ނިޔަފަތި ބޮޑުވާ ފެކްޓްރީ: ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން!

އަތާއި ފައިގައި ހުންނަ އެ ކުދިކުދި ނިޔަފަތިތައް އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ބޮޑުވަނީތޯ ނުވަތަ އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ތަނަކާއި ޕްރޮސެސްއެއް އޮތްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެ ސުވާލުގެ ޖަވާބަކީ ނޭލް މެޓްރިކްސް އެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ނިޔަފަތިތައް އުފައްދާ ފެކްޓްރީ އެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނޭލް މެޓްރިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އަކީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ ނިޔަފަތިތައް ބޮޑުވާން ފަށާ ތަނެވެ. އެއީ ގަހެއް ހެދޭ އޮށެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސްގައި މައިގަނޑު ދެ ބައެއް ހުރެއެވެ.

1. ޖަރމިނަލް މެޓްރިކްސް

2. ސްޓައިރިލް މެޓްރިކްސް

މި ދެ ކޮމްޕޯނެންޓް ގުޅިގެން ނިޔަފަތި ބިނާކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތި އެނދުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އާ ސެލްތައް އުފެއްދުމެވެ. މި އާ ސެލްތަކަކީ މަޑުމަޑުން ގުޅިގެން ނިޔަފަތިއަކަށް ވެގެންދާ ސެލްތަކެކެވެ.

• ގާތްގަނޑަކަށް %90 ތިބާގެ ނިޔަފަތި ބޮޑުވުން އަންނަނީ ޖަރމިނަލް މެޓްރިކްސް އިން , މިއީ ނިޔަފަތި ބޮޑުވުމަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެހީތެރިވެދޭ ބައެވެ.
• ބާކީ %10 ސެލްތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ސްޓައިރިލް މެޓްރިކްސް އިންނެވެ . އެކަމަކު މިކަމުގެ މުހިންމު އަނެއް މަސައްކަތެއް ވެއެވެ: ނިޔަފަތި ތާށިވެ، އޭގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑާ (ނިޔަފަތި އެނދު) ތާށިވެފައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

ބިއްލޫރި ފާރެއް ހެދުމެއް ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. ޖަރާސީމީ މުރަކައިން މައްޗަށް ކޮއްޕާލުމަށް ވަރަށް ގިނަ ބިއްލޫރި (ސެލް) ލިބެއެވެ. ޖަރާސީމު ނެތް މުރަކައިން މަދު ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، ނިޔަފަތި (ނިޔަފަތި) ފާރު (ހަންގަނޑު) އާއި ރަނގަޅަށް ފިޓްވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އާނ. އެކްސިޑެންޓް ނުވަތަ ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތި އެނދަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ނިޔަފަތި ބޮޑުވުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.

ކުދިކުދި ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ:

އާންމުކޮށް ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބިހި ނުވަތަ ކަނޑާލުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނިޔަފަތިގެ ސިފަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ނިޔަފަތި ދަށުގައި ލޭ ހޮޅިއެއް (ބްރޫސް) އެއް - ބައެއް މީހުން ބުނަނީ "ނިޔަފަތި ކަޅުވެގެން ދިޔައީ" ކަމަށެވެ.
• ނިޔަފަތީގައި ރިޖްސް - ހުރަސްކޮށް ނުވަތަ ދިގުމިނުގައި ރޮނގުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތިގައި ޑެންޓްތަކެއް ހުރެއެވެ .
• ނިޔަފަތިގައި އަތްލުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ބަދަލެއް .

ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ:

މިސާލަކަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އިނގިލި ދޮރެއްގައި ތާށިވެފައި، ނުވަތަ ތިބާގެ އިނގިލީގެ މައްޗަށް ބަރު އެއްޗެއް ވެއްޓިއްޖެއެވެ. މިފަދަ ބޮޑެތި އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ނިޔަފަތި ވެސް ނައްޓާލެވިދާނެ އެވެ . އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް ނިޔަފަތީގެ މުރަކަ ރަނގަޅުވުމުން އާ ނިޔަފަތި އަނބުރާ ބޮޑުވާން ފަށާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާ ނިޔަފަތި ބޮޑުވާންދެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ނިޔަފަތީގެ މުރަކަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމައެވެ, ނިޔަފަތީގެ ބައެއް ނުވަތަ މުޅި ނިޔަފަތި އަނބުރާ ބޮޑު ނުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ގެއްލުމުގެ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ.

ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނިޔަފަތީގެ ޖަރމިނަލް މެޓްރިކްސް ހުންނަނީ ހަމުގެ ވަރަށް ތިރީގައި، ނިޔަފަތި ފެށޭ ތަނުންނެވެ . ސްޓައިރިލް މެޓްރިކްސް ހުންނަނީ ސީދާ ނިޔަފަތިގެ ދަށުގައެވެ . މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނިޔަފަތި އެނދުގެ މާބޮޑު ތަނެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ.

އެކަމަކު، ނިޔަފަތި ފެށޭ ތަނުން، ބައެއް މީހުންގެ ހުދު ބައެއް ހުންނަނީ ހަނދު ހަނދެއް ފަދައިން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ ލޫނޫލާ އެވެ . މި ލުނޫލާ އަކީ ނިޔަފަތީގެ މުރަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ހަމައެކަނި ބައެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ނުފެނެއެވެ. ނުފެންނަ ނަމަ އޯކޭ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.

ނޭލް މެޓްރިކްސް އާއި ލޫނޫލާ އަކީ ތިބާގެ ނިޔަފަތި ނިޒާމުގެ ހަމައެކަނި ބައެކެވެ. އަދި މިނޫންވެސް ބައެއް ބައިތައް ހިމެނެއެވެ:

• ކިއުޓިކަލް: ނިޔަފަތި ފެށޭ ހުދު ނުވަތަ ކުލައެއް ނެތް ހަންގަނޑެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިކަން ކަނޑާލި ނަމަވެސް މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
• ލެޓަރަލް ނެއިލް ފޯލްޑް: ނިޔަފަތިގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑެވެ.
• ނިޔަފަތި ޕްލޭޓް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން "ނިޔަފަތި" ކިޔާ ހަރު ބައެވެ.
• ނިޔަފަތި އެނދު: ނިޔަފަތި ޕްލޭޓްގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑެވެ. މިއީ ނިޔަފަތި ހަރުވާ ތަނެވެ.
• ޕްރޮކްސިމަލް ނެއިލް ފޯލްޑް: ކިއުޓިކަލްގެ ތިރީގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު، ނިޔަފަތި ފެށޭ ތަނެވެ.

ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނިޔަފަތި އެނދު އެކުލެވިގެންވަނީ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގޮޅިއަކުންނެވެ. މިސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އާ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ ނިޔަފަތިތައް އުފެއްދުމެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމައެކަނި އެއް ނިޔަފަތި ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް 196 ފަށަލައެއްގެ ސެލް ނަގާނެ! މި ފަށަލަތައް އެއްވެގެން ނިޔަފަތި އުފެދެއެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު އުފައްދާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާ ހިލާފަށް ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އިން ދަނީ މެދުނުކެނޑި އާ ނިޔަފަތި ސެލްތައް އުފައްދަމުންނެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި އަރާމުކުރެއެވެ. އެކަމަކު ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އެގޮތަކަށް ނޫން، އެއީ މެދުނުކެނޑި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ އެއްޗެކެވެ!

ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އަށް އަސަރު ފޯރުވާނީ ކޮން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ބަލިތަކާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތި އެނދަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފަންގަސް އިންފެކްޝަން: ބައެއް ބާވަތުގެ މޮލްޑް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ހާއްސަކޮށް ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ނިޔަފަތިތައް ރީނދޫވެ، ބޯވެ، ރެނދުލައި ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބައެއް މީހުންގެ ފައިގެ ނިޔަފަތިތައް ރީނދޫވެ ބޯވެފައި ހުންނަތަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނެއެވެ. އެއީ.
• ބަލިތައް: ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ ބޮޑު ބައްޔެއް، ނުވަތަ ކޯވިޑް-19 ނުވަތަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބައްޔަކުން އާ ނިޔަފަތިތައް ބޮޑުވުމަށް ބުރޫއަރާ، ނިޔަފަތި ހުރަސްކޮށް ބީއޯގެ ރޮނގުތައް ފެންނަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އަނިޔާތައް:ފައިގެ އިނގިލިއެއް ތަނެއްގައި ތާށިވެ، ބާރަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފައިގައި ބަރު އެއްޗެއް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ނިޔަފަތި އެނދަށް އަނިޔާވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތި ދަށުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދި، ސްޓްރީކްތައް އުފެދި، ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނިޔަފަތި ވެސް ނައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތި އިންފެކްޝަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ބޭސްތައް: ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތި އެނދަށް ވަގުތީ ގޮތުން އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބީއޯގެ ރޮނގުތައް , ނިޔަފަތި ބޮޑުވުން މަޑުމަޑުން، އަދި މީސްގެ ރޮނގުތައް (ނިޔަފަތި ހުރަސްކޮށް ހުދު ރޮނގުތައް) އަދި ނިޔަފަތީގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބަދަލުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފިލައިގެން ދަނީ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުންނެވެ.
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (PAD): މިބަލީގެ ސަބަބުން ފައި އަދި ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެއެވެ. މިގޮތަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ނިޔަފަތީގެ މުރަކަތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ. މިއީ ނިޔަފަތި ބޮޑުވުން މަޑުޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހަމުގެ ބައެއް ބަލިތަކާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނިޔަފަތި އެނދަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެކްޒީމާ: އެކްޒީމާ ގަދަ ނަމަ ނިޔަފަތި އެނދަށް އަސަރުކޮށް ނިޔަފަތި ބޮޑުވުމަށް ވަގުތީ ގޮތުން ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބީއޯގެ ރޮނގުތައް , ޕިޓިންގ، އަދި ނިޔަފަތީގެ ޓެކްސްޗަރ އާއި ކުލައަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ސޮރިއަސިސް: ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންނަށް ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުދު ރޮނގުތަކެއް ހުރުމާއި، ވަޅުލުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ސަބަންގުއަލް މެލަނޯމާ: މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ސަބަންގުއަލް މެލަނޯމާ އަކީ ނިޔަފަތީގެ ބިންގަލުގައި ޖެހޭ ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ އެއް ނިޔަފަތިގައި މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ކުލައެއް ނުވަތަ ރޮނގެއް ހުރުމެވެ. އެއް ނިޔަފަތިގައި މި ބާވަތުގެ ކުލަ ގެއްލިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިޔަފަތިތަކުގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ނިޔަފަތިތަކުގެ ސިފައަށް ނުވަތަ ޓެކްސްޗަރަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ނިޔަފަތި އެނދުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނިޔަފަތި އެނދު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނިޔަފަތި އެނދަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނިޔަފަތިތަކުގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ:

• ބޮޑެތި ނުވަތަ ކުދި ޑެންޓްތަކެވެ.
• ހޮރައިޒޮންޓަލް ރިޖްސް ނުވަތަ ލައިންސް .
• ރިހުން ނުވަތަ ރިހުން .
• ނިޔަފަތި ރެނދުލުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން .
• ކުލަކުލައިގެ ތަންތަން ނުވަތަ ރޮނގުތަކެއް .
• ނިޔަފަތީގެ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލެއް , މިސާލަކަށް ނިޔަފަތި ބޯވުން ނުވަތަ ކުދިކުދިވުން.

އެއީ ހަމައެކަނި ބަދަލެއްތޯ ނުވަތަ ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ބުނަން ބައެއް ފަހަރު ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އަތަށް، ފައި، ނުވަތަ ނިޔަފަތިތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ،އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ . އޭރުން ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް ހަލާކުވެފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތިގެ ހުރިހާ ބަދަލެއްގެ މާނައަކީ ނިޔަފަތީގެ މުރަކަ ހަލާކުވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނިޔަފަތީގެ ބައެއް މައްސަލަތަކުގެ އަސަރު ނިޔަފަތީގެ މުރަކައަށްވުރެ ބޮޑަށް ނިޔަފަތި އެނދު، ނިޔަފަތި ޕްލޭޓް ނުވަތަ ނިޔަފަތީގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް (ނިޔަފަތި ފަށަލައަށް) އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން މިއީ ނިޔަފަތި އެނދުގެ މައްސަލައެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. ކުޑަކުޑަ ކުލައެއް ބަދަލުވުމުން ފެށިގެން ސްޓްރީކް ނުވަތަ ރޮނގުތަކެއް ހުރުމާއި ހަމައަށް ނިޔަފަތިތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިޔަފަތީގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބޭސް: ފައިގެ ނިޔަފަތި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިފަންގަލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުންނެވެ. If you have nail psoriasis , މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާފައި ގިތެޔޮ، އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތި އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަށް ލުއި ދިނުން: ނިޔަފަތި ދަށުގައި ރިއްސާނަމަ، ލޭހޮޅިތައް ނައްތާލުމަށް ކުރެވިދާނެ ޕްރޮސީޖަރެއް އެބައޮތެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ނޭލް ޓްރެފިނޭޝަން އެވެ . މިއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ އާ ނިޔަފަތި ރަނގަޅަށް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ކުރަންވާނީ އަނިޔާ ލިބުނުތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި، ލޭހޮޅި އުފެދުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ސާޖަރީ: ސަބަންގުއަލް މެލަނޯމާ ފަދަ ހާލަތެއް ސާޖަރީއެއްގެ ތެރެއިން ނައްތާލަން ޖެހެ އެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ނަގާނީ ބަޔޮޕްސީ , އެއީ ޓިޝޫ ސާމްޕަލް، ބަލި ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ. މެލަނޯމާ ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ނިޔަފަތީގެ ބިންގަލާއި ނިޔަފަތީގެ ދަށުގައި ހުރި އަސަރު އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނަގާނެއެވެ. ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާނަމަ، ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ފަދަ އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓްތައް ދިމާވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ނިޔަފަތީގެ މުރަކައަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން އަބަދުވެސް ރައްކާތެރި ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ނިޔަފަތީގެ މުރަކައަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ނިޔަފަތިތައް ރަނގަޅަށް ޓްރިމް ކުރާށެވެ: ފައިގެ ނިޔަފަތިތައް ސީދާ ހުރަސްކޮށް ޓްރިމް ކުރާށެވެ. މިއީ ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ކުޑަކޮށް ވަށައިގެންވާ ގޮތަށް ޓްރިމް ކުރާށެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް އެމީހުން މާ ކުރުކޮށް ނުކަނޑާށެވެ . ގޭގައި ވިޔަސް އަދި ސެލޫނެއްގައި ވިޔަސް ކިއުޓިކަލްސް ކަނޑާ ނުވަތަ ފަހަތަށް ކޮއްޕާނުލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުން: ނިޔަފަތިތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ފައިގެ ފަންގަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން: އާންމު ފާޚާނާތަކާއި ލޮކަރު ރޫމްތަކުގައި ހުސްފައިގައި ހިނގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ފަންގަސް ފެތުރިދާނެ ތަންތަނެވެ. ތެތް ބޫޓާއި ސޮކްސް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• އަތް ރައްކާތެރިކުރުން: އެއްވެސް އާލާތެއް ނުވަތަ މެޝިނަރީއަކުން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ޕިންޗް ޕޮއިންޓްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކުންފުނިން ލަފާދޭނަމަ އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ. ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އަތްދަބަސް އަޅަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ނިޔަފަތިތަކަށް ބަދަލު އައުމުން ނުވަތަ އަނިޔާތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ވަޅުގަނޑު، ރިޖް، ރޮނގު ނުވަތަ ޓެކްސްޗާއަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ފައިތިލަ ލައިގެން އުޅުން: ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ އެ ކުޅިވަރަށް އެކަށީގެންވާ އަދި ތިމާއަށް ރަނގަޅު ސައިޒެއްގެ ބޫޓު ލައިގެން އުޅޭށެވެ. ބޫޓު ފަޅައިގެން ގޮސް ފައިގައި ރިއްސާ ވަގުތު އަލަށް ބޫޓު ހޯދާށެވެ. ތަތް ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ހެވީ ލިފްޓިން ނުވަތަ ކޮންސްޓްރަކްޝަންގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ސްޓީލް ޓޯ ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ތިބާގެ ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އާ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ ނިޔަފަތިތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ "ފެކްޓްރީ" އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް އަނިޔާތަކާއި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މި ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް އަށް ގެއްލުން ލިބި، ނިޔަފަތިތައް ފެންނަ ގޮތާއި ބޮޑުވުމަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ދުޅަހެޔޮ ނިޔަފަތިތައް އަނބުރާ ބޮޑުވާތަން ފެންނާނެއެވެ . ނިޔަފަތި ވެއްޓުނަސް ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އަލުން ނިޔަފަތި ބޮޑުވާނެ އެވެ.

ނިޔަފަތި އެނދު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވެ، ނިޔަފަތި ދުވަހަކުވެސް އަނބުރާ ބޮޑުނުވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އިނގިލި ރައްކާތެރި ކުރަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ނިޔަފަތި ނެތި އުޅެން ހޭނިގެން ދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި އެންމެ ނިޔަފަތިއެއް ވެސް ނެތި ފުރިހަމަ، ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ހައްލު ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެންނެވެ.

` ނިޔަފަތީގެ މުރަކަ، ނިޔަފަތި، ނިޔަފަތީގެ ސިއްހަތު، ނިޔަފަތީގެ އުދަނގޫތައް، ނިޔަފަތި ފަންގަސް، ނިޔަފަތި ބެލެހެއްޓުން، ނިޔަފަތި މެޓްރިކްސް