗެކްކުރުން